Я как раз сейчас читаю книгу Альберто Виллолдо " Как создать свое новое тело",крутая книга,держит на одном дыхании и там как раз тема питания очень похожа на ваше LCHF . Я хочу изменить свой образ питания и изучаю строение организма, тему про пищу и все что с этим связано, при этом охватываю все виды питания,чтобы иметь сравнение и так же провожу эксперементы в питании на себе. Меня привлекает этот вид и я готова его попробовать. Мне надоели переодические срывы на простые углеводы,я знаю,что это вредно и хочу изменить свой прежний образ питания.
Я уже неделю иг 16/8 на кето. Как-то грустно мне вечерами)) Кето мне нравится. Но стремно только касательно здоровья. Не хотелось бы, чтобы нарушился менструальный цикл, посыпались волосы или не дай бог что не так случится с внутренними органами. Насмотрелась Берга,там столько всяких добавок ещё надо пить, дабы кето не навредил. Электролиты, калий, витамины группы В.. Ещё куча чего-то... Аааааа А летом! Какие фрукты вкусные и их будет нельзя... Ну е мае.
@@СвітланаКличко мне Кето очень понравилась именно для похудения, но проблема в том, что постоянно срываюсь на углеводы. Возможно как раз такая система больше подойдет, как автор видео рассказывает - на утро немного углеводов. Я сбросила в том году 19 кг на кето за мес 5, причем хорошо подстроила под свои предпочтения в продуктах и все шло легко. Потом отошла на пару дней перейдя на пиццу другие углеводы и не смогла остановится во время, набрала следом 16кг.
@@livetv9626 Здравствуйте! Срыв на углеводы говорит о том, что не хватает витаминов группы В . Я заметила это по себе . Поэтому постоянно ,находясь на Кето, принимаю некоторые витамины , Бады. Также, надо поддерживать нормальный микробный баланс в кишечнике . Поэтому время от времени принимаю метабиотики ( где то по 2 мес через 2 мес перерыва ). Когда в кишечнике достаточно полезных микробов , то это улучшает состояние здоровья, иммунитет . Кстати, эти же полезные микробы помогают насыщению организма те ми же витаминами группы В .
@@power_lady Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,как изменилось ваше питание с тех пор? Я увидела на вашем канале,что у вас одни кето-рецепты. Это значит,вы всё же перешли на кето с LCHF? Для меня это очень важный вопрос,буду благодарна ответу! И это может быть хорошая тема для нового видео- ваше резюмирование в питании после такого большого опыта. Добра!!
Спасибо за интересную информацию. Подскажите, пожалуйста, как правильно считать интервалы между приемами пищи? Отсчет идет от начала приема пищи или от завершения? У меня прием пищи составляет 1 час. 3 приема пищи = 3 часа+ 2 интервала между ними по 4 часа - это уже 11 часов.
Да, это самая лучшая система, я пробовала, у меня получалось утром завтрак в 11.для меня это нормально. Вечером в 7 ужин. Мне комфортно,. Хочу ну совсем перейти на И. Г.
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, была ли у Вас остановка при снижении веса? Как сдвинуть вес, когда выходишь на плато? Я на ИГ почти 2 года, и уже почти год, мой вес стоит.. Радует, что хоть объемы уходят.. За первый год ушло 20кг веса... Воду пью, углеводы "вредные" не ем, сахар, дрожжи и т.д.. тоже..
Вот тут в чате пишут, что кето - это здоровье. А как же противопоказания? Например, у меня гипотериоз, многоузловой зоб, АИТ. Мне эндокринолог запретил делать на себе такие эксперименты, типо кето. Поэтому осторожно, ну и советуйтесь со своими врачами, дабы не навредить. Знаю, вес бысро уходит. Но ненадо всем расхваливать
Чувства голода не будет,это да.Зато в моче появится ацетон.Мой опыт.Похудела,но теперь нужно бегать по врачам и объяснять,что у меня нет диабета.А просто поголодала,посидела на такой диете.Плюс физические нагрузки .Не хочу такого больше.Нужно есть все,но в меру.Для меня это так .
Если правильно составлен рацион. Соотношение жира + белка+ овощей то никакого чувства голода не будет) жир даёт чувство сытости, возможно вы его мало употребляли
Не уточнила, на банке с тест полосками есть шкала, по ней и определяеи. Контролируем мочу с помощью тест полосок ацетон тест или кетоглюк или ещё какие то где определяются кетоны
Здравствуйте Вы такая. Умничка я бы хотел чтобы вы поделись со мной рационом питания. Я была на КЕТО Диете 68 дней , а потом начались проблемы Я прошу Вас поделитесь рационом питания Вашей диеты
Здравствуйте, Наталья. Я не на кето, моя система питания - LCHF это более лояльная система, больше углеводов и нет входа в кетоз. Я сейчас кормлю ребёнка грудью, поэтому кето пока мне не подходит)
@@power_lady я была на чистом кето месяц, ребёнку 9 месяцев, при установившейся зрелой лактации вдруг начались приливы и нагрубания груди и пропали месячные. Увеличила углеводы, но вот хочу на lchf перейти. Можно приобрести только меню для начала? И что насчёт диастаза?
Я ещё в прошлом году, логически поразмыслив, перешла на низкоуглеводное питание. Для таких выводов достаточно знать, что такое углеводы, белки и жиры. Но интервал 16 часов без еды - это полная херня! Потому что в те 8 часов, когда можно есть, организм будет усваивать каждую молекулу съеденного и выпитого. Значит, нужно будет очень сильно ограничивать объём пищи, что чревато срывами. Гораздо лучше работает система 12-12. Когда человек не ест 12 само, а в другие 12 часов 3-5 приёмов пищи маленькими порциями. Причём углеводы только в первые 3-5 часов.
Со временем я перешла на 1 приём пищи. Поверьте, наш организм можно приучить к этому. Раньше 17.00 вечера он вообще не требует еды. В течении дня пью много воды.😊
Здравствуйте! Сижу месяц на Кето+ ИГ, но не из-за лишнего веса ( до кето 58, сейчас 53), СД тоже нет, гормоны кстати в норме были, а хотела оздоровить организм ну может парочку кг сжечь)))… пошли проблемы с циклом. Все сбилось…. Оздоровилась называется.. мес. не заканчиваются и начались сильно раньше….Решила перейти на LCHF. Какой у Вас был опыт на кето + ИГ?
Мне кажется нужна диета н. 5 плюс, минус. А в этой кето слишком много жира и если нет желчи или мало, то жир не обрабатывается и ходишь в туалет жиром. Ещё и панкреас страдает и печень. Т. Е кето и др.это хороши, но у кого проблемы надо корректировать. Можете ещё проконсультироваться у гастроэнтеролога... И др. Вообще все эти диеты для людей молодых и без проблем у кого желудок и камни может переварить. Это моё мнение...
Лада я имела в виду диету LCHF и я хочу чтобы вы мне прислали рацион питания диеты LCHF. Я БЫЛА НА КЕТО ДИЕТЕ 68 дней но потом начались проблемы поэтому я решила перейти на диету LCHF.
Не совсем понятно, как можно в 8 часов вместить 3 приема пищи, между которыми перерыв 4 часа. Даже если на еду выделить 30 мин, все-равно не возможно уложиться в этот интервал.
Что за борщ )) перекусы дозволены при таком питаний!!! Я была на ведений у доктора эндокринолога с таким подходом питания. Она разрешала перекусы 1-2 главное чтобы отсутствовали быстрые углеводы ( тоесть жир+белок желательно возможно ещё добавить сложный углевод ( на пример хлебец безглютеновый с маслом или сыром) если вы не исключили молочные продукты из рациона. Это не Кето)
@@power_lady Помнится, Дениса Борисова, какой-то умный человек этому научил. Что слово "покушать" правильно употреблять только в отношении питания у детей, а "поесть" - у взрослых. :) Небольшой оффтоп) Но кому это надо, когда 90% говорят "пожрать" xD Это же не про, эм, свиней.... xD
Очень хочу уже скорее к вам! Дело в том, что я пп и кето попробовала и знаю, что мне нужно низкоуглеводное питание!)))
Пересмотрела сотни роликов, Вы первая понятная и простая. Спасибо.
Всегда пожалуйста ☺️
Пришлите рицепты у меня рост 1:63 вес 63 кг люблю смузи Ряженка банан овсанка 2 рецепт творог банан овсанка 3 рецепт морковь банан овсанка 4 лошки? можно❤
Люблю упражнения с палкой и кофе утром С ДОБРЫЙ УТРОМ!❤❤❤
Я как раз сейчас читаю книгу Альберто Виллолдо " Как создать свое новое тело",крутая книга,держит на одном дыхании и там как раз тема питания очень похожа на ваше LCHF . Я хочу изменить свой образ питания и изучаю строение организма, тему про пищу и все что с этим связано, при этом охватываю все виды питания,чтобы иметь сравнение и так же провожу эксперементы в питании на себе. Меня привлекает этот вид и я готова его попробовать. Мне надоели переодические срывы на простые углеводы,я знаю,что это вредно и хочу изменить свой прежний образ питания.
Супер ❤хочу начинать. Спасибо 🤗
Я уже неделю иг 16/8 на кето. Как-то грустно мне вечерами))
Кето мне нравится. Но стремно только касательно здоровья. Не хотелось бы, чтобы нарушился менструальный цикл, посыпались волосы или не дай бог что не так случится с внутренними органами. Насмотрелась Берга,там столько всяких добавок ещё надо пить, дабы кето не навредил. Электролиты, калий, витамины группы В.. Ещё куча чего-то... Аааааа
А летом! Какие фрукты вкусные и их будет нельзя... Ну е мае.
Вот по этим причинам я и не придерживаюсь кето. Пока для меня это не удобно.
Все витамины и макроэлементы есть в овощах, которые можно, в чем проблема, не понимаю.
Летом -можно свежие ягоды,а зимой замороженные.Год уже на кето,все нравиться.Иногда позволяю фрукты.
@@СвітланаКличко мне Кето очень понравилась именно для похудения, но проблема в том, что постоянно срываюсь на углеводы. Возможно как раз такая система больше подойдет, как автор видео рассказывает - на утро немного углеводов. Я сбросила в том году 19 кг на кето за мес 5, причем хорошо подстроила под свои предпочтения в продуктах и все шло легко. Потом отошла на пару дней перейдя на пиццу другие углеводы и не смогла остановится во время, набрала следом 16кг.
@@livetv9626 Здравствуйте! Срыв на углеводы говорит о том, что не хватает витаминов группы В .
Я заметила это по себе .
Поэтому постоянно ,находясь на Кето, принимаю некоторые витамины , Бады.
Также, надо поддерживать нормальный микробный баланс в кишечнике . Поэтому время от времени принимаю метабиотики ( где то по 2 мес через 2 мес перерыва ). Когда в кишечнике достаточно полезных микробов , то это улучшает состояние здоровья, иммунитет . Кстати, эти же полезные микробы помогают насыщению организма те ми же витаминами группы В .
Да! Кето и низкоуглеводное питание - это здоровье!! 👍👍❤❤
да кто вам это сказал-то? интернет гуру? там побочек вагон и маленькая тележка
Ой вы прям крутая мне очень нравится ваша подача информации
Спасибо большое 😊
Пробовала Кето, поняла что не могу иногда без углеводов и иногда без фруктов скучно жить...будем изучать и пробовать
Я тоже срываюсь.
блин у вас такая классная стенка)
У нас в другой квартире раньше было зеркалный встроенный шкаф, было круто комната 2 раза казалась большой
Вооот то что мне надо! Искала подходящий для себя режим. Так а где продолжение? Есть видео что вообще можно кушать, а что нет?
У Вас самая крутая подача информации. Четко и просто, никакой "воды". Очень хочу к вам на курс.
Спасибо 😉 Обязательно приходите, вам понравится!
@@power_lady куда приходить?
@@power_lady Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,как изменилось ваше питание с тех пор? Я увидела на вашем канале,что у вас одни кето-рецепты. Это значит,вы всё же перешли на кето с LCHF? Для меня это очень важный вопрос,буду благодарна ответу! И это может быть хорошая тема для нового видео- ваше резюмирование в питании после такого большого опыта. Добра!!
Спасибо за интересную информацию. Подскажите, пожалуйста, как правильно считать интервалы между приемами пищи? Отсчет идет от начала приема пищи или от завершения? У меня прием пищи составляет 1 час. 3 приема пищи = 3 часа+ 2 интервала между ними по 4 часа - это уже 11 часов.
Да, это самая лучшая система, я пробовала, у меня получалось утром завтрак в 11.для меня это нормально. Вечером в 7 ужин. Мне комфортно,. Хочу ну совсем перейти на И. Г.
Спасибо вам большое, за очень полезную информацию!
Пожалуйста ☺️
Мой любимый диета творог банан овсанка 2 рецепт Ряженка банан мороженое овсанка 3 рецепт морковь угурцы ряженка СУПЕР
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, была ли у Вас остановка при снижении веса? Как сдвинуть вес, когда выходишь на плато? Я на ИГ почти 2 года, и уже почти год, мой вес стоит.. Радует, что хоть объемы уходят.. За первый год ушло 20кг веса... Воду пью, углеводы "вредные" не ем, сахар, дрожжи и т.д.. тоже..
Вот тут в чате пишут, что кето - это здоровье. А как же противопоказания?
Например, у меня гипотериоз, многоузловой зоб, АИТ. Мне эндокринолог запретил делать на себе такие эксперименты, типо кето. Поэтому осторожно, ну и советуйтесь со своими врачами, дабы не навредить.
Знаю, вес бысро уходит. Но ненадо всем расхваливать
Мне именно эндокринолог посоветовал кето для снижения дозировки эутирокса. У меня гипотиреоз и АИТ. Конечно, всё индивидуально
Скажите вы пробовали когда либо низко глим индекс питания ?
Переходим на сало.:)))
Вкусное с черным хлебом....
Чувства голода не будет,это да.Зато в моче появится ацетон.Мой опыт.Похудела,но теперь нужно бегать по врачам и объяснять,что у меня нет диабета.А просто поголодала,посидела на такой диете.Плюс физические нагрузки .Не хочу такого больше.Нужно есть все,но в меру.Для меня это так .
Если правильно составлен рацион. Соотношение жира + белка+ овощей то никакого чувства голода не будет) жир даёт чувство сытости, возможно вы его мало употребляли
Это нормально если кетоны на уровне 4.в меня так всегда.
Не уточнила, на банке с тест полосками есть шкала, по ней и определяеи. Контролируем мочу с помощью тест полосок ацетон тест или кетоглюк или ещё какие то где определяются кетоны
Я на иг,ем всё кроме сладкого и мучное редко.Довольна,т к вес уходит постепенно -2кг в неделю.🙂
@@MadamBroshka, вау 2 кг.
А какой у вас вес сейчас и сколько вы уже скинули.
Тоже хочу попробывать :)
Здравствуйте Вы такая. Умничка я бы хотел чтобы вы поделись со мной рационом питания. Я была на КЕТО Диете 68 дней , а потом начались проблемы Я прошу Вас поделитесь рационом питания Вашей диеты
Здравствуйте, Наталья. Я не на кето, моя система питания - LCHF это более лояльная система, больше углеводов и нет входа в кетоз. Я сейчас кормлю ребёнка грудью, поэтому кето пока мне не подходит)
@@power_lady а почему при гв нельзя кето?
Лично я пока не готова на кето перейти. я не слышала чтобы были противопаказания кето на ГВ.
@@power_lady я была на чистом кето месяц, ребёнку 9 месяцев, при установившейся зрелой лактации вдруг начались приливы и нагрубания груди и пропали месячные. Увеличила углеводы, но вот хочу на lchf перейти. Можно приобрести только меню для начала? И что насчёт диастаза?
Вы можете подсказать диету меню питания
Я ещё в прошлом году, логически поразмыслив, перешла на низкоуглеводное питание.
Для таких выводов достаточно знать, что такое углеводы, белки и жиры.
Но интервал 16 часов без еды - это полная херня! Потому что в те 8 часов, когда можно есть, организм будет усваивать каждую молекулу съеденного и выпитого. Значит, нужно будет очень сильно ограничивать объём пищи, что чревато срывами. Гораздо лучше работает система 12-12. Когда человек не ест 12 само, а в другие 12 часов 3-5 приёмов пищи маленькими порциями. Причём углеводы только в первые 3-5 часов.
Низко гликемичечкая диета
Наталья, а ещё подскажите пожалуйста, как эта стстема влияет на липидный обмен. Она многожировая и поэтому я срашиваю
Со временем я перешла на 1 приём пищи. Поверьте, наш организм можно приучить к этому. Раньше 17.00 вечера он вообще не требует еды. В течении дня пью много воды.😊
Верю. Но мне активными тренировками так тяжело. Нужно хотя бы 2
@@power_ladyвы еще по прежнему так питаетесь ?
Я просто села 16/8 в 9.00 завтрак и в 17.00 ужин. Ем три раза , плюс перекус (все что хочу, кроме сладостей) и за две недели минус 3 кг
Добрый день. Вы калории считаете? И скажите, второй прием пищи в 13?
Здравствуйте! Сижу месяц на Кето+ ИГ, но не из-за лишнего веса ( до кето 58, сейчас 53), СД тоже нет, гормоны кстати в норме были, а хотела оздоровить организм ну может парочку кг сжечь)))… пошли проблемы с циклом. Все сбилось…. Оздоровилась называется.. мес. не заканчиваются и начались сильно раньше….Решила перейти на LCHF. Какой у Вас был опыт на кето + ИГ?
Лучшее - враг хорошего
Какая сладкая ушастинькая девочка🥰🥰🥰
Ах какая токсичная вы
16/8 важно отсрочить завтрак и начать питание в 16:00 но никак не завтракать, смотрите глубже, dr.Berg
Берг это не истина в последней инстанции. Все можно адаптировать под свой режим
Здравствуйте, большое спасибо за видео , я подпишусь на Вас , думаю с Вами я смогу добиться результата , спасибо что так четко всё объяснили 🌺🌺🌺
Спасибо 😊
@@power_lady гр
@@power_lady здравствуйте. Всё очень чётко и понятно, но где брать рецепты первого и последующих приёмов пиши? Под видео ничего нет, пусто.
я с Вами)
Так какие фрукты и сколько можно есть в день? И также какие крупы и сколько можно в день?
Никакие нельзя
Питайтесь по низко гликемический индекс там можно перловку басмати рис зеленую гречку и фрукты всё что ниже 50
Добрый день, как получить меню ?
Вы молодец, хорошо выглядите
А в таком возрасте можно выглядеть иначе?
@@Волга-Волга-э3б да
super
Спасибо
При графики работы с 8 до 18, есть получается только на рабочем месте.
Спасибо, а где я могу почитать про Вашу программу? Как связаться с Вами?
Powerlady.ru можете написать через сайи
фрукты то зачем? чтоб ушатать печень фруктозой? да ещё и клетчатка, это чтоб вызвать хроническое раздражение кишечника? там ещё много таких советов
😂
А почему если нет желчного пузыря, то нельзя?? А как можно??
Ответте пожалуйста
Мне кажется нужна диета н. 5 плюс, минус. А в этой кето слишком много жира и если нет желчи или мало, то жир не обрабатывается и ходишь в туалет жиром. Ещё и панкреас страдает и печень. Т. Е кето и др.это хороши, но у кого проблемы надо корректировать. Можете ещё проконсультироваться у гастроэнтеролога... И др. Вообще все эти диеты для людей молодых и без проблем у кого желудок и камни может переварить. Это моё мнение...
Наталья, скажите, а как долго можно придерживаться этой диеты?
Можно так питаться постоянно. Я уже три года на этой системе и всё хорошо
Не понимаю почему говорят интервальное голодание, по мне правильнее интервальное питание...
Подскажите ,пожалуйста, сколько 7 горстей в день можно кушать.
Лада я имела в виду диету LCHF и я хочу чтобы вы мне прислали рацион питания диеты LCHF. Я БЫЛА НА КЕТО ДИЕТЕ 68 дней но потом начались проблемы поэтому я решила перейти на диету LCHF.
Как попасть к вам на курс и сколько это стоит?
@@innafridman4401 powerlady.ru
будет ли что то подобное в ближайшее время ?
Всегда есть!) читайте описание под видео 🤗
@@power_lady под видео ничего нет (
Здравствуйте,если из Беларуси, можно заказать?
В описании под видео есть ссылка на запись. Конечно можно. Я тоже из Беларуси.
Я тоже хочу!!!!
Странная ремарка. Почему диета должна быть невкусной? Диета - это всего лишь образ питания.
Это распространенное мнение. У многих диета ассоциируется с жестким ограничением. У меня не так
Здравствуйте, а где можно посмотреть меню ?
Меню для участников моего курса. Ссылка на курс есть в описании
А где можно узнать про меню ? что нужно есть?
Меню я составляю только для участников курса. Подробности в описании под видео.
Какие пропорции LCHF?
65% жиры, 25% белок, 15% углеводов
Не совсем понятно, как можно в 8 часов вместить 3 приема пищи, между которыми перерыв 4 часа. Даже если на еду выделить 30 мин, все-равно не возможно уложиться в этот интервал.
Над вами же никто не будет стоять с секундомером. Смещение 20-30 минут ни на что не влияет
А 4/20 не подойдёт?
По-простому,это палеопитание?
Я люблю упражнения с палкой и кофе? утром люблю Ряженка банан мороженое и овсанка 2 рецепт творог банан овсанка 3 рецепт. Морковь банан овсанка супер❤❤❤❤❤❤❤❤
А пить воду можно
Здравствуйте, как попасть к вам на марафон и получить меню и какая цена ? Может с вами можно как-то по другому связаться? 😊
Здравствуйте!)
Цена курса 30$ за 30 дней. В программу входят ежедневные тренировки + питание. Попасть можно по этой ссылке powerlady.ru/
Как часто вы проводите марафоны?
У нас не марафон. У нас курс по подписке. Подписка на месяц, а присоединиться можно в любой день.
@@power_lady Здравствуйте! Как попасть к Вам на курс?
@@power_lady как приобрести ваш курс. Спасибо.
@@ilanamarkman4551 powerlady.ru или powerlady.ru/light
Чет так и не нашла ваш марафон ☹️
Powerlady.ru
У меня интервал 23 часа.
Профи!)
я маму посадил на ПГ. С 16 до 22. Сейчас сама ест с 17 до 19. -7 кг почти за месяц. Со 102 до 95)
Здравствуйте а можно меню?
Здравствуйте 😊
Меню составляем на целый месяц + тренировки 💪🏽. Но для этого вам нужно подписаться на наш курс. Ссылка в описании.
powerlady.ru/
@@power_lady сколько стоит?
Тренировки, питание, общий чат - 30$
Только тренировки powerlady.ru/light - 10$
@@power_lady а только питание можно?
Ваши тренировки при диастазе можно?
100 лет уже используется как применяется. Назвать 'новая' это глупости или ради хайпа?
Посмотрите пожалуйста сколько лет этому видео.
Читмилы? Это что за русское слово ?
Можно приобрести только меню, без тренеровок?
Через неделю примерно будет такой курс
Здравствуйте. А как можно получить более подробную информацию,и меню для марафона.
Здравствуйте 😊. В описании под видео, есть ссылка на мои курсы.
Странно. Я не вижу.
Тогда кидаю ссылку вам сюда 🤗
powerlady.ru/
@@power_lady спасибо
@@power_lady а как оплатить с Казахстана? И 80.00 это сколько?
Какой у вас инстграмм???
@natasha.petrovich
Намного проще просто не есть пару дней в неделю чем держать интервалы по времени.
Интервалы полезнее и не так ощущаются как дневное голодание
Я на ней сидела лет 25
Что за борщ )) перекусы дозволены при таком питаний!!! Я была на ведений у доктора эндокринолога с таким подходом питания. Она разрешала перекусы 1-2 главное чтобы отсутствовали быстрые углеводы ( тоесть жир+белок желательно возможно ещё добавить сложный углевод ( на пример хлебец безглютеновый с маслом или сыром) если вы не исключили молочные продукты из рациона.
Это не Кето)
Это и не кето. Это другая система питания
@@power_lady я знаю что это lchf ) я именно на таком питаний была)
Хотя для похудения отсутствовали перекусы) точно!) здесь же именно для похудения такое)
У меня другая цель была, я не худела )
@@tata.4907 перекусы мешают запуску организмом аутофагии-процесс самоочищени. Чтобы он запустился , нужно несколько часов не есть 😉
Не покушать, а поесть!!!
Вы серьезно? 😂🤦🏼♀️
@@power_lady Помнится, Дениса Борисова, какой-то умный человек этому научил. Что слово "покушать" правильно употреблять только в отношении питания у детей, а "поесть" - у взрослых. :) Небольшой оффтоп)
Но кому это надо, когда 90% говорят "пожрать" xD Это же не про, эм, свиней.... xD
Америку открыли ! Это же система питания по Меримановой! Минус 60
Что такое Меримановой) я никаких открытий не делала. как скорее всего и то что вы написали
Это спортивное питание, а не по Меримановой
Тот же Берг но за свои деньги хаха
Берг за кето топит хаха