🚩🚩 Suivez mon cours en ligne de renforcement musculaire pour le cyclisme avec des plannings d'exercices progressifs adaptés à vos phases d’entrainement : toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire-velo/
Merci beaucoup Alexandre j'ai testé sur le vélo d'appart chez moi qui fait les petites marques au pied je veux savoir plus confortable merci pour tes conseils😮😮😮
Merci pour cette vidéo ! Je dois ajuster le recul de ma selle, car je ressens un engourdissement des doigts - pouce, index et majeur - et une légère douleur à l'intérieur du genou lors de gros efforts.
Reculer la selle au max, après avoir réglé la hauteur, et voyez comment vous vous sentez par rapport à la position initial. Ensuite avancez là de 0,5cm en 0,5cm pour voir quel recul vous est le plus confortable et le moins douloureux.
Pour moi, c'est plutot le milieu de l'articulation du genoux qui vient s'aligner avec l'axe de la pédale. Testé plusieurs fois avec succès. La chaine PhysioVelo est assez précise sur ce thème. De la même manière, on positionne d'abord les cales au milieu (latèralement), pas aux extrèmités.
Ce sont des conseils généraux, mais effectivement il est possible d'être plus avancé. Le tout est de trouver le bon recul pour un max de puissance développée sans se sentir glisser / tomber vers l'avant et devoir mettre trop de poids sur les mains pour tenir la position. L'avant du vélo est là pour le pilotage donc le haut du corps doit être le plus relâché possible ! Pour le réglage des cales, je n'ai pas saisi votre remarque. Pouvez vous la développer davantage ? La chaîne Physiovélo est top, je recommande ! J'aime beaucoup le travail de Neil : neillsbikefit.com.au
Bonjour, j'ai regardé votre vidéo avec intérêt..👍..par contre j'ai été surpris par l'appellation "méthode Lemond"...car c'est Bernard Hinault dans les années 80 qui avait créé la 1ère méthode d'étude posturale avec son mécano dans un livre..et éditer ce coefficient de 0.885...pour calculer la hauteur de selle..😉..puis crée un logiciel avec Look..dont j'ai pu bénéficié chez un vélociste près de Draveil en 1988... Sportivement Jean-Louis Fauroux
Merci pour ces informations Quand je regle la hauteur de ma selle comme vous l avez mentionné je me trouve loin de mon guidon et je finis par avoir des fourmillements au niveau des bras et de la nuque
@@Alexandre-ToutpourmaSante j'ai eu réglé ma hauteur de selle avec cette méthode résultat au bout de 30 km un genou douloureux . J'ai trainé cette méthode plus d'an avec ce problème .Découragé en parlant avec un adhérant du club aussi médecin j'ai monté ma selle beaucoup plus haut résultat aucune douleur . C'est peut être une apporte de réglage mais certainement à peaufiner .
Bonjour Merci pour cette vidéo, suite à accident j ai perdu de la longueur sur mon fémur gauche, environ 1.5 cm est il bon de mettre une cale de compensation sachant que je porte une semelle de 8mm dans mes chaussures de tous les jours. Sportivement
Je suis cycliste de temps en temps mais après 1h de vélo, j'ai mal aux trapèzes et à la nuque. Ayant déjà des problèmes de base aux cervicales, pensez-vous qu'uniquement le renforcement musculaire de la nuque permettrait de ne plus avoir mal? Et qu'en est il du réglage de la hauteur du guidon?
Peut-être que la selle est trop haute, le guidon trop bas et pour voir la route vous "forcez" sur la nuque en levant la tête. Ajoutez des cales sous le guidon. Il se peut que le cadre soit trop grand, vous avez du mal à prendre les cocottes, vous êtes allongé et vous "forcez" sur la nuque pour redresser la tête.
Il faut commencer par bien régler votre vélo, puis faire des exercices de renfo de ce type : ruclips.net/video/A2bV9R6rOTg/видео.html&pp=ygUXZG91bGV1ciBjZXJ2aWNhbGUgdsOpbG8%3D
Bonjour, je pratique le vélo en cyclotourisme. Est ce que la méthode LEMOND est équivalente à la méthode extension du genou. J'ai eu une étude posturale qui me préconise une hauteur de selle de 708 mm pour un entrejambe de 818 mm, énorme différence avec la méthode LEMOND. J'ai des douleurs aux genoux et aux quadriceps. Merci pour les conseils que vous m'apporterez
Non ce sont 2 méthodes différentes. Je vous conseille de bien régler la hauteur et le recul de selle. Reculer la selle au max, après avoir réglé la hauteur, et voyez comment vous vous sentez par rapport à la position initial. Ensuite avancez là de 0,5cm en 0,5cm pour voir quel recul vous est le plus confortable et le moins douloureux.
Bonjour, Très bonne vidéo. J'aurais besoin d'aide pour le recul de selle car j'ai vu bcp de video et le point a prendre sur le genoux est différent, axe se rotation, devant, derrière la rotule.... Je ne sais pas teop quoi prendre
Logiquement il faut prendre l'avant de la rotule mais ce test n'est pas toujours adapté. Celui ci développé par Steve Hogg est plus pertinent à mon sens : ruclips.net/video/ZX3fKolI25Q/видео.html&pp=ygUZZm9yIGFmdCBzYWRkbGUgc3RldmUgaG9nZw%3D%3D
sur des sites de vente en ligne j'ai acheté des selles de marque san marco et italia qui ont des assymetrie de type décalage axial gauche ou droite je m'en suis pas rendu compte tout de suite mais un jour j'ai remarqué que l'ajourement des selles etait pas aligné avec l'axe de la tige de selle de plus ou moins 5 mm, je sais pas si ce genre de defaut est toujours d'actualité
Mesurer une hauteur de selle a l'axe du pédalier est complètement idiot, puisque que les longueur de manivelles peuvent être différentes et hauteur de cales différentes en fonction des marques.
Il est intéressant d'utiliser cette mesure comme un repère. Mais ensuite il faut tester sur le vélo ce que cela donne en terme de confort. Je conseille de suivre la méthode de Steeve Hogg pour cela : www.stevehoggbikefitting.com/bikefit/2011/02/seat-height-how-hard-can-it-be/
![VENEZUELA vs. ARGENTINA [1-1] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 9](http://i.ytimg.com/vi/SJfoPdeOPCQ/mqdefault.jpg)
La,meilleure video que j'ai trouvée pour les réglages basiques sur mon vélo !
Avec plaisir !
🚩🚩 Suivez mon cours en ligne de renforcement musculaire pour le cyclisme avec des plannings d'exercices progressifs adaptés à vos phases d’entrainement : toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire-velo/
Merci beaucoup Alexandre j'ai testé sur le vélo d'appart chez moi qui fait les petites marques au pied je veux savoir plus confortable merci pour tes conseils😮😮😮
Avec plaisir
Très utiles tout ces bons conseils👍Merci Alexandre😉🚲
Avec plaisir
Merci pour cette vidéo !
Je dois ajuster le recul de ma selle, car je ressens un engourdissement des doigts - pouce, index et majeur - et une légère douleur à l'intérieur du genou lors de gros efforts.
Reculer la selle au max, après avoir réglé la hauteur, et voyez comment vous vous sentez par rapport à la position initial. Ensuite avancez là de 0,5cm en 0,5cm pour voir quel recul vous est le plus confortable et le moins douloureux.
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci pour ces conseils !
Pour moi, c'est plutot le milieu de l'articulation du genoux qui vient s'aligner avec l'axe de la pédale. Testé plusieurs fois avec succès. La chaine PhysioVelo est assez précise sur ce thème. De la même manière, on positionne d'abord les cales au milieu (latèralement), pas aux extrèmités.
Ce sont des conseils généraux, mais effectivement il est possible d'être plus avancé. Le tout est de trouver le bon recul pour un max de puissance développée sans se sentir glisser / tomber vers l'avant et devoir mettre trop de poids sur les mains pour tenir la position. L'avant du vélo est là pour le pilotage donc le haut du corps doit être le plus relâché possible !
Pour le réglage des cales, je n'ai pas saisi votre remarque. Pouvez vous la développer davantage ?
La chaîne Physiovélo est top, je recommande !
J'aime beaucoup le travail de Neil : neillsbikefit.com.au
Bonjour, j'ai regardé votre vidéo avec intérêt..👍..par contre j'ai été surpris par l'appellation "méthode Lemond"...car c'est Bernard Hinault dans les années 80 qui avait créé la 1ère méthode d'étude posturale avec son mécano dans un livre..et éditer ce coefficient de 0.885...pour calculer la hauteur de selle..😉..puis crée un logiciel avec Look..dont j'ai pu bénéficié chez un vélociste près de Draveil en 1988...
Sportivement
Jean-Louis Fauroux
Même histoire avec Lemond qui a publié un livre avec sa méthode !
Merci pour ces informations
Quand je regle la hauteur de ma selle comme vous l avez mentionné je me trouve loin de mon guidon et je finis par avoir des fourmillements au niveau des bras et de la nuque
C'est peut être un souci avec le recul de selle, ou une longueur de potence qui n'est pas adaptée...
@@Alexandre-ToutpourmaSante j'ai eu réglé ma hauteur de selle avec cette méthode résultat au bout de 30 km un genou douloureux . J'ai trainé cette méthode plus d'an avec ce problème .Découragé en parlant avec un adhérant du club aussi médecin j'ai monté ma selle beaucoup plus haut résultat aucune douleur . C'est peut être une apporte de réglage mais certainement à peaufiner .
Merci pour cette vidéo.
Cela peut-il s'appliquer au VTT loisirs ?
Pour le réglage de la selle oui, même si vous pouvez la régler un peu plus basse que pour un usage route.
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup je vais appliquer cela
Merci pour cette video! j'utilise des cales VTT pour un velo de route....y at-il des différences avec des cales routes? merci
Oui vous avez plus de liberté de mouvement ce qui permet un réglage plus facile de la position du pied et souvent moins de douleur du genou associée.
Bonjour
Merci pour cette vidéo, suite à accident j ai perdu de la longueur sur mon fémur gauche, environ 1.5 cm est il bon de mettre une cale de compensation sachant que je porte une semelle de 8mm dans mes chaussures de tous les jours.
Sportivement
Oui si cela vous permet d'être plus à l'aise sur votre vélo et avec un bassin plus stable durant le pédalage.
Je suis cycliste de temps en temps mais après 1h de vélo, j'ai mal aux trapèzes et à la nuque. Ayant déjà des problèmes de base aux cervicales, pensez-vous qu'uniquement le renforcement musculaire de la nuque permettrait de ne plus avoir mal? Et qu'en est il du réglage de la hauteur du guidon?
Peut-être que la selle est trop haute, le guidon trop bas et pour voir la route vous "forcez" sur la nuque en levant la tête. Ajoutez des cales sous le guidon.
Il se peut que le cadre soit trop grand, vous avez du mal à prendre les cocottes, vous êtes allongé et vous "forcez" sur la nuque pour redresser la tête.
Il faut commencer par bien régler votre vélo, puis faire des exercices de renfo de ce type : ruclips.net/video/A2bV9R6rOTg/видео.html&pp=ygUXZG91bGV1ciBjZXJ2aWNhbGUgdsOpbG8%3D
@@emilekilometres391
Bonjour monsieur
Est ce que un guidon plus long peut alléger les douleurs des avant bras ?
@@fadelfadel3899 Qu'appelez-vous un guidon plus long?
Bonjour, je pratique le vélo en cyclotourisme. Est ce que la méthode LEMOND est équivalente à la méthode extension du genou. J'ai eu une étude posturale qui me préconise une hauteur de selle de 708 mm pour un entrejambe de 818 mm, énorme différence avec la méthode LEMOND. J'ai des douleurs aux genoux et aux quadriceps. Merci pour les conseils que vous m'apporterez
Non ce sont 2 méthodes différentes. Je vous conseille de bien régler la hauteur et le recul de selle. Reculer la selle au max, après avoir réglé la hauteur, et voyez comment vous vous sentez par rapport à la position initial. Ensuite avancez là de 0,5cm en 0,5cm pour voir quel recul vous est le plus confortable et le moins douloureux.
ruclips.net/video/b8epEf_S7Xw/видео.html
Bonjour,
Très bonne vidéo. J'aurais besoin d'aide pour le recul de selle car j'ai vu bcp de video et le point a prendre sur le genoux est différent, axe se rotation, devant, derrière la rotule....
Je ne sais pas teop quoi prendre
Logiquement il faut prendre l'avant de la rotule mais ce test n'est pas toujours adapté. Celui ci développé par Steve Hogg est plus pertinent à mon sens : ruclips.net/video/ZX3fKolI25Q/видео.html&pp=ygUZZm9yIGFmdCBzYWRkbGUgc3RldmUgaG9nZw%3D%3D
Ce sont vraiment les reglages a l ancienne quand on sait aujourd'hui qu il faut reculer un maximum les cales.
Ce sont les réglages de base. À partir de ces réglages on affine en fonction des particularités de chacun !
sur des sites de vente en ligne j'ai acheté des selles de marque san marco et italia qui ont des assymetrie de type décalage axial gauche ou droite je m'en suis pas rendu compte tout de suite mais un jour j'ai remarqué que l'ajourement des selles etait pas aligné avec l'axe de la tige de selle de plus ou moins 5 mm, je sais pas si ce genre de defaut est toujours d'actualité
Je ne connais pas ces semelles...
0.883 ou 0.885 ?
Les 2 existent en fonction des sources...
La version originale de Lemond 0.883
Mesurer une hauteur de selle a l'axe du pédalier est complètement idiot, puisque que les longueur de manivelles peuvent être différentes et hauteur de cales différentes en fonction des marques.
Il est intéressant d'utiliser cette mesure comme un repère. Mais ensuite il faut tester sur le vélo ce que cela donne en terme de confort. Je conseille de suivre la méthode de Steeve Hogg pour cela : www.stevehoggbikefitting.com/bikefit/2011/02/seat-height-how-hard-can-it-be/