5 Erreurs au Sac qui RUINENT Ta Boxe
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- 5 Erreurs au sac de frappe qui ruinent ta boxe. Si tu veux éviter ces erreurs 👇
⚡ Télécharge l’application mobile ici :
www.greggot.com/app-mobile-ge...
Mon p’tit Padawan, si le sac de frappe est utilisé par tous les champions de génération en génération, ce n’est pas pour rien.
Dans cette vidéo, je vais te montrer 5 erreurs qui t’empêchent de l’utiliser comme un vrai pro.
Les bonnes habitudes se prennent à l’entraînement en faisant beaucoup de répétitions. L’avantage du sac, c’est qu’il est toujours d’accord et disponible pour t’aider à progresser.
Ça fait plus de 30 ans que je l’utilise et je ne m’en suis toujours pas lassé.
Erreur 1 frapper avec ses bras
Ne pas utiliser l’ensemble du corps, pivot des appuis, du buste et des épaules. Il faut utiliser le balancier.
Erreur 2 rester statique
Se planter devant le sac et frapper sans se déplacer. On doit travailler les déplacements d’entrée et de sortie. Frapper au sac, c’est aussi l’occasion de travailler ses déplacements, la synchronisation des déplacements.
Erreur 3 oublier la défense et attaquer uniquement
Il faut prendre l’habitude de régulièrement bouger sa tête en faisant des esquives pour être une cible difficile à toucher.
On doit penser à incorporer des séquences de défenses avec esquives et/ou blocages, des pas de retrait,...
Et ne pas oublier de rentrer la tête, ne pas sortir son menton dés qu’on attaque et penser à sa garde pendant les attaques (même si les pros prennent souvent des libertés avec leur garde).
Erreur 4 focus exclusif sur la puissance
Toutes les frappes ne doivent pas être puissantes. Certaines frappes sont faites pour tester la réaction, préparer une feinte ou une attaque puissante, créer une ouverture.
De même, les enchaînements ne doivent pas tous avoir le même rythme. Il est important d’introduire des changements de rythme pour surprendre et augmenter la réussite de ses attaques.
Erreur 5 attaquer uniquement à la tête
On a souvent tendance à concentrer ses attaques à la tête mais en réalité, attaquer le corps est tout aussi important. Ça détruit le cardio de ton adversaire, ses déplacements sont plus lents, ça créé des ouvertures et donc ça augmente tes probabilités de toucher efficacement à la tête.
Retiens pour bien toucher la tête, faut saper le corps d’abord.
🚀🚀🚀 Tu veux passer à la vitesse supérieure ? 🚀🚀🚀
*Pour progresser rapidement en Boxe, tu ne peux pas faire l’impasse sur l’entraînement SOLO !* Si tu ne sais pas quoi faire, que tu tournes en rond à faire toujours la même chose, rejoins le GEDI Club !
Tu y trouveras des centaines d’entraînements avec moi en Boxe Anglaise, Boxe Pieds Poings, en Shadow Boxing ou au Sac de Frappe. Mais aussi de la préparation physique spécifique et de la mobilité.
Que ce soit pour compléter un entraînement en club, progresser seul ou te préparer pour rejoindre un club, tu vas progresser comme jamais.
*En plus, le coaching est inclus* ! À tout moment, tu peux m’envoyer une vidéo pour que je corrige tes défauts et t’aide à avoir la meilleure technique possible.
L’essai est gratuit pendant 7 jours. *Clique sur le lien ci-dessous pour commencer ton essai gratuit:*
www.greggot.com/gedi
Joyeux entraînement !
⚡ Je partage des vidéos exclusives uniquement sur Telegram. Rejoins mon Canal :
www.greggot.com/telegram
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
MES PROGRAMMES POUR PROGRESSER DEPUIS CHEZ SOI
Punching Bag King : Programme complet de Boxe Anglaise au sac de frappe pour une technique et un cardio de malade !
👉 www.greggot.com/pbk
Shadow Boxing King : transforme ton corps et ton mental en 90 jours grâce à la Boxe Anglaise en t'entraînant depuis chez toi.
👉 www.greggot.com/sbk
Vole Comme Un Papillon : bouger comme les légendes de la Boxe sans y passer des années, c'est possible!
👉 www.greggot.com/vcp
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
LES FORMATIONS POUR AMÉLIORER TON NIVEAU TECHNIQUE
Tu trouveras dans ma boutique de nombreuses formations pour devenir meilleur en Boxe, Kick Boxing, MMA, Wing Chun ou Self Defense.
👉 www.greggot.com/shop
Chapitres de la vidéo 5 Erreurs au Sac qui RUINENT Ta Boxe :
00:00 Introduction de la vidéo 5 Erreurs au Sac qui RUINENT Ta Boxe
00:13 Explications
00:46 Première erreur au sac de frappe en boxe
01:43 Deuxième erreur au sac de frappe en boxe
03:53 Troisième erreur au sac de frappe en boxe
06:41 Quatrième erreur au sac de frappe en boxe
09:53 Cinquième erreur au sac de frappe en boxe
12:51 Conclusion de la vidéo 5 Erreurs au Sac qui RUINENT Ta Boxe
#boxeanglaise #entrainement #boxe 
Спорт
Il y a d’autres erreurs aussi qu’on fait souvent, c’est de travailler trop près du sac et de ne pas travailler son allonge et le fait de taper en dessous du niveau de sa tête. Il faut viser au niveau de son visage et souvent, on a tendance à taper plus bas.
Bien vu,mon garçon me le dit à l'entraînement 👍👌🥊
Cette chaîne m'aide énormément dans ma progression et aussi les erreurs que je faisais et que je dois améliorer merci coach 🙏
Merci beaucoup du Québec
Merci beaucoup
Super format de vidéo.
On comprend bien ton intention. Pour moi, entrainement à la maison, ça m'a permis de voir si je trouvais de moi même.
Plutôt content du résultat : tout vu sauf le 3; le 3 était le 5 de mon point de vue.
Merci pour le partage. Cela donne envie de tester ton programme!
Merci coach
Incroyable
merci coach !
Merci beaucoup ❤
Greg super vidéo
T 'assure chaussures.
Merci Master Greg😸🥊🙏
Merci
Merci gregot🎉
Ces cool merci Grégoire je fais beaucoup de sac de frappe est ces vrais que quand je fais du sac je fais ces erreurs du coup mdr généralement je l incorpore dans ma séance de frappe comme un nier
Erreur n1: statique, pas de garde et aucune transmission de force en effet. tjrs des vidéos top.
Perso apres une session au sac j’ai tres mal au nerfs des avants bras et aux poignets quand je met pas mes bandes c’est du à quoi ?
Coach comment rejoindre le club
❤️❤️❤️❤️❤️💪💪🙏🏿🙏🏿
La vérité c que y’a bcp de métier qu’on peut faire en télétravail mais pas la boxe donc les vidéo c bien franchement très bien expliqué mais c que du théorique il faut un coach en réel qui nous corrige et nous explique en physique pcq la on peut croire bien faire alr qu’au final je me fiche la honte mâle faire les mouvements donc tu devrais faire des cours particuliers de boxe car ta de sacré bagage mais au final on se surcharge de vidéo qu’on va kiffer et regarder 1 ou 2 fois avant d’attendre la prochaine alors qu’on maîtrise toujours pas
🙏🏼🙏🏼
alors moi c est bouger la tete , je l avait remarqué avant la vidéo , mais celle ci vient me le confirmer . bouger la tete c est que je dois travailler