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甜不辣超好吃😂我都會夾一盤不NG的，最後偷夾一塊NG的（真的只有一小塊），然後留在最後一口吃，撫慰自己的身心靈，敲碗主菜好難選
大致方向選原形食物就對了，油亮的菜醬料多的菜直接放棄就是，像我今天就選到菠菜炒的油亮想說是健康的，今天看到這部才想到不妥XD，這系列幫助很多XD很喜歡
自助餐的水煮青菜其實也有陷阱因為那些"水"裡面都有加糖 糖除了賦予甜味之外 也能起到少許的提鮮效果 家人做過外匯廚房 基本上幾乎95%以上料理 甚至連湯都會加糖 多與少的差別而已所以自助餐的菜色 即便看起來很清淡 吃起來也會甜鮮甜鮮的
甜跟鹹很特別甜的飲料如果要能夠凸顯一定會加鹽 加鈉鹹的料理如果也要多點提鮮效果也一定會加糖來襯托
就算水煮完也會拌油😝
之前去馬偕醫院看診，建議我自助餐的菜都要過熱水，一樣都可以吃得很開心炸的皮剝掉不要吃，開安排我上了免費的半個小時的衛教營養課程，照著他的話做一個月就瘦五公斤了。
自助餐最無法拒絕的就是炒茄子，明知道它很油還是很想吃它
茄子噁心
要保持紫色就要瞬間高溫加熱，因為不能再家裡做，所以去自助餐才夾
沒有很愛吃茄子,但自助餐的茄子真的很好吃XD
那改燙茄子加薄鹽醬油也很好吃！
茄子超噁
營養師好可愛。吃完之後都會說ㄟ真的蠻好吃的耶。
乾扁四季豆/長豆，最愛吃豆豆類，看完這集以後看到自動忽略😂，謝謝Ricky🙏🏻
其實.....比較想知道那家自助餐在哪XDD看得都餓了XD
想看自助餐 主餐到底怎麼選~~(敲碗
營養師眼裏不建議的，我越愛！好矛盾！
好實用!! 敲碗續集
這頻道真不錯！也想請問營養師 去吃燒臘便當時有什麼也是隱藏地雷的嗎？
希望燉補系列需要注意的事項能趕快上片🥺好多有營養但又關係到食材本身的冷或躁～搞到後面都不敢吃～
我自己很喜歡茄子料理,在家都會用水在鍋內悶熟再倒薄鹽醬油翻炒,也可以達到軟爛入味的口感~
簡單及清楚說明！讚！
太厲害了 我喜歡吃的東西這集全中 默默按回到上一頁:D
謝謝你讓我知道胖的原因之一了，唯一最懷疑是中藥藥材、燉補食材。因車禍（骨折）休養中吃了很多中藥燉補的東西（該去皮的都去皮了）
影片介紹的都是我會點來吃的菜🤩
正在喝著四神湯看影片😅看著碗裡的大腸….🤭期待下一隻補湯系列🤣🤣🤣
不要想太多，那個大腸的什麼膽固醇什麼油脂都不會讓你變胖
其實油不可怕，重點是外食的油都是不ok的沙拉油和棕櫚油…醬料、糖、精緻澱粉、高油脂肉類內臟都比油可怕。
肥豬肉排在十大最有價值食物中哦!!
最愛的當然是阿貝師傅的麻婆豆腐了😋但久久吃一次就好了
有看到茄子我真的都必夾誒哈哈哈，雖然本來就知道它很油，但就真的太好吃了🥺🥺🥺
番茄炒蛋沒點會不自在 其它還好 以前會喜歡魯排 現在覺得要雞腿 炸的也沒關係 至少可以去皮
最好的料理方式就是清炒QQ滷的其實也很可怕，滷食物醬汁需要糖跟醬油，只是跟炸的比起來或許油質上攝取少一點但高鹽高糖也是可怕QQ
敲碗推薦主菜！🥣
超愛茄子😭每次一定必點…
主要應該還是外面加工調料不健康，在家自己煮用好油對身體好，像是常吃麥當勞頭髮容易發白，掉頭髮，不過度烹飪，使用椰子油和橄欖油，而且這種油每天10cc去喝可以改善腸道和潤滑身體，不過營養師說的料理都好好吃，一般也很難戒掉
滷的也容易多扒很多飯，還好我去自助餐以上提到的都不會點XD，但是喜歡白斬雞
這集很讚 感覺自助餐超多雷
剛剛看了裡面拍攝的自助餐廳一眼就認出是我家附近的 哈哈哈
茄子很容易吃油之前有朋友有面部皮膚問題看很多次醫生都沒改善後來醫生知道他很愛吃便當店茄子叫他不要吃很快就有明顯改善
請問Ricky，如果針對高油炒的食物燙熱水會不會好一點呢
公司附近自助餐一間過油一間過鹹，我好難啊🤯蒸蛋跟滷豆腐是我最常選的
想看減醣時 在自助餐可以有哪些選擇謝謝☺️
炒茄子真的無法抗拒😢最近開始改成兩週吃一次炒茄子當獎勵😂
哭哭我超愛喝四神湯的尤其是那個豬腸😂只要有豬腸的我就超愛
谢谢营养师! 想知道自助餐主菜 如何选择
1~5我都不喜歡(超油的)，但是都必點番茄炒蛋~以為比較健康😭😭😭
番茄炒蛋可能放好多糖。
只會說要低油脂，油脂的好壞跟攝取量都不一樣，並不是每種油脂都少吃，難道你敢說ＯＭＧ３的油脂要少吃嗎還有一點，大家是不是都覺得吃油脂會變肥阿，我只想說～真的想太多了
請多看我其他影片，不是只有單單油脂的問題 熱量赤字才是減脂的關鍵但是我也不可能每一支影片每個細節都講的面面俱到，否則整支影片會變得非常冗長，但是你會這樣批評也代表著你的觀點非常片面，手裡拿著錘子，看什麼都是釘子
@@RickysTime 但您說的這片面觀點已經讓我瘦了快２０公斤，我還不用去搞熱量赤字，老實說熱量赤字這東西已經很落伍了
沒想到乾煸長豆不行！每次必夾這道欸！
真的嘴饞的時候會弄一點點麻婆豆腐哈哈然後飯不要弄太多
鹽水雞和蔬菜的組合看來像原型食物，是否比自助餐的菜更健康？
卡
可能要請老闆少放一點油跟胡椒鹽
可能太鹹了
想到配菜，可以分享韩国配菜哪个雷吗？
那種自助餐茄子我可以多吃一碗飯🤣之前減脂都會吃水煮茄子真的顏色超暗但也很好吃
請問是哪家便當店，看起來確實不錯 哈
蒸茄子就可以啦！🎉
炒蛋要很多油是未了不沾鍋財部會操火搭
真的忍不住想吐槽一下，什麼膽固醇油脂，現在資訊早已更正膽固醇８０％是由自身自己合成出來，並不是吃高膽固醇的食物你膽固醇就會高，現在竟還在說這些落伍的觀念
我超愛吃炒茄子的！！！但是自從知道要用油炸過之後就少吃了 夾我家人的一兩塊😎😎
炸過的茄子會保持鮮豔的顏色，但炒成黑黑的應該就沒有炸過了。
茄子只用醬油九層塔拌炒最好吃
慘... 我以為茄子，乾扁長荳很健康...(想說有綠色...原型食物就很健康...)滷排骨...我以為滷的都很健康..怎辦.... 每次只要有番茄炒蛋必點，有時候還會二道都番茄炒蛋.... (太好吃了)如果不適yt演算法，我還真不會點進來看這一部影片。最近正在減肥.... 剛好以上我說的那些，我快要餐餐吃了...是不是有醬汁的食物都不要選ˋ#敲碗主餐怎麼選，對我們大多數民眾來講，很多都是外食主義。#最近很喜歡一道主菜，鯛魚便當 (吃起來很像鰻魚的口感，但是整個都是醬料)...#太愛吃滷肉飯，米血，酸辣湯了...體重直線上升...#茄子.... 如果有番茄炒蛋就會是首選了。
敲碗主餐🥺
剛剛看了列表想說 呼 還好我只中一樣麻婆豆腐 哀可惜了 結果竟然多冒出一個番茄炒蛋 GG每次都會點
好奇那家店還有什麼能買的
敲碗主餐
雖然不推薦 但都好好吃阿~~
塔香麵腸都會讓我猶豫不決，明知道它是加工食品……卻受不了它的誘惑
請問豬肝、雞胗也富含脂肪嗎？
有不過脂肪含量沒有大腸跟心還有皮⋯來的高⋯
@@cherryhall4080 請問"富含脂肪"的定義是脂肪佔多少比例呢？(豬肝100g含4.1g脂肪，雞胗100g含2g脂肪)
只有這5種可以選，我選麻婆豆腐，其他的都不是很愛~
我一定會想要點茄子，才會配好幾碗飯啊。
人何必活的這麼累，養生吃也不能保證讓你多活幾年，亂吃也不一定會讓你少活幾年，愈是想太多愈是顧慮的人，才會短命，整天沒心沒肺沒煩惱樂呵呵的，就能長壽，我家的人就是個性都超好，心都超大，亂吃亂活也不愛運動長輩人人也都輕輕鬆鬆活過90歲，想早死都難，心態決定一切，不管是健康還是工作，良好的心理就能帶來良好的生理，更能帶來勝利的人生。
倖存者偏差，取平均值來比較才客觀。不然人人學張學良 五毒俱全，還能活90多歲嗎？
有番茄炒蛋我都必選，原來這麼油
茄子雖然很喜歡吃~但不是必點，而且減肥期間也完全不會去吃它~^^
超愛茄子 明知油的要死 還是每次必買😭😭😭
主餐敲碗拜託了~~
那個字... 念煸(ㄅㄧㄢ )唷 0w0＃很喜歡你頻道的路人
拜託拍一下主菜怎麼吃
這幾道剛好都是我不會選的，可是極愛豬血糕啊啊啊啊啊🥺🥺🥺
油油亮亮的茄子好好吃耶
茄子和長豆，看到都必點的
主餐要怎麼選~~
敲碗主菜
完蛋了，茄子、番茄炒蛋、麻婆豆腐我都超愛吃的.............
茄子聽說含有微量的尼古丁XD但很討厭的真的會很討厭
小聲問下:白飯屬於精緻食物還是原形食物(碳水)?
白飯（精白米）就是精緻過的米飯喔，屬於精緻食物，想吃比較偏原型的飯可以吃五穀飯、十穀飯那一類的。
油炸、勾芡、高油拌炒，以這幾項為基準幾乎沒幾樣能吃了，自助餐就是想吃點不一樣的東西，偶爾吃一餐倒還好
薏仁湯真的很好喝🥰什麼茄子不行！！
等等!十道菜80元好便宜!!!請問該店是在哪裡啊?
自助餐店哪一道不是油亮油亮的= ="，是不是一開始就去錯店了
那自助餐的油雞呢？？？是否也不適合
「哎呀這個很可怕/這個不要選/這個不適合/…」然後一臉愛意的一口吃掉，然後「還蠻好吃的耶」這樣真的是在不推薦嗎？反正我看餓
老實說這樣講下來真的只有水煮餐或超商的健康餐盒可以吃了 自助餐店95%都會用大量油炒/勾芡/加工食品 更不要說那些小吃店的炒飯炒麵滷肉飯了 小吃店的燙青菜也都要特別講 不要淋滷汁...在台灣要減肥???...真的要自己煮 不然就買健康餐盒 其他幾乎都是地雷 然後一定要運動 別肖想靠吃就能減肥= =
那筍干呢？
我最討厭配菜裡面有甜不辣，大腸炒酸菜應該是要上館子吃的吧，茄子和香菇都很會吸油😬
哭啊，難怪自己煮茄子的時候都暗暗的，每次都一定吃茄子
薏仁的食物嗎？平常下午很希歡來個綠豆薏仁
如果吃的時候過水一下，這樣會不會比較不油
我很挑食，剛好都是我不喜歡吃的哈哈
可是自助餐哪一道不用油
這些不能選的，我必選啊！ 真慘今天才知道
必選番茄炒蛋...GG
番茄炒蛋，一定點
很常點麻婆豆腐或炒茄子😂
我都吃白菜滷 滷筍絲 滷蛋 油豆腐
除了茄子其他都受不了最近開始健康飲食，直接不吃自助餐
1. 甜不辣算是魚漿製品，澱粉只是用來增量的配角不是主角2. 你那個不是酸菜炒大腸，是粉腸，四神湯也主要是用粉腸
古時候的甜不辣是魚漿比較多沒錯，現在的甜不辣完全都是粉，感覺不出有加魚漿了。
原來不知道料理工法的話還以為吃起來很健康啊...
必選番茄炒蛋~~QQ~
想請問營養師，豬肝也是內臟類，它算脂肪高的食物嗎？謝謝茄子真的外面炒的好吃、蕃茄炒蛋也是，還有煎得恰恰到荷包蛋～因為在家自己不敢放那麼多油；大腸麵線的滷大腸也是久久就會好想吃ㄚ🤤⋯想吃的往往都是地雷食物
我的認知動物內臟只有腸子比較高脂肪，聽到內臟高脂肪也覺得滿疑惑的
豬肝也是高脂肪哦！有聽過脂肪肝嗎？肝細胞會自帶脂肪粒哦！
@@MrMastermh10 另一個營養師peeta說豬肝是非常好的食物 我也覺得跟這影片講的有衝突到.. 不知道該相信誰的，雖然說健康方面的理論還沒完全有一套標準共識就是了
只剩陽春麵能吃了!!😂
我覺得油炒蔬菜過水就能吃了，但加糖、勾芡、內臟、加工食品就無解了。
我只想問自助餐是哪一家
蛤 我超愛茄子 🍆不過我知道很油
甜不辣超好吃😂我都會夾一盤不NG的，最後偷夾一塊NG的（真的只有一小塊），然後留在最後一口吃，撫慰自己的身心靈，敲碗主菜好難選
大致方向選原形食物就對了，油亮的菜醬料多的菜直接放棄就是，像我今天就選到菠菜炒的油亮想說是健康的，今天看到這部才想到不妥XD，這系列幫助很多XD很喜歡
自助餐的水煮青菜其實也有陷阱
因為那些"水"裡面都有加糖 糖除了賦予甜味之外 也能起到少許的提鮮效果
家人做過外匯廚房 基本上幾乎95%以上料理 甚至連湯都會加糖 多與少的差別而已
所以自助餐的菜色 即便看起來很清淡 吃起來也會甜鮮甜鮮的
甜跟鹹很特別
甜的飲料如果要能夠凸顯
一定會加鹽 加鈉
鹹的料理如果也要多點提鮮效果
也一定會加糖來襯托
就算水煮完也會拌油😝
之前去馬偕醫院看診，建議我自助餐的菜都要過熱水，一樣都可以吃得很開心炸的皮剝掉不要吃，開安排我上了免費的半個小時的衛教營養課程，照著他的話做一個月就瘦五公斤了。
自助餐最無法拒絕的就是炒茄子，明知道它很油還是很想吃它
茄子噁心
要保持紫色就要瞬間高溫加熱，因為不能再家裡做，所以去自助餐才夾
沒有很愛吃茄子,但自助餐的茄子真的很好吃XD
那改燙茄子加薄鹽醬油也很好吃！
茄子超噁
營養師好可愛。吃完之後都會說ㄟ真的蠻好吃的耶。
乾扁四季豆/長豆，最愛吃豆豆類，看完這集以後看到自動忽略😂，謝謝Ricky🙏🏻
其實.....比較想知道那家自助餐在哪XDD
看得都餓了XD
想看自助餐 主餐到底怎麼選~~(敲碗
營養師眼裏不建議的，我越愛！好矛盾！
好實用!! 敲碗續集
這頻道真不錯！
也想請問營養師
去吃燒臘便當時
有什麼也是隱藏地雷的嗎？
希望燉補系列需要注意的事項能趕快上片🥺好多有營養但又關係到食材本身的冷或躁～搞到後面都不敢吃～
我自己很喜歡茄子料理,在家都會用水在鍋內悶熟再倒薄鹽醬油翻炒,也可以達到軟爛入味的口感~
簡單及清楚說明！讚！
太厲害了 我喜歡吃的東西這集全中 默默按回到上一頁:D
謝謝你讓我知道胖的原因之一了，唯一最懷疑是中藥藥材、燉補食材。
因車禍（骨折）休養中吃了很多中藥燉補的東西（該去皮的都去皮了）
影片介紹的都是我會點來吃的菜🤩
正在喝著四神湯看影片😅
看著碗裡的大腸….🤭
期待下一隻補湯系列🤣🤣🤣
不要想太多，那個大腸的什麼膽固醇什麼油脂都不會讓你變胖
其實油不可怕，重點是外食的油都是不ok的沙拉油和棕櫚油…
醬料、糖、精緻澱粉、高油脂肉類內臟都比油可怕。
肥豬肉排在十大最有價值食物中哦!!
最愛的當然是阿貝師傅的麻婆豆腐了😋
但久久吃一次就好了
有看到茄子我真的都必夾誒哈哈哈，雖然本來就知道它很油，但就真的太好吃了🥺🥺🥺
番茄炒蛋沒點會不自在 其它還好 以前會喜歡魯排 現在覺得要雞腿 炸的也沒關係 至少可以去皮
最好的料理方式就是清炒QQ
滷的其實也很可怕，滷食物醬汁需要糖跟醬油，只是跟炸的比起來或許油質上攝取少一點
但高鹽高糖也是可怕QQ
敲碗推薦主菜！🥣
超愛茄子😭每次一定必點…
主要應該還是外面加工調料不健康，在家自己煮用好油對身體好，
像是常吃麥當勞頭髮容易發白，掉頭髮，
不過度烹飪，使用椰子油和橄欖油，而且這種油每天10cc去喝可以改善腸道和潤滑身體，
不過營養師說的料理都好好吃，一般也很難戒掉
滷的也容易多扒很多飯，還好我去自助餐以上提到的都不會點XD，但是喜歡白斬雞
這集很讚 感覺自助餐超多雷
剛剛看了裡面拍攝的自助餐廳一眼就認出是我家附近的 哈哈哈
茄子很容易吃油
之前有朋友有面部皮膚問題
看很多次醫生都沒改善
後來醫生知道他很愛吃便當店茄子叫他不要吃
很快就有明顯改善
請問Ricky，如果針對高油炒的食物燙熱水會不會好一點呢
公司附近自助餐一間過油一間過鹹，我好難啊🤯蒸蛋跟滷豆腐是我最常選的
想看減醣時 在自助餐可以有哪些選擇
謝謝☺️
炒茄子真的無法抗拒😢
最近開始改成兩週吃一次炒茄子當獎勵😂
哭哭我超愛喝四神湯的尤其是那個豬腸😂只要有豬腸的我就超愛
谢谢营养师! 想知道自助餐主菜 如何选择
1~5我都不喜歡(超油的)，但是都必點番茄炒蛋~以為比較健康😭😭😭
番茄炒蛋可能放好多糖。
只會說要低油脂，油脂的好壞跟攝取量都不一樣，並不是每種油脂都少吃，難道你敢說ＯＭＧ３的油脂要少吃嗎
還有一點，大家是不是都覺得吃油脂會變肥阿，我只想說～真的想太多了
請多看我其他影片，不是只有單單油脂的問題
熱量赤字才是減脂的關鍵
但是我也不可能每一支影片每個細節都講的面面俱到，否則整支影片會變得非常冗長，但是你會這樣批評也代表著你的觀點非常片面，手裡拿著錘子，看什麼都是釘子
@@RickysTime 但您說的這片面觀點已經讓我瘦了快２０公斤，我還不用去搞熱量赤字，老實說熱量赤字這東西已經很落伍了
沒想到乾煸長豆不行！每次必夾這道欸！
真的嘴饞的時候會弄一點點麻婆豆腐哈哈
然後飯不要弄太多
鹽水雞和蔬菜的組合看來像原型食物，是否比自助餐的菜更健康？
卡
可能要請老闆少放一點油跟胡椒鹽
可能太鹹了
想到配菜，可以分享韩国配菜哪个雷吗？
那種自助餐茄子我可以多吃一碗飯🤣
之前減脂都會吃水煮茄子
真的顏色超暗但也很好吃
請問是哪家便當店，看起來確實不錯 哈
蒸茄子就可以啦！🎉
炒蛋要很多油是未了不沾鍋財部會操火搭
真的忍不住想吐槽一下，什麼膽固醇油脂，現在資訊早已更正膽固醇８０％是由自身自己合成出來，並不是吃高膽固醇的食物你膽固醇就會高，現在竟還在說這些落伍的觀念
我超愛吃炒茄子的！！！但是自從知道要用油炸過之後就少吃了 夾我家人的一兩塊😎😎
炸過的茄子會保持鮮豔的顏色，但炒成黑黑的應該就沒有炸過了。
茄子只用醬油九層塔拌炒最好吃
慘... 我以為茄子，乾扁長荳很健康...(想說有綠色...原型食物就很健康...)
滷排骨...我以為滷的都很健康..
怎辦.... 每次只要有番茄炒蛋必點，有時候還會二道都番茄炒蛋.... (太好吃了)
如果不適yt演算法，我還真不會點進來看這一部影片。
最近正在減肥.... 剛好以上我說的那些，我快要餐餐吃了...
是不是有醬汁的食物都不要選
ˋ#敲碗主餐怎麼選，對我們大多數民眾來講，很多都是外食主義。
#最近很喜歡一道主菜，鯛魚便當 (吃起來很像鰻魚的口感，但是整個都是醬料)...
#太愛吃滷肉飯，米血，酸辣湯了...
體重直線上升...
#茄子.... 如果有番茄炒蛋就會是首選了。
敲碗主餐🥺
剛剛看了列表想說 呼 還好我只中一樣麻婆豆腐 哀可惜了 結果竟然多冒出一個番茄炒蛋 GG每次都會點
好奇那家店還有什麼能買的
敲碗主餐
雖然不推薦 但都好好吃阿~~
塔香麵腸都會讓我猶豫不決，明知道它是加工食品……卻受不了它的誘惑
請問豬肝、雞胗也富含脂肪嗎？
有
不過脂肪含量沒有大腸跟心還有皮⋯來的高⋯
@@cherryhall4080 請問"富含脂肪"的定義是脂肪佔多少比例呢？(豬肝100g含4.1g脂肪，雞胗100g含2g脂肪)
只有這5種可以選，我選麻婆豆腐，其他的都不是很愛~
我一定會想要點茄子，才會配好幾碗飯啊。
人何必活的這麼累，養生吃也不能保證讓你多活幾年，亂吃也不一定會讓你少活幾年，愈是想太多愈是顧慮的人，才會短命，整天沒心沒肺沒煩惱樂呵呵的，就能長壽，我家的人就是個性都超好，心都超大，亂吃亂活也不愛運動長輩人人也都輕輕鬆鬆活過90歲，想早死都難，心態決定一切，不管是健康還是工作，良好的心理就能帶來良好的生理，更能帶來勝利的人生。
倖存者偏差，取平均值來比較才客觀。不然人人學張學良 五毒俱全，還能活90多歲嗎？
有番茄炒蛋我都必選，原來這麼油
茄子雖然很喜歡吃~但不是必點，而且減肥期間也完全不會去吃它~^^
超愛茄子 明知油的要死 還是每次必買😭😭😭
主餐敲碗拜託了~~
那個字... 念煸(ㄅㄧㄢ )唷 0w0
＃很喜歡你頻道的路人
拜託拍一下主菜怎麼吃
這幾道剛好都是我不會選的，可是極愛豬血糕啊啊啊啊啊🥺🥺🥺
油油亮亮的茄子好好吃耶
茄子和長豆，看到都必點的
主餐要怎麼選~~
敲碗主菜
完蛋了，茄子、番茄炒蛋、麻婆豆腐我都超愛吃的.............
茄子聽說含有微量的尼古丁XD
但很討厭的真的會很討厭
小聲問下:白飯屬於精緻食物還是原形食物(碳水)?
白飯（精白米）就是精緻過的米飯喔，屬於精緻食物，想吃比較偏原型的飯可以吃五穀飯、十穀飯那一類的。
油炸、勾芡、高油拌炒，以這幾項為基準幾乎沒幾樣能吃了，自助餐就是想吃點不一樣的東西，偶爾吃一餐倒還好
薏仁湯真的很好喝🥰
什麼茄子不行！！
等等!十道菜80元好便宜!!!請問該店是在哪裡啊?
自助餐店哪一道不是油亮油亮的= ="，是不是一開始就去錯店了
那自助餐的油雞呢？？？是否也不適合
「哎呀這個很可怕/這個不要選/這個不適合/…」然後一臉愛意的一口吃掉，然後「還蠻好吃的耶」
這樣真的是在不推薦嗎？反正我看餓
老實說這樣講下來真的只有水煮餐或超商的健康餐盒可以吃了 自助餐店95%都會用大量油炒/勾芡/加工食品 更不要說那些小吃店的炒飯炒麵滷肉飯了 小吃店的燙青菜也都要特別講 不要淋滷汁...在台灣要減肥???...真的要自己煮 不然就買健康餐盒 其他幾乎都是地雷 然後一定要運動 別肖想靠吃就能減肥= =
那筍干呢？
我最討厭配菜裡面有甜不辣，大腸炒酸菜應該是要上館子吃的吧，茄子和香菇都很會吸油😬
哭啊，難怪自己煮茄子的時候都暗暗的，每次都一定吃茄子
薏仁的食物嗎？平常下午很希歡來個綠豆薏仁
如果吃的時候過水一下，這樣會不會比較不油
我很挑食，剛好都是我不喜歡吃的哈哈
可是自助餐哪一道不用油
這些不能選的，我必選啊！ 真慘今天才知道
必選番茄炒蛋...GG
番茄炒蛋，一定點
很常點麻婆豆腐或炒茄子😂
我都吃白菜滷 滷筍絲 滷蛋 油豆腐
除了茄子其他都受不了
最近開始健康飲食，直接不吃自助餐
1. 甜不辣算是魚漿製品，澱粉只是用來增量的配角不是主角
2. 你那個不是酸菜炒大腸，是粉腸，四神湯也主要是用粉腸
古時候的甜不辣是魚漿比較多沒錯，現在的甜不辣完全都是粉，感覺不出有加魚漿了。
原來不知道料理工法的話還以為吃起來很健康啊...
必選番茄炒蛋~~QQ~
想請問營養師，豬肝也是內臟類，它算脂肪高的食物嗎？謝謝
茄子真的外面炒的好吃、蕃茄炒蛋也是，還有煎得恰恰到荷包蛋～因為在家自己不敢放那麼多油；大腸麵線的滷大腸也是久久就會好想吃ㄚ🤤⋯想吃的往往都是地雷食物
我的認知動物內臟只有腸子比較高脂肪，聽到內臟高脂肪也覺得滿疑惑的
豬肝也是高脂肪哦！有聽過脂肪肝嗎？肝細胞會自帶脂肪粒哦！
@@MrMastermh10 另一個營養師peeta說豬肝是非常好的食物 我也覺得跟這影片講的有衝突到.. 不知道該相信誰的，雖然說健康方面的理論還沒完全有一套標準共識就是了
只剩陽春麵能吃了!!😂
我覺得油炒蔬菜過水就能吃了，但加糖、勾芡、內臟、加工食品就無解了。
我只想問自助餐是哪一家
蛤 我超愛茄子 🍆不過我知道很油