서서하는 스트레칭 / 삼각자세 전사자세로 좌우균형, 허리와 하체강화 | 제로요가 Joanne
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 하루10분 서서요가 / 삼각자세로 좌우균형 맞추기 / 오래앉아있다면 이동작을 해보세요
이번 영상은 매트없어도 어디서나 전신을 시원하게 풀어주고 몸의 좌우균형을 잡는 동작들을 배워 보겠습니다.
무릎이 아프시거나 오래 앉아계시는 분들에게 도움이 되며 스트레스해소와 갱년기를 극복하는데도 효과가 좋습니다.
도움이 되셨다면 좋아요와 구독을 부탁드려요~^^
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Music used
▶ Sometimes Love - • [브금대통령] (사랑/설렘/excitin... (provided by BGM President)
▶ With you - • [브금대통령] (피아노/사랑/Emotio... (provided by BGM President)
▶ Side Path - • Side Path - Kevin MacL... (provided by Kevin MacLeod from Audio Library)
#서서하는스트레칭 #삼각자세 #전사자세
출발 새아침
감사합니다 선생님
요가하고 행복한 하루 되셨길 바래요 감사합니다 ^^
제로요가 영상이 해도해도 늘 새로운 영상이네요 !
짬을 내서 따라하다보면 끝없이 이어집니다
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제로요가 활용을 제일 잘하시는것 같아요 칭찬합니다 ^^
사무실에서 하고 있어요ㅋ 감사합니다!
중긴에 한번씩 몸 플어주시면 순환도 잘되고 개운해질꺼에요
응원합니다 ^^
외 힘들어 죽는중 알았어요 그래도 아침에 몸이 개운하네요 감사합니다
힘드셨군요 처음에 힘들다가 익숙해지면 쉬워지고 더욱 개운해진답니다 매일 건강하세요 ^^
일하다가 몸이 너무 찌뿌둥해서 따라 해 봤는데...정말 시원하네요.
매일매일 해볼께요.
감사합니다.~~
매일하면 효과가 더 좋을꺼에요
화이팅!
좋은 영상 감사합니다.
조운 서서하는 동작은 어떠셨나요? 감사합니다 ^^
그럼 슬리퍼신고 해도 돼죠? 온몸에 에너지받는 기분이네요~~^^
평온하고 건강한 에너지가 내몸속으로 들어오고, 계속할 수 있겠다 자신감이 생기네요~ 감사합니다!!
Remarkable Spirit 네 편하신
신발이나 맨발로 하시는거 추천해요 건강한 에너지와 계속할수 있는 자신감이 중요하죠 이주 잘하고 계세요 감사합니다 !
일하디 틈나는 쉬는시간 해보니 참 좋네요~♡^^
요즘 열심히 하시니 참 좋네요 ~♡^^
감사합니다
감사합니다
어렵진 않았나요? 감사합니다 ^^
감사합니다 열심히 할게요 ^^
네 응원합니다 ^^
안녕하세요 선생님~ 친구들이랑 100일동안 10분 스트레칭 하기로 했는데 선생님 동영상 보면서 하거든요 ~ 차분한 목소리도 좋고 설명도 좋아요 ~ 좋은 영상 감사합니다 ^^ 남은 연휴 잘 보내세요~ 감사합니다 ~
유빙리 오우 친구들과 100일 챌린지를 하는군요 굿 아이디어에요
서로 계속할수 있도록 응원하면서 모두 다같이 건강해지겠네요
박수를 보냅니다 🙏 피드백도 감사해요 ^^
뒷쪽 다리가 스트례칭되니 너무 시원합니다. 한발로 서는것은 더 연습이 필요할것같아요~ 꾸준히 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!
bracha song 빈가와요 오랫만이세요 한발서기가 쉬워보여도 생각만큼 잘 안되죠? 하지만 연습하면 는답니다 시원하시다니 기쁘네요
감사합니다 ^^
미션 클리어!! 오늘도 함께 해주셔서 감사합니다 ^^
작은 성취감이 새해 목표를 이루어가는 힘이 되시길 바래요
감사합니다^^
우와 정말 시원해요 감사합니다 ㅎㅎ
시원하셨다면 몸이 어느정도 풀려있네요 재생목록에 서서하는 영상만 모아놓은것 있으니 다른것도 해보세요 감사합니다 ^^