영상보면서 과거의 제 모습을 보는 것 같아 참 부끄러웠네요.. 현재 저는 15키로 감량 성공해서 나름 건강한 상태라고? 자부할 수 있네요 ㅎㅎ 전 매일 아침 유산균 꼭 챙겨먹고, 레몬수, 코크보틀 식후에 항상 먹어줬어요~ 여기에 간단한 운동을 더하니 살이 잘 빠지더라구요~
나도 10kg 정도 찐 사람인데 나이들고 관리 안하면 자연스럽게 살이 붙더라 적당히 먹고 러닝을 하면 배가 쏙 들어 간다 나도 과자 빵 음료수 아주 좋아 하는데 급 땡길때만 사먹는다 중년한테 절제는 필수다 습관을 들여야 한다 음식 적당히 운동 적당히 다른 길은 없다 나도 밥먹고 후식으로 빵 콜라 먹고 싶다ㅜㅜ
저는 정말 먹고 싶은거 맘껏 먹으려고 일주일에 60분씩 4일 운동합니다. 먹어도 안 찝니다. ㅋㅋㅋ 삶에 대해서도 공부해야 한다고 봅니다. 무지에서 비롯되는 것이라고 생각합니다. 갱년기, 우울증, 공황장애 등은 모두 운동으로 획기적으로 줄인다고 외국 논문에도 등장합니다. 남 핑계대지 말고 거울 안에 비춰지는 자신을 냉철히 지켜보고 판단해야 한다고 봅니다. 그냥 의지박약이라고 스스로에게 말하면 됩니다. 작심삼일도 일년 동안 반복하면 적어도 100번은 운동할 수 있음.
저도 먹는 거 좋아하고 과체중으로 살다가 친척이 당뇨고지혈합병증으로 뇌경색 와서 반신불수 되시는 걸 보니까 갑자기 입맛이 뚝 떨어지더라구요 절대 식욕을 절제 못할 거 같았는데 내 발로 걷는 게 당연한 일이 아닌걸 목격하니까 절제가 되더군요 지금은 운동까지 해서 체중 뿐 아니라 체지방까지 줄여가고 있습니다 건강은 건강할 때 지켜야해요 뇌경색 심근경색 닥차고 나서 후회해봤자 엎질러진 물입니다
위장도 좋은가봐요. 라면 먹으면 부대끼고 계속 목 마르고... 잘 못먹게 되니, 별루 당기지도 않네요. 아침에 일 하러 나가는등 노동을 해야하면 식사를 좀 하세요. 요거트, 계란, 견과류를 넣어서 시리얼이나 .. 그리고 점심은 잘 드시고요. 저녁은 점심에 정말 푸짐히 먹었으면 걸러요. 배가 많이 고프면 되도록 이른 저녁에 간단한, 단백질위주로 하고요. 그리고 많이 움직여야해요. 먹거리가 넘치는 세상에 식탐을 자제해야만 그나마 덜 아프죠.
먹는 것도 버릇 폭식도 해보고 절식도 해봤는데 초반 고비만 지나면 그냥저냥 별로 어려울게 없음. 먹는 것도 먹기싫고 힘들고 짜고 달고 거부감 드는 고비만 넘기면 세상 맛있고 더 먹고싶어지고 안 먹는 것도 땡기고 생각나고 애가 닳고 초조하고 먹고 싶고 그 고비만 넘기면 그냥저냥 덤덤함. 평소에 히말라야산맥 생각 안하고 사는 것 처럼 그냥 평상시에 먹어야 한다던게 먹고싶은거라던가 생각이 안 남.
![[#건강다큐] 당뇨는 단것만 조심하면 되는 거 아닌가요?💦 혈당이 급격하게 오르는 잘못된 식습관 | 100세 프로젝트](http://i.ytimg.com/vi/YeuxsoUh0lE/mqdefault.jpg)
빨리감기 누르면서 먹는영상만 보는사람 ✋️
저요~
나둥...ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ저돜ㅋㅋㅋㅋ😮😮😮
저…저욧 ㅠㅠ
여기도 한명 추가요!
주변에 뚱뚱한 여자분들보면 유독 식단을 이상하게하는분들이 많음
그냥 기본식단에 양만 좀 줄이던가하지 뭔 간혈적단식한다하고 주말엔 보상심리로 폭풍흡입하고
아니면 원푸드다이어트하고…..그러면서 매일 살안빠진다함
진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
숨길수없는 식탐 폭식 먹는만큽찝니다😊😊😊😊
맛있어요라면 그맘알지요
돈은 돈대로 쓰고 ㅋㅋ
중요한건 먹는것을 미치도록 좋아하면 살빼는건 힘들다는
맛있는거 다 아는 사실입니다
그냥...참는겁니다
참는것도 습관들이면 되는겁니다
화이팅하세요~~
참아지면 질병분류가 되겠어?
못참으니 질병이라고 하지
배고픔 참는거 진짜 고통이죠
참는것도 인이 베기면 참을만 합니다
저도 28킬로 쪘는데 먹는양을 줄이고 참고 이겨내니 참을만 합니다 두달만에 6킬로 뺏어요
맛있지.. ㅋ
누가 모르나.. 참는거지
님은 저러지 마세요
먹다죽겠네
야식 먹는다면서 왜 부엌 창문 밖은 밝냐..? 주작치는건가
진짜로 그러네요~
너무 뻔해요 주작방송
이게 다설정이에요 나이도 이름도 작가가 대본도써준데요 출연했던지인이 귀뜸
와~엄청 예리하시다
저런거원래다주작임ㅋㅋㅋ
라면 드시는거 너무 행복해보여요ㅎ
공복 라면은 진짜 진리죠ㅎ
먹을때 막 먹고 뺄때는 막 굶으면서 빼니까 문제임; 그냥 평타 유지하면서 운동하면 안쪄요
영상보면서 과거의 제 모습을 보는 것 같아 참 부끄러웠네요.. 현재 저는 15키로 감량 성공해서 나름 건강한 상태라고? 자부할 수 있네요 ㅎㅎ 전 매일 아침 유산균 꼭 챙겨먹고, 레몬수, 코크보틀 식후에 항상 먹어줬어요~ 여기에 간단한 운동을 더하니 살이 잘 빠지더라구요~
저두 안먹어야는데 살찌면 안되는데 오늘만 먹자 하는데도 끊임없이 배고프고 먹어저요 ㅠㅠ
헬스장에 오면서 빵우유가져오는거 완전 주작이네 또 나이들면 살빼기 힘 들어요 독하게 맘 먹지않은 이상 힘들어요 먹어다면 무조건 걷고 동네마다 있는 운동기구 이용하세요 그게 최선입니다
맛있게 드시네ㅎㅎㅎ
나도 10kg 정도 찐 사람인데 나이들고 관리 안하면 자연스럽게
살이 붙더라 적당히 먹고 러닝을 하면 배가 쏙 들어 간다 나도 과자 빵 음료수
아주 좋아 하는데 급 땡길때만 사먹는다 중년한테 절제는 필수다 습관을 들여야 한다
음식 적당히 운동 적당히 다른 길은 없다 나도 밥먹고 후식으로 빵 콜라 먹고 싶다ㅜㅜ
생크림 케잌과 빵을 산처럼 쌓아놓고 먹으면서 물만 먹어도 살쪄 드립 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
채소 먹다가 나중에 막 먹는다는점
그놈의 갱년기는 ㅡㅡ
ㅋㅋ진짜~ 이눔에 갱년기
징글징글하네.
본영상이 리얼인지 설정인지 의심스럽습니다
채소든 뭐든 많이 먹으면 쪄요 식단과 운동해야 돼요
음식 절제를 무지 해야해요. 영상에 나온 음식 다 끊어야 겨우 유지됩니다 .먹고픈거 다 먹어서는 살 못 빼요
저도 그랬거든요
저는 정말 먹고 싶은거 맘껏 먹으려고 일주일에 60분씩 4일 운동합니다. 먹어도 안 찝니다. ㅋㅋㅋ 삶에 대해서도 공부해야 한다고 봅니다. 무지에서 비롯되는 것이라고 생각합니다. 갱년기, 우울증, 공황장애 등은 모두 운동으로 획기적으로 줄인다고 외국 논문에도 등장합니다. 남 핑계대지 말고 거울 안에 비춰지는 자신을 냉철히 지켜보고 판단해야 한다고 봅니다. 그냥 의지박약이라고 스스로에게 말하면 됩니다. 작심삼일도 일년 동안 반복하면 적어도 100번은 운동할 수 있음.
배고플땐 오이 드시면 비타민 보충하고 다이어트 잘 됩니다
신입들 어서오고 반갑다 ☺️
15키로 빼고 집밥에 6시 이후에는 물만 먹고 4년째 52키로 유지하고 있습니다 자기와의 싸움이쵸
저녁에 드심 살쪄서 절대 먹음 안됌
멋지네요 부럽습니다 👍
동기부여되는 영상이네요. 👍
간식 야식끊으면 살 안찜... 힘들다곤 하는데 20~30일 정도만 적응하면 생각안나던데
탄수화물을 평소 먹는거에 절반을 줄여야 해요.
빵 떡 면.... 특히 밀가루!! .... 대신 양질의 단백질을 늘려야함..
간식도 300칼로리 안 넘게 좋아 하는걸로 적당하게 먹으면 스트레스도 안 받고 살도 안 찌죠
저는 야식은 안먹고 하루새끼먹고 중간에 간식, 점심먹고 혈당 높다싶으면 계단 10층 10번 하는데
(4년동안) 빠지지는 않는데 찌지도 않네요 😂 빠지지 않아서 슬펐는데 49세에 4년동안 같은 몸무게인거로 만족해야 되겠죠?
최근엔 1층에서 7층까지 뛰어올라가는 것도 가능해 졌네요
ㅋㅋ
저렇게 혼자 2~3개 시켜먹는거는 작가들이 시킨 거 같다
몸을봐라 시킨거래도 저몸되려면 몰래 더 먹어도 모자르다
@@임짱-i3j ㅋㅋㅋㄱㅋ그치요
맨처음 이은아 아줌마 채소 먹다가 라면 먹으니까 진짜진짜 행복해보이신당ㅋㅋㅋㅋ
00:50
드시면서 살뺄 생각하심😂😂😂
역설적이네요~
조금 먹고 많이 움직이면 빠져요😊
여기 방송 출연하신분들 보면서 제 자신을 돌아보게 되네요.
저도 먹는 거 좋아하고 과체중으로 살다가 친척이 당뇨고지혈합병증으로 뇌경색 와서 반신불수 되시는 걸 보니까 갑자기 입맛이 뚝 떨어지더라구요 절대 식욕을 절제 못할 거 같았는데 내 발로 걷는 게 당연한 일이 아닌걸 목격하니까 절제가 되더군요 지금은 운동까지 해서 체중 뿐 아니라 체지방까지 줄여가고 있습니다 건강은 건강할 때 지켜야해요 뇌경색 심근경색 닥차고 나서 후회해봤자 엎질러진 물입니다
맞아요.. 빨간불 들어왔을때는 끝난거임
모든밀가루음식 시판음료 튀김음식 안먹고삽니다 밥량50%줄이고 가급적 국물요리도 안먹습니다 67키로까지 살이쪘었는데 지금 56~57유지1년째 입니다 모든기능이 정상이 됐습니다 이젠 위장이 줄어 많이 못먹습니다
몸도가볍고 머리도 맑고 다리도 가벼워 좋아요 뭐니뭐니해도 먹는걸 줄여야 되더라구요
치킨 시켜먹고 싶은지가 2주일이 다되어감 그치만 정해논 룰이 있기때문에 참는거죠 이번주말이 한달에 한번 치킨먹는날입니다
그걸 알면서도 참 본인은 더 답답하겟지만..본인뿐 다른사람은 답이 될수 없다
모두들 귀여우시다
나이가 들면서 세상 이치도 조금씩 보이고 자제력도 늘지 않나요
어떤 사람들은 관리를 잘하는데 또 반대쪽에선 말만 생각만 건강이고 몸은 쓰레기통처럼 아무거나 넣고있죠
자업자득! 의지약하고 게으른 댓가는 큽니다! 자식들 배우자가 힘들게 되는것을
부모님 아프신거 보니까
건강을 챙기게 되든데 ᆢ
막 먹으시네요 ㅠㅠ
응원합니다 🎉❤❤❤승승장구하세요 건강하세요
라면 국물 짜박하게 진짜 맛있겠다 😊
맛나게 드시네요~~
04:30 진짜 개주작 프로그램답게
뒤에 주방창 훤한데 야식 ㅇㅈㄹㅋㅋㅋ
한국나이로 46세 죽도록 운동합니다..뭐든 가리지 않고 잘먹는데 입은 좀 짧은 편인지라 배가 부른다 싶으면 일단 그만 먹습니다. 그래도 아침 아메리카노 한잔에 달달한 쿠키를 못 끊으니 아랫배가 들어가진 않더라고요 항상 고대로…그만큼 먹는게 중요하다는걸 느껴요..
맛있게 많이드시고 행복하면서 건강하면 정말 좋은삶이긴한데 그후의 후유증?? 대사증후군으로 인한 합병증으로 고생하는사람들이 많으니 문제이죠 본인의 의지가 제일 중요한것같아요
27;분경에 저수지에 청둥오리보고 맛있겠다 해서 놀라고 빵터졌고 그다음 빵보고 안도했다 ㅋㅋ
저도요 ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋ 오리보고 맛있겠다는 줄
31:50 나이살 핑계 그만 하고 본인의 식생활 / 생활 습관 개선 부터 합시다!!
50세쯤 오는거 같던데 벌써부터 갱년기 무섭네요ㅜ.ㅜ 어찌 잘 극복해야 하는지..
1:36 에휴 이런거보면 한심할뿐
라면은 저렇게 먹어야지. 땡기네
18:10 살빠졌다고 좋아서 웃는표정 너무 귀여우셔ㅎㅎㅎㅎㅎ
그놈의 갱년기탓ㅋㅋㅋ
그냥 먹기위한 명분아니냐ㅋㅋ
갱년기가 힘들긴 하죠.저렇게 절제없이 살아오신 분들한테는 훨씬 더 힘들어요.
저는 오후 6시부터 다음날 12시까지 금식을 합니다.
그리고 샐러드를 먹습니다.
그 후에는 저탄소 식단을 합니다.
저희가 1년 동안 이렇게 해왔습니다.
근데 내 몸은 왜? 😱😱😱😭😭😭
첫번째분 진짜 열심히 드시네요~
덜 먹는다고 빠지는게 아닙니다
아주머니...하..
11:16 혼자서 피자, 빵, 만두 이렇게 펼쳐 놓고 먹는다고요???
우와잘먹내대단하다
정신을 차리시고. 간헐적단식하세여
그러다 죽어여
당뇨병약을 먹는데도 음식을 안가리고 저렇게 먹어? 대단하다..디지려고 악을 쓰는거지...방송찍을때만 잠깐 체중 줄은거지..식탐이 쉽게 변하냐? 그럼 개나소나 다 다이어트 성공하지....식탐 못없애면 평생 뚱땡이로 살다가 디지는거임..
위장도 좋은가봐요.
라면 먹으면 부대끼고 계속 목 마르고...
잘 못먹게 되니, 별루 당기지도 않네요.
아침에 일 하러 나가는등 노동을 해야하면 식사를 좀 하세요. 요거트, 계란, 견과류를 넣어서 시리얼이나 ..
그리고 점심은 잘 드시고요. 저녁은 점심에 정말 푸짐히 먹었으면 걸러요.
배가 많이 고프면 되도록 이른 저녁에 간단한, 단백질위주로 하고요.
그리고 많이 움직여야해요.
먹거리가 넘치는 세상에 식탐을 자제해야만 그나마 덜 아프죠.
살빠지려면 운동부터~~~😅
해결책은없고 온통 심각하다는 얘기만.. 듣다보면 안심각?!
다이어트 방법을 제대로 안알려줬나? 단백질 섭취 중요한데..무조건 저칼로리식만 중요한게 아닌데..
아무리 논픽션으로 보려고 해도 이건 농간이다싶네 헬스장에서 3분 걷고 먹는다?
야밤에 닭발, 편육..이것은 대장암 필. .
"저녁만 안먹어도 빠짐."
빵집을 불법으로 합시다.중국집도.
촬영때만 빠진다는거
먹는거 조절안하면 못하는게아니니 살은 안빠저요
먹는거보니 참아야지 어휴
살빼려하지말고 건강하게 먹자로
야채를 우동 그릇에 달걀 3개 뱔샤믹소스나 캐찹마요로 오랜시간 드시면 점심을 안먹어도 돼요
먹는 것도 버릇
폭식도 해보고 절식도 해봤는데 초반 고비만 지나면 그냥저냥 별로 어려울게 없음.
먹는 것도 먹기싫고 힘들고 짜고 달고 거부감 드는 고비만 넘기면 세상 맛있고 더 먹고싶어지고
안 먹는 것도 땡기고 생각나고 애가 닳고 초조하고 먹고 싶고 그 고비만 넘기면 그냥저냥 덤덤함. 평소에 히말라야산맥 생각 안하고 사는 것 처럼 그냥 평상시에 먹어야 한다던게 먹고싶은거라던가 생각이 안 남.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹은만큼
10:55 슬퍼서 빵샀어 ㅋㅋ
채소를 볶아먹던 조리해먹지
파프리카 샐러리 등 모든 생야채 기생충이 득실득실 해서 그냥 먹으면
절대 안됩니다. 꼭 데쳐서 먹긴해야
합니다.
다이어트가 정말 하고 싶으시면 맛없어도
기다리셨다가 배고플때
야채 드시면 되고 식욕 못다스리시면 그냥 드시고
다이어트는 포기 하시는게
차라리 나을거 같아요
워낙 요식업에 종사하는 사람들이 많아서 자극적인 음식에 길들여지다보니 전반적으로 비만인구가 늘어나는거 설탕그냥 가따퍼붓고
몸무게가 많이 나갈땐 걷기 같이 몸무게가 무릎관절등에 전해지는 운동보다 다른 출연자처럼 자전거타기로 우선 살을 조금 빼고 걷기를 하는게 무릎관절에 덜 부담을 줄 것 같은데요
다이어트~하지마시고 그냥 즐기면서 드시고 열심히 움직이세요~
그러면 행복한 뚱땡이 됩니다 ㅠ
적게 드셔야해요
인스턴트먹고싶을때마다 거울을 보세요 무너진 턱선,사라지고 타이어같은허리, 퉁퉁부은 손발목을 보면 식욕이 사라질겁니다😂
우리 이제 갱년기핑계 대지맙시다 걍 않좋은걸 많이 먹은겁니다
마음이 허하면 먹는거에 집착함... 마음이 건강해야 다이어트도 성공할 수 있음
본인이 원하는 거 먹고 빨리 죽는냐... 아니면 맛이 없어도 건강식으로 먹고 좀 오래 사느냐 인데.. 본인 인생 본인이 책임져야죠.. 저런 사람들은 정말 몸이 엄청 아파봐야 정신 차리지... 옆에서 아무리 애기 해도 소용 없다...
라면 안먹은지 6개월째 ㅠㅠ
헬스 하면서 간식 아니죠
아아메리카노 한 잔 드세요
식습관 바꾸셔야
빵. 떡.면중 한 가지라도 끊으시구 저녁9시 이후엔 금식요
할 수 있습니다
집식구도 70킬로서 15킬로 감량
5년유지요
슈퍼에서 파는빵이 살 젤찌는듯
운동도 다리 아프다고 건성
근성 그렇게 운동하고 당땐
긴다고 한것 빵으로 먹고아
무리 운동 해봐야 살이 빠
지나 더 찌면 쪘지 살절대
않빠지네요.ㅜ
광고표시안함?
에어컨 30년썼나봐
난스트레스받으면 음식이 목에안넘어가는데.저녁을늦게먹으면잠을못잠. 이런영상보면서 긴장하고산다
신기하다. 난 술 땡길 때 먹능 안준데 저걸 그냥 드시네.
정말 무섭게 느껴지는게 빵먹으면서 기분좋아진다고 하는데 무슨 마약을 하는것도 아니고 먹는게 중독이 돼면 그게 무슨 음식임?
불법인 마약이나 불법이 아닌 비만이나 자기통제력을 잃은 인간들에게 주는 형벌
금송아지 타령은...개뿔.. 왕년에 날씬했어요...그 개소리는 영상마다 나오네
다이어트는 식단이 가장 중요한데.. tv프로그램이여서 오버시키긴 하지만
평상시에도 저렇게 먹어야 저상태가 가능해요.밥양70%로 줄이고 건강하게 먹고 운동하고 물만 마시는데 살이 안빠진다? 그럼 본인이 무엇을 얼만큼 먹었는지 잘 생각해보면 답이 나와요.
비만인사람들은 죄다 좋아하는게 딱 정해진것같다
세번째분 탄수화물 섭취가 너무 많으세요. 그가격으로 제대로된 음식 하나 먹는게 나을거 같은데요. 힘내세요
다이어트 한다면서 빵이랑 당잔뜩 달달한 커피우유를 운동하는곳까지 싸들고가서 먹냐 ㅋㅋ 다이어트 할 의지가 있는사람 맞아요? 애초에 안가져 갔으면 먹고싶어도 못먹을거 아니에요 ㅋㅋ
심장이 뛸만큼 운동해야 체지방이 녹으면서 살이빠지지 가만히 있으면 살이 빠지겄냐
먹방파트 좌표 좀 있었으면 좋겠다 돌려가면서 보기 빡세네ㅋㅋ
아휴 라면 폭풍흡입에 깜짝놀랐네요 35k 먹으니까 찌죠
많이먹어서 더건강해짐 ㅋ
갱년기가 무섭네여
탄수화물 나쁘다고 하자만 밥이 최고에요 배가 고프면 또 먹어요
전 밥만 먹고 5키로 빼었요
58kg뱃살도신청가능하나요
라면 드실때 찐으로 행복이 전해짐 ㅎㅎ