MEJORA TU FLEXIBILIDAD Y EVITA MOLESTIAS RUTINA COMPLETA
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- Опубликовано: 20 окт 2024
- Hoy os traigo una rutina completa y totalmente guiada de movilidad, este tipo de rutinas tienen como objetivo mejorar la flexibilidad, recuperacion y evitar molestias en tu dia a dia, ¡espero que sea util!
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8 años en el gym sin hacer una rutina de movilidad y estiramiento, cuanto tiempo perdido, esto es magia, gracias Ángel por estas rutinas!
Hola Álvaro cómo estás? Notaste un cambio? Yo también llevo años entrenando y nunca jamas estiré un músculo
de nada
Es increíble la sensación que me ha dado al hacer esta rutina, no suelo hacer casi nada de estiramientos y esto me ha dejado con una sensación de relajación muy buena y encima te deja la mente más tranquila. No sé si tienes más rutinas como estas pero me he quedado con ganas de más, muy buen video.
Eres de los primeros que veo, que hace ejercicios para principiantes sin tanta flexibilidad, me gusta
Cada dua tengo mas claro que eres el mejor RUclipsr fitness. Eres el unico al k estoy suscrito por la calidad de tu canal. Sigue asi tron
Muchisimas gracias Alex, trabajaremos para seguir mejorando (:
no conoces a fausto
?
No conoces a DANI GALINDO?
@@dragoharo5943 nop
@@adrianhernandez-yc5df yo me he molestado en buscar a fausto, ahora te toca a ti no? :v
Me resulta increible este contenido de verdad, soy taxista y el estiramiento de psoas me ha vuelto loquisimo apenas puedo mantener la primera postura significa que tengo ahi margen de mejora amplisimo
Hay que recalcar bien que no se fuercen las posturas yo al empezar con movilidad me obsesionaba con estirar mas y mas y me jodi el lumbar y el femoral por hacer el bruto
Ánimo Piky!
Como te fue con los ejercicios?
que tal está ahora su lumbar señor?
Genial, sigo manteniendo la movilidad siempre, me es imprescindible por mi trabajo, el lumbar lo alivia bastante, pero después de mucho descubrí que no se trataba solo de movilidad sino de fortalecer el core y el gluteo y mejorar mi control motor, estas fueron las claves para liberarme completamente del dolor lumbar
hombre 55 ano' spagat ruclips.net/video/MivatXfTAvY/видео.html
estaría bueno que hagas más rutinas de flexibilidad
Hace mucho tiempo no sentía de esta manera mi cuerpo, lugares que pensé que no podía alcanzar por mi poca movilidad. Uuuuufffff estoy feliz después de estos minutos de mágico estiramiento. Gracias
Nunca pensé que un estiramiento de la rodilla por así llamarlo me fuera a influir tan positivamente en la espalda baja 🤗 Espectacular
Aca 2022 sigo haciendo esta rutina y me ayuda un monton a dormir y recuperacion la verdad un crack angel mi natural favorito
2024 empeze a trabajar,con la bici y esta rutina me ayuda un monton a quitar esa carga de los cuadriceps espectacular angel
Necesitaba ayuda con mi flexibilidad, sufro mucho de lumbalgias, dolor en la zona baja de la columna, pero después de esta rutina (que me costó hacerla, coño) me sentí relajado. Excelente rutina. Saludos desde Perú.
Gracias Ángel!
Llevo unas semanas haciendo esta rutina por las noches para relajarme y me está viniendo genial para aliviar la musculatura.
Me gusta tu manera d explicar y acompañar todo el tiempo hasta el final. Me he sentido muy bien se me han ido quitando el dolor d cuello y hombro derecho la espalda, también las rodillas y pies. Gracias excelente. Un saludo desde Venezuela
termine mas relajado q nunca xd , buen video. Saludos desde peru
¡Gracias! :D
Lo máximo la rutina me ayudó con el dolor de espalda baja. Muchss gracias.
Saludos hombre invisible
Gracias por la ayuda
Apenas mire el video y segui los mismos pasos con vos y me siento comodo
Ya tengo barios dias con molestias en mi pierna y mi rodilla
Espero y me ayudes muchos
Gracias
Voy al gym pero hace semanas comence tambien Kick Boxing y buscaba un video de este estilo para mejorar la flexivilidad!!!!! Gracias
Menos mal que no es comercial el video pero es uno de los que más visitas tiene tu canal! A veces salir de lo "comercial" funciona!
Muchas gracias, yo nunca di importancia al estiramiento pero dado los problemas que me surgían de no hacerlo y para evitar otros futuros, me decanté por la rutina de tu vídeo y me ayudo muchísimo :D
Saludos desde Ecuador :)
Buen día, Maestro.
Soy nuevo aquí.
Gracias por compartir este entrenamiento.
Saludos cordiales desde la ciudad de Trujillo, Perú.
5 años después y siguen siendo una locura , el mejor lejos , muchísimas gracias
mil gracias !
Gracias, me gusta estirarme, hacía como dos meses de no hacerlo y me gustó, hoy inicié nuevamente.
Wow. Lo acabo de terminar y me siento mucho mejor. Y es solo la primera vez. Muchas gracias!
Yoga es una maravilla, un gran complemento a otras disciplinas. Si sumamos respiración y meditación, permanencia y adaptación al individuo es VIDA&SALUD
Gracias por recordarlo
Acabo de probar esta rutina por primera vez y ha sido espectacular. Muy agradable notar cómo se van estirando los músculos y cómo se descongestiona todo. Muchas gracias!
Recuerdo cuando entrenaba fútbol de niño después de calentar hacíamos varios ejercicios de este tipo pensé que era para evitar lesiones pero ahora veo que era para la flexibilidad eso explica muchas cosas realmente me sentía liviano y como en esa época cada que tocaba el balón sentía que lo hacía con las manos de lo ágil que era
Si me gustó gracias un abrazo fuerte en la distancia gracias
Cómo me ha servido para mí cuerpo me dolían mucho los pies para caminar las rodillas la cintura la espalda y un dolor d el hombro derecho ala nuca era horrible. Y e echo está rutina y me siento muy bien ya no siento esos dolores tan fuerte q tenia. Un Saludo desde Venezuela 🇻🇪. Gracias Gracias
Muchas gracias bro!! No te imaginas lo mucho que me ayudo, o quizá si, en verdad que había probado otros estiramientos, pero éstos, neta que son otro nivel. 🖐🏼
Tengo dolor lumbar debido a una espondilolisis en la L5 (sin listesis) y hacer esta rutina me ha calmado bastante el dolor, al terminar de hacerla siento muy relajada la zona lumbar. Obvio, esto no me cura la espondilolisis pero si me sirve para el dolor muscular en dicha zona. Muchas gracias!
Tio, me ha gustado mucho! Gracias, me ha resutado muy util
Espectacular. Gracias!!
Gracias Ángel, mi rutina de movilidad era bastante cutre jaja
De nuevo y un millón de veces gracias, de esto no ví en RUclips y es muy útil
Muchas gracias por este video... pocos se encuentran que hagan la rutina completa con uno... me encantó... Gracias!
Hola Ángel Soy De Colombia Montelibano Córdoba Me encantó mucho La Flexibilidades Y lo Practico Mucho Gracias me sirvió de Mucho termine un poco más relajado bendiciones para usted gracias....
Gracias Angel...muy bueno...
Es genial súper cómoda
Brother quede flipado, en el último ejercicio como que me desmayé pero de relax 😎 y cuando volvi, quede súper relajado jajajaa. Thanks!
Excelente, la voy a practicar de ahora en adelante. Tengo meses que no he entrenado por lesiones. Hoy lo intente una rutina de 10 minutos y me lastime.
Comi fuee
Mi espalda te lo agradece de verdad, ya 2 semanas haciéndolo y ya no me duele
El ejercicio lo cura todo... absolutamente TODO!!
Tus videos son los mejores que el canal siga creciendo más.
Excelente rutina, me sentí muy relajado después de hacerlo.
Agradezco este tipo de contenido y explicado con tanto detalle.
Un abrazo crack.
Muchas gracias me a servido mucho he mejorado mucho mi flexibilidad
Mil gracias muy buena rutina, los exercicios dinámicos son una bomba pero me están ayudando mucho! GRACIAS!
Muchas gracias por el vídeo, me sirvió mucho, recién la acabo de terminar y relaja mucho, saludos desde Buenos Aires Argentina 💙💙💙💙💙💙🇦🇷
Buenísimo!
Gracias angel por lo que haces y aportas
Me relajo mucho, hare este entrenamiento todos los dias, gracias
Muchas gracias angel,estire por primera vez gracias a vos(siempre crei que era era al pedo pero me convenciste y con 1 sola secion siento mejoras voy a seguir esta rutina asi logro mejorar la sentadilla y peso muerto
Tenía años sin estirar y ufff me sirvió demasiado
Excelente ya voy un mes en tu compañía con este vídeo, tengo 50 y las restricciones pffffff a tope así que esto me está ayudando muchísimo, gracias!
Excelente gracias
Muy bueno, gracias
Me pareció genial estos ejercicios desde hoy comenzaré a practicarlo
Genial. recién Te descubro y Me ha encantado. Conocía todos los estiramientos por el yoga, pero me ha gustado. Muy válido. Espero el próximo. Namasté.
Gracias Angel! Gran rutina, es justamente lo que estaba buscando 👐
Me encantó. Gracias brother.
Gracias por compartir! 👌👍👌👍👏👏👏❤☺
Gracia hermano, me gustó mucho. Me ayudó...
Excelente ejercicio guiado. Lo estoy usando. Muchas gracias
Te acabo de conocer y me encanta tu rutina. Muchas gracias!! Se lo voy a enseñar a mi padre este canal seguro que le encantará .
Tremendo el video, voy a hacer la rutina todos los días al levantarme. En unos días te comento como va resultando. Gracias vieja, un saludo desde Argentina!
De nada crack, ya contaras que tal :D
bigot-x Al final la llevaste acabo? xd
Si, desde entonces la hago casi a diario cuando me levanto antes de ir al laburo. Aunque hace poco que la hago he sentido alivio en la espalda en la zona del cuadrado lumbar. Yo venía con algunas molestias leves en la espalda y respondí joya a estos estiramientos. En otra cosa que noté una mejora es en sentadilla, al llegar a los 90º tenía molestias leves en la cadera (en el iliopsoas, busqué en imágenes para saber el nombre XD ) y eso me venía limitando la bajada.
La voy a seguir haciendo a ver qué pasa.
Estaría bueno que Angel se cope con alguna otra rutina de flexibilidad.
bigot-x la haces a diario?
Soldado caido en batalla
Excelente vídeo. Podrías hacernos el favor de subir o recomendarnos videos con mas rutinas de estiramiento, en lo personal practico gym y krav y me lastimaba fácilmente, comúnmente de la cadera, por falta de elasticidad en mis articulaciones, y he estado usando este rato de encierro para mejorar mi movilidad con ejercicios caseros tuyos, y de otros canales, para volver con todo, cuando toda esta crisis acabe. Animo y éxito man, saludos desde México.
Lo pondre en práctica a ver si se reducen las molestias lumbares. Gracias Ángel.
Excelente rutina, me resulto bastante util. Saludos desde Venezuela
Tengo trece años (casi catorce) y esto me ayuda a complementar mi rutina y mejorar mi rendimiento en TaeKwonDo, claro que está hecho más que nada para el tronco y la zona baja, pero me hubiera gustado aunque sea un minuto o un minuto y medio de estiramiento dedicado a los brazos y hombros.
Pese a eso, magnífico el video y gracias.
Cheee, como te va la vida? Seguis en taeKwonDo? Contame
@@edgarg5272 Hola, ya tengo casi 17 hoy en día. Estuve un año y medio más en TKD, dsp lo dejé siendo cinturón rojo punta negra porque se me hizo muy deportivo y yo iba más por la modalidad ITF. No me arrepiento. Ahora estoy en box.
@@kolob5983 Gooooood, Fuaaa que bien. Suerte pa, disfruta
excelente video, felicitaciones
Muchas gracias por el aporte! Ganaste un suscritor más ;)
Gracias, me encantó... de Chile
Gracias Angel... Que super relajado¡!
Como un maestro en casa, gracias nuevamente
Súper rutina me sentí muy a gusto gracias
Wooooow excelente rutina mil gracias!!!
🎉la mejor rutina
Excelente video. Hay muy pocos de estos en RUclips. Sería genial que pudieras una igual pero para el tren superior. Saludos crack
Gracias, estos ejercicios me han ayudado mucho
Muchísimas gracias enserio
Servira para taekwondo?
excelente gracias por tu aporte .
Gracias!
Gracias.
Uff los primeros 10 minutos son tortura jajaja pero q bien sientan, gracias por este contenido Angel, me ayudó muchísimo
Excelente angel
alguna otro video que recomiendes similar? me ha gustado bastante.
Gracias, de verdad, esto ayuda y mucho. Gracias!
A ti Mario (:
Muchas gracias tío. Tengo la espalda un poco mal y me vendrá genial esta rutina. Muchas gracias por poner al alcance de toods tus conocimientos. Muchas gracias crak. Sigue asi
Muy buena rutina nunca había hecho de esta manera los estiramientos es genial , saludos 😊👋
excelente rutina...la recomiendo.
Buenísimo ..!
Muy buena Rutina, sigue subiendo este tipo de contenido.
Esperaba este video de hace semanas pero ya esta Gracias! Bro eres genial 😁
Gracias a ti Kevin (:
Hola soy Masoterapeuta y Siempre doy estiramientos ...me interesan estos pero en el 2do .no se ve biennn ,estaria bueno q lo muestres de costado .Gracias!!!Celia Masoterapeuta Argentina !!!🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Me recomiendas otros tipos de estiramientos?
Gracias Angel, tu video ha sido de mucha utilidad, un abz.
Gracias por la rutina! Muy buena
Un vídeo muy interesante, se agradece mucho este tipo de contenido, que no se aborda tanto o es tan atractivos a priori.
Me alegra un monton ver que lo valorais (:
Hola, me ha gustado mucho el video , puedes recomendar más rutinas ?? Gracias!!
Hola Angel soy pepe y me gusto la rutina pero soy muy gordo para podre estirame bien por tu culpa estoy en el hosptal voy 2 messen la misma posicion muchas gracias.
que bueno que los ejercicios duren tiempo real. Gracias, like y suscripto
Muchísimas gracias Angel!
Ángel tío muchas gracias,eres un crack sube mas rutinas asi pls
De nada crack, ¡habra mas!
gracias,lo haré en mis días de descanso1