16 minutes d'entraînement en force à faible cadence
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Rejoignez-nous pour une autre séance d'entraînement de cyclisme en salle, cet entraînement de 16 minutes est l'un des meilleurs moyens pour gagner en force. En effet, cette séance se concentre sur une session de force à faible à cadence afin de gagner en puissance. La séance fait mal, alors assurez-vous d'avoir de l'eau et une serviette !
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Merci beaucoup pour se type de séance l’es cycle de force ça m’a beaucoup fait amélioré vos vidéos elle sont top
Excellent !! J’aime vraiment vos vidéos ! C’est très instructif. Merci 🙏🏽
Merci pour seance , très interressante
Super séance 👍. Merci 🔥
Merci, il faudrait en faire plus, on roule toutes les semaines, plusieurs fois par semaine sur HT en ce moment 😁
Purée... bah là je suis épuisé juste à regarder les efforts que tu fait...🤣🤣
Merci d avoir fait cette séance pour nous, on se sent déjà plus puissants..😉😉
Merci, top
Suivi en entier comme toujours, c'est instructif. 👍🏻
Je fais un peu de musculation conventionnelle chez moi, j'ai peu de matériel mais néanmoins je me débrouille mais là je pense que je vais investir dans un home trainer, ce mode d'entraînement devient incontournable pour quiconque veut progresser.
Joyeux Noël l equipe de Gcn
Enfin bravo car je vais l'essayer et je vais souffrir je pense !
Super génial Merci
Merci de la vidéo. Mais il y a en trop peu, joyeuses fêtes de fin d'année et pas d abus
Bonjour, est-ce utile de faire 1 ou 2 série de plus pour plus de gain ?
Même à Noël ça charbonne 😂
La douche froide après le sport avec variations de la température aussi, c'est automatique. Pour ce qui est des étirements, mon ostéo et mon kiné préconisent d'attendre au moins 3h après la séance pour ne pas venir blesser les fibres déjà mises à ride épreuve par la séance.
Joyeux Noel l'equipe !
Ce qui serait intéressant c'est de connaître la fréquence cardiaque ! Ou alors j'ai pas entendu. Merci
Bonjour, je croyais qu'il ne fallait pas "trop" forcer niveau cardio en travail de force et la votre exercice m'a l'air ...ouf ! non ?
Je trouve que c'est plus facile à 55 60 qu'à 75 80. J'essaye d'apprendre à pédaler plus vite mais au-delà de 80 je trouve ça trop fatiguant.
Pareil j'ai du mal à pédaler très vite, mon rythme normal est à 72 de cadence
J'ai u mon home trainer pour noël et je suis tombé :s les cales des chaussures sur le carrelage ce n'est pas une bonne idée. Mais je vais pouvoir m'entrainer un peut car l'hiver pour moi c'est trés compliqué
Merci pour l exercice , et joyeuses fêtes à tous . Comment le paramètre l exercice sur directement sur le HT ? (Élite suito ) ou autre merci
Bonjour , sur quelle application fait tu tes entrainement ?
Quelqu’un la deja fait sur bkool ?
50 rpm, c'est pas dangereux au niveau musculaire ? Ca fait vraiment faible je trouve déjà 65rpm en travail de force ca pique alors 50rpm fait etre un buffle
Si tu es bien échauffé non ! par contre faut pas avoir de soucis articulaire ;)
Dit toi qu'il m'arrive de tomber a 30 RPM voir moins quand ça commence à bien monter
@@lorislarnac3191 ah ouais ptn tu dois arracher du braquet pour être a 30 rpm
@@lenoob5564 effectivement, mais c'est vraiment un extrême et je suis pas certains qu'il y ai un réel gain mais c'est psychologique.
Sinon en moyenne c'est 55-60 RPM.
Après c'est pour faire de la force, tu fais pas ça a l'année mais le gain général est énorme
Elle rigole pas celle là