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如果你想每週收都到一週菜單👇menumart.cc/加入省時達人
網頁顯示準備中無法下載耶
是的…我也無法下載
一直顯示 "學院正在準備中........", 無法下載耶
對阿 無法看
對啊！根本沒顯示！
謝謝kevin分享,大大收獲！感激不盡！小小建議，塑膠蓋，不宜放入電鍋一起蒸，遇熱容易釋出微量塑化成份。
謝謝分享！感覺雞肉炊飯也能把甜椒拌金針菇丟進去，直接一鍋完成，因為不喜歡吃粥，可能會炒兩餐份的鮭魚炒飯，吃不完的用海苔包起來做成飯糰隔天吃👍真的謝謝分享如此實用的一周菜單！
謝謝 Kevin 老師，這影片讓我想起疫情期間我在國外封城時，沒有外賣，簡陋設備、缺技術、缺食材，連菜都不太知道該怎麼買的做菜小白，看著您的影片從0開始做出簡單的一餐 😊
你是新好男人，當你的老婆好幸福，你太棒了，不簡單誒
白菜豆腐感覺好好吃，低GI又有蛋白質
這真的太實用了！希望能一直出下去，我要來試試看
一個人吃飯真的很容易浪費食材。這個菜單真棒。
超級實用的一周菜單，對於新手人妻料理上很友善~謝謝分享
感謝Kevin葛格熱心整理並提供超實用的一周菜單食譜，看完都想立刻跟著做了
這個想法真的很方便耶感謝這麼無私分享
很棒哦 也可以顺便卖那个方便的饭盒。对我们这些不会煮 没时间的人来说 这种系列真的超棒
請問，影片中的保鮮盒哪裡下單呢❤謝謝😊
請加字幕 謝謝🙏
照著備料和做菜, 備料不麻煩只花2~3小時, 剩下的每餐大概30分鐘內搞定, 快又好吃！
大份量食材採購，依餐分裝醃漬調理，調理和攜帶都方便
很用心的视频。希望可以一直做下去。
謝謝分享，期待新食譜
好健康菜單請問 我對你的保鮮盒很有興趣哪裡購買謝謝你🙏
很快適合下班後晚餐和便當，可以準備好順便裝起隔天便當
很實用，謝謝
太棒了這集
終於等到出片了!!!上班族下班已經無腦規劃菜單菜單研究所真的是福音XD超喜歡這次預料理的概念
之前女兒有抱怨學校的餐太油而且肉品都用油炸的她不習慣（我平日在家因為不喜歡處理廢油，所以極⋯極⋯極⋯少用油炸）最近因為放暑假有天我發現女兒的痘痘改善了她說她沒有特別做什麼事啊～然後～～麻麻～我開學可以自己帶便當嗎？好吧～～～媽媽要開始備餐了～～😅😅😅
可以用噴油加氣炸取代油炸
希望也可以出有關素食的菜單
很受用，謝謝你
小小建議：微波用金屬盒的時候可以註明一下，因為一般的金屬應該不能放進微波爐，我真的有遇過不知道的人😂
謝謝建議！確實要講一下，因為不是金屬都可以，特定的才可以微波
我之前工作的地方，有一個男的快30歲，給我把鋁箔紙放到微波爐裡面，我好好的坐在那吃午餐，結果在那邊給我上演微波爐著火，他還在那邊說，他不知道那是鋁箔紙，我當下真的很想回家😂
我就是不知道的人,用了好幾年直到某一年大學都畢業好幾年了,跟家人聊天中才知道金屬不能放微波,但沒有去查原因,只知道不能放就乖乖照做就是
老人家一般都不知道！我媽也曾經把金屬放到微波爐⋯⋯真的很危險
謝謝分享喔👍🏻加油💪🏻
好用心!
很喜欢你的影片，做法简单可行❤
這資訊太棒了，感謝!!!!
你好棒希望做越简單快速的菜單感恩你😂
版主可以針對不同卡路里( 1000. 1200. 1500. 1600. 1800. 2000 ). 增肌減重( 低GI )一週菜單. 提供不同卡路里需求的人( 照單備餐 )嗎 ? 不太懂( 低GI )應如何備餐. 這對我來說太難了. 但照單做是可以的. 請在片頭文字標示( 需一次採購準備的食品內容 ) 謝謝. 麻煩您了... 🙏🙏 我只知道每餐. 白飯要換成 藜麥. 或糙米. 紫米. 五穀米. 地瓜. 馬鈴薯. 南瓜. 玉米.. 之類( 1份 ). 新鮮魚. 白肉類一片. 蔬菜多多... 7分飽止. 細分不同卡路里. 則不知如何備餐啦 ! 好難...
可以再分享一下菜單下載表格? (連結好像失效了)
實用，看到保鮮盒都想買幾個
一週菜單，太實用了 💕
對吼，我是媽媽，小孩下課我都很忙，我怎麼沒想到要先把一週的菜單準備好😊😊😊
已無法收到此ㄧ週菜單了，可以請提供嗎?
太棒了～我很高興
請問雞肉處理部分是有水洗過在醃在冰凍的嗎？謝謝
想問可微波金屬便當盒在哪裡買的呀 好讚
請問影片裡的保鮮盒，是去哪購入呢？
謝謝你的分享～👍👍👍
請問有一周減糖的菜單嗎~
已無法點入收到菜單
超棒的，好懶的想要煮什麼，又不會食材浪費👍
備菜菜單簡單方便，便當盒也很一致性，請問哪裡購入的呢
每餐攝取均衡 又不浪費食材 很棒的食譜影片
請問一週菜單是電子檔嗎？
謝謝🙏
已無法收到此ㄧ週菜單了？
請問目前免費食譜無法領取嗎？
下面許多人想了解，影片中的保鮮盒哪裡買，或甚麼品牌呢?????😊
想知道保鮮盒品牌！看起來太好用了
煎豆腐，要等煎金黃定型後再翻面比較香，你太早翻動了!
請問影片中的保鮮盒哪裡買的到😊😊
不喜歡金針菇啊😅 滷白菜無法接受微波採集熱，不過其他青花菜都可以
不错耶！很合我的需求❤！thanks！已经订阅！
預調理的時候，白菜要怎麼洗？
請問你都在哪裡買食物？一週一次還是每天買
這個保鮮盒是什麼 哪邊買 可以微波？
請問，我想要訂閱每週菜單，但是發現它「正在準備中」我該怎麼辦呢？
想問雞胸肉當晚熱完，放冰箱後，隔天要帶便當到公司，雞胸肉該怎麼熱才不會有乾澀硬梆梆呢？😢
另外裝，隔水加熱試試
這對我來說還是太麻煩了（威想要一次煮完一周的便當！
泰讚了謝謝分享
沒有辦法點連結🔗
不建議魚類海鮮及蔬菜類煮熟後放冰箱再加熱吃，會產生毒素.還是建議食材當天煮完當天吃完.
請問鍋子的品牌.謝謝
Woky恰恰鍋，你可以先找看看之後可能會開團
好棒！🌹👍
想請問保鮮盒的牌子
幾人份
這是減肥餐盒嗎
弱弱的问一下😂 微波炉可以放铁盘进去丁？😅
一般來說不行，但現在一些品牌都設計可以微波的金屬保鮮盒了。買的時候要注意一下喔！
請問大白菜是哪一種白菜？韓國山東大白菜嗎？去菜市場的時候才發現大白菜不止一種😅😅
都可以，都很美味！
保鮮盒不是金屬的?可以微波?
現在有可以微波的金屬便當盒，可微波可烤箱可電鍋讓人心動，但我想到這樣拿出來會很燙，就冷卻了。
Double Box 可微波不鏽鋼便當盒
不銹鋼盒。不適合放微波爐
我買過 Double Box 他們家的產品，是可以微波的不鏽鋼容器～
這是減肥餐😝
❤❤❤
很桻的影片
菜隔夜 致癌唉～
綠色蔬菜加鹽容易致癌不加鹽就好了嗎？專業人士解釋一下
![如何準備一週營養的便當菜料理｜14道料理一次全公開 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/c-cegMyW5QM/mqdefault.jpg)
![如何準備一週營養的便當菜料理｜14道料理一次全公開 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](/img/tr.png)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
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謝謝分享！感覺雞肉炊飯也能把甜椒拌金針菇丟進去，直接一鍋完成，
因為不喜歡吃粥，可能會炒兩餐份的鮭魚炒飯，吃不完的用海苔包起來做成飯糰隔天吃👍
真的謝謝分享如此實用的一周菜單！
謝謝 Kevin 老師，
這影片讓我想起疫情期間我在國外封城時，
沒有外賣，簡陋設備、缺技術、缺食材，連菜都不太知道該怎麼買的做菜小白，
看著您的影片從0開始做出簡單的一餐 😊
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這真的太實用了！希望能一直出下去，我要來試試看
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很實用，謝謝
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很受用，謝謝你
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不太懂( 低GI )應如何備餐. 這對我來說太難了. 但照單做是可以的. 請在片頭文字標示( 需一次採購準備的食品內容 ) 謝謝. 麻煩您了... 🙏🙏
我只知道每餐. 白飯要換成 藜麥. 或糙米. 紫米. 五穀米. 地瓜. 馬鈴薯. 南瓜. 玉米.. 之類( 1份 ). 新鮮魚. 白肉類一片. 蔬菜多多... 7分飽止. 細分不同卡路里. 則不知如何備餐啦 ! 好難...
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請問鍋子的品牌.謝謝
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買的時候要注意一下喔！
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不銹鋼盒。不適合放微波爐
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