Mijn 100km jaarplan is (eindelijk) klaar.

Zo ziet mijn 100km trainingsplan eruit.
Ik bespreek met je waar ik rekening mee houd, wat de trainingen globaal inhouden en hoe mijn planning eruit ziet, met tussendoelen.
Maak jij wel eens een planning?
0:30 Mijn trainingsplan, staafdiagram
2:40 Opbouw grafiek/plan
3:44 Uitleg km's en kleuren
12:56 Categorie A, B en C races
17:37 Taperperiode (groene staven)
18:08 Volume opbouw, samenvatting totaalplan
23:16 Nieuw Instagram account (leuk als je me daar volgt)
---------
Hi daar!
Tamara hier, Hardloopcoach en Personal Trainer voor ondernemers en ambitieuze personen.🔥 .
Ik geloof in een stip op de horizon zetten en daar naar toe werken 🏁 .
Uitdagingen aangaan en jezelf verbazen wat je eigenlijk allemaal kan bereiken.
En terwijl je dit doet verandert je lijf, voel je je topfit en sterk en krijgt je leven nóg meer voldoening.
Niet met alleen maar hardlopen. Het is meer dan dit alléén.
Denk aan het mentale stuk, aan krachtige en sterke spieren, pezen, gewrichten en botten.
Dit alles draagt bij aan fijn kunnen hardlopen, ongeacht leeftijd of waar je nu staat.
Ook jij kan het bereiken!
Wat wíl je bereiken?
En wat mag je hiervoor doen om dit oom te gáán bereiken?
Hulp nodig?
Stuur me een berichtje onder een video of een berichtje op Instagram.
You can do it!
----
🚨 Abonneren? Zo verschijnt mijn content wat vaker op je tijdlijn en help je mij met het groeien van mijn kanaal om meer mensen te bereiken.
Een toffe hardloopcommunity, dat zou top zijn!
▶VOLG ME OP STRAVA
strava.app.link/8vymoF5mqHb
▶GRATIS 5KM TRAINING
www.beyondrunning.nl/gratis-p...
▶Sluit je aan bij de TRIBE!
Voor trainingen, inspiratie, schema's, voeding, persoonlijke vragen en antwoorden, events en challenges.
€29,95 per maand, vrij opzegbaar.
www.beyondrunning.nl/tribe
🚨Wil je profiteren van 32% korting bij MyProteïn (niet geldig icm andere acties) - Gebruik de code: TAMARA-R8 of klik op deze link:
nl.myprotein.com/referrals.li...
▶VOLG ME OP INSTAGRAM (nieuw account)
/ beyondrunningnl