Je fais également du triathlon et depuis que j'applique tes conseils (par exemple sur la technique du coup de pédale et sur les séances à basse intensité+ le renforcement -notamment l'exercice de la chaise que je fais maintenant très très souvent) , je me sens progresser et surtout je prends davantage de plaisir car je travaille de manière nouvelle. Merci !
Pour avoir suivi pas mal de cours sur la question, manger une tartelette chocolat ultra calorique après l’effort ça peut être utile en effet mais pris 3h après ça ne va pas forcément se transformer en gras. Ne pas oublier la règle de Lavoisier : « Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme ». Si à la fin de la journée ta bouffé 3000 calories mais que t’en a consommée 2500, peut importe le moment où tu as mangé la tartelette. Bref les études ont d’ailleurs montré que la fenêtre métabolique aussi restrictive était un mythe.
Heu, depuis que je sais comment sont mesurées les calories, et que je n'ai pas une chaudiere avec un bruleur à l'interieur de mon corps, j'ai pu me faire un avis tres particulier sur cet indicateur.
Merci pour ton travail. Juste une remarque, "la science" n’affirme rien avec certitude : il y a un consensus scientifique ou non. Lorsqu’il y a consensus alors c’est la chose la plus rationnelle à écouter. Trop souvent on entend "une étude a dit que blabla", une étude isolée ce n’est pas "la science dit que". C’est parce qu’on parle mal de la science qu’on dit qu’elle dit des bêtises, alors qu’elle est probablement la chose la plus belle et puissante de l’humanité
Salut Nico, toujours très sympas tes vidéos et toujours de très bons conseils, mais si je puis me permettre, je crois que tu as oublié un élément ESSENTIEL à toute progression (vélo ou pas). LE SOMMEIL Je n'ai vraiment rien à t'apprendre puisque c'est toi le "coach" mais ce point me paraissait si important que je me suis permis de te faire ce petit message ;-) et comme nous ne nous sommes pas vus depuis un bail, sache que je continue toujours à rouler régulièrement et à appliquer tous les conseils que Lionel et toi m'avez prodigués ! Encore merci pour tes vidéos et toute ton implication. Manu
Bonjour Nicolas, merci pour tes vidéos d'un véritable coach. Une question me turlupine. Lors des sorties en Z2 durant 3,4 heures et plus, si je mange des barres de céréales, des bananes sèches et autres, mon stock de graisse ne sera pas utilisé, donc pas de perte de poids. Les aliments engloutis seront consommés par les muscles au détriment de la graisse. Cela me semble contradictoire. Je ne mange pratiquement pas sur le vélo, par contre , je bois un bidon de 600 ml par heure composé d'eau du thé avec du fructose Je précise que je ne fais plus de compétitions à plus de 60 ans mais seulement des sorties avec de nombreux cols dans le 04, 05 et le Vercors. D'avance merci pour ta réponse qui j'espère va m'éclairer. Bonne continuation, je préfère des paysages de nature que le mobilier de ton domicile 😅.
tout dépend d’où tu pars , une amateur mal entraîné et en mauvaise condition, vers un amateur en pleine forme et plus fort sur son vélo, je pense que c’est de ça qu’il veut parler.
@@leonbonnot6513 justement je suis devenu sportif à partir de 46 ans, partant d’un niveau inactif canapé et j ai bien progressé les 9 ans qui ont suivi, vélo en club et jogging jusqu’au marathon , entre autres grâce à mes lectures et aux diverses chaînes d’informations sportives. Alors évidemment il y a des redites , parfois quelques contradictions. Je donne le meilleur de moi même dans ces disciplines, à côté du reste. Vouloir s’améliorer est un état d’esprit aussi hein 😊
En velo .....si ca dépasse 10 kilometres ....... Je mets le vélo dans le coffre de la voiture . Une fois j ' ai fait Carcassonne Toulouse ......Ils prennent les vélos dans les trains .
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Je fais également du triathlon et depuis que j'applique tes conseils (par exemple sur la technique du coup de pédale et sur les séances à basse intensité+ le renforcement -notamment l'exercice de la chaise que je fais maintenant très très souvent) , je me sens progresser et surtout je prends davantage de plaisir car je travaille de manière nouvelle. Merci !
Vos conseils sont excellents, raisonnés et raisonables. Merci
C est super de voir à quel point tu es passionné ❤
Merci beaucoup pour cette vidéo de bon conseil et de bienveillance
Entièrement d'accord avec toi merci 👍🏼👏
Merci pour ces bons conseils.
Montage au top 👍
Pour avoir suivi pas mal de cours sur la question, manger une tartelette chocolat ultra calorique après l’effort ça peut être utile en effet mais pris 3h après ça ne va pas forcément se transformer en gras. Ne pas oublier la règle de Lavoisier : « Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme ».
Si à la fin de la journée ta bouffé 3000 calories mais que t’en a consommée 2500, peut importe le moment où tu as mangé la tartelette.
Bref les études ont d’ailleurs montré que la fenêtre métabolique aussi restrictive était un mythe.
Heu, depuis que je sais comment sont mesurées les calories, et que je n'ai pas une chaudiere avec un bruleur à l'interieur de mon corps, j'ai pu me faire un avis tres particulier sur cet indicateur.
Merci pour ton travail.
Juste une remarque, "la science" n’affirme rien avec certitude : il y a un consensus scientifique ou non. Lorsqu’il y a consensus alors c’est la chose la plus rationnelle à écouter. Trop souvent on entend "une étude a dit que blabla", une étude isolée ce n’est pas "la science dit que". C’est parce qu’on parle mal de la science qu’on dit qu’elle dit des bêtises, alors qu’elle est probablement la chose la plus belle et puissante de l’humanité
Merci pour la vidéo. Es ce possible d’avoir un exemple de ration d’après séance ?
Pour gagner vingt minutes sur un parcours de 15 kilométres ..
.il faut partir trente minutes avant ,
🕰️🕰️🕰️🕰️🕰️🕰️🕰️🕰️🕰️🕰️🕰️🕰️🕰️🕰️
Merci beaucoup pour tes vidéos
Salut Nico, toujours très sympas tes vidéos et toujours de très bons conseils, mais si je puis me permettre, je crois que tu as oublié un élément ESSENTIEL à toute progression (vélo ou pas). LE SOMMEIL
Je n'ai vraiment rien à t'apprendre puisque c'est toi le "coach" mais ce point me paraissait si important que je me suis permis de te faire ce petit message ;-) et comme nous ne nous sommes pas vus depuis un bail, sache que je continue toujours à rouler régulièrement et à appliquer tous les conseils que Lionel et toi m'avez prodigués ! Encore merci pour tes vidéos et toute ton implication.
Manu
A. 13 ans , fini le vélo .....j ' ai acheté une mobylette .........quel pied .....
🛵🏍️🛵🏍️🛵🏍️🛵🛵🛵🏍️🏍️🏍️
Bonjour Nicolas, merci pour tes vidéos d'un véritable coach. Une question me turlupine. Lors des sorties en Z2 durant 3,4 heures et plus, si je mange des barres de céréales, des bananes sèches et autres, mon stock de graisse ne sera pas utilisé, donc pas de perte de poids. Les aliments engloutis seront consommés par les muscles au détriment de la graisse. Cela me semble contradictoire. Je ne mange pratiquement pas sur le vélo, par contre , je bois un bidon de 600 ml par heure composé d'eau du thé avec du fructose Je précise que je ne fais plus de compétitions à plus de 60 ans mais seulement des sorties avec de nombreux cols dans le 04, 05 et le Vercors. D'avance merci pour ta réponse qui j'espère va m'éclairer. Bonne continuation, je préfère des paysages de nature que le mobilier de ton domicile 😅.
Petit ressemblance avec Christian Bale 🤔
👍👍👍😉
Rien de nouveau...😢.....que de la redites..pas besoin de payer pour ça......ne tombez pas dans le panneau...
Ça va les rageux
Allez pourrir les commentaires de yomi ou oussama😂
De la redite quand on connaît déjà évidemment ! Il y a 10 ans en découvrant le vélo, ça m'a beaucoup aidé ! Longue vie à lui
Encore un demi dieu qui a la science infuse...... Garde ta négativité pour toi et change de chaîne 💨
Éduquer c'est répéter mec
Bla bla bla bla déjà vu lu et revu. Merci
Quel intérêt de progresser le sport de haut niveau est mauvais pour la santé,votre travail sert à rien
Reste dans ton canap’ tu as raison😂
tout dépend d’où tu pars , une amateur mal entraîné et en mauvaise condition, vers un amateur en pleine forme et plus fort sur son vélo, je pense que c’est de ça qu’il veut parler.
@@odarge oui évidemment un sportif sais ,connais sont corp ,on est sportif ou on l’ai pas ,on peut le devenir c’est plus rare
@@leonbonnot6513 justement je suis devenu sportif à partir de 46 ans, partant d’un niveau inactif canapé et j ai bien progressé les 9 ans qui ont suivi, vélo en club et jogging jusqu’au marathon , entre autres grâce à mes lectures et aux diverses chaînes d’informations sportives. Alors évidemment il y a des redites , parfois quelques contradictions. Je donne le meilleur de moi même dans ces disciplines, à côté du reste. Vouloir s’améliorer est un état d’esprit aussi hein 😊
En velo .....si ca dépasse 10 kilometres ....... Je mets le vélo dans le coffre de la voiture .
Une fois j ' ai fait Carcassonne Toulouse ......Ils prennent les vélos dans les trains .