5 moyens d'améliorer la force en vélo

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  • Опубликовано: 29 окт 2024
  • СпортСпорт

Комментарии • 41

  • @samuelecomard9804
    @samuelecomard9804 6 месяцев назад

    Merci pour ces conseils clairs et précis. Une vidéo efficace. 🙏

  • @cecilel5246
    @cecilel5246 Год назад

    Juste suuuuuuuper !!! Merci je vais mettre ça en application 😊😊

  • @nadiaabdelkader1300
    @nadiaabdelkader1300 7 лет назад +1

    Je vous découvre à l'instant. Enfin des conseils efficaces. J'adore le vélo mais je n'ai aucune technique. Je pense q'à présent je vais progresser. Mille mercis.

  • @Notabour5086
    @Notabour5086 5 лет назад +2

    Vraiment interessant ce que vous venez d expliquer...merci ...kaddafi du Maroc

  • @banksterdiplome6340
    @banksterdiplome6340 7 лет назад

    Vidéo très complète. Merci Nicolas

  • @ryyadventure738
    @ryyadventure738 3 года назад

    Super clair ton expliquation merci

  • @ryyadventure738
    @ryyadventure738 3 года назад

    Tu as bien fais de preciser qu'il ne faut pas augmenter le rythme cardiaque merci.

  • @dnbrahimfikri7412
    @dnbrahimfikri7412 2 года назад

    Juste je vous remercie

  • @benedictestreubel8988
    @benedictestreubel8988 4 года назад

    Bonjour Francois, merci pour cette video et tes conseils!!! je viens de commencer le vélo de route et je m'éclate. Seul soucis (outre celui de gagner en force et efficacité..je vais donc suivre tes conseils!!!) c'est que j'ai des douleurs lombaires après une sortie (meme d'une heure). J'imagine que j'ai perdu en abdo. Si tu as des conseils pour m'aider a ce niveau la, je suis preneuse! Merci!

  • @quentin7811
    @quentin7811 7 лет назад +5

    perso en course dans les cols je tire limite tout à droite avec une cadence de 50. que faire pour retrouver la vélocité ?

  • @TheRantzau
    @TheRantzau 7 лет назад +1

    Tres bonne video, Merci 😉
    Question : faire de l'hypervelocité en fin de séance ca revient pas à travailler 2 qualité sur une meme séance ?

  • @karimsrai-cc7gx
    @karimsrai-cc7gx Год назад

    Merci beaucoup est-ce que si possible faire musculation des pieds chargés?

    •  Год назад

      Bonjour @Karim Srai; je te propose de cliquer sur le lien suivant pour te renseigner de toutes les information par rapport à ta question et autres aussi. A bientôt.
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  • @alfpacino2630
    @alfpacino2630 5 лет назад +1

    Juste une petite précision : le squatt c'est utile pour les sprinters car ça fait travailler beaucoup plus de muscles mais pour les grimpeurs il vaut mieux faire du demi squatt, donc pour les rouleurs un cycle squatt et un cycle demi squatt et vous passerez partout!

  • @Pocketounet
    @Pocketounet 7 лет назад

    Merci vieux !

  • @jeromeurgel1587
    @jeromeurgel1587 5 лет назад

    Salut je voudrais savoir se que tu penses des home traîner interactif

  • @fabienfraboulet4187
    @fabienfraboulet4187 3 года назад

    C est quoi un gros braquet pour un cyclo

  • @breton5686
    @breton5686 6 лет назад

    Merci pour les vidéos, mais comment faire pour rester dans le peloton ? As-tu une astuce ? Merci

    •  6 лет назад

      Sur quelle type de course ?
      En générale c'est un problème de placement et de PMA
      Fait du fractionné

    • @breton5686
      @breton5686 6 лет назад

      Mon Coach Vélo Je fais des course d'environ 35km mais je n'arrives pas toujours à rester dans le peloton, je n'arrive pas à dépasser les 32km/h de moyenne. Je ferai du fractionné, merci

  • @amadoukokoloudiallo6245
    @amadoukokoloudiallo6245 5 лет назад

    Merci

  • @mickaeljoffin6528
    @mickaeljoffin6528 Год назад +1

    C la force d'endurance

    •  Год назад

      Oui en vélo c'est plutot celle dont on a besoin 👍

    • @mickaeljoffin6528
      @mickaeljoffin6528 Год назад

      @ ou puis-je avoir des séances pour en faire

  • @williamboulestin4557
    @williamboulestin4557 4 года назад

    Quand je tourne sur gros braquet, même à 50 T/m, le cœur grimpe à 160/170 Bm ???? Donc ça ne marche pas pour moi

  • @psylatoon4-mxrxi556
    @psylatoon4-mxrxi556 6 лет назад

    Peut-on remplacer les séances de muscu par la course à pied sur le sable?

    •  6 лет назад

      De temps en temps , mais courir dns le sable muscle surtout les mollets dont on ne se sert pas beaucoup en vélo. Course en cote c'est mieux ;-)

  • @colinroland-gaubert2609
    @colinroland-gaubert2609 7 лет назад +1

    Merci Nicolas !
    J'aimerais savoir quelle douche faut il prendre après l'effort : quelle température,quelle durée après l'effort...

    • @pklk-bx8qo
      @pklk-bx8qo 7 лет назад

      Colin Roland-Gaubert salut colin personnellement (sans être un préparateur physique mais un amateur ) je prends des douches chaudes et un jet plus puissant sur les jambes

    • @colinroland-gaubert2609
      @colinroland-gaubert2609 7 лет назад

      pklk5967 merci pour le conseil

    • @quentin7811
      @quentin7811 7 лет назад +1

      Colin Roland-Gaubert et pour la récupération 1minute d'eau froide sur les jambes c'est le top

    • @damienc9876
      @damienc9876 7 лет назад

      très mauvais pour la circulation du sang (#diredephlébologue)

    • @KFlorent13
      @KFlorent13 7 лет назад

      Dafjd Dc Excuser moi. Qu'est ce qui est tres mauvais, l'eau chaude ou l'eau froide ? Perso chacune des douches que je prend est froide.

  • @maximecarriere4833
    @maximecarriere4833 6 лет назад

    Pourrai tu nous montrais dans l'avenir comment bien alimenté sont corps en cours et au bout de combien de temps ,ainsi que la dose d'eau a boire car je sais que si l'on bois trop on est trop lourd (mon problème quand j'ai soif en course)

    •  6 лет назад

      Mange moins salé 24 h avant ta course

    • @maximecarriere4833
      @maximecarriere4833 6 лет назад

      Mon Coach Vélo merci monsieur 💪

  • @eddybeaudor8753
    @eddybeaudor8753 7 лет назад

    J'ai entendu que 4 mais pas 5 amélioration . Heureusement il y a d'autre coach qui dise moin de bêtises que toi , mais c'est bien pour les novices tes conseils.

    • @zingualaah
      @zingualaah 4 года назад

      Eddy beaudor toi tu es un champion !