🚩🚩 Découvrez mes deux cours en ligne pour vous aider à progresser en course à pied : - Course à pied Débutant : toutpourmasante.fr/produit/programme-course-a-pied-debutant - Renforcement pour la course à pied : toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/
Bonsoir 🙂. Je découvre votre chaine et cette vidéo extraordinaire, un grand merci ! Ce n'est pas simple de debuter sans coaching meme si cest fortement recommandé et que vous donnez seulement une base à personnalisée, ça va énormément m aider 😉
Plus complet que ça on crève 😅, un grand merci 🙏🏼, je suis grande débutante en course à pieds et déjà une périostite , du coup je calme je jeux . Je fais en attendant du renfo et du pilate .
Si cela peut vous aider je vous oriente vers mon programme complet d'entraînement pour le coureur à pied débutant : toutpourmasante.fr/produit/programme-course-a-pied-debutant
Merci pour cette vidéo très instructive. Ce type de plan n est il valable que pour du plat ou y a t il des spécificités pour ceux qui pratiquent le trail ?
Les concepts restent similaires, mais le travail du dénivelé est important en trail. L'idée reste d'en faire le plus possible et de faire son spécifique en côte ! Le renforcement musculaire spécifique pour le trail pour permettre de palier le manque de dénivelé : toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire-trail/
Ça peut être utilisé en tant qu'entraînement type VO2 max par exemple, si l'athlète n'est pas trop entraîné, ou en travail de vitesse en contrôlant l'allure et là on peut plus se rapprocher d'une intensité seuil avec des blocs de répétitions plus longs.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
🚩🚩 Découvrez mes deux cours en ligne pour vous aider à progresser en course à pied :
- Course à pied Débutant : toutpourmasante.fr/produit/programme-course-a-pied-debutant
- Renforcement pour la course à pied : toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/
Bonsoir 🙂.
Je découvre votre chaine et cette vidéo extraordinaire, un grand merci ! Ce n'est pas simple de debuter sans coaching meme si cest fortement recommandé et que vous donnez seulement une base à personnalisée, ça va énormément m aider 😉
Avec plaisir ! Vous pouvez retrouver le contenu détaillé dans l'article associé à cette vidéo : toutpourmasante.fr/debuter-course-a-pied/
Génial merci merci
Avec plaisir
Plus complet que ça on crève 😅, un grand merci 🙏🏼, je suis grande débutante en course à pieds et déjà une périostite , du coup je calme je jeux .
Je fais en attendant du renfo et du pilate .
Si cela peut vous aider je vous oriente vers mon programme complet d'entraînement pour le coureur à pied débutant :
toutpourmasante.fr/produit/programme-course-a-pied-debutant
Merci pour cette vidéo très instructive. Ce type de plan n est il valable que pour du plat ou y a t il des spécificités pour ceux qui pratiquent le trail ?
Les concepts restent similaires, mais le travail du dénivelé est important en trail. L'idée reste d'en faire le plus possible et de faire son spécifique en côte !
Le renforcement musculaire spécifique pour le trail pour permettre de palier le manque de dénivelé :
toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire-trail/
Bonjour
Merci pour vos vidéos
Pourriez vous me donner plusieurs d exemple de recuperation active s il vous plaît ?
ruclips.net/video/Ase8O2m9_ho/видео.html&pp=ygUdcsOpY3Vww6lyYXRpb24gY291cnNlIMOgIHBpZWQ%3D
Bonsoir, à 2:21 il est mentionné 60 à 80% de la FC Max???? C'est pas 60 à 70 %?
Non le haut de zone 2 est souvent situé à 80 de la Fc max chez un individu entraîné, 75% chez le coureur débutant.
Du coup pas de fractionné 30/30 ?
Ça peut être utilisé en tant qu'entraînement type VO2 max par exemple, si l'athlète n'est pas trop entraîné, ou en travail de vitesse en contrôlant l'allure et là on peut plus se rapprocher d'une intensité seuil avec des blocs de répétitions plus longs.