Estoy estudiando Actividad fisica y me pidieron realizar una sesion de flexibilidad con metodo estatico simple y justo me acorde que estaba suscrito a tu canal y ya tengo los ejercicios que voy a utilizar yeeeiiiii Gracias a tu video
Hola. En primer lugar gracias por el libro. Mi elasticidad es mínima. Este año me he propuesto ganar flexibilidad. Así que esta rutina me vendrá genial. A ver si mejoro un poquito.😊
Es espectacular esto, tiene de todo. Realmente si alguien quiere sentirse mejor, ganar flexibilidad, tiene que guardar este video. Algo de lo mejor que he visto. Gracias ❤
Muchas gracias por tus videos, ya eh visto muchos pues estoy decidida a volverme profesional de Mambo on 2 a los 26 años y habiendo tenido muy poca pero muy poca preparación previa en danza, el trabajo diario , la constancia, la confianza y la ayuda de creadores como tu me llevaran allá. Mil gracias.
un abrazo de miramar bs as argentina en mi caso lo uso para ganar flexibilidad en las piernas ya que hago kikboxing hace poco y tengo poca enlongacion ya gane bastante gracias a ti amigo
Hola todos, yo siempre que voy al Gym termino con estiramientos, y poco a poco voy ganando flexibilidad, aunque siempre he creído que los hombres debemos trabajarla más que las mujeres , ❤❤
Holaa, mi situación es complicada, hago ballet desde hace 9 años pero tengo un problema, y es que no soy tan flexible, osea lo soy, pero no llego a hacer el split.. empiezo hoy, daré avances en un mes :D
6:00 definitivamente este video no es para mí, pero algún día lo podré hacer, tengo 20 años y no soy para nada flexible, pero quiero recuperar esa flexibilidad
excelente rutina, yo hice boxeo por poco tiempo y mucho de los ejercicios q recomiendas hacer nos hacian hacerlo, lo q m deja mas claro que no eres un timo
quise probar la rutina asi ver como estoy en tema de flexibilidad aunque ya sabia que era mala no sabia que estaba en la mierda jaja probare esto 6 semana a ver que tal la verdad es dificil saber que rutina de flexibilidad es mas adecuada ya que muchas en youtube
No soy bailarín pero nunca he sido flexible ni he llegado a tocarme los pies estando de pie. Espero que esta rutina me haga hacer este cambio físico que necesito
Por la mañana preparará tu cuerpo para el ejercicio del día y por la noche irás ganando algo de flex osea que en vrd mientras estires.... Obvio antes y después del ejercicio estira y calienta un poco eso sí 💪💪
Vuelvo en un mes , vendré en 15 días para comentar mi avance , la verdad yo soy como una piedra jajaja me sentí un poco más relajado,edit volví a retomar la rutina y ya me pude tocar las puntas de los pies estando parado , pero eso sí hasta el final de la rutina . Uwu
@@carloz00desafortunadamente tuve una lesión cerca de la rodilla , practique Durante una semana nomás , algo que si pude lograr dentro de la semana es que por fin pude tocar la punta de mis pies con mucho esfuerzo xd , estando en el suelo claro
hoy es mi primer dia de estos estiramientos, porfavor alguien me puede contestar si hacer constantemente estos estiramientos ayuda a mejorar en el fultbol en el tema de movilidad?
yop, ahora siento hasta mis movimientos más fluidos, llevo ya 2 meses haciendo está rutina 5 veces por semana y la verdad si me ayudó un montón, se siente el cambio en el cuerpo
El dolor puede ser normal las primeras veces, tu cuerpo no estará acostumbrado a tal nivel de estiramiento y con el tiempo se irá haciendo más flexible, pero recomiendo que no excedas tu cuerpo, al menos esas primeras veces que pueden ocasionar problemas si no conoces tu límite.
Wow, no puedo siquiera estirar del todo mi pierna, me queda super doblada casi flexionada y es una tension horrible, hasta siento que se me va a romper algo jajaj
Estoy estudiando Actividad fisica y me pidieron realizar una sesion de flexibilidad con metodo estatico simple y justo me acorde que estaba suscrito a tu canal y ya tengo los ejercicios que voy a utilizar yeeeiiiii
Gracias a tu video
Espero que te sirvaaa❤️
hago calistenia y la parte mas dura es entrenar la flexibilidad, que video tan util y tan duro, gracias.
Que guaaay me alegra haber ayudadoo🥰
Hola. En primer lugar gracias por el libro. Mi elasticidad es mínima. Este año me he propuesto ganar flexibilidad. Así que esta rutina me vendrá genial. A ver si mejoro un poquito.😊
Acabo de empezar hoy con la rutina, en 3 meses, has logrado mejora?
Bro yo la comence hace 3 dias, te ha servido? 👀💀@@aruberuto00
Es espectacular esto, tiene de todo. Realmente si alguien quiere sentirse mejor, ganar flexibilidad, tiene que guardar este video. Algo de lo mejor que he visto. Gracias ❤
Muchas gracias, saludos desde Ecuador realicé la rutina y me pareció súper relajante. Gracias ❤
Yeeah que guaay me alegroo🥰🥰 un abrazo desde España
Me encantó!! La seguiré haciendo
Que guaay espero saber noticias de los avances;)
Q tal te fue?
Muchas gracias por tus videos, ya eh visto muchos pues estoy decidida a volverme profesional de Mambo on 2 a los 26 años y habiendo tenido muy poca pero muy poca preparación previa en danza, el trabajo diario , la constancia, la confianza y la ayuda de creadores como tu me llevaran allá. Mil gracias.
Que coincidencia. Literalmente comencé a ver este video porque quiero tener una mejor elongación para bailar mambo en 2 jajaja
Z@@bigpollo3747w
Me encantó, desde hoy empiezo con esa rutina, gracias🎉
Espero leer noticias de que te sirvió 🙌🙌
Hace un mes empecé a asistir a clases de baile, tus videos me han sido de mucha ayuda!
Yeeeah que guaaay 🫶🫶
un abrazo de miramar bs as argentina en mi caso lo uso para ganar flexibilidad en las piernas ya que hago kikboxing hace poco y tengo poca enlongacion ya gane bastante gracias a ti amigo
Que guaaay🥰🥰 un saludo desde España ❤️❤️
Que bien video hermano, explicas muy bien y se activan muy bien los musculos del cuerpo. Estuve esperando este video toda mi vida. Gracias.
No suelo comentar mucho ,pero me dió risa cuando dijo espero y esté grabando 🤭me gustó mucho la rutina nueva seguidora ❤
Jajajaja nunca se sabe si sigue grabando 😅😅gracias por el apoyoo🥰
Gracias a ti voy siendo flexible y voy viendo tus videos para ir poco a poco
Que geniaaal 🥰🥰🥰
Muy buena rutina, progresiva, amable y realmente estira un montón. Gracias ❤
Graciaaas por el apoyoo❤️
Suscrita! no te conocía, pero me encantó la rutina, gracias!!
Hola todos, yo siempre que voy al Gym termino con estiramientos, y poco a poco voy ganando flexibilidad, aunque siempre he creído que los hombres debemos trabajarla más que las mujeres , ❤❤
Muchísimas gracias por el video. Me ayudó un montón
Que guaaay me alegroo🥰🥰
He vuelto a hacerla, me parece muy buena y dinámica!
Esperando las demás hermano!
En nada una nuevaaa🙌🙌
Excelente trabajo 👏
Graciaaas🥰🥰
Me has ayudado mucho ❤ te amo ahora ya me estiran más
Que guaaay🥺❤️
Wow me trono todo el cuerpo me siento muy relajado
y con la espalda rigida
Hay que estirar todos los días un poquito 🙌🙌
Excelente rutina me a ayudado mucho con mi dolor de espalda
Geniaaal🥰
Holaa, mi situación es complicada, hago ballet desde hace 9 años pero tengo un problema, y es que no soy tan flexible, osea lo soy, pero no llego a hacer el split.. empiezo hoy, daré avances en un mes :D
Espero saber de los avances 🙌🙌
ñ
¿Estos ejercicios cuántas veces a la semana hay que realizarlos?
6:00 definitivamente este video no es para mí, pero algún día lo podré hacer, tengo 20 años y no soy para nada flexible, pero quiero recuperar esa flexibilidad
Buuueeeno poco a pooooco🫶🫶
De pequeño era super flexible, ahora no puedo ni tocarme los pies ni parado ni acostado, regresaré en 1 mes para contarles como voy
espero que haya progreso XD
XD @@juanbautiva
Que tal va?
falta una samena palmes bro
Te esperamos
excelente rutina, yo hice boxeo por poco tiempo y mucho de los ejercicios q recomiendas hacer nos hacian hacerlo, lo q m deja mas claro que no eres un timo
❤ gracias bro
A tiii❤️❤️
Pls sube la parte dos de estiramientos.
Apuntado para septiembre ❤️
❤❤❤ buen videoooo!! Me sirvio mucho
Geniaaal🥰🥰
Tengo un mes haciéndola 2 veces por semana, está mortal, ya casi toco las palmas al piso, soy operado de escoliosis y no me tocaba ni los talones
Que geniaaal tu evolucioon🥰🥰🥰 cuanto me alegra que te haya servido 🫶
@@juanbautivagracias 🙏
Vamo a darle hoy empecé
que tal esos 8 meses?
quise probar la rutina asi ver como estoy en tema de flexibilidad aunque ya sabia que era mala no sabia que estaba en la mierda jaja probare esto 6 semana a ver que tal la verdad es dificil saber que rutina de flexibilidad es mas adecuada ya que muchas en youtube
Seguro que consigues avances 🤗🤗
Increíble sesion😉
❤️❤️❤️❤️
Tremenda rutine❤🎉
🥰🥰🥰🥰
Madre mia estoy hecho una alpargata
😅😂😂😂
soy yo literal
Estan buenisimos jajaj nunca pense que tendria tanta retraccion en los isquiotibiales
Hola buenas, sirve para fortalever el lumbar?? O almenos estirarlo
Para estirarlo si, para fortalecer lo deberías de trabajar todo el grupo muscular del core pero con workout 🤟🤟
No soy bailarín pero nunca he sido flexible ni he llegado a tocarme los pies estando de pie. Espero que esta rutina me haga hacer este cambio físico que necesito
¿Que tal vas?
Como vaaa ese avanceee
Cada cuánto y en qué parte del día sería recomendable hacerla?
Depende del tiempo y objetivos que tengaas🥰
Juan recomiendas hacer la rutina por la mañana o noche? O por las dos? Jaja. Esta muy buena la rutina saludos de argentina❤
Super! Ya estará la de full body?
Noup 😅 espero poder grabarlo en estos días
y sirve para los que quiere entrenar mma para la flexibilidad que requiere?
Yeees💥💥
a que hora es mejor hacerlo si soy deportista en la mañana o en la noche?
Por la mañana preparará tu cuerpo para el ejercicio del día y por la noche irás ganando algo de flex osea que en vrd mientras estires.... Obvio antes y después del ejercicio estira y calienta un poco eso sí 💪💪
Como va la rutina full body, en proceso👅?
Es necesario calentar para hacer estos ejercicios?
Un poquito de calentamiento antes estaria bien la vrd
Vuelvo en un mes , vendré en 15 días para comentar mi avance , la verdad yo soy como una piedra jajaja me sentí un poco más relajado,edit volví a retomar la rutina y ya me pude tocar las puntas de los pies estando parado , pero eso sí hasta el final de la rutina . Uwu
Espero que te sirvaa🥰🥰
Bro?
@@carloz00desafortunadamente tuve una lesión cerca de la rodilla , practique Durante una semana nomás , algo que si pude lograr dentro de la semana es que por fin pude tocar la punta de mis pies con mucho esfuerzo xd , estando en el suelo claro
hoy es mi primer dia de estos estiramientos, porfavor alguien me puede contestar si hacer constantemente estos estiramientos ayuda a mejorar en el fultbol en el tema de movilidad?
Todo estiramiento va bien 🥰🥰
Voy a empezar desde hoy 6 de septiembre y vuelvo el 6 de octubre pada decirmes mi progreso necesito flexibilidad para la calistenja
vrooq ue fue
¿Cómo te fue?
Un poquito de flex❤
Esoo❤❤
Sigo esperando los estiramientos full body 🤪
Pregunta donde se ubica sus clases? 🤔
❤❤❤
Niceee that too gets a wow
Nunca me e hecho esta clase de ejercicios son buenos para un principiante?
Los estiramientos siempre son buenos pero ve con cuidado si no sabes bien la técnica de cada uno de ellos 🙌🙌
0:42
Puedo hacerlo todos los días? Necesito flexibilidad para calistenia 😅
Claroo, yo alternatiria con otros tipos de estiramientos pero sin problema 💥💥
Alguien que ya empezó y comenzó a notar cambios?
yop, ahora siento hasta mis movimientos más fluidos, llevo ya 2 meses haciendo está rutina 5 veces por semana y la verdad si me ayudó un montón, se siente el cambio en el cuerpo
Sirve para parkour
Es normal que tenga un dolor al hacerlo, mientras más lo haga menos sera el dolor y mi cuerpo se ira acostumbrando?
El dolor puede ser normal las primeras veces, tu cuerpo no estará acostumbrado a tal nivel de estiramiento y con el tiempo se irá haciendo más flexible, pero recomiendo que no excedas tu cuerpo, al menos esas primeras veces que pueden ocasionar problemas si no conoces tu límite.
@@Angie-639 A ya veo, muchas gracias
No puedo esperar hasta lograr hacer los mortales😅
Yaaaas 💥💥
Que bien 😅
🎉🎉🎉
nombre de los ejercicios ?
💜
❤️❤️❤️
Tengo poca flexibilidad , espero mejorar con la semanas😢
Ya verás como siii, pero no te conformes con solo estos estiramientos, añade estiramientos extra y movilidad que veas en otras rutinas 🙌
ESTA RUTINA SE REALIZA ANTES O DESPUES DEL EJERCICIO
Día 1 haciendo esta rutina 😎
Dia 2 :v
Espero saber los resultadooos🙌🙌
Jaja ya me dió hueva comentar todos los días mejor nomás pongo meses jaja
@@Ryu-df7evlo hiciste?
Wow, no puedo siquiera estirar del todo mi pierna, me queda super doblada casi flexionada y es una tension horrible, hasta siento que se me va a romper algo jajaj
Lo importante es no forzar así que cada día poco a poco avanza ras pero no fuerces que te puedes lesionar 🙌🙌
Ya desde el principio está difícil. No me puedo sentar así yá 😂😂😂
Esto sirve para calistenia
Claaaro💥 añade algunos ejercicios más de movilidad y te irá perfect
Llegué hasta el final 🥹
Geniaaal alexiiis espero que te haya ayudado ❤️
Yo no soy bailarín pero me ayuda mucho con el tema de arte marcial
Yeah que guaaay ❤️❤️
Duele digo
Con cuidadooo
❤
Envidio a las mujeres con tanta flexibilidad , la mayoría de ellas, llevo años haciendo y si lo dejo se que me vuelvo oxidado jajajaja
DUELE TANTO
espalda, rodilla, cuello, abdomen TODO DUELE.
El chiste es que duela si no duele es porque no lo estás haciendo bien
Alguien más vio el cuadro de atras 🤨 parese que queria agarrar el jabón 🧼
🤣🤣🤣🤣🤣
O sí
Los ejercicios son, muy difícil para las personas que tengan muy poca flexibilidad 😢
juanitooooooo
Ueee🎉🎉
@@juanbautiva no se cómo me interesan tantos los vídeos tuyos jsjsjsj
@@zik_166TaXGD porque tu tambien eres muy gei
anashe
🙌🙌
Soy deportista y corro en pista, y aún así me costó 😢jajaja
ajajajaj bueeeeno
Quasi me parto un teldo😢😢
Duele 😅.. Que fea mi flexibilidad
Buenooo poco a pocoo
No soporte, llege a los 12 min y pare 😢jzjsjz
Bueeeno poco a poooco😜
O trickin
Para principiantes? me saque tremendo crack en mi rodilla y me saque la mrd😢
Ouuch 😅😅😅 sin forzar hombre sin forzar jaja
Me dió dengue y perdí flexibilidad
Ok nononono
Bueno creo que no
Primer día: mi novia casi me deja
Por qué?
@@clauyoga7001 porque soy 0 flexible
@@clauyoga7001 y por aguantarme
Que paso en el día 2
@@Spiderblackr volvimos y me volvió a dejar
Diele
no es que quiera ser flexible el problema que con cada movimiento me lastimo y ya no es divertido
mui gei
😂😂😂😂
Y esto es para principiantes?
Que mal me veo 😂
Una pregunta estos ejercicios se pueden hacer diariamente?
Claaaro pero también estaría genial complementar con otro tipo de estiramientos e intercalarlos pero sin problemaa🫶
❤
❤
🥰🥰🥰
❤