Καλημέρα σας! Τι όμορφο βιντεο κ το σημερινο! Εγω τρωω το αβοκαντο σε κομματακια με μελι σπο πάνω, ξηρούς καρπούς κ κανελα. Ειναι πεντανοστιμο κ κραταει. Το ετρωγα για βραδινο όταν ηθελα να χασω κιλα κι όντως βοηθησε. Ή το βαζω σε φρουτοχυμους, ολοκληρο στο μπλενερ. Δινει μια βουτυρενια γευση στο φρουτοχυμο!
Αχ, βρε κοπελιά τι ωραία και φυσικά που τα λες! Άραγε ποιος ξέρει πόση πρόβα έκανες; Αλλά παρόλο αυτά τα λες πολύ ωραία και βελούούούδινα και το λέω αυτό εγώ, που είμαι και μισογύνης! 👋🏻
δε το περιμενα τοσο ωραιο το γουακαμολε, αντι για γιαουρτι επειδη δεν ειχα εβαλα μουσταρδα και παλι βγηκε απιστευτα νοστιμο, το εβαλα σε ψωμι με αυγο και ηταν τελειο, ευχαριστω!!
Τέλεια, η μους είναι φοβερή! Την έχω φτιάξει, πολύ κρεμώδης και νόστιμη! Τη σαλάτα την έχω εντάξει στη διατροφή μου, την κάνω τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα, μόνο που προσθέτω γαρίδες (εμπνεύστηκα από μια άλλη συνταγή σου 😉) και τις πιπεριές τις μαγειρεύω γιατί με πειράζουν ωμές! Ευχαριστώ πολύ! 😘
Πολυ ομορφο βιντεο, μας εδωσες πολλες συμβουλές και ιδεες για το πως να τρώμε το αβοκαντομας καθημερινά. Επισης 2 σημαντικα πράγματα που θα ηθελα να ρωτήσω ειναι: Σε ποσες μερες ωριμαζει ενα αβοκαντο; Και πως θα καταλάβουμε αν εχει χαλασει;
ΕΙΣΤΕ ΑΠΛΑ ΥΠΕΡΟΧΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗ ΗΘΕΛΛΑ Ν ΣΑΣ ΡΩΤΗΣΩ ΌΤΑΝ Τ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΟΥΣ ΔΕΝ ΤΟ ΒΑΖΟΥΜΕ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ Ν ΠΑΓΩΣΕΙ?? Κ ΑΝ ΠΕΡΙΣΕΨΕΙ ΔΕΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΑΙ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΜΕΡΑ?? ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΠΟΛΛΥ.
Εννοειτε οτι το βαζεις στο ψυγειο οπως φτιαχνεις τις υπολοιπες μους.....και η καταναλωση πρεπει να γινεται σε 2-3 ημερες οπως γινεται με τα γλυκα....οταν το αβοκαντο ειναι ωμο πρεπει να τρωγεται αμεσα.....🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Εξαιρετικη δουλεια. Θα ηθελα να σας ρωτησω γιατι με ενδιαδερει αμεσα. Με τι τροφες θα προτεινατε σε μια 19χρονη κοπελα που εχει καθυστερηση περιοδου λογω αποτομης απωλειας βαρους να ενισχυσει την διατροφη της;
Κορίτσι μου, θα σου πρότεινα να σχεδιάζεις ισορροπημένα και πλήρη γεύματα με τη μέθοδο του πιάτου (όπως έχω αναφέρει σε προηγούμενα βίντεο) και να έχεις καλύτερο έλεγχο των ποσοτήτων!! Για πιο εξατομικευμένη διαχείριση θα μπορούσες να συμβουλευτείς ένα ειδικό όπου θα του αναλύσεις το ιστορικό και τους στόχους σου!!!😊
Αθήνα (κεντρικά) έχω το διαιτολογικό μου κέντρο! Αλλά πραγματοποιούμε και διαδικτυακές συνεδρίες! Για οποιαδήποτε πληροφορία μπορείτε να καλέσετε στα 2130332090 ή 6987474724!! Ευχαριστώ πολύ!!🥰
![Οι 10 Προμήθειες Έκτακτης Ανάγκης (ο Απόλυτος Οδηγός) [→Prepping]](http://i.ytimg.com/vi/AB8jM7OcFfs/mqdefault.jpg)
Απλά..κατανοητά..χρήσιμα..όλα όσα μας δείχνετε..
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Καλημέρα σας! Τι όμορφο βιντεο κ το σημερινο! Εγω τρωω το αβοκαντο σε κομματακια με μελι σπο πάνω, ξηρούς καρπούς κ κανελα. Ειναι πεντανοστιμο κ κραταει. Το ετρωγα για βραδινο όταν ηθελα να χασω κιλα κι όντως βοηθησε. Ή το βαζω σε φρουτοχυμους, ολοκληρο στο μπλενερ. Δινει μια βουτυρενια γευση στο φρουτοχυμο!
Super συνδυασμοί!! 😉
ολόκληρο αβοκάντο για βραδυνό;;και αδυνατίζεις;;
Ένας ωραίος τρόπος για να διατηρηθεί είναι να μπει σε ένα ποτήρι με νερό κ μετά στο ψυγείο.Διαρκει τουλάχιστον 4 με 5 μέρες χωρίς να μαυρίζει!
Δεν το ήξερα!!!
@@efikoloverou8757 Το δοκίμασα πρόσφατα και εξεπλάγην!!
🙂
Πολύ όμορφο βίντεο και αυτό! Πάντα μας βοηθάτε με ωραίους τρόπους να βελτιώσουμε τον τρόπο διατροφής μας! Σας ευχαριστώ!
💖💖
Καλημέρα σας εξαιρετική όπως πάντα άλλωστε ευχαριστούμε πολύ για τις τόσο σημαντικές πληροφορίες είναι πολύ χρήσιμες όλες οι προτάσεις σας. Σας φιλώ
Ωωω χαίρομαι πολύ!!!
ΤΈΛΕΙΑ ΙΔΈΑ ‼️💎💎💎
ΜΠΡΆΒΟ σου ‼️😊
Σέ ευχαριστώ πολύ ‼️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🎈🎈
Καλησπερα απο Αγγλία. Πολυ ωραίες ιδέες. Μπράβο σας!!! Καλη εβδομαδα και Καλη συνεχεια!
Ωωω σε ευχαριστώ πολύ πολύ!!!🥰
Αχ, βρε κοπελιά τι ωραία και φυσικά που τα λες! Άραγε ποιος ξέρει πόση πρόβα έκανες; Αλλά παρόλο αυτά τα λες πολύ ωραία και βελούούούδινα και το λέω αυτό εγώ, που είμαι και μισογύνης! 👋🏻
Σας ευχαριστώ!
δε το περιμενα τοσο ωραιο το γουακαμολε, αντι για γιαουρτι επειδη δεν ειχα εβαλα μουσταρδα και παλι βγηκε απιστευτα νοστιμο, το εβαλα σε ψωμι με αυγο και ηταν τελειο, ευχαριστω!!
Ωωω τέλεια!!! 🥰
Τέλεια, η μους είναι φοβερή! Την έχω φτιάξει, πολύ κρεμώδης και νόστιμη! Τη σαλάτα την έχω εντάξει στη διατροφή μου, την κάνω τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα, μόνο που προσθέτω γαρίδες (εμπνεύστηκα από μια άλλη συνταγή σου 😉) και τις πιπεριές τις μαγειρεύω γιατί με πειράζουν ωμές! Ευχαριστώ πολύ! 😘
Σουπερ!!! 🥰🎈
Πολύ ωραίο βίντεο Εφη!!!
💕💕🙏
Καλημέρα και καλή εβδομάδα 🌷🌹❤️💖
Επίσης!!!!!!
Τι ωραίες ιδέες Έφη μας!
🎈🎈
Πολυ ομορφο βιντεο, μας εδωσες πολλες συμβουλές και ιδεες για το πως να τρώμε το αβοκαντομας καθημερινά. Επισης 2 σημαντικα πράγματα που θα ηθελα να ρωτήσω ειναι: Σε ποσες μερες ωριμαζει ενα αβοκαντο; Και πως θα καταλάβουμε αν εχει χαλασει;
Εξαρτάται σε τι φάση είναι το αβοκάντο όταν το αγοράζεις!! Και δεύτερον γιατί να σου χαλάσει;; μόλις μαλακώσει αρκετά θα το καταναλώσεις!!
Άλλη μια πρόταση: 2 παξιμάδια ολικής με λίγη ποσότητα ελαιολάδου, λίγη γραβιέρα, αβοκάντο, μίγμα 5 σπόρων (λιναρόσπορος, σουσάμι, τσία, κολοκυθόσπορος κι ηλιόσπορος), 10 αμύγδαλα, σμέουρα, μύρτιλα, βατόμουρα κ ρόδι.. Το τρώω ως βραδυνό.
😊😊😉
Πολύ ωραίο βίντεο 😊😊😊 ! Ήθελα να ρωτήσω πόσο συχνά μπορούμε να το καταναλώνουμε ;
Και καθημερινά αν θες!!
Αν μπορουσατε να κανετε ενα βιντεο για το πως να παρουμε κιλα θα ηταν πολυ βοηθητικο μιας και ανηκω στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν παχαινουν .
Βεβαίως! Είναι στα σχέδια!! 💕
Είσαι υπέροχη ❤️
💖💖
ΕΙΣΤΕ ΑΠΛΑ ΥΠΕΡΟΧΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗ
ΗΘΕΛΛΑ Ν ΣΑΣ ΡΩΤΗΣΩ ΌΤΑΝ Τ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΟΥΣ ΔΕΝ ΤΟ ΒΑΖΟΥΜΕ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ Ν ΠΑΓΩΣΕΙ??
Κ ΑΝ ΠΕΡΙΣΕΨΕΙ ΔΕΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΑΙ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΜΕΡΑ??
ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΠΟΛΛΥ.
Εννοειτε οτι το βαζεις στο ψυγειο οπως φτιαχνεις τις υπολοιπες μους.....και η καταναλωση πρεπει να γινεται σε 2-3 ημερες οπως γινεται με τα γλυκα....οταν το αβοκαντο ειναι ωμο πρεπει να τρωγεται αμεσα.....🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Μπορείς και απευθείας ή και να το βάλεις στο ψυγείο!
❤️
Εξαιρετικη δουλεια. Θα ηθελα να σας ρωτησω γιατι με ενδιαδερει αμεσα. Με τι τροφες θα προτεινατε σε μια 19χρονη κοπελα που εχει καθυστερηση περιοδου λογω αποτομης απωλειας βαρους να ενισχυσει την διατροφη της;
Κορίτσι μου, θα σου πρότεινα να σχεδιάζεις ισορροπημένα και πλήρη γεύματα με τη μέθοδο του πιάτου (όπως έχω αναφέρει σε προηγούμενα βίντεο) και να έχεις καλύτερο έλεγχο των ποσοτήτων!! Για πιο εξατομικευμένη διαχείριση θα μπορούσες να συμβουλευτείς ένα ειδικό όπου θα του αναλύσεις το ιστορικό και τους στόχους σου!!!😊
@@EfiKoloverouDietitian Σας ευχαριστω πολυ για την αμεση ανταποκριση σας. 🙂🙂
Πού ασκείς αυτό το επάγγελμα (του διαιτολόγου - διατροφολόγου); Σε ποιά πόλη;
Αθήνα (κεντρικά) έχω το διαιτολογικό μου κέντρο! Αλλά πραγματοποιούμε και διαδικτυακές συνεδρίες! Για οποιαδήποτε πληροφορία μπορείτε να καλέσετε στα 2130332090 ή 6987474724!! Ευχαριστώ πολύ!!🥰
Αν φυλάξουμε ένα κομμένο αβοκάντο στο ψυγείο για 3-4 μέρες ισχύει ότι χάνει τα θρεπτικά στοιχεία του;
Υπάρχει κίνδυνος να χαλάσει - αυτό το καταλαβαίνουμε όταν η σάρκα του αβοκάντο αρχίζει να αποκτά πιο σκούρο-καφέ χρώμα! 🙂
Όταν λέτε μερίδα στη συνταγή του γκουακαμόλε, τι ακριβώς σημαίνει;
Όλη η ποσότητα που βγαίνει = 1 μερίδα!
Πάσχω από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και δεν έχω και χολή. Παρόλα αυτά το αβοκάντο δεν με πειράζει. Είναι να μην σου τύχει...
Οκ οκ! Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός! Γι αυτό και οι οδηγίες πάντα πρέπει να εξατομικεύονται!! 😊
Efharistume ...👍
💕💕💕
Δεν έχω φάει ποτέ μου αβοκάντο 🥑....κ δε ξέρω....διστάζω λίγο ....😄χαχα..
Δωστου μια ευκαρία!! 😉
@@EfiKoloverouDietitian Φυσικά !😉👍
Μόδα είναι και το αβοκάντο και θα φύγει...
😛😛
+ άλλη μια μους σοκολάτας που έχεις στο προφίλ σου στο Instagram :p
💕🙂😊😉