Wow complimenti per il tuo risultato! Ho 37 anni, mi alleno in palestra tre volte a settimana da circa 4 anni e nonostante sia diventato molto forte, non sono assolutamente riuscito a buttar giù la "ciambella" che ho sulla pancia. Dai svelami i tuoi "segreti"! 😛
Grazie! Probabilmente c'è da dire che abbiamo genetiche molto diverse, io per mettere su muscolo devo faticare come un dannato, mentre tu lo metti su più facilmente, ma fai più fatica a buttare giù il grasso. E' solo un'ipotesi, ovviamente non ti conosco, e magari è solo una questione di deficit calorico, se così fosse basterebbe fare più cardio.
E' possibile fare camminata veloce in zona 2? Grandissimo marco, non mollare!! La tua espressione inglese riferita al grasso viscerale "IT'S THE SAME?!!?!😲" è stata fantastica, avanti tutta che la facciamo scendere nei successivi 6 💪
Marco quei 60kg non sono massa muscolare, bensì massa non grassa(fat free mass), che include anche acqua, ossa e organi. Allo stesso modo quei 3,8kg non sono solo muscolo ma anche acqua intramuscolare
Anabolizzanti?!?! No no figuriamoci, lo faccio x la salute! Non prenderei mai quelle cose lì. Le uniche cose che prendo per la massa sono proteine e creatina, due cose molto sane e normali.
Fa veramente strano che hai ancora così tanto grasso...a vedere i risultati sei in perfetta forma... Io ho il problema contrario: gambe e braccia da "palestrato" pur non facendo nulla di particolare, ma la pancia é un budino. Da febbraio mi sono rimesso a dieta e ho perso una decina di chilozzi, con introduzione di digiuno intermittente 8/16 (Dr. Rosso...) e obiettivo peso forma per fine maggio: 183x72 poi provo a fare anche io lo scan lì per vedere le percentuali. Certo che quando ti dicono "per la tua età" ....😭🤬🖕
Se volete sapere l'allenamento completo, lo trovate qui: ruclips.net/video/fwJ2c4i5GS0/видео.html
Interessata a capire come ti sei allenato nella pratica. Grazie mille 🎉
Ottimo, inizio a progettarlo!
Ciao Marco, complimenti per i traguardi raggiunti, si mi piacerebbe sapere che tipo di allenamento hai fatto
Grazie Cristina, sarà fatto!
Wow complimenti per il tuo risultato! Ho 37 anni, mi alleno in palestra tre volte a settimana da circa 4 anni e nonostante sia diventato molto forte, non sono assolutamente riuscito a buttar giù la "ciambella" che ho sulla pancia. Dai svelami i tuoi "segreti"! 😛
Grazie! Probabilmente c'è da dire che abbiamo genetiche molto diverse, io per mettere su muscolo devo faticare come un dannato, mentre tu lo metti su più facilmente, ma fai più fatica a buttare giù il grasso. E' solo un'ipotesi, ovviamente non ti conosco, e magari è solo una questione di deficit calorico, se così fosse basterebbe fare più cardio.
E' possibile fare camminata veloce in zona 2? Grandissimo marco, non mollare!! La tua espressione inglese riferita al grasso viscerale "IT'S THE SAME?!!?!😲" è stata fantastica, avanti tutta che la facciamo scendere nei successivi 6 💪
IT'S THE SAME?!?! haha Grazie Davide!
Grande Marco! Sono curioso di sapere come ti sei allenato!
Inizio a pensare al video!
Bravo Marco sei molto motivante e anche tanto simpatico.
Mi piacerebbe sapere quali erano gli errori che facevi anni fa e come ti alleni ora 😊
Grazie mille 🙏. Certo, sto preparando un video in cui lo spiego
Si Marco a me piacerebbe sapere quando è quali esercizi fai
in arrivo!
Ciao, vorrei il video sull'allenamento specifico. Camminata e palestra.
Certamente!
Vorrei chiederti un video dedicato alle modalità di allenamento in palestra. Grazie.
In arrivo!
Vorrei sapere come ti sei allenato esattamente
yesss arriva
Dove sei andato a farla la dexa
Vivo in portogallo. Ma se cerchi su google qualcosa in Italian di vicino a te dovresti trovarlo.
Marco quei 60kg non sono massa muscolare, bensì massa non grassa(fat free mass), che include anche acqua, ossa e organi. Allo stesso modo quei 3,8kg non sono solo muscolo ma anche acqua intramuscolare
Grazie per la precisazione. In realtà non andrei così nei dettagli dato che, al fine del nostro allenamento, non cambia assolutamente nulla.
Sono molto curioso dei meccanismi per mettere su massa muscolare
Arrivano!
Esci il workout🤣
Agli ordini 😁
MA TI PRENDI PER CASO ANABOLIZZANTI O PROTEINA SIA CREATINA O TIPI FARMACI?
Anabolizzanti?!?! No no figuriamoci, lo faccio x la salute! Non prenderei mai quelle cose lì. Le uniche cose che prendo per la massa sono proteine e creatina, due cose molto sane e normali.
Fa veramente strano che hai ancora così tanto grasso...a vedere i risultati sei in perfetta forma... Io ho il problema contrario: gambe e braccia da "palestrato" pur non facendo nulla di particolare, ma la pancia é un budino. Da febbraio mi sono rimesso a dieta e ho perso una decina di chilozzi, con introduzione di digiuno intermittente 8/16 (Dr. Rosso...) e obiettivo peso forma per fine maggio: 183x72 poi provo a fare anche io lo scan lì per vedere le percentuali. Certo che quando ti dicono "per la tua età" ....😭🤬🖕
Penso che faccia strano perchè siamo abituati alle misure poco precise del plicometro. Tipo il plicometro mi dà 18%, ne parlerò nel prossimo video.
Non fa una piega.