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Uniambulanz Witten
Германия
Добавлен 18 дек 2018
Dies ist der offzielle RUclips-Kanal der Universitätsambulanz für Integrative Gesundheitsversorgung und Naturheilkunde an der Universität Witten/Herdecke. Schön, dass Sie uns gefunden haben!
Website: www.uniambulanz-witten.de
Impressum: www.uni-wh.de/impressum/
Datenschutz: www.uni-wh.de/datenschutz/
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Gesundheitsförderung und Stressreduktion | Mind-Body-Medizin | Prof. Dr. Tobias Esch
“BERN” ist eine von Prof. Dr. Tobias Esch entwickelte Kurzformel für ein wissenschaftlich etabliertes Konzept zur Stressbewältigung. B-E-R-N steht für Behavior, Exercise, Relaxation, Nutrition und fasst vier wesentliche Säulen der Gesundheit zusammen.
Das Konzept basiert auf der in Harvard entwickelten Mind-Body-Medizin und bildet die Basis für unser Versorgungskonzept in der Uniambulanz Witten, insbesondere für unser Kursprogramm zur #Gesundheitsförderung.
www.uniambulanz-witten.de
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universitaetsambulanz.witten
#Achtsamkeit #Medizin #Witten #Gesundheit #MindBodyMedizin #UniWittenHerdecke
Das Konzept basiert auf der in Harvard entwickelten Mind-Body-Medizin und bildet die Basis für unser Versorgungskonzept in der Uniambulanz Witten, insbesondere für unser Kursprogramm zur #Gesundheitsförderung.
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Gesundheit nachhaltig stärken | Hausärztliche Versorgung neu denken | Uniambulanz Witten 🍀
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Gesundheit langfristig zu stärken - das ist ein Aspekt, der in der (allgemein-) ärztlichen Versorgung in Deutschland bisher oft zu kurz kommt. Hier setzt die Uniambulanz Witten mit ihrem neuartigen Konzept an: Neben ärztlichen Leistungen bekommen Sie bei uns ein wissenschaftlich entwickeltes Kursprogramm zur Gesundheitsförderung. Hier werden den Patient*innen alltagstaugliche Strategien vermitt...
Hausärztliche Versorgung neu denken | Allgemeinmedizin plus+ | Uniambulanz Witten
Просмотров 1,2 тыс.3 года назад
Die Universitätsambulanz für Integrative Gesundheitsversorgung und Naturheilkunde ist eine deutschlandweit einzigartige Einrichtung, die ein neues Konzept für die hausärztliche bzw. allgemeinmedizinische Versorgung erprobt. Im Fokus unserer Arbeit steht der Mensch - in seinem persönlichen Umfeld, mit seinen ganz individuellen Bedürfnissen und gesundheitlichen Ressourcen. Unser Anliegen ist es, ...
Gesund im Stress · Folge 11: Anleitung zur Fantasiereise (Irina Wagner)
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Die Fantasiereise ist eine Imaginations- und Achtsamkeitsübung, die Sie zu Hause im Sitzen oder Liegen durchführen können. Nehmen Sie sich etwa 20 Minuten Zeit. Regelmäßige Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, sich selbst besser wahrzunehmen. Sie lassen Sie herunterkommen, abschalten, ganz zu sich selbst gelangen und geben Ihnen Entspannung und innere Einkehr. Irina Wagner ist Therapeutin für Gesu...
Gesund im Stress · Folge 10: Was ist eigentlich Gesundheit? (Prof. Dr. Tobias Esch)
Просмотров 9034 года назад
Worüber reden wir, wenn wir von ‘Gesundheit’ sprechen? Wer gibt welche Antworten, aus welcher Perspektive? Prof. Dr. Tobias Esch hat kürzlich im neuen Podcast „Immer Theater mit Danni” über den Selbstheilungscode, vor allem aber auch über die Frage, was ‘gesund’ oder ‘krank’ ist - und wer was dafür tun kann - gesprochen. Denn neben dem, was der Arzt oder Therapeut einem gibt oder mit einem mach...
Gesund im Stress · Folge 9: Wechselduschen (Dr. Annette Kerckhoff)
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Auch wenn man den inneren Schweinehund überwinden muss: Eine kurze kalte Dusche nach dem warmen Duschen oder erst recht das Wechselduschen weckt nicht nur die Lebensgeister, sondern trainiert den Kreislauf und die Blutgefäße unter der Haut. Dies kommt dem Stoffwechsel, der Stimmung, aber auch der Abwehr zugute. Denn so kann der Körper auch leichter auf andere Reize von außen reagieren. In diese...
Gesund im Stress · Folge 8: Der Body-Scan (Irina Wagner)
Просмотров 6614 года назад
Der Body-Scan ist eine Achtsamkeitsübung, die Sie zu Hause, in der Natur oder sonst an einem ruhigen Ort durchführen können. Nehmen Sie sich etwa 15-20 Minuten Zeit. Regelmäßige Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, sich selbst besser wahrzunehmen. Sie lassen Sie herunterkommen, abschalten, ganz zu sich selbst gelangen und geben Ihnen Entspannung und innere Einkehr. Irina Wagner ist Therapeutin für...
Uniambulanz Witten: Ein Rundgang durch die Praxis
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Irina Wagner, Therapeutin für Gesundheitsförderung, führt durch die Räume der Uniambulanz Witten und erklärt, was wir hier wo, wie und warum tun. ° ° ° Universitätsambulanz für Integrative Gesundheitsversorgung und Naturheilkunde Alfred-Herrhausen-Straße 44 58455 Witten Fon 02302 926-38001 Mail info@uniambulanz-witten.de Web www.uniambulanz-witten.de Facebook universitaetsambulanz....
Gesund im Stress · Folge 7: Fokussierung auf den Atem (Dr. Maren M. Michaelsen)
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Wir atmen permanent; selten jedoch tun wir das bewusst. Uns für einige Minuten bewusst auf unsere Atmung zu konzentrieren, ist ein guter und einfacher Weg, uns zu fokussieren. Das kann bei Aufregung und Nervosität hilfreich sein und uns auch in aufreibenden und unsicheren Zeiten dabei helfen, herunterzukommen. Im Video gibt Dr. Maren M. Michaelsen eine Anleitung zur Atemmeditation. Idealerweise...
Gesund im Stress · Folge 6: Bunt essen (Dr. Annette Kerckhoff)
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Es gibt eine einfache Empfehlung, um mithilfe der Ernährung das Immunsystem zu unterstützen: Essen Sie bunt. Denn pflanzliche Farbstoffe greifen an vielen verschiedenen Orten positiv in den Stoffwechsel ein und sorgen so nicht zuletzt für eine bessere Abwehr. Annette Kerckhoff stellt einige Farbstoffe vor und macht Lust darauf, mit einem Blick für’s Bunte einkaufen zu gehen. Dr. phil. Annette K...
Gesund im Stress · Folge 5: Meridiane klopfen (Irina Wagner)
Просмотров 16 тыс.4 года назад
Das Klopfen der Meridiane ist eine Aktivierungsübung aus dem Qigong. Die Wirkungsweise ist vom Prinzip her ähnlich wie bei der Akupunktur: Durch Stimulation der Meridiane werden Körperaktivitäten angeregt. Die Übung, die Irina Wagner im Video demonstriert, können Sie jeden Morgen durchführen, um sich aktiver zu fühlen - am besten an der frischen Luft oder bei geöffnetem Fenster. Irina Wagner is...
Gesund im Stress · Folge 4: Anleitung zur Atemmeditation (Prof. Dr. Tobias Esch)
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Unsere Atmung kann uns enorm dabei helfen, uns zu fokussieren, uns herunterzubringen und ganz ins Hier und Jetzt zu befördern. Prof. Dr. Tobias Esch gibt eine Anleitung zur Atemmeditation, die Sie gerne live mitmachen oder im Anschluss nachmachen können. Idealerweise integrieren Sie eine solche kurze Atemmeditation fest in Ihren Alltag. Sie werden merken, dass Sie ruhiger und fokussierter werde...
Gesund im Stress · Folge 3: Theorie und Hintergründe zur Atemmeditation (Prof. Dr. Tobias Esch)
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Prof. Dr. Tobias Esch gibt Informationen und erläutert die Hintergründe zum Thema Atmung und Meditation. Mithilfe unserer Atmung können wir uns jederzeit und überall fokussieren und auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Das kann bei Aufregung und Nervosität hilfreich sein und uns auch in aufreibenden und unsicheren Zeiten dabei helfen, herunterzukommen. Die praktische Anleitung zur Atemmeditati...
Gesund im Stress · Folge 2: Wie umgehen mit Unsicherheit? (Prof. Dr. Tobias Esch)
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Prof. Dr. Tobias Esch erklärt aus Sicht der Neurowissenschaft und Medizin, wie wir - zum Beispiel in Zeiten von Coronakrise und Social Distancing - mit Unsicherheit umgehen. Welche Strategien entwickeln Menschen, wenn sie unsicher werden? Und vor allem: Wie können wir unser Verhalten beeinflussen - um vernünftig und gesund zu handeln? Prof. Dr. Tobias Esch ist Arzt, Gesundheitsforscher und Lehr...
Gesund im Stress · Folge 1: Das BERN-Konzept (Prof. Dr. Tobias Esch)
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Prof. Dr. Tobias Esch erklärt die Ansätze des BERN-Konzepts. Dies ist das wissenschaftliche Modell, das die Basis für das Konzept der Uniambulanz Witten bildet. Es beschreibt vier Säulen zur Gesundheitsförderung mit der Mind-Body-Medizin. Prof. Dr. Tobias Esch ist Arzt, Gesundheitsforscher und Lehrstuhlinhaber am Institut für Integrative Gesundheitsversorgung und Gesundheitsförderung der Univer...
Das digitale Gesundheitsportal der Uniambulanz Witten · Transparenz in der Kommunikation
Просмотров 5605 лет назад
Das digitale Gesundheitsportal der Uniambulanz Witten · Transparenz in der Kommunikation
Die Uniambulanz für Integrative Gesundheitsversorgung und Naturheilkunde in Witten
Просмотров 1,1 тыс.5 лет назад
Die Uniambulanz für Integrative Gesundheitsversorgung und Naturheilkunde in Witten
Markus Lanz (02.10.2018) - Prof. Dr. Tobias Esch und Dr. Eckart von Hirschhausen: Die bessere Hälfte
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Markus Lanz (02.10.2018) - Prof. Dr. Tobias Esch und Dr. Eckart von Hirschhausen: Die bessere Hälfte
Danke 😊
Eigentlich ist die Innenseite die 'aufnehmende Leitbahn' ( i.d. chin. medizin) und die Außenseite die abgebende. Da sollte man sich fragen ob es nicht sinnvoller wäre mit der Innenseite aufwärts zu gehen u.d. Außenseite von Schulter zur Hand ..... bzw. Fuß -
Klare Antwort NEIN.Hier geht es um das Wechselduschen nach Kneipp und der Sinn hinter der Reihenfolge ist dass man möglichst Herz fern anfängt und da ist diese Reihenfolge genau richtig .Kneipp ist Kneipp und diesen Mann sollte man achten und nichts an seiner Arbeit ändern 🤗🙏
Ein ganz herzlich verbundenes Danke - Ihre Anleitung kurz leicht präzise Ihre Stimme..die Sprechpausen… Ich empfand eine Sicherheit eine Klarheit…. Merci&salut
Mache das wechselduschen seit 4 Wochen und es ist wunderbar! Bin 38 und Erzieher. Brauche mehr Abwehrkräfte 😂
Vielen Dank 👍
Schöne Sache ,danke
Herzlichen Dank für diesen Beitrag. Ich freue mich auf weitere 🥰
❤
Danke! Sehr informativ :)
🙏🏻
Tolle Ideen, tolles Konzept!
Muß ich unbedingt in Angriff nehmen Liebe Irina Danke danke danke ❤️
Ich finde die Beträge sehr interessant, leider ist die AKUSTIK nicht so gut!
Und warum nehmen Sie das Video in einem Raum mit schlechter Akustik auf (viel zu grosser Nachhall)?
Nunja, wir sind eben keine Medienprofis, sondern eine Universität bzw. Arztpraxis. :) Wir arbeiten daran, besser zu werden!
Warum erscheint Prof. Esch nicht in den öffentlich-rechtlichen Sendern? Wo sind die Neurowissenschaftlerinnen, die Menschen stärken statt ihre persönlichen Angststörungen öffentlich auszubreiten wie Prof. Lauterbach? Ich verstehe nicht, wie Sie schweigen können in dieser Zeit, wo Kinderpsychiatrien und Frauenhäuser überfüllt sind...
Liebe Frau Allendörfer, vielen Dank für Ihren Kommentar. Tatsächlich tritt Prof. Esch durchaus häufiger hier und da in den Medien auf - vor einiger Zeit im Nachtcafé des SWR, in dieser Woche bei RTL, demnächst abermals im SWR, immer wieder auch in Zeitungen und Zeitschriften … Insofern: Wir schweigen nicht, ganz und gar nicht! Natürlich können wir nur dort auftreten, wo man uns lässt bzw. wo wir Anfragen bekommen. Auf die Programmgestaltung der Sender und Medienhäuser haben wir ja keinen Einfluss. :-)
Danke für diese tolle Serie zum Thema Gesundheit. Super Hilfe zur Eigenhilfe. Freue mich auf weitere Inspirationen. :)
Das Gezeigte ist wohl eher Wechelduschen in homöopathischer Dosis. Dann darf man das auch gleich lassen. Sinnvoll wäre echtes Wechselduschen oder nach entsprechender Eingewöhnungszeit kalt duschen. Dann profitiert man von den in der Literatur beschriebenen gesundheitlichen Effekten. Mit dem Gezeigten holt man sich eher einen Schnupfen 🤣🤣🤣
Pfarrer Sebastian Kneipp
Kannst du bitte einmal das sogenannte Echte Wechselduschen erklären? 🙇🏼 möchte es gerne dann auch richtig machen
@@TheMigoManEr meint wohl von warm auf kalt den Wasserhahn drehen, während man einfach unter der Dusche stehen bleibt.
Kennst Du alle Wechselgüsse von Kneipp?Anscheinend nicht,denn dann wüsstest Du dass es sehr viele gibt z.B. den Unterschenkelguss und natürlich auch den Ganzkörperguss.An diesem Video ist nichts falsch und es ist auch so schon effektiv. Jeder muss für sich entscheiden ob er mit einem kleinen Guss anfängt oder direkt Ganzkörper. Langsam ist manchmal einfach wenig Stress für den Körper. Ich kenne alle Güsse weil ich sie gelernt habe und verstehe Deinen Einwand nicht.
Das ist schon richtig in dem Video.Wenn Dich die Güsse interessieren ,such mal nach Kneippsche Güsse.Es gibt einige 🤗
Wir freuen uns auf hilfreiche Tipps aus der Uni-Ambulanz!
Ein gaaaanz wichtiger Ansatz für mehr Patientenkompetenz und Beteiligung bei der Behandlung und zur Übernahme von Verantwortung für mein Wohlbefinden. Ich hoffe, dies macht bald Schule! Danke an Prof. Tobias Esch und sein Team!
Schönes Video