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📌방송 하이라이트📌무심코...해왔던 어떤 습관들이 결국 내 몸을 병들게 한다면?? 슬기로운 습관들로 건강을 지킨 의사들의 노하우를 알아본다 (KBS 20230503 방송)
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- Опубликовано: 13 май 2023
- 2023년 5월 3일 방송된 생로병사의 비밀 [생활 습관이 잘못됐습니다, 습관성형] 방송분입니다
[인터뷰]
- 김선신 서울대병원 강남센터 알레르기내과 교수
- 김헌 신경외과 전문의
- 서우근 삼성서울병원 신경과 교수
- 이승현 미국 로마린다 의과대학 예방의학과 교수
- 김희정 서울아산병원 유방외과 교수
- 권순용 서울성모병원 정형외과 교수
- 임진홍 강남세브란스 간담췌외과 교수
- 이종민 재활의학과 전문의
- 이유진 서울대병원 정신건강의학과 교수
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■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송
● KBS홈페이지 다시보기 -program.kbs.co.kr/1tv/culture/...
![[본방 종합] 🏋️벌크업의 동반자? 삼시세끼 이것만 먹어도 괜찮을까?? 😲단백질의 함정 | KBS 240724](http://i.ytimg.com/vi/DcNwnS88AbA/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 🏋️벌크업의 동반자? 삼시세끼 이것만 먹어도 괜찮을까?? 😲단백질의 함정 | KBS 240724](/img/tr.png)
근데 우리나라 사람들 정말 탄수화물 좋아하는듯...
빵떡면 사랑하고 식당에선 항상 마무리로 볶음밥까지~!
디저트도 좋아하고... 한국사람들이 당뇨에도 취약하다던데
넘 힘드러영ㅠㅠ
동감입니다😩😩 콜레스테롤 높고 혈압도 있어서 식단조절 시작했는데 사는 낙이 없어요...
먹는 영양제만 계속 늘어나고!!! 영양제라도 맛있엇으면 좋겠네요,.....
60살 넘었는데 소화 잘 되시나 보네. 식탐이 어마어마 하시다. 점점 나이 들면 소화 기능떨어져서 옛날처럼 못 먹겠던데. 넘어 가질 않아서.
나도 저런 위를 가지고 있으나
참고 참을 뿐
생로병사~꾸준히 감사하게 보고 도움을 많이 받습니다👍❤️
60여년살면서지금처럼먹을것이풍부하던때가없었다.옛날에는없어서못먹었는데지금은건강때문에못먹는다.수제비1달도먹을수있는데...
김희정교수님 대단하십니다
뒷부분을 봐야하네요
의사분들의 건강 지키기
조금 새로운 느낌이었습니다
잘 봤어요~!
운동, 충분한수면 보약입니다.
더불어 양치까지제대로합시다
네 감사합니다 🎉🎉🎉
양치보다 치실입니다
치간칫솔 사용, 치솔로 잇몸마사지, 혀까지 잘 닦아요
앗 귀여워 딸기1개 샤론머스켓 머리맡에 두고 잠든모습 ~❤
야근하고 와서 에그타르트에 커피 내려서 유튜브 켰는데 바로 이런게 나오네... 그래도 먹어야지
ㅋ
ㅎ
젊을땐 괜찮아요
여의사님 뭇찝니다😂😂
뭐든지 하고있는게 중요합니다
신기하다~음식먹고 바로 누울수 있다는게~~
간식은 절대드시지마시고.하루세끼만 그럼 되는데,ㅡ나는 과일도 식사에 포함시킵니다.ㅡ그래서 정상체중.3대질병없습니다.53년생여자
매일10키로 달리기 쉽지않은대. 난 10키로뛰면 다음날은 다리가 좀 무거워서 7-8km뛰면 힘들어짐.
건강 노트
근데...군것질을 하니까 그렇쳐 그놈의 군것질은 없어져야되
양배추 맛있는데..
시작은....며칠전에 보았던 장면인데,오늘 5.15 은 잘리지 않을려나요 !
12:31 생활습관병
12:46 세포 유전자
어머님들 오손도손 귀여우심ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
어머니~~ 과일에 떡까지~~ ㅎㅎ 떡 드시지 마시고 ㅡ과일 좋아하시면 식사 바로 전에 과일 드시고 식사는 조금 줄이세용~~ 과일 좋아하는 사람이 ㅎㅎ
가공식품 싹다 문제. 정제한 백미. 밀가루. 백설탕. 튀김. 액상과당. 소세지. 베이컨. 들어간거 100프로 빨리죽음
난 저렇게 잘 챙겨먹는데 그놈의 술땜에 다망친다
ㅋㅋ
저두요ㅋㅋㅋ
50넘어가니까
어쩌다 술마시면 확실히 느껴요.술이 진짜 몸에 안 좋다는걸요.
술먹으면 도로아미타불 입니다.
고기먹고 술먹구 불면증 이면 빨리 죽겠다
12:01 난 야노시호 인줄 추성훈 와이프
살찌는 이유가 있었네요 떡 빵 과일 많이 드시고 바로 눕는 습관 님은 성격이 좋은것 저 같이 성격 예민하고 까칠한 사람들은 남들에게 않좋은 소리 들으면 당장 실천 부지런하면 살찔일없어요
몸이 붓는건 인슐린 저항성입니다
자주먹지말고 간식 끊고 탄수화물 줄여도 약을 줄일수 있어요
특히 과일은 지방간 당뇨의 지름길이죠
마지막 여의사 넘 이쁘시네요 부럽
나도 빵떡면 좋아하는데 저렇게 먹으면 스스로 자괴감 느껴지고 살찔게 걱정되서 입맛 뚝떨어지고
잘안먹게됨 내가 너무 미련하게 느껴져서
인슐린이 자극될때는 체지방분해는 절대안되죠 계속 쌓입니다.
체지방 주범은 탄수화물과 설탕류의 중성지방이죠
허루종일 드시고 운동은???
믹스커피사랑밉니다❤
빵ㆍ국수 과자 될수있음안먹으료노럭요
스트레스 풀게 음식 밖에 없어서 그렇습니다.
우리 부모님들은 자식들 육체적 정신적 건강을 다 잃더라도 사회적으로 성공해서 돈 잘 버는것이 최고지요! 말은 안 그런다고 해도 항상 하는 말과 태도는 전혀 다르지요!^^
건강노트
나이 먹으면 삼시세끼 안챙겨 먹어도 되고 하루 한끼 두끼만 챙겨 먹으면되다고함!! 저녁 패스하는것이 제일 좋지
6:48 허리들고 벤치프레스 레전드
척추 바사삭😅
3:00 놀면서 저렇게 잘먹고 운동안하고 세상에서 제일 부러운 팔자인데 식욕조절 하나를 못하다니.. 한심하다..17:00 아침에 애들은 누가 챙기죠? 직장에 샤워시설, 아침을 줘야 조깅을하지..누구 놀리나? 19:00 미숫가루 당수치 확 올리지 않나? 23:00, 27:00 이 분들이 제일 바람직하다. 직장 맘은 대체 어쩌라는거냐? 아주 죽을맛이다..
미숫가루 아니구 쥐눈이콩 가루네요.
술 담배 안하면 됩니다
아침 식사후 과일 드시고 떡 까지 드시는게 우리집 풍경이랑 똑!같아요
양배추 위 건강 필수식품?
30되서 역류성 식도염걸려서 양배추 매일먹어요
요거트같아요
넹~~양배추 필수예요.^^
포만감 당뇨네요
질병있다는 사람이 저렇게먹는건 지발등지가찍는거고
고기가 육해공이 있어요라는데 공은 비둘기여 뭐여 ㅋㅋㅋㅋ
달걀???
밥먹고, 과일먹고, 떡먹고.. 그냥 질병입니다. 저분은..
이것저것 가리다 보면 스트레스 쌓여요..그냥 먹구십은거 다 드세요^^
병 걸리란 소리?
당뇨인데저렇게빵을드신다고요? 헐
먹기위해 태어났네
운동 21:14 150분운동
안좋은건 다하네?
밥먹고 과일먹고
떡먹고
진짜 무식하게 먹는다
더 살고자 하는 욕심을 버리세요~~
50세 넘으면 슬슬 죽는다고 생각하세요~~100세까지 꾸역꾸역 살라고 하지말고
잘먹고 단거든 짠거듯 먹고싶은거먹고 병 얻으면 죽으면 됨~~뭔걱정~~
100세까지 꾸역꾸역 살고싶은 사람들만 식습관 조절하고 운동하고 살면 된다~
그렇게 살다가 아프다고 자녀분들 고생만 안 시키면 되죠. 병 얻고 그냥 죽으면 되는데 사람이 참 안 죽어요 ㅋㅋ
맞아요 병원비 약값 자식 등골 빼먹어요
@@user-ej2dx1xk3j 등골안빠지게 모아두고 연금도있어요 걱정마세요
오래 사는것보다 아프지않고 건강하게 살다가 죽고싶다.
먹고싶은거다먹고 갑자기죽으면 좋죠.근데그게 쉽진않겟죠.
근데 너머 귀여우심..ㅋㅋㅋㅋ
남편분 얄미움
※※※ 다이어트 식사(건강한 살빼기 식사)
● 아침식사:
○ 양배추샐러드 한접시
○ 계란후라이 1개(올리브 오일로 조리)
○ 비타민C 1000mg 3알
○ 생수 1잔
● 점심식사:
○ 양배추샐러드 한접시
○ 참치캔 100g
○ 비타민C 1000mg 3알
○ 생수 1잔
● 저녁식사:
○ 양배추샐러드 한접시
○ 소고기 100g(올리브 오일로 조리)
○ 비타민C 1000mg 3알
○ 생수 1잔
■ 양배추샐러드 재료:
1. 양배추
2. 미니파프리카
3. 브로콜리
4. 방울토마토
5. 오렌지
6. 오이
7. 아몬드
8. 호두
9. 건포도
10. 올리브 오일
11. 마요네즈
◇ 탄수화물 끊기(밥, 빵, 국수, 라면, 떡, 피자, 과자등)
◇ 적게 먹는데도 살이 찌는 이유는 100% 탄수화물 때문이다. 그 이유는 채소, 과일, 견과류, 올리브오일, 단백질을 먹으면 에너지로 사용되고 남는 것은 대소변을 통해서 몸밖으로 배출된다. 그러나 탄수화물을 먹고 소화가 되면 포도당으로 변해서 에너지로 사용되고 남는 것은 지방으로 저장된다.
◇ 스트레스 풀기 위해서 1주일에 한번 자유식하기.
※※※ 다이어트 운동하기(건강한 살빼기 운동)
● 준비체조
● 스쿼트 1000회
● 마무리 체조
얼굴이 호빵인데 떡 빵 단거 등등 뭐 계속 먹고있는거보면 한심하다
비겟덩어리들의 모임.