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일단 저 운동은 힙허거라는 운동이고, 저중량 고반복으로 한다면 별 의미가 없습니다어깨후면 운동 중 가장 많은 중량을 다룰 수 있는 운동인데.. 고중량으로 해야 의미가 있는 운동입니다.
@@Jordyma 이형 쇠좀 치시내
사실 로우 동작 등 운동 할 때 저 정도 후면 어깨는 쓰인다고 생각해서 후면레이즈를 하는 게 낫다고 생각하긴 함...
후면은 그렇다치고 측면모양이 너무 예쁨..
솔직히 그렇게 안 키웠잖아요.. 요즘에 사람들 다 찾아봐서 안속음
나도 해봐야겠다~공유 감사합니다!!😄
땃봐도 슬림하고 벌컵아니라글치 충분히 쩌는 몸이고 실제로봐도 좋을텐데왤케 용심들 내냐
몇년이 지나도 제자리걸음
근데 그다지 어깨 후면 동그랗게 크고 이쁘진 않는데 영상활동은 몸을 더 키운후에 하는게 어떨까요?
누칼협?
뭔 시발 내추럴로 저정도면 존나 잘 깎았구만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 새끼들 몸 보면 죄다 흘러내림 ㄹㅇ
등이 약간 조이는 거 같은데 이렇게 하는 거 맞나요...?
나도 이거하는데 좋음 ㄹㅇ
결과값이 영상정도면 유산소 할게요.
이런애들 특) 헬스 안해봄
@@mood_t 방장 부계정 어서오고
@@얼치기영상에 크기 데피 다 안담김실제로 보면 저거 보다 훨크고 좋고 운동한티 팍팍남 니가 비빌대상이 아님..
근데 진짜 영상이랑 실제랑 존나 다르긴함ㅇㅇ..친구중에 있어서 앎 실제로는 그냥 괴물인데 영상에서는 운동 좀 많이한 일반인 느낌임
저 정도면 정말 멋지구만..보디빌더만 봐서 그런가!!
그냥 등운동 고중량때리면 되는만큼도 후면어깨운동 안되니깐 저짓거리를 저중량으로 50개씩하지들말길 바람 ㅋㅋ
헬린이인데 후면어깨 따로 해야하나요??ohp 사레레 덤숄프 사레레 리버스플라이 순서대로 해요
@@곰230마리등운동시 후면어깨가 주동근이라 등운동때 고중량으로 하면 자동으로 커짐
@@김민규-p6j 등 운동은 제가 등 근신경이 발달이 안되있는지 감이 안와서 턱걸이 데드 롱풀 3개만 하는중인데 추가할만한 거 있나요? 등도 쓰긴 하는거 같은데 항상 팔이 먼저 지치네요 ㅠㅠ
@@곰230마리 데드는 왠만해서 하체렁묶고 롱풀은 헬린이면 좀 이른거같은데요가장 기본적인 랫풀다운부터 해보시는게 중요합니다아무리해도 팔부터지치면 이완을 길게 가져가보세요
어깨는 지근 비율이 높아서 저중량 쌉고반복해도 펌핑 되긴함.
측면도 올려주세용
후면 모르겠고 측면이 더돋보이네
골격 중딩이노 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
너 같은 부류들 잘알아서 개쳐바를 자신 있음 ㅋ
저게 네츄럴 현실임 저기서 근육만 큰 애들은 약쟁이 중량 큰 애들은 돼지
타고난 골격은 어쩔수가 없자너ㅋㅋㅋㅠㅠ저정도면 몸 ㅈㄴ이쁜디
ㄹㅇ 급식 몸매
체중이 어떻게 되시나요
요즘 개나 소나 운동영상 올려서 귀찮어 죽것다
후면 어깨 운동하는 기본적인 운동들이 많습니다~ 기본에 충실하는게
동그란도 종류가 여러가지,.핸드볼 탁구공.탁구공인데?
힙 허거를 누가 저중량으로함😢
배경음악 이런거 깔지말고운동이런거 하니 좋더라 이정도로 영상올리면 참좋을건데 안타까움
거울에비친현호모습이제일안타까운데
원래 아이돌 하시던 분 아닌가요???
맞아요 원래 걸그룹 메인보컬로 활동하시다가 남자의 삶을 살기로 하셨대요
로우계열 고중량 좀 쳐라.
ヘアカットとヘアセットを教えて欲しいです。
韓男カット 한남컷
이게약물이면우리집앞 약수터 할부지도 약이다 이시키들아적당히 하자
후면존나민자인디?ㅋㄱㅋ
자연스레 아령 주머니에 넣고 귀가
스텍 줄였나
저게 로이더로 보이면 운동을 얼마나 대충대충 하는거냐
@@helinal303 저게 로이더로 안보이면 눈이 장님이지 ㅎㅎ
운동 저렇게해서 저 몸이면 로이더 일수도 ㅋㅋ
@@user-gidsehjihv 뭐래 육수가ㅋㅋ
@@user-gidsehjihv 말투에서 수준이 보여서 좋네요ㅎㅎ
젖은 청바지 입는게 더 도움될듯
이거 운동 이름이 뭐에요?
보면 몰라요? 유산소
@@얼치기알고있습니다 ㅋ
힙 허거 입니다
이건 내츄럴 맞다 어깨만 보면 암
오~~도젼~~
응? 뭐 잇어?
그래팔을 붙이고하면 견갑이 쪼여지는데.어깨운동이 되긴하나요?
네
주말 ❤
이야 거의 댓글 반이 비난글이네 뭐가 문제인겨
어깨가 안동그래요
ㅋㅋㅋ 얘 욕먹는건 약물은 둘째치고 표정도 한몫하는듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
로이더임?ㅋㅋㅋ
어케 저게 로이더몸임;;;
@@김한울-v8y ㅋㅋㅋㅋ잘 모르는데 아는척 ㄴㄴ 이미 로이더로 유명함
@@허재완-f1d 뭔 로이더로 유명해 약 꼽고 저몸이면 진지하게 운접 해야되는데 ㅋㅋ
@@김한울-v8y ㅋㅋㅋㅋ 분명히 알아야할게 약은 몸 좋아지게 하는게 아님 ㅋㅋ 몸 좋아지는 과정을 쉽게하는거지 ㅋㅋㅋㅋ
걍 풀업해
나이스 멸치
지도 평소에 고중량하면서
승모 자알 먹누
(머리 스타일의 중요성)
이 어깨 만드는법 말해줌저딴 게이운동으로 만드는게 아니라저런 게이몸은 어깨모양 잘 물려받은 다음에 체지방 10아래까지 내리면 너네들도 다 나온다 ㅋㅋㅋ 근육보면 진짜 팩트로 ㅈㄴ 작은데 체지방 없는 상태로 근육모양 타고나서 저렇게 보이는거지 쟤도 체지방 17-8정도 되면 어깨 모양 다덮인다
혈관이 저렇게 나오는건 진짜 문제임.저러다 똥싸다 간다.약 끊어라.
ㄹㅇ 젓가락
이만개 해보세요.
핏줄땜에 꼽은줄알았는데 몸보니 완전 내츄럴멸치네 오해했다 쏘리
50회..
몸이 그리 좋은것도 아닌데 왜자꾸 뜨는거지
딥스 약한 버전같네
ㅋㅋ
깝치지말고 그냥 인클에서 뒤로뻗기만해라 그게최고다
일단 저 운동은 힙허거라는 운동이고, 저중량 고반복으로 한다면 별 의미가 없습니다
어깨후면 운동 중 가장 많은 중량을 다룰 수 있는 운동인데.. 고중량으로 해야 의미가 있는 운동입니다.
@@Jordyma 이형 쇠좀 치시내
사실 로우 동작 등 운동 할 때 저 정도 후면 어깨는 쓰인다고 생각해서 후면레이즈를 하는 게 낫다고 생각하긴 함...
후면은 그렇다치고 측면모양이 너무 예쁨..
솔직히 그렇게 안 키웠잖아요.. 요즘에 사람들 다 찾아봐서 안속음
나도 해봐야겠다~
공유 감사합니다!!😄
땃봐도 슬림하고 벌컵아니라글치 충분히 쩌는 몸이고 실제로봐도 좋을텐데
왤케 용심들 내냐
몇년이 지나도 제자리걸음
근데 그다지 어깨 후면 동그랗게 크고 이쁘진 않는데 영상활동은 몸을 더 키운후에 하는게 어떨까요?
누칼협?
뭔 시발 내추럴로 저정도면 존나 잘 깎았구만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 새끼들 몸 보면 죄다 흘러내림 ㄹㅇ
등이 약간 조이는 거 같은데 이렇게 하는 거 맞나요...?
나도 이거하는데 좋음 ㄹㅇ
결과값이 영상정도면 유산소 할게요.
이런애들 특) 헬스 안해봄
@@mood_t 방장 부계정 어서오고
@@얼치기영상에 크기 데피 다 안담김
실제로 보면 저거 보다 훨크고 좋고 운동한티 팍팍남 니가 비빌대상이 아님..
근데 진짜 영상이랑 실제랑 존나 다르긴함ㅇㅇ..
친구중에 있어서 앎 실제로는 그냥 괴물인데 영상에서는 운동 좀 많이한 일반인 느낌임
저 정도면 정말 멋지구만..
보디빌더만 봐서 그런가!!
그냥 등운동 고중량때리면 되는만큼도 후면어깨운동 안되니깐 저짓거리를 저중량으로 50개씩하지들말길 바람 ㅋㅋ
헬린이인데 후면어깨 따로 해야하나요??
ohp 사레레 덤숄프 사레레 리버스플라이 순서대로 해요
@@곰230마리등운동시 후면어깨가 주동근이라 등운동때 고중량으로 하면 자동으로 커짐
@@김민규-p6j 등 운동은 제가 등 근신경이 발달이 안되있는지 감이 안와서 턱걸이 데드 롱풀 3개만 하는중인데 추가할만한 거 있나요? 등도 쓰긴 하는거 같은데 항상 팔이 먼저 지치네요 ㅠㅠ
@@곰230마리 데드는 왠만해서 하체렁묶고 롱풀은 헬린이면 좀 이른거같은데요
가장 기본적인 랫풀다운부터 해보시는게 중요합니다
아무리해도 팔부터지치면 이완을 길게 가져가보세요
어깨는 지근 비율이 높아서 저중량 쌉고반복해도 펌핑 되긴함.
측면도 올려주세용
후면 모르겠고 측면이 더돋보이네
골격 중딩이노 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
너 같은 부류들 잘알아서 개쳐바를 자신 있음 ㅋ
저게 네츄럴 현실임 저기서 근육만 큰 애들은 약쟁이 중량 큰 애들은 돼지
타고난 골격은 어쩔수가 없자너ㅋㅋㅋㅠㅠ
저정도면 몸 ㅈㄴ이쁜디
ㄹㅇ 급식 몸매
체중이 어떻게 되시나요
요즘 개나 소나 운동영상 올려서 귀찮어 죽것다
후면 어깨 운동하는 기본적인
운동들이 많습니다~ 기본에 충실하는게
동그란도 종류가 여러가지,.핸드볼 탁구공.탁구공인데?
힙 허거를 누가 저중량으로함😢
배경음악 이런거 깔지말고
운동이런거 하니 좋더라 이정도로 영상올리면 참좋을건데 안타까움
거울에비친현호모습이제일안타까운데
원래 아이돌 하시던 분 아닌가요???
맞아요 원래 걸그룹 메인보컬로 활동하시다가 남자의 삶을 살기로 하셨대요
로우계열 고중량 좀 쳐라.
ヘアカットとヘアセットを教えて欲しいです。
韓男カット 한남컷
이게약물이면
우리집앞 약수터 할부지도 약이다 이시키들아
적당히 하자
후면존나민자인디?ㅋㄱㅋ
자연스레 아령 주머니에 넣고 귀가
스텍 줄였나
저게 로이더로 보이면 운동을 얼마나 대충대충 하는거냐
@@helinal303 저게 로이더로 안보이면 눈이 장님이지 ㅎㅎ
운동 저렇게해서 저 몸이면 로이더 일수도 ㅋㅋ
@@user-gidsehjihv 뭐래 육수가ㅋㅋ
@@user-gidsehjihv 말투에서 수준이 보여서 좋네요ㅎㅎ
젖은 청바지 입는게 더 도움될듯
이거 운동 이름이 뭐에요?
보면 몰라요? 유산소
@@얼치기알고있습니다
ㅋ
힙 허거 입니다
이건 내츄럴 맞다 어깨만 보면 암
오~~도젼~~
응? 뭐 잇어?
그래팔을 붙이고하면 견갑이 쪼여지는데.어깨운동이 되긴하나요?
네
주말 ❤
이야 거의 댓글 반이 비난글이네
뭐가 문제인겨
어깨가 안동그래요
ㅋㅋㅋ 얘 욕먹는건 약물은 둘째치고 표정도 한몫하는듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
로이더임?ㅋㅋㅋ
어케 저게 로이더몸임;;;
@@김한울-v8y ㅋㅋㅋㅋ잘 모르는데 아는척 ㄴㄴ 이미 로이더로 유명함
@@허재완-f1d 뭔 로이더로 유명해 약 꼽고 저몸이면 진지하게 운접 해야되는데 ㅋㅋ
@@김한울-v8y ㅋㅋㅋㅋ 분명히 알아야할게 약은 몸 좋아지게 하는게 아님 ㅋㅋ 몸 좋아지는 과정을 쉽게하는거지 ㅋㅋㅋㅋ
걍 풀업해
나이스 멸치
지도 평소에 고중량하면서
승모 자알 먹누
(머리 스타일의 중요성)
이 어깨 만드는법 말해줌
저딴 게이운동으로 만드는게 아니라
저런 게이몸은 어깨모양 잘 물려받은 다음에 체지방 10아래까지 내리면 너네들도 다 나온다 ㅋㅋㅋ 근육보면 진짜 팩트로 ㅈㄴ 작은데 체지방 없는 상태로 근육모양 타고나서 저렇게 보이는거지 쟤도 체지방 17-8정도 되면 어깨 모양 다덮인다
혈관이 저렇게 나오는건 진짜 문제임.
저러다 똥싸다 간다.
약 끊어라.
ㄹㅇ 젓가락
이만개 해보세요.
핏줄땜에 꼽은줄알았는데 몸보니 완전 내츄럴멸치네 오해했다 쏘리
50회..
몸이 그리 좋은것도 아닌데 왜자꾸 뜨는거지
딥스 약한 버전같네
ㅋㅋ
깝치지말고 그냥 인클에서 뒤로뻗기만해라
그게최고다