Longrun 30km
HTML-код
- Опубликовано: 9 июн 2024
- Hoogtestage in Kenia, 🇰🇪 RUclips serie: gofund.me/10272f70 Bedankt voor de hulp!
✅ ABONNEER: www.youtube.com/@emiel.bergho...
Bedankt voor de like en het abonneren! 👍
🙌 Website: www.emielberghout.nl
🕺🏻SOCIAL MEDIA:
Instagram: / emiel.berghout
STRAVA: / strava
TIKTOK: / emielberghout
THREADS: www.threads.net/@emiel.berghout
Facebook: / antonieberghout 
Спорт
haha zo ziek 3: 48 tempo is voor velen gelijk verzuren en voor hem een chille zone 2. respect
5 sec/km sneller dan mijn PR op de 10 km 😂
Ja, het was heerlijk lopen!
leuke video Emiel!
Thanks!
Mijn weekend was ook weer top hoor. Even vrijdagochtend naar Grou in Friesland afgereisd om vrijdagmiddag een lekkere zeiltraining te doen. Vervolgens op zaterdag de Parkrun van Groningen gelopen. Mijn 23e, dus nu heb ik alle Parkruns in Nederland minstens een keer gedaan. En ik was nog eerste finisher ook in een tijd van 18:34. En zaterdagmiddag nog even weer nar Grou om weer een zeiltraining te doen met harde wind. Vorige week last gehad van een blessure in mijn lies, maar die gaat alweer de goede kant op. Woensdag trainingen weer oppakken en doorpakken naar 29 juni waar ik 17:59 of sneller wil gaan lopen! 😊
Hopen dat de blessure meevalt!
@@emiel.berghout ik besef mij dat ik er natuurlijk ook bij de Wolly loop al last van had. 🤣
Maar hij valt inderdaad wel mee gelukkig. 🙂
Hi Emiel, volg je vlogs altijd met veel plezier. Ik heb ook een vraag over Zone 2. Deze zit bij mij onder de 125bpm. Dat betekent dat ik heel langzaam moet lopen om daar niet boven te komen. Ik zou deze grens graag ophogen (zeker als ik zie waar de grens bij jou zit) zodat ik wat meer kan variëren in snelheid in mijn zone 2. Wat zijn daar de beste tips voor?
Heb je een sporttest gedaan voor het meten van je hartslagzones? Het kan namelijk helpen, mogelijk is je z2 hoger. En veel duurlopen met de focus op
Z2 trainingen zal helpen om je zone 2 hoger te krijgen. Misschien goed om langs een trainer te gaan. Die kan je vast beter helpen 👍🏻
waar laat je je telefoon tijdens de run, in een strak zakje in je broek?
Zakje op mijn onderrug in mijn broek. Past precies.
Ik moet wel een klein traantje laten dat jij 4:40 als rustig beschouwt en mijn record op de km 4:32 is nu
Haha iedereen op zijn eigen niveau 😁
"Not every athlete has equal ability, buy they do have equal value".
Nixon💪
🔥🔥
Mag ik vragen hoe oud Smurl is? Gewoon nieuwsgierigheid.
Tuurlijk, Smurl is twee jaar oud.
Ik heb zaterdag de 5km in 22:30 gelopen een nieuw PR! Nu ga ik beginnen aan een nieuw schema, daar zitten ook trainingen in waarbij ik 400m op 4:00 tempo moet. Wat is een handige manier om dit in Strava te regelen? Ik zag dat je op 2:32 zo'n mooi schema hebt, of is dat alleen voor mensen met premium?
Gefeliciteerd! De training die je daar ziet is alleen om achteraf terug te kijken en dat kan via Strava premium inderdaad. De training zelf heb ik ingeladen in mijn Garmin horloge.
@@emiel.berghout Ah oke bedankt! Dan ga ik het maar gewoon een beetje proberen uit te rekenen haha...