Что нельзя делать при артрозе коленных суставов?
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Если вас часто беспокоят боли в коленях, то обязательно досмотрите это видео до конца, в конце Антон Злобин, мануальный терапевт Центра доктора Очеретиной (г. Москва) покажет несколько эффективных упражнений, которые улучшат трофику и питание в тканях в этой области.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Если RUclips медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/chan...
__________________________________
#гонартроз #зож #здоровье #артроз #упражнения #лфк
__________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @doc_ocheretina
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Нужно ли понижать высокий холестерин? • Нужно ли понижать высо...
► Витамин Д - реальная опасность для жизни • Витамин Д - реальная о...
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт • Пить ли воду во время ...
► Холестерин - друг! Хватит кормить фармбизнес! • Холестерин - друг! Хва...
__________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» ocheretina.ru
Бесплатная консультация по МРТ ocheretina.ru/...
Написать лично Ирине Геннадьевне:
Одноклассники ok.ru/ocheretina
ВКонтакте irina_o...
Телеграмм t.me/budem_zdo...
___________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: +7 (495) 646-11-71
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: +7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
✅ г. Казань, ул. Чистопольская, д. 20а
☎ тел: +7 (843) 500-60-07
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: +7 (3452) 56-85-08
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: +7 (3522) 555-888
__________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть: / @doc_ocheretina
Если RUclips медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/
10 000т. шагов, а вы пробовали их проити? Когда и 100шагов не возможно пройти от боли. А к врачу идти БЕСПОЛЕЗНО.идешь за талоном к врачу , ждёшь 2 недели приёма, потом берёшь направление на рентген, идешь на другой день за талоном на рентген ждёшь ещё месяц очереди , (а то и больше).потом у врача отпуск, потом ломается аппарат, затем все сроки годности талона прошли, надо снова идти к врачу за новым направлением, потом за талоном на рентген.И через полгода может получится пройти все это, Но есть и другой способ , идёшь в платную поликлинику, а (там тот же врач).тебя примет и без талона,с улыбкой на лице.посоветует мазь, таблетки. Но прием обойдется уже за 5тыс рублей . А пенсия 12. 300. Вот и думаешь, толи ноги лечить, толи коммуналку платить,толи макароны купить, которые в три дорога. Так что не надо ваших советов,лучше наведите порядок в медицине😢
А вас надо судить за распространение файлов о системе здравохранения.
@@turainohai9086 Пишу факты, потому что сама с этим столкнулась ещё 2 года назад. Поэтому врачам и веры нету.Все платное,
Судить? Да это же правда ,истина.
@@turainohai9086😂😂😂 давно за изложение сушествующих фактов судить начали?
@@turainohai9086у вас значит ничего не болит.
Народ то такой добрый, аж до слез.... Всему верим, а вы пользуйтесь этим
У меня колени болят, и я все про них знаю на собственном опыте, вы, доктор, все верно говорите...
Благодарю за это упр. Дай Вам Господь здоровье и всех благ,от меня подписка и лайк с удовольствием Говорили залезть на стол и делать махи ногами,но это не удобно и тут ваше видео Свернула,.подушку ,под колено и вперёд. Благодарю!
У меня гемофилия и артроз коленного уже 40 лет. мне 54. последнее упражнение делать можно по 30-60 минут. Сам делал помогает. Груз не нужен.
Благодарю🙏. Махи коленями очень помогают, только не знала что утяжелители можно использовать! Ещё раз благодарю🙏🙏🙏
Очень сильный специалист,,,,,, я и то знаю больше
Большое спасибо вам доктор.Объяснили доступно, понятно.
Он не доктрр
Спасибо большое❤
Благодарю 🎉
За валик и груз-спасибо!
Благодарю Вас Доктор!❤
Спасибо
Спасибо за совет, я сама хотела утяжелители по 1 кг выписать и с ними «болтать» ногами. Должно облегчить !
Придумать можно самому утяжелитель.Здоровья и облегчения боли всем!!!!!!🎉
Во время таких покачиваний появились боль и хруст в коленном суставе... И потом ныл коленный сустав. У меня гонартроз 1- 2 ст. До упражнения была в ремиссии. Нажила проблему, посмотрев этот видеоролик
Знахарей много.Все советуют умное,для всех.На приеме говорят,сколько вам лет?😂Разрабатывайте😂Когда боль,какое разрабатываете,те воспален сустав
Здравствуйте! Если при выполнении упражнений чувствуете усиление болей, то выполнение упражнений стоит прекратить. Это будет означать, что без ручной проработки участков спазма (триггерных точек), к сожалению, уже не обойтись.
@@doc_ocheretina Здравствуйте! Предупреждайте об этом в начале видеоролика. Может ли знать человек, что у него есть спазм, раздражение триггерных точек??
Спасибо большое❤
Спасибо большое!...МОЛОДЕЦ!...
🎉🎉🎉❤спасибо доктор за советы👍👍
Спасибо очень просто и. Мудро буду пробывать
Вот я 162см,64кг,48 лет побегала и растянула переднюю кресиообразную связку колена,жду теперь когда срастется
Очень серьёзные проблемы у людей в комментариях. Я хотела бы поделиться коротко своим улучшением с коленями. Мне 54 года. Полтора года назад неудачно "прогулялась" зимой 15 километров быстрым шагом в тесных промокших сапогах. Одно колено отказалось иметь со мной дело, обе стопы сильно потеряли чувствительность. Полтора года делала массажи (триггерные точки, надколенник и всё, что предлагал ЮТ) и зарядки, становилось немного легче, но колено не распрямлялось. Буквально пару месяцев назад наткнулась на видео о спазме икроножной мышцы. ОДИН раз долго прокатала с сильными болями вдоль и поперёк эту мышцу на теннисном мяче, а потом на силиконовом ролике с "колючками" для стоп - и всё, узел развязался, встала с пола с выпрямленной ногой. Хожу по 4-5 тысяч шагов в день, продолжаю упражнения и массажи. Если у кого-то сильные боли в суставах, то, возможно, спазмированны какие-то мышцы, на которые и не подумали.
Благодарю вас. А вот с голеностоп артроз что делать
что можно кушать что нельзя
Здравствуйте! Пить чистую не кипяченую воду 30 мл на кг веса в сутки. Исключить мучное и сладкое.
@@doc_ocheretina благодарю вас 🌹🌹🌹
Спасибо, очень полезная информация 👍 Доктор, пожалуйста подскажите, после разрыва связок голеностопного сустава прошло 8 мес. Диагноз: бурсит., посттравматический тендовагинит. Можно ли делать такое упражнение с утяжелителем?
Здравствуйте. Можно.
@@doc_ocheretina спасибо ❤️
Какие движения нельзя после замены коленных суставов?
Здравствуйте. Все индивидуально. После операции Вам должны были дать подробную памятку что можно, а что нельзя. Если не дали, то попросите у лечащего врача.
Прикольные носки
Здравствуйте , а можно использовать утяжелители если у меня варикоз?
Здравствуйте! При выраженной варикозной болезни нижних конечностей (варикозные узлы на голени, тропические язвы, трофические язвы, выраженный отек стопы и голени) не нужно. В остальных случаях можно.
Спасибо за ответ @@doc_ocheretina
@@doc_ocheretinaНаверное,язвы трофические,а не тропические.
Спс
Здравствуйте скажите пожалуйста можно утяжелители при варикозе???🙏🙏🙏 Спасибо за ответ
Здравствуйте! При выраженной варикозной болезни нижних конечностей (варикозные узлы на голени, тропические язвы, трофические язвы, выраженный отек стопы и голени) не нужно. В остальных случаях можно.
Проблема с коленями (поначалу снимала боль мазью) - хожу как минимум 10 тыс. шагов в день, занимаюсь в бассейне 3-5 раз в неделю. В добрый час, третий год, как колени меня благодарят.
Так беспокоят?Здоровья Вам! Хорошо что мази подошли и стало легче!Мне не помогают ни уколы, ни мази, ни таблетки, ни растирки, ни народные средства! Упражнения чуток активизируют сустав , но без трости, увы никак, хромаю, ходу через боль.Бодрости, активности и приятных занятий в бассейне!!!!!!
@@user-pz3ql4jj3dот сахара откажитесь и булок, значительно легче будет, на своём опыте знаю и вам советую ,через три месяца сами убедитесь. Здоровья вам и вашим близким.
Добрый день! Для объективной оценки ситуации прежде всего нужен очный осмотр. Он в этой ситуации (как и во многих других) намного полезнее рентгенографии. Необходимо оценить подвижность сустава, проверить состояние мышц, сухожилий, миофасциальные цепочки от стоп до макушки. Поработать с ними тестово, увидеть их реакцию. Для этого врач должен обладать знаниями, сильно выходящими за рамки обучения в отечественных мед ВУЗах. Я могу рекомендовать только тех, в ком уверена. К сожалению, они представлены далеко не во всех городах. Их координаты - на сайте ocheretina.ru Возможно, по месту жительства вам удастся найти доктора, который самостоятельно освоил теорию и практические навыки миотерапии, кинезотерапии, капилляротерапии и висцеральной терапии. Это - необходимый минимум знаний и умений, который позволяет реально менять геометрию тела, переводить вектор развития событий из минуса в плюс.
@@lanamavrina6370 Рада за Вас!Пока нет такой возможности как у Вас, но ищу выход, занимаюсь. Дай Боже успокоить боль!!!!!!
Что нельзя делать при болях в плечах и кистях?
Здравствуйте! При болях в плечах и кистях необходимо ограничить физические нагрузки.
@@doc_ocheretina так это невольно ограничиваешь.
. Были более 10.000 тыс шагов что ухудшило состояние в разы😥😥😥🦵🦵
А если у меня коксартроз и асеп некроз головки т.б. сустава?Упражнение без утяжеления можно делать?
Ответа нет !!!!)
Мне тоже интересен ответ !
Меняйте сустав,и жизнь наладится. Сама заменила оба т/б сустава 5 лет назад,хожу и радуюсь. Жалею,что раньше не сделала операцию.
@@user-hs7gf5qo1v Поменять один сустав 5тыс долларов,у меня нет такой возможности,как будет,так будет
@@user-hs7gf5qo1v повезло вам) ск годиков вам было ?
Добрый день! Можно. Но это упражнение эффективно для коленного сустава.
❤❤❤❤❤
А когда боль постоянная? Дома не возможно такое выполнить. Подходящего места сидячего, что бы нога была на весу нет.
Поболтала так ногами и колени распухли. Видимо противопоказано.
Добрый день! Если при выполнении упражнений чувствуете усиление болей, то выполнение упражнений стоит прекратить. Это будет означать, что без ручной проработки участков спазма (триггерных точек), к сожалению, уже не обойтись.
Доктор,подскажите.Хондопротекторы помогают?Или можно не пить?
Здравствуйте! Хондропротекторы применяются для усиления регенерации (восстановления) хрящевой ткани. Но доказательства, что они способны как-то улучшить состояние сустава - НЕТ! У них есть обезболивающий и противовоспалительный эффекты, а восстанавливающего хрящ нету. Поэтому применять их нет никакой надобности.
Всё проблемы организма от неправильной его эксплуатации. Как в автомобиле - неправильное топливо и масло залил -двигатель, коробка сдохли, наехал на гвоздь не на дороге - кури бамбук, не справился с управлением, стукнулся - беги в "аатоаптеку", ремонтироваться
Не скажите это упражнение надо делать всегда, ведь щель увеличивается? И у меня болит голеностоп, что делать?
Здравствуйте! Когда я рекомендую упражнения, мне важно понимать задачу, знать - что так/ не так с тем же голеностопным суставом. Идеальный вариант - очный осмотр, проверка активных и пассивных движений, сухожильных рефлексов, тестирование и пальпация длинных миофасциальных цепей.
Если же речь идёт о профилактике (этот сустав с годами начинает «подсыхать», а требования по нагрузкам не уменьшаются), его - и другие суставы - полезно страховать в утренние часы. Я для себя составила короткий комплекс в постели. Отнимает чуть больше 5 минут, но - суперполезен. Предлагаю всем желающим присоединиться к моей утренней зарядке🙌 ruclips.net/video/ZAVZ-dXwRMs/видео.htmlsi=TfP3qYfqzX2LnFb_
У меня побаливают колени при холоде, в тепле нормально
Дай Бог здоровья Геннадий Малахову. Теперь все так наз. врачи берут, скорее крадут у него все упражнения
Что нибудь свое, пожалуйста. Все старое народ давно знает. Новое где???
Все новое… хорошо забытое старое😊
А велосипед при артрите можно?
Здравствуйте! Да, можно ездить на велосипеде, но обязательно необходимо заниматься мышцами после таких велопрогулок - выполнять упражнения на растяжку, полноценно восстанавливаться, давать дозированные нагрузки, не перегружаться, соблюдать водный режим и т.д.
Метод,, тыка,,...
На велосипеде можно ездить?
Здравствуйте! При выраженном артрозе нет.
@@doc_ocheretina Выраженый ,это 2ая или 3яя степень?
@@user-om2ts1be3n Здравствуйте! 3 стадия.
@@doc_ocheretina Спасибо! Згачит ещё немного позанимаюсь!!!
Кто придумал этот ь
Боже, сколько советчик ов в инете развелось. Ничего оригинального и полезного, переливание из пустого в порожнее. Никакого лайка не пос авлю
Открыл Америку ! Конкретики то ноль !
А почему в конце!????????