Gesund im Stress · Folge 4: Anleitung zur Atemmeditation (Prof. Dr. Tobias Esch)

Unsere Atmung kann uns enorm dabei helfen, uns zu fokussieren, uns herunterzubringen und ganz ins Hier und Jetzt zu befördern. Prof. Dr. Tobias Esch gibt eine Anleitung zur Atemmeditation, die Sie gerne live mitmachen oder im Anschluss nachmachen können.
Idealerweise integrieren Sie eine solche kurze Atemmeditation fest in Ihren Alltag. Sie werden merken, dass Sie ruhiger und fokussierter werden. Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen gerne in den Kommentaren mit!
Prof. Dr. Tobias Esch ist Arzt, Gesundheitsforscher und Lehrstuhlinhaber am Institut für Integrative Gesundheitsversorgung und Gesundheitsförderung der Universität Witten/Herdecke. Er leitet zudem die Uniambulanz für Integrative Gesundheitsversorgung und Naturheilkunde.
Vielen Dank an slimjazz (www.slimjazz.de/) für die Musik!
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