Виктор, как обычно чётко и по делу. Весь его канал и группа забиты уникальными упражнениями, которые простые "кочки 3 по 10" никогда не сделают, а если и сделают, то следующую неделю будут ходить с воспалёнными связками. Его подход к тренировкам обусловлен профессиональной деятельностью, но даже та малая часть, что подходит спортивным людям очень и очень интересна.
Я так думаю, Сэр Блуд после этих коментов зубочистку из принципа не вынет) Виктор, большое спасибо за то, что находишь время на такие обучалки! Очень хочется похожую обучалку для ног увидеть, особенно "пошаговую инструкцию" по приседанию пистолетом.
Сам просто приседал по 100-120 раз в один подход каждый день. И приседание пистолетом вполне получалось. С равновесием правда были сложности когда на левой ноге приседал, приходилось об стенку страховаться. А присед на правой был без страховки нормальный.
Какая разница , как он выглядит? Вы же не на него пришли смотреть, а на упражнения, которые он даёт. А они действительно дельные, очень нагружают пресс.
Я не физрук, а тренер. И эти упражнения очень действенные, я рекомендовал их многим своим ученикам. И те, кто начал их делать , добились очень хороших результатов. А для лучшего эффекта от этих упражнений, я рекомендовал им провести курс анаболических стероидов. Многие остановились на выборе тренболона. Поэтому, если хотите наибольшего эффекта используйте 50 мг тренболона в сутки.
Упражнения не прокачают ваш пресс. Возможно уберут лишний процент жира, но в плане улучшения силы и выносливости пресса, это худшее пожалуй, что я видел
Виктор, Вы делаете правильное и нужное дело. Мне интересно не только как профессионалу, вы открываете то, что было утрачено и почти забыто. Спасибо и успехов!
ОЧЕНЬ ТЕХНИЧНАЯ И ПОНЯТНАЯ ПОДАЧА ИНФОРМАЦИИ! РОВНЫМ УВЕРЕННЫМ ГОЛОСОМ РАССКАЗАНО ,КАК СМОДУЛИРОВАТЬ СВОЕ ТЕЛО ВОБЛАСТИ ПРЕССА!! ВСЕ ДОСТУПНО И ГЛАВНОЕ ОРИЕНТИРОВАННО ИМЕННО ДЛЯ ЛЮДЕЙ , СТРЕМЯЩИХСЯ ЗАНИМАТЬСЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!! ОЧЕНЬ ГРАМОТНО!!! СПАСИБО ЗА ПОДОБНОЕ ВИДЕО ВАМ
Автору видиоролика спасибо за полезные советы. Прошу высказать своё мнение по поводу следующего. Я заметил, что на пальцах отжимаются очень редко. Видимо потому, что это самый тяжёлый вид отжиманий, но зато более эффективный. Мне 64 года, мой вес 95 кг., страдал гепертоннией, у меня радикулит, одышка, отёки и 20 кг. лишнего веса. Врачи не рекомендовали подвергать себя физическим нагрузкам. Однако, вопреки предупреждениям медиков год назад я начал делать спортивные упражнения, делая больше упор на отжимания от пола на десяти пальцах. При этом, начал с трёх раз, а в мае 2017 года отжался 40 раз (есть подтверждение на видиоролике, наберите в поисковике: "Мастер класс от Бориса Хациева"). Но в июле сего года я отжался уже 50 раз. Хотите верьте, хотите нет, но давление у меня нормализовалось, пропали боли в сердце и в суставах, исчез радикулит и отёки. Я похудел на 8 кг.. В связи с тем, что отжимающихся на пальцах от пола людей мало, у меня возник тщеславный вопрос: Не тянет ли результат - 40 отжиманий на пальцах от пола на рекорд, с учётом моего возраста - 64 года и веса - 95 кг. - ? Каков известный рекорд в этом виде отжиманий, в том числе, с учётом возраста - за 60-ть и веса - около 100 кг. -?
Парень пропагандирует спорт! Хороший пример для подростков! Лежибоки попробуйте то что он делает потом может поймёте кто ты сам на самом деле, может тогда перестаньте лёжа на диванах жирными мозгами бред писать...
Недавно смотрю и очень нравится то что ты делаешь! Сам будучи тренером давно ушел от бб и всякой «зашитой» походки и примитивных движений! много плоскостей много векторов в упражнениях, вообщем круто!!!👍🏻👍🏻👍🏻 тот кто говорит что это вредно тот мало что понимает и сам ограничен в мобильности от того и травмируется! Желаю удачи, без травм, и еще больших результатов✌🏻
неделю занимаюсь с зубочисткой, эфект мягко говоря невероятный, без зубаяистки я поднимал 40кг штангу, сейчас спустя неделю поднимаю 320кг и все это благодор бамбуковым зубачисткам
Если пресс слабый для этого то да. Упражнение мощное и не для новичков. Можно подводить скручиваниями и т.д. Никто неговорит что скручивания особеннос весом не эффективны просто Виктор захотел показать что-то новое.
Самое лучшее сжигание жира это прокачка мышц спины и нога так как они самые большие кардио это каждодневные тренировки для повышения выносливости и поддержания себя в форме!
Ну и да каждодневная прокачивания мышц ни приведут к их бурному росту по этому тренировки надо разбить по группам а это грудь и трицепс в один день бицепс и спина и плечи другой день ноги третий а прес четвертый и прокачивать лучше с первого подхода до самого не могу а потом уже следующие сколько сможете подходы 4-5 по до упора и самое главное это отдых как можно больше прокачаемых групп мышц около недели!
+согласен,в видео показаны упражнения через чур за мудреные,эти упражнения делать когда ты уже все перепробовал и уголок по 6ч держишь и скручивания по 1000 раз делаешь и подъем ног с утра и до вечера не слезая с турника,тогда да можно вот так как в видео по усложнять.К тому же сам в конце видео говорит что основной успех в рельефном прессе это минимум жира на брюхе,так к чему тогда такое усиление упражнений?
Обычное заднее сальто лучше всего качает пресс, кто пробовал, тот меня поймет. Одно сальто эквивалент 100 обычным качаниям пресса. А для продвинутых заднее сальто уголком))
Братан,это ты где такую теорию про сотню раз выведал? Я 6 лет усиленно отзанимался паркуром,так что пизжу по делу.Ни обычное сальто,ни уголок не смогут тебе сделать пресс реально нормальным(однако мышцы пресса конечно задействованы).Если ты это вычитал в умных статьях про неординарные упражнения ,то скатертью дорожка крутить сальто,но даже после 1000 раз(а я точно накрутил это число) и более,ты не добьешься даже 1/2 идеального пресса.Нет ничего лучше римского стула,подъемов ног и "велосипеда" для качки пресса.Не вводи людей в заблуждение,чтобы они себе не пошли бошки сворачивать об землю,в погоне за 8-мью кубиками.Добра.
из Китая с AliExpress Да нет,как раз-таки не мало. Я вижу вам непонятна сама суть того,что я пытаюсь донести,ну,а мне от этого ни жарко,ни холодно,людей только пичкать бредом не нужно,вот и все.
Кто после просмотра попробовал всё это сделать сразу спустившись с кровати?😂 Такое разнообразие упражнений оказывается,надо всего лишь зайти в Ютуб. Спасибо за урок, лайк!💪🤝
Виктор спасибо тебе огромное за информативный контент много чего интересного узнал про пресс продолжай в том же духе респект тебе и уважуха дружище 👍👍👍
Автор, не слушай некоторых здесь диванных "спортсменов". Все делаешь правильно и правильно объясняешь. Многие вещи возьму себе на заметку. Лови лайк и подписку.
Виктор, как обычно чётко и по делу. Весь его канал и группа забиты уникальными упражнениями, которые простые "кочки 3 по 10" никогда не сделают, а если и сделают, то следующую неделю будут ходить с воспалёнными связками. Его подход к тренировкам обусловлен профессиональной деятельностью, но даже та малая часть, что подходит спортивным людям очень и очень интересна.
Он о разминке в начале фильма всё сказал. Минут 20 хотя бы - ноги, руки, шею...
Виктор,молодец! 10 баллов!
Еее наконец-то Блуд , очень нравится его контент
Мама: сынок тебя бесы берут?
Я: не, прес разминаю))
Я так думаю, Сэр Блуд после этих коментов зубочистку из принципа не вынет) Виктор, большое спасибо за то, что находишь время на такие обучалки! Очень хочется похожую обучалку для ног увидеть, особенно "пошаговую инструкцию" по приседанию пистолетом.
Сам просто приседал по 100-120 раз в один подход каждый день. И приседание пистолетом вполне получалось. С равновесием правда были сложности когда на левой ноге приседал, приходилось об стенку страховаться. А присед на правой был без страховки нормальный.
Какая разница , как он выглядит? Вы же не на него пришли смотреть, а на упражнения, которые он даёт. А они действительно дельные, очень нагружают пресс.
Я не физрук, а тренер. И эти упражнения очень действенные, я рекомендовал их многим своим ученикам. И те, кто начал их делать , добились очень хороших результатов. А для лучшего эффекта от этих упражнений, я рекомендовал им провести курс анаболических стероидов. Многие остановились на выборе тренболона. Поэтому, если хотите наибольшего эффекта используйте 50 мг тренболона в сутки.
я не про упражнения)))))))
С чего ты вообще про внешний вид начал говорить
Упражнения не прокачают ваш пресс. Возможно уберут лишний процент жира, но в плане улучшения силы и выносливости пресса, это худшее пожалуй, что я видел
@@l_inkolnpvp7703 , почему? Это же классика - работа с собственным весом.
Виктор, Вы делаете правильное и нужное дело. Мне интересно не только как профессионалу, вы открываете то, что было утрачено и почти забыто. Спасибо и успехов!
Пацаны, я попробывал первое упражнение с зубочисткой сделал 15 раз, без нее всего 8.
А может быть я просто устал? Кто знает....кто знает....
Хахахах недооценённый комент
ОЧЕНЬ ТЕХНИЧНАЯ И ПОНЯТНАЯ ПОДАЧА ИНФОРМАЦИИ! РОВНЫМ УВЕРЕННЫМ ГОЛОСОМ РАССКАЗАНО ,КАК СМОДУЛИРОВАТЬ СВОЕ ТЕЛО ВОБЛАСТИ ПРЕССА!! ВСЕ ДОСТУПНО И ГЛАВНОЕ ОРИЕНТИРОВАННО ИМЕННО ДЛЯ ЛЮДЕЙ , СТРЕМЯЩИХСЯ ЗАНИМАТЬСЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!! ОЧЕНЬ ГРАМОТНО!!! СПАСИБО ЗА ПОДОБНОЕ ВИДЕО ВАМ
Автору видиоролика спасибо за полезные советы.
Прошу высказать своё мнение по поводу следующего. Я заметил, что на пальцах отжимаются очень редко. Видимо потому, что это самый тяжёлый вид отжиманий, но зато более эффективный. Мне 64 года, мой вес 95 кг., страдал гепертоннией, у меня радикулит, одышка, отёки и 20 кг. лишнего веса. Врачи не рекомендовали подвергать себя физическим нагрузкам. Однако, вопреки предупреждениям медиков год назад я начал делать спортивные упражнения, делая больше упор на отжимания от пола на десяти пальцах. При этом, начал с трёх раз, а в мае 2017 года отжался 40 раз (есть подтверждение на видиоролике, наберите в поисковике: "Мастер класс от Бориса Хациева"). Но в июле сего года я отжался уже 50 раз. Хотите верьте, хотите нет, но давление у меня нормализовалось, пропали боли в сердце и в суставах, исчез радикулит и отёки. Я похудел на 8 кг.. В связи с тем, что отжимающихся на пальцах от пола людей мало, у меня возник тщеславный вопрос: Не тянет ли результат - 40 отжиманий на пальцах от пола на рекорд, с учётом моего возраста - 64 года и веса - 95 кг. - ?
Каков известный рекорд в этом виде отжиманий, в том числе, с учётом возраста - за 60-ть и веса - около 100 кг. -?
Красава парень !! Поклон тебе и уважуха !! Делай больше видео , очень интересно смотреть !! Все понятно объясняешь , ещё раз красава !!!)))
Парень пропагандирует спорт! Хороший пример для подростков! Лежибоки попробуйте то что он делает потом может поймёте кто ты сам на самом деле, может тогда перестаньте лёжа на диванах жирными мозгами бред писать...
Видео очень хорошо снято
Советы Ваши людям полезны и используются на практике
авторам огромная благодарность!
1:26 у меня кот, когда просыпается тоже пресс бомбить начинает так
Ахаха
Отличное сочетание знаний и возможностей. Это было полезно. Большое спасибо. С уважением, из Болгарии.
без штанов так не получится. пробовал уже
Почему я читаю коменнт и пугаю соседей 😂🤣🤣🤣🤣
Віктор, дякую за класні вправи! Реально пішов результат, вже видно 6 кубіків!) Вправа та що від підлоги роблю 3по20раз! Сильна вправа.. Удачи тобі.
всегда нравились его штаны
штаны во обще огонь)))
Артём Куценко э
Как у Свирида Петровича Голохвастова)
Рики с Дагоном нихрена, это штанцы Битл Джуса
Оу май
Уникальный парень, с интересом смотрю ролики, беру на вооружение, многие вещи удаётся повторить
упражнения взорвут мой пресс и как я потом без живота?)
Без живота, но с прессом)
Недавно смотрю и очень нравится то что ты делаешь! Сам будучи тренером давно ушел от бб и всякой «зашитой» походки и примитивных движений! много плоскостей много векторов в упражнениях, вообщем круто!!!👍🏻👍🏻👍🏻 тот кто говорит что это вредно тот мало что понимает и сам ограничен в мобильности от того и травмируется! Желаю удачи, без травм, и еще больших результатов✌🏻
Бывший чемпион ЮФС Бенсон Хендерсон с зубочисткой дерется, так что все норм. А видео интересное, спасибо за инфу
Всё лаконично и четко, ничего лишнего, спасибо будем пробовать
крутой чувак!! гламурненькие мееенс физииик обоссутся увидев тебя)))
Gran video amigo, eres una super estrella, lo que más me motiva es tu gran poder mental y disciplina que haz desarrollado...
Привет,а ты еще не делал видео на счет широчаших и грудных?Какие упражнения с собственным весом делать на широчайшие,какие на грудные)
отжимания, подтягивания и их вариации. Че тут еще может быть?
турник, отжимания от пола. ничего более.
Виктор Блуд, действительно очень полезные тренинги делаете. С чем и признателен вам!
парни зубочистка помогает или нет?
+15 к силе
Алексей Липницкий губы накачивает
Алексей Липницкий
Использую зубочистку уже месяц, очень хорошие результы по силовым
неделю занимаюсь с зубочисткой, эфект мягко говоря невероятный, без зубаяистки я поднимал 40кг штангу, сейчас спустя неделю поднимаю 320кг и все это благодор бамбуковым зубачисткам
Отличный урок, спасибо! 🤝 Привет из Владивостока!
после того как я размялся по вашей системе, я пошел домой ))))
Молодчина, толково и дельно, а главное результативно! Дело за малым,как говорится. 👍🏻👍🏻👍🏻
все отлично так продолжай, просто они тебе завидуют . спасибо помогай людям ,и аллах тебе воздаст
Не стандартные и интересные упражнения, мне нравится!
Чё, пацаны, кто из 2К19?
Витя молодчик!!!!!Смотрю с удовольствием.....
Для среднестатистического человека, будет тяжеловато :)
Среднестатистическим место у телевизора
Всё гениальное просто, а всё новое как правило, это хорошо забытое старое. Виктор спасибо за упражнения!
Влад, а вакуум живота выполняешь редко или вообще не выполняешь? Хорошо проработанный пресс имеется, но талия довольно бочковатая...
palumboizm od sterydów
Вообще-то выпирающая брюшная стенка не от стероидов, а от гормона роста.
i insuliny, da ja znaju, malenkaja raznica, etot bylo sokrashchenie
@@ЕгорПалыч-з4э для всего того что он делает , стероиды не нужны.
Замечательный выпуск. Всё по делу. Благодарю.
Отжимания для пресса такие вредны для позвоничника в районе поясницы 4:53
Если пресс слабый для этого то да. Упражнение мощное и не для новичков. Можно подводить скручиваниями и т.д.
Никто неговорит что скручивания особеннос весом не эффективны просто Виктор захотел показать что-то новое.
Ничего лишнего. Всё чётко и по делу. Молодец!
Техника безопасности!!!зубочиска во рту,не дай бог что можно травмировать себя ею!а так мужик грамотный
ЭТО чупик !
Какая разница?
панты дороже. ОБРАЗ!!!
Всю жизнь с этими глупыми предрассудками живёшь?
Алекс Эмс пОнты через о пишется.
Отлично. Четкая и грамотная речь с своевременными указаниями. 👍🏼
мне одному кажется что он на Вандама похож ?))
упраженения огонь, все что искал у этого парня на канале есть. СПАСИБО!
ПрЭсс
Коротко , ясно, доступно. Молодец.
росскажи как убрать жир,для того что бы начать качать прес
Чарли Чаплин качай пресс и занимайся, жир будет сходить, пресс проявляется!
Кардио, такие как бег, приседания.
Самое лучшее сжигание жира это прокачка мышц спины и нога так как они самые большие кардио это каждодневные тренировки для повышения выносливости и поддержания себя в форме!
Ну и да каждодневная прокачивания мышц ни приведут к их бурному росту по этому тренировки надо разбить по группам а это грудь и трицепс в один день бицепс и спина и плечи другой день ноги третий а прес четвертый и прокачивать лучше с первого подхода до самого не могу а потом уже следующие сколько сможете подходы 4-5 по до упора и самое главное это отдых как можно больше прокачаемых групп мышц около недели!
Надеюсь я вам чем то помог
О, отлично! Узнал новые упражнения. Тема с палкой понравилась. Спасибо!
Виктор расскажи как можно гирями плечи накачать)
Жим Арнольда тебе в помощь =)
Спасибо за информацию, Здоровья и сил.
как будто кастинг Вудмана посмотрел...
Качественные видео снимаешь. Упражнения отличные.
Вот у тебя сильно выпирает брюшной пресс. Ты не думал качать внутренний, чтобы он ровно лежал или у тебя такой он большой, что не помещается?)
Виктор.... Респект.....приятно смотреть ролик профессионала.....Удачи.
А это нормально заниматься с зубочисткой во рту ?
AndOne Two да
AndOne Two это всё, что ты уяснил из ролика? браво, аплодирую стоя.
AndOne Two задрали с зубочисткой, у кого то проблемы были с зубочистками?
это его фишка
спасибо автору, шикарный материал, неоценимо. лайк.
физуха огонь! красавчик! убери зубочистку братишка! ну не идет тебе она.
чупик это !!!
KOCKE в жопе твоей
Ебал он ваше мнение.
Где зубочистка-то?! Я - её - не вижу!
Он себе придумал запоминающуюся фишку.
Виктор очень рад что есть такой хороший та искреный человек, спасибо вам за видоси, будьте здоровы, и процветайте))
сука да почему прЭсс...???
Виктор благодарю вас за очень интересные упражнения ! Что вы скажете насчет упражнений с колесом, могут ли они заменить то что показали вы?
прэсс хпаххаха
Очень классное видео. Интересные упражнения, ценные комментарии. Обязательно попробую
что что, но как пресс качать каждый школьник знает, зачем так изголятся? Скручивания и подъемы ног на перекладине, этого что мало?
+согласен,в видео показаны упражнения через чур за мудреные,эти упражнения делать когда ты уже все перепробовал и уголок по 6ч держишь и скручивания по 1000 раз делаешь и подъем ног с утра и до вечера не слезая с турника,тогда да можно вот так как в видео по усложнять.К тому же сам в конце видео говорит что основной успех в рельефном прессе это минимум жира на брюхе,так к чему тогда такое усиление упражнений?
Гардей Гардеич пересмотри первые 4 секунды
Этого пиздец как мало, умник. Мышцы умеют адаптироваться к упражнениям, и через какое то время они становятся неэффективными
Хорошие упражнения ! Телу нравится что-то новенькое ! Благодарен!
Виктор Блуд рукоблуд)
Виктор красава! Приятно тебя смотреть и очень мотивируешь, рад что без зубочистки
Обычное заднее сальто лучше всего качает пресс, кто пробовал, тот меня поймет.
Одно сальто эквивалент 100 обычным качаниям пресса.
А для продвинутых заднее сальто уголком))
Братан,это ты где такую теорию про сотню раз выведал? Я 6 лет усиленно отзанимался паркуром,так что пизжу по делу.Ни обычное сальто,ни уголок не смогут тебе сделать пресс реально нормальным(однако мышцы пресса конечно задействованы).Если ты это вычитал в умных статьях про неординарные упражнения ,то скатертью дорожка крутить сальто,но даже после 1000 раз(а я точно накрутил это число) и более,ты не добьешься даже 1/2 идеального пресса.Нет ничего лучше римского стула,подъемов ног и "велосипеда" для качки пресса.Не вводи людей в заблуждение,чтобы они себе не пошли бошки сворачивать об землю,в погоне за 8-мью кубиками.Добра.
Виталий Фомин 1000 раз это очень мало))
из Китая с AliExpress Да нет,как раз-таки не мало. Я вижу вам непонятна сама суть того,что я пытаюсь донести,ну,а мне от этого ни жарко,ни холодно,людей только пичкать бредом не нужно,вот и все.
Виталий Фомин Сильный пресс не значит рельефный))
это ты у китайцев узнал что ли
Молодец!восхищаюсь такими людьми.
что это за клоун
АХхахахахахахах Макс орнул с твоего коммента
Макс Т 😄
Всё по делу, так держать! Хороший канал!
если я такое начну делать то мне мои родственники привезут имама))). и еще одна мелочь, раз он такой гибкий)) он сам себя поцеловал?)))
Кто после просмотра попробовал всё это сделать сразу спустившись с кровати?😂 Такое разнообразие упражнений оказывается,надо всего лишь зайти в Ютуб. Спасибо за урок, лайк!💪🤝
Рукоблуд
Сергей веселый санина
РАУНД
Сильно! Благодарю от души.
да толково говорит!! убери зубочистку не идёт тебе,придумай другую фишку..ну например карандаш за ухо. зубочистка реально портит твой вид!
Красава ! Все эффективно. Делать нужно правильно, и все получится!
Блуд профи,класное видео плохих на этом канале не видел👍👍👍
Отличное видео!
А какие упражнения лучше всего для косых мышц живота?
Виктор, сделай еще видос на тему спины какие вы делаете или делали упражнения, в частности интересует на осанку :)
Виктор спасибо тебе огромное за информативный контент много чего интересного узнал про пресс продолжай в том же духе респект тебе и уважуха дружище 👍👍👍
Спасибо. Реально крутые упражнения.
как всегда всё на высоте
Приятно удивлён. Класс!!!
Очень годно! Побольше этого чувака!
Здравствуйте Виктор!Упражнения классные особенно с вытягиванием ноги.А что скажите насчёт колеса для пресса ???Спасибо!!!
молодца, очень хорошие упражнения, здорово что своим весом можно так нагружать пресс. Делайте больше таких видосов!
Спасибо за ценную информацию, это реально работает!
Занимательно и интересно, лайк и подписка!
Просто ахренительно! Спасибо! Буду пробовать.
Офигенно! Открыл что то новое для себя. Очень хорошо мышца кора задействуются, то, что нужно для здоровья.
просто круто! ооочень неожидано!
спасибо!
Очень толково. Спасибо.💪👍
Спасибо Брат.Круто и очень полезно👍
Круто!! Здорово ! Спасибо за видео!
Молодец, хорошие видео снимаешь.
Красава брат. Спасиба за то что делаешь...
Автор, не слушай некоторых здесь диванных "спортсменов". Все делаешь правильно и правильно объясняешь. Многие вещи возьму себе на заметку. Лови лайк и подписку.
Очень крутые упражнения, автору видео респект ✊
Интересные упражнения, надо осваивать.
Дельные советы спасибо )