🚩🚩 Suivez mes cours en ligne pour le cyclisme - Programme de renforcement musculaire : toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire-velo/ - Programme d'entraînement Performance : toutpourmasante.fr/produit/entrainement-et-preparation-generale-pour-le-cyclisme/
J ai repris le vélo à 53 ans et tout est à refaire ..plusieurs séances en plat sortie 8km puis 16km puis 28km et ce jour 33km avec des côtes qui vous brûle les cuisses...merci pour vos vidéos très utiles pour un débutant comme moi .merci 😊
Bonjour monsieur,je fais du cyclisme compétition depuis des années, mais aujourd'hui je prépare une cyclosportive jacques Gouin Mennecy 91,et là ça roule fort,et j'ai besoin de prendre encore plus de puissance sur du gros braquer,car je M entraînement souvent seul.sportivement.
Bonjour , je fais la course à pieds depuis peu du coup grande débutante, j’aimerai augmenter le volume avec du vélo , j’aimerai en acheter un , C quoi la différence entre un vélo d’appartement et un biking ?? Merci 🙏🏼
Je ne suis pas un spécialiste car j'utilise mon vélo de route sur un home trainer. Je trouve cela plus pertinent car je peux faire les 2 ! Vélo d'appartement et biking doivent être très similaires, le biking étant peut être plus adapté pour les réglages et la position plus proche du "vrai vélo".
Bonsoir Alexandre après avoir passé des radios et une Irm ont m'a diagnostiqué rétrécissement du canal rachi lombaire étroit et ma question quels exercices effectués sachant que je dois voir une neurochirurgienne fin octobre voir si faut opérer car cette chirurgie est risquée d'après ce que j'ai entendu merci pour votre réponse
Absolument pas ! Vous pouvez faire tous vos entraînements sans capteur de puissance, simplement en utilisant les zones d'intensité via le ressenti / intensité RPE, et/ ou la FC. Vous aurez d'aussi bons résultats. La puissance est utile uniquement si vous voulez mesurer votre progression sur un test. Mais vous pouvez aussi utiliser une montée et regarder vos temps sur Strava par exemple !
J’ai l’impression que vous proposez des temps d’efforts, 5x6’ sur du braquet ou 3x8’ à VMA, plus long que ceux en course à pied. Une explication ? Sauf si je me trompe, merci pour les vidéos depuis toutes ces années
@@Alexandre-ToutpourmaSante oui j'ai 1 vélo bike mais si je tourne trop la manette pour plus fort j'ai peur pour mes lombaires je trop canbrer et harthrose lonbaire
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merci encore
Avec plaisir
J ai repris le vélo à 53 ans et tout est à refaire ..plusieurs séances en plat sortie 8km puis 16km puis 28km et ce jour 33km avec des côtes qui vous brûle les cuisses...merci pour vos vidéos très utiles pour un débutant comme moi .merci 😊
Bravo à vous !
Intéressant je m'abonne
Avec plaisir
Merci pour tous vos conseils je les Suis et oui ça fonctionne très bien
Avec plaisir
Merci
Avec plaisir
Bonjour monsieur,je fais du cyclisme compétition depuis des années, mais aujourd'hui je prépare une cyclosportive jacques Gouin Mennecy 91,et là ça roule fort,et j'ai besoin de prendre encore plus de puissance sur du gros braquer,car je M entraînement souvent seul.sportivement.
Parfait, cette vidéo est alors faite pour vous !
Bonjour , je fais la course à pieds depuis peu du coup grande débutante, j’aimerai augmenter le volume avec du vélo , j’aimerai en acheter un ,
C quoi la différence entre un vélo d’appartement et un biking ?? Merci 🙏🏼
Je ne suis pas un spécialiste car j'utilise mon vélo de route sur un home trainer. Je trouve cela plus pertinent car je peux faire les 2 !
Vélo d'appartement et biking doivent être très similaires, le biking étant peut être plus adapté pour les réglages et la position plus proche du "vrai vélo".
@@Alexandre-ToutpourmaSantemerci merci , je pense aussi que le biking est mieux 😊
Bonsoir Alexandre après avoir passé des radios et une Irm ont m'a diagnostiqué rétrécissement du canal rachi lombaire étroit et ma question quels exercices effectués sachant que je dois voir une neurochirurgienne fin octobre voir si faut opérer car cette chirurgie est risquée d'après ce que j'ai entendu merci pour votre réponse
Ce n'est pas le sujet de cette vidéo.
Ok pas de soucis mais je souffre tellement du dos j'essaie de trouver une solution pour me soulager j'ai déjà fait des exercices que vous avez montré
Merci pour cette vidéo !
Le truc c'est qu'il faut un/des capteurs de puissances (c'est quand pas donné) et surtout fiables.
Dans ce cas le HomeTrainer est l'idéal
Absolument pas ! Vous pouvez faire tous vos entraînements sans capteur de puissance, simplement en utilisant les zones d'intensité via le ressenti / intensité RPE, et/ ou la FC. Vous aurez d'aussi bons résultats. La puissance est utile uniquement si vous voulez mesurer votre progression sur un test. Mais vous pouvez aussi utiliser une montée et regarder vos temps sur Strava par exemple !
C'est une possibilité mais il faut être certain du bon calibrage de l'appareil. Idéalement l'entraînement sur route en plein est nettement meilleur !
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci beaucoup pour ce retour.
J’ai l’impression que vous proposez des temps d’efforts, 5x6’ sur du braquet ou 3x8’ à VMA, plus long que ceux en course à pied. Une explication ? Sauf si je me trompe, merci pour les vidéos depuis toutes ces années
Sport moins traumatisant donc les efforts peuvent être maintenus plus longtemps sans avoir les mêmes dommages musculaires !
Problème de lonbaire donc m'être tro de puissance je peu pas vélo d'appartement car dehort tro de pollution berk
??
@@Alexandre-ToutpourmaSante oui j'ai 1 vélo bike mais si je tourne trop la manette pour plus fort j'ai peur pour mes lombaires je trop canbrer et harthrose lonbaire