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阿對了 如果有什麼想敲碗的主題或是企劃或是問題都可以在這樓下面蓋起來⬇⬇⬇
看到雞蛋豆腐，驚呆了！一直都想說它是豆腐😢😢😢
切塊後又吸油 面積吸油的程度相當驚人XD
完蛋我也以為😅😅😅，而且想說還有一點蛋液還想說蛋白質可能比較高🤯
口感根本不像傳統豆腐的豆腐，科技活藏裡面
營養師好了解我們聚餐的地方，真的不外乎就是三個，當然還有一般的簡餐廳…等等🤣🤣🤣🤣
還有半夜最愛點的…鹹酥雞哈哈哈哈哈你吃雞排嗎？不吃的話 誰想吃？快來！
@@RickysTime 宵夜真的都只能用眼睛看不能吃，尤其是鹹酥雞，千萬不能碰😭😭😭😭
基本上讓你覺得好吃停不下來的東西就是有軌油鹽糖一定高含量營養的東西會讓你適可而止
當然 但是我們不可避免去吃這些好吃的東西，重點在於先後順序，可以去我們的line官方帳號索取，這次的飲食指南喔！
好喜歡這種輕鬆對答然後又學到很多小技巧的影片，影片外面的旁白真的超好笑，一直笑出來，超可愛
您好，我從去年10月開始進行減重，期間多次從您的頻道學習到很多知識(雖然都沒留過言)，一開始從體重120公斤很順利地減到現在大約72公斤左右，每天都有飲食控制跟紀錄，偶爾吃大餐，每天也都有運動，一開始只做有氧，大約12月份左右開始加入重訓(每天有氧約30分~1小時，重訓一周2~3次，每次約1小時)，雖然過程都蠻順利的，現在卻覺得很焦躁，因為我沒辦法調適維持體重期的心態，一直很想降低運動的量(畢竟真的沒這麼勤勞)，也想暴食(現在看到東西都超想吃)，想請問這種心情的調適該如何處理?如果有一周都不要運動瘋狂暴食會不會體重反彈?
你好，首先真的很感謝你願意留言，也很感謝你一直支持頻道的內容，從120公斤到72公斤真的是相當厲害了！先肯定自己！ 當然如果真的需要更多內容也可以去看 line: @cd8013
我有一個很久的疑惑常常聽到XX食物100g OO熱量請問這個100g指的是烹調前還是烹調後呀？煮完重量會變⋯⋯
烹調前重量應該是水分變化
不一定，烹饪前后的食物热量都要对照表的，可以参照薄荷健康或者其它健康APP的数值。@@user-ks667
生魚片不能選鮭魚，那自己在做氣炸的鮭魚切片當減脂的蛋白質攝取也不行囉
Buffet 的甜點真的很難控制啊🤣🤣我都是一次20個起跳🥲我的腦說他全都要🤣不過下次可以考慮一次拿3.4個 看會不會減少傷害😆這是個好方法！
1.2個就好！再降低數量一點XD
想請問遇到合菜、辦桌怎辦😆
哇靠 這太難了吧 我去叫我們企劃想菜單！哈哈哈（你要我為難他嗎XD
@@RickysTime 哈哈哈 如果完成的話會很感謝你們的😳
過水
提前知道要吃大餐 前後兩餐都不吃然後放膽去大吃 本人都這樣沒胖過 但還是要依體質去決定
確實 每個人體質不同 但還是不太建議這樣唷～ 建議吃大餐前還是稍微吃一些健康一點的東西，讓它們佔據一些胃的空間XD
炸物不是不能切吧 炸完再切 跟沒切的油酯是一樣的 是不要炸之前就切 不然會更油
每間店的做法不同啦XD能不切儘量不要切這樣～
這集真的超棒超實用的耶!!我要來分享給好姊妹拜讀哈哈
哈哈哈哈多分享 多留言 多按讚！ 感恩的心😂
這集受用😊
請收藏謝謝哈哈哈哈
上週六去吃燒烤，點2份雞腿肉、2隻小卷、6隻小鯡魚、10隻白蝦、3份魚肉+6片鴨肉，生菜跟葉菜類剛開始吃比較多，吃完腿肉就感覺有飽了，後面的海鮮跟魚肉+鴨肉 就只好放棄，給朋友吃
你很棒💪👍👍👍
我自己配合運動重訓每天飲控假日一天才一餐聚餐的話我是不會做任何控制的，還是很順利的瘦！如果出去還這麼計較會很痛苦
如果平常就有做好飲食控制跟運動配合當然是很棒的啦XD 但這部影片是給普羅大眾，真的沒時間或是沒有計畫去控制向的😂
非常實用 感謝
這集好讚 存起來 另外想問 南瓜醬義大利麵呢自己把南瓜打泥去炒的是不是跟白醬一樣地雷 ?會有澱粉比例太高的問題 ?
存起來～發出去～哈哈哈當然如果自己處理另當別論了那又有更多的因素需要考量XD
南瓜本身也是淀粉啊。建议配上魔芋。
藏鏡人聲音好像是大牛哥的那個人
嘿嘿 不是吧（？
黑 店
這集超棒🎉👍
很棒就給我看十次 睡覺也給我重複播放😂
那我知道怎麼吃了😅
真的知道了嗎！順序很重要喔XD真的不是亂說的！
想請問一下，如果不忌口的狀況下，每餐的熱量身體攝取會有上限值嗎？還是吃多少身體完全吸收呢？
這也有關每個人的身體狀況啊等等的其實光是這樣也沒辦法評估呢（雙手攤
請問為什麼炸雞翅不行呢？
雞翅本身皮跟油的含量就偏高喔而且又是油炸 那你覺得勒哈哈哈哈
@@RickysTime 我的意思是雞排跟雞翅不都是雞肉嗎？也都有皮和油，是因為表面積的關係讓雞翅更多油更不健康嗎？
因為雞肉的部位 本身就會因為部位不同 油脂含量也會有不同呀
還好我幾乎沒什麼交際應酬，久久和朋友吃一下是還好，飲食也就是一般沒什麼特別，也沒特別什麼不吃看生活和工作上方便為主，但是就是過申不食了，而且平常也有在健身運動，雖然沒有多厲害但是就是保持一個運動習慣。每次看到那種肌肉線條很明顯的人都很佩服，這個飲食要非常~非常節制哎，感覺真的挺辛苦的。
其實也不用特地去克制什麼 如果你保持良好的運動以及飲食習慣那麼就不錯了啊XD
我自己是覺得假如平常都在控制飲食有製造熱量赤字的話，聚餐那一天我就不會特別去禁甚麼東西，除非我那一天就吃了7700大卡..........(應該不會吧orz
😂😂😂😂7700大卡
但也要稍稍思考意志力讓你平常都必須控制飲食在赤字然後聚餐再大吃大喝 可能有一些問題但也要注意健康啊！(這微認真XD
@@RickysTime 原來如此，感謝建議，原來平日有在控制的情況下，即使是比較放縱的那一天也不能太誇張，我現在平日的飲食盡量不用意志力去控制，而是把這些飲食控制當作理所當然的，融入生活，當然有時候還是會需要用到意志力去克服的時候。
油脂是好東西 不能不攝取
確實 但要看東西唷😎 好的跟壞的
@@RickysTime 除了橄欖油 酪梨油 椰子油，其實豬五花 牛五花 也是可以攝取的，女性油脂攝取不足，是會掉頭髮停經的！
问题是外食的油脂肯定超标，还有很多不健康的油。
@@neveroldmilk 攝取橄欖油 椰子油 酪梨油 魚油
蝦滑，花枝滑這種熱量高嗎😂
感覺還是要看成份 有些比較便宜可能有加澱粉
@@jingjing6088 確實 要看成份~ 「純不純」是很重要的XD
看純不純～但還是以魚片阿花枝阿為最棒
最根本的方法是跟這種朋友斷交(誤) 🤣
不行啦 朋友還是要交哈哈哈哈
請問拉麵和豬排飯要如何選？
好問題欸 我個人是覺得… 好像要看配菜跟湯頭還有你搭的東西欸哈哈哈🤣
吃完聚餐瘋狂騎飛輪2小時，應該可以防止變胖
稍微休息一下XD 讓胃休息放鬆一下😂
還好我沒有朋友🥲
嗚嗚嗚（拍）快去打電話！ 不接的都不是朋友了🥲
阿對了 如果有什麼想敲碗的主題或是企劃或是問題
都可以在這樓下面蓋起來⬇⬇⬇
看到雞蛋豆腐，驚呆了！一直都想說它是豆腐😢😢😢
切塊後又吸油 面積吸油的程度相當驚人XD
完蛋我也以為😅😅😅，而且想說還有一點蛋液還想說蛋白質可能比較高🤯
口感根本不像傳統豆腐的豆腐，科技活藏裡面
營養師好了解我們聚餐的地方，真的不外乎就是三個，當然還有一般的簡餐廳…等等🤣🤣🤣🤣
還有半夜最愛點的…鹹酥雞哈哈哈哈哈
你吃雞排嗎？不吃的話 誰想吃？快來！
@@RickysTime 宵夜真的都只能用眼睛看不能吃，尤其是鹹酥雞，千萬不能碰😭😭😭😭
基本上讓你覺得好吃停不下來的東西就是有軌
油鹽糖一定高含量
營養的東西會讓你適可而止
當然 但是我們不可避免去吃這些好吃的東西，重點在於先後順序，可以去我們的line官方帳號索取，這次的飲食指南喔！
好喜歡這種輕鬆對答然後又學到很多小技巧的影片，影片外面的旁白真的超好笑，一直笑出來，超可愛
您好，我從去年10月開始進行減重，期間多次從您的頻道學習到很多知識(雖然都沒留過言)，一開始從體重120公斤很順利地減到現在大約72公斤左右，每天都有飲食控制跟紀錄，偶爾吃大餐，每天也都有運動，一開始只做有氧，大約12月份左右開始加入重訓(每天有氧約30分~1小時，重訓一周2~3次，每次約1小時)，雖然過程都蠻順利的，現在卻覺得很焦躁，因為我沒辦法調適維持體重期的心態，一直很想降低運動的量(畢竟真的沒這麼勤勞)，也想暴食(現在看到東西都超想吃)，想請問這種心情的調適該如何處理?如果有一周都不要運動瘋狂暴食會不會體重反彈?
你好，首先真的很感謝你願意留言，也很感謝你一直支持頻道的內容，從120公斤到72公斤真的是相當厲害了！先肯定自己！ 當然如果真的需要更多內容也可以去看 line: @cd8013
我有一個很久的疑惑
常常聽到XX食物100g OO熱量
請問這個100g指的是烹調前還是烹調後呀？
煮完重量會變⋯⋯
烹調前
重量應該是水分變化
不一定，烹饪前后的食物热量都要对照表的，可以参照薄荷健康或者其它健康APP的数值。@@user-ks667
生魚片不能選鮭魚，那自己在做氣炸的鮭魚切片當減脂的蛋白質攝取也不行囉
Buffet 的甜點真的很難控制啊🤣🤣
我都是一次20個起跳🥲
我的腦說他全都要🤣
不過下次可以考慮一次拿3.4個 看會不會減少傷害😆這是個好方法！
1.2個就好！再降低數量一點XD
想請問遇到合菜、辦桌怎辦😆
哇靠 這太難了吧 我去叫我們企劃想菜單！
哈哈哈（你要我為難他嗎XD
@@RickysTime 哈哈哈 如果完成的話會很感謝你們的😳
過水
提前知道要吃大餐 前後兩餐都不吃然後放膽去大吃 本人都這樣沒胖過 但還是要依體質去決定
確實 每個人體質不同 但還是不太建議這樣唷～ 建議吃大餐前還是稍微吃一些健康一點的東西，讓它們佔據一些胃的空間XD
炸物不是不能切吧
炸完再切 跟沒切的油酯是一樣的
是不要炸之前就切 不然會更油
每間店的做法不同啦XD
能不切儘量不要切這樣～
這集真的超棒超實用的耶!!我要來分享給好姊妹拜讀哈哈
哈哈哈哈多分享 多留言 多按讚！ 感恩的心😂
這集受用😊
請收藏謝謝哈哈哈哈
上週六去吃燒烤，點2份雞腿肉、2隻小卷、6隻小鯡魚、10隻白蝦、3份魚肉+6片鴨肉，生菜跟葉菜類剛開始吃比較多，吃完腿肉就感覺有飽了，後面的海鮮跟魚肉+鴨肉 就只好放棄，給朋友吃
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我自己配合運動重訓每天飲控假日一天才一餐聚餐的話我是不會做任何控制的，還是很順利的瘦！如果出去還這麼計較會很痛苦
如果平常就有做好飲食控制跟運動配合
當然是很棒的啦XD 但這部影片是給普羅大眾，真的沒時間或是沒有計畫去控制向的😂
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另外想問 南瓜醬義大利麵呢
自己把南瓜打泥去炒的
是不是跟白醬一樣地雷 ?
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當然如果自己處理另當別論了
那又有更多的因素需要考量XD
南瓜本身也是淀粉啊。建议配上魔芋。
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嘿嘿 不是吧（？
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那我知道怎麼吃了😅
真的知道了嗎！順序很重要喔XD真的不是亂說的！
想請問一下，如果不忌口的狀況下，每餐的熱量身體攝取會有上限值嗎？還是吃多少身體完全吸收呢？
這也有關每個人的身體狀況啊等等的
其實光是這樣也沒辦法評估呢（雙手攤
請問為什麼炸雞翅不行呢？
雞翅本身皮跟油的含量就偏高喔
而且又是油炸 那你覺得勒哈哈哈哈
@@RickysTime 我的意思是雞排跟雞翅不都是雞肉嗎？也都有皮和油，是因為表面積的關係讓雞翅更多油更不健康嗎？
因為雞肉的部位 本身就會因為部位不同 油脂含量也會有不同呀
還好我幾乎沒什麼交際應酬，久久和朋友吃一下是還好，飲食也就是一般沒什麼特別，也沒特別什麼不吃看生活和工作上方便為主，但是就是過申不食了，而且平常也有在健身運動，雖然沒有多厲害但是就是保持一個運動習慣。
每次看到那種肌肉線條很明顯的人都很佩服，這個飲食要非常~非常節制哎，感覺真的挺辛苦的。
其實也不用特地去克制什麼
如果你保持良好的運動以及飲食習慣
那麼就不錯了啊XD
我自己是覺得假如平常都在控制飲食有製造熱量赤字的話，聚餐那一天我就不會特別去禁甚麼東西，除非我那一天就吃了7700大卡..........(應該不會吧orz
😂😂😂😂7700大卡
但也要稍稍思考
意志力讓你平常都必須控制飲食在赤字
然後聚餐再大吃大喝 可能有一些問題
但也要注意健康啊！(這微認真XD
@@RickysTime 原來如此，感謝建議，原來平日有在控制的情況下，即使是比較放縱的那一天也不能太誇張，我現在平日的飲食盡量不用意志力去控制，而是把這些飲食控制當作理所當然的，融入生活，當然有時候還是會需要用到意志力去克服的時候。
油脂是好東西 不能不攝取
確實 但要看東西唷😎 好的跟壞的
@@RickysTime 除了橄欖油 酪梨油 椰子油，其實豬五花 牛五花 也是可以攝取的，女性油脂攝取不足，是會掉頭髮停經的！
问题是外食的油脂肯定超标，还有很多不健康的油。
@@neveroldmilk 攝取橄欖油 椰子油 酪梨油 魚油
蝦滑，花枝滑這種熱量高嗎😂
感覺還是要看成份 有些比較便宜可能有加澱粉
@@jingjing6088 確實 要看成份~ 「純不純」是很重要的XD
看純不純～但還是以魚片阿花枝阿為最棒
最根本的方法是跟這種朋友斷交(誤) 🤣
不行啦 朋友還是要交哈哈哈哈
請問拉麵和豬排飯要如何選？
好問題欸 我個人是覺得… 好像要看配菜跟湯頭還有你搭的東西欸哈哈哈🤣
吃完聚餐瘋狂騎飛輪2小時，應該可以防止變胖
稍微休息一下XD 讓胃休息放鬆一下😂
還好我沒有朋友🥲
嗚嗚嗚（拍）快去打電話！ 不接的都不是朋友了🥲