🚫 ¡Evita Estos 5 ERRORES en el AYUNO Intermitente y Triunfa! 💪
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Descubre los 5 errores más comunes del ayuno intermitente y cómo solucionarlos 🚫. En este video, te revelo los tropiezos que podrían estar saboteando tus resultados y te doy herramientas prácticas para superarlos.
Desde la importancia de variar tu protocolo de ayuno hasta consejos sobre nutrición y personalización de tu plan de ayuno, te guío paso a paso para que alcances tus objetivos de salud y bienestar.
¿Listo para transformar tu práctica de ayuno y ver resultados reales? 🌟
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Genial
me paso eso, deje de hacer ejercicios y me canso el ayuno q hacia
Ahora comenzare con los ajustes
muchisimas gracias❤
Estupendo, buena elección !!
Uno de los mayores errores que he visto en muchas personas, es empezar un ayuno sin haber bajado los Hidratos de Carbono durante unas semanas o un par de meses a menos de 50 Gramos/Dia viniendo de consumir 200-300-400 Gramos /Dia Y encima de fuentes nada saludables. Los síntomas que aparecen son Hipoglucemias, Taquicardias, sudoración temblores , Compulsividad por comida cuando vuelven a comer y lo pasan realmente mal. Salu2.
¡Hola! Gracias por la información. Tengo una duda, cada cuánto se debería hacer el paso número 1, obviamente cada uno de nosotros tiene un metabolismo diferente, pero quisiera saber si hay una recomendación en general en ese aspecto. Gracias.
Ay Edgar,q fácil parece todo oyéndote! Pero q difícil es luego hacerlo bien!!😅
hay que ir introduciendo los hábitos, para que se establezcan en su vida :)
Gracias me encantan tus consejos
Sobre el ayuno
Yo práctico desde hace 2 años
Estupendo, me alegro que te gusten tanto mis consejos :)
Edgar, yo hago ayuno 20/4 pero quiero saber si un batido verde me dacs de ayuno.
Edgar el pan de avena de trigo serraceno de puede consumir al acompañar la comida saludable al romper el ayuno., comenta gracias
si, pero antes comienza por alimentos naturales como vegetales cocinado para poco a poco ir introduciendo el pan y proteínas
Tengo una duda, es verdad que es negatico para las mujeres ayunar más de 14 horas?
Cada persona es un mundo y las mujeres como los hombres podemos hacer ayunos más largos, de 24h 48 h 72h ...
Saludos edgar , todo lo hago pero obtengo resultados , hago ayuno 23 1 a diario , mi cuerpo se habra acostumbrado , deberia hacer un ayuno de 24 hrs de mas de un dia para romper el estancamiento , y si es asi cuantos dias a la semana deberia hacerlo , un consejo gracias
Te recomiendo que nos consultes en soporte@ayunizate, tendríamos que ver tu caso en particular
Mil gracias por tu vídeo, es muy útil ya se porque estoy estancada no cambio de horario y nunca hago un ayuno mas alla del 16/8 , a ser un cambio sera bueno, saludos desde medellin, Colombia
Muchos saludos !!
Hola cómo estás cómo se puede romper el ayuno nos puedes dar alguna dieta en especial puesto que dejó de comer 14 horas pero más aún me siento gorda
Para romper el ayuno, lo importante es que lo alimentos sean naturales, no procesados, vegetales mejor que frutas y cocinados mejor que crudos. Para poco a poco ir metiendo cereales y al final proteínas.
Muchas gracias de nuevo Edgar, yo no lo estaba haciendo del todo bien, pero en este video me has aclarado muchas cosas para hacer correctamente el ayuno gracias 👍👍
Hola Carmen, me alegro haberte aclarado cosas. Un saludo
Estoy realizando ayuno intermitente 16/8 e incluso 18/6 junto con una dieta baja en grasa, estoy buscando -quizas equivocadamente- mejorar y proteger mis arterias ¿Seria esta una buena alternativa? Soy diabético 2 y respecto a ello el ayuno par mi es de 10
Ola ketar mucho tienpo sis verte
Hola !!!! Un saludo
Gracias!
Por favor .El pan de centeno o espelta engorda ? . Yo estoy haciendo ayuno primero para prevenir , por mi salud . Pero no pierdo peso . Puedo tomar este tipo de pan en el desayuno ? . Yo lo que quito es la cena .Tú haces los ayunos claro. Por qué he visto videos tuyos de hace unos años y no pareces envejecer si no al contrario . Por lo que se es uno de los efectos del ayuno no ?
El pan de centeno o espelta es correcto. En cuanto a las cantidades, lo mejor es que el consumo de pan sea mínimo, por ejemplo, una tostada en el desayuno o en la comida, teniendo en cuenta que es una porción de hidratos de carbono. En cuanto al peso, hay que tener en cuenta las kcalorías consumidas a lo largo del día, no sólo las correspondientes a la ingesta de pan, de modo que si quieres potenciar la pérdida, tendrá que darse una restricción calórica.
Amiga si quieres perder peso haste una buena limpieza intestinal, parasitos!! Limpieza de metales, y junto con una alimentación alcalina y ya veraz como bajas de peso !!❤😊espero te sirva!!
@@esperanzahernandez2114Estimo/a no tengo ningún parásito . Si algo hago es comer sano y mi organismo está alcalinizado . Por favor la prensa era para el médico Edgar .No te he preguntado . Espero que lo puedas entender . Gracias .
@@edgarbarrionuevoburgos3164Muchísimas gracias. 🙏
@@esperanzahernandez2114Gracias Esperanza