Gesund im Stress · Folge 8: Der Body-Scan (Irina Wagner)

Der Body-Scan ist eine Achtsamkeitsübung, die Sie zu Hause, in der Natur oder sonst an einem ruhigen Ort durchführen können. Nehmen Sie sich etwa 15-20 Minuten Zeit.
Regelmäßige Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, sich selbst besser wahrzunehmen. Sie lassen Sie herunterkommen, abschalten, ganz zu sich selbst gelangen und geben Ihnen Entspannung und innere Einkehr.
Irina Wagner ist Therapeutin für Gesundheitsförderung in der Uniambulanz Witten. Sie leitet die Gruppenkurse zur Gesundheitsförderung (Mind-Body-Medizin) und berät Patientinnen und Patienten bei der Gestaltung eines für sie individuell gesunden Lebensstils.
Vielen Dank an slimjazz (www.slimjazz.de/) für die Musik!
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Schöne Sache ,danke