[서리요가

나마스떼🙏 오늘 수련은 어깨와 다리를 같이 풀어줄 수 있는 요가입니다.
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파르스보타나아사나이 필요한 동작들과 변형으로 초보자들이 쉽게 할 수 있도록 접근해볼거에요.
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깍지를 껴내는 손모양이나 두팔을 귀옆으로 뻗는 동작이 자연스럽다면 등 뒤에서 거꾸로하는 합장으로 도전해보세요.
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오늘도 즐거운 수련하세요 🙂🙏
#요가 #홈요가 #기초요가