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Thanks
糖尿病常肚餓，應該點減好，麻煩指教下
多謝留言。但抱歉，因為不知你的糖尿狀況，不便胡亂建議，最好和正在跟進你身體狀況的醫生合作，制定適合自己的減肥計劃。加油！初期糖尿病透過過控制飲食是可以有很大的改善。祝健康😊
你是香港人？
@@dorawong5419 对
你介食少d澱粉質，多食原型食物同蛋白質啦。網上有個馬景榮醫生，你睇佢d片啦。
@@davidho1424 因為馬景榮醫生是香港的，所以我多口問吓你嚕。☺
我覺得佢打瘦瘦針、可能性更加大
我有朋友有糖尿病 醫生要佢打呢家所謂既減肥針 幾個月可以廋幾十磅
多謝資料。但真心唔希望去到呢一步，可以的話，盡早開始回復健康ReHealthier🤣
A nice voice ! 👍 First time to be here. Many thanks for sharing. 🙏🏻
多謝支持！Enjoy ReHealthier channel! 😊
想要更多減肥資訊
多謝留言， 剛剛發佈新video，歡迎去看看 Thanks.
我見過政府營養師~講講佢比我餐單~飯一碗分五份~一路有運動所以我一路餐餐一碗澱粉質~南瓜、芋頭(雞蛋大當一份澱粉質)~蛋白質三隻麻雀大細肉(打麻雀果啲)走皮~菜隨便食~油小指頭大細
很好的資料提供。祝瘦身成功。
廿年前政府啲營養師同我講一模一樣，我無理佢，一樣減到，依家睇返佢哋那些概念已過時
@@bernardtong6959 没過時~食要本人消耗致~所以有加減~現在我都咁做~消耗唔減澱粉或加運動~
加油**
多謝！😊
減重除了熱量缺口，其間是否做多點運動再製造多點缺口？所以減得快。因為靠飲食缺口，長期會可能有誘惑。
多謝留言。做多點運動是可以令能量缺口增加，會減得快一點，但你亦提到擔心能量缺口，長期可能會受到誘惑，呢個就真係要自行衡量。減低誘惑，便要選擇＂能量密度低＂的原食物，呢個對我嚟講係最work。邀請你睇《我如何-10 kg 》那一個系列，有playlist。所有詳細敘述都喺晒裏面。多謝。如果係想恆常運動，最好決定一個固定的時間頻率，如果一開始好有決心做好多運動，但後來個心攰咗又唔做、或者工作忙返做少咗，一般嚟講就會好容易肥返，包括我自己，團隊中營養師經驗、同埋我所認識嘅人。喺我嘅影片都有提到。其實拍影片分享，都係希望，大家唔好重到我嘅覆轍。🤪
@@rehealthier 有睇哂你的影片，你的聲音很動聽
我自己是外科手術減，真的是半年220減到150 ，單靠自己努力如果成功，一早就得咗啦，使乜等到而家。
多謝分享。佩服你的決心。
而家已經手術後一年啦，keep到150磅平台期緊。因為我高所以BMI已經回復正常，其實想落多10磅嘅，醫生就話落唔落都無所謂。
手術？切胃？
@@黎桂芬 係呀
你好勇～祝你身體健康🥰
如果做返啲運動，效果會更加好...因為覺得佢好dump🥺
其實有專科醫生講，磅數上上落落，血管係會鈣化架！！！😢
多謝@dorawong5419補充。認真問：有冇講上落幾多幾急？
@@rehealthier 佢都用左半年減左6,70 磅呀，依家keep左兩年幾啦，不過都係個句。。。。返工就真係難keep d囉！佢退休左，無工作嘅壓力，所以可以全心全意咁攪自已健康！已前佢未退休，d磅數都係又上又落，減左。。。。又keep唔到，又再減咁囉！但原來又輕又重，對血管唔好囉！
@dorawong5419 有同感！我就未退休😅因為我部份工作都係圍繞健康，日日面對，的確係會警惕住自己。所以，有時聽到有啲網友話好難減、好難keep，我心裏面係明白，但唔使驚，只係減得慢啲。🌟減得慢啲有一個優點，就係冇咁容易反彈。同埋輕鬆啲唔好俾壓力自己，咁樣減肥keep fit先會開心。老實講，開心比減肥更重要！🥰💗🫶🏻💟
@@rehealthier 但係原來減磅或者要keep磅，都真係靠把口最重要，運動員都係啦，就算運動量好似運動員咁勁，D運動員都要乖乖控制飲食啦！所以真係要控制飲食先真！！為健康大家加油啦！☺
越肥越易減
多謝留言。同意，亦都幾睇個人意志力。👍🏻
不看好，因為她沒有正確飲食，運動及健康智慧
多謝@irenepang9092 留言，智慧的確好重要，不過我就唔識佢本人。但如果有心嘅，大家一齊睇多啲ReHealthier逐步建立飲食、運動及健康的智😄
怎減呢？
多謝留言，不過盡量寫清楚閣下問題，應該會開一集FAQ，一次過回大家。
Thanks
糖尿病常肚餓，應該點減好，麻煩指教下
多謝留言。
但抱歉，因為不知你的糖尿狀況，不便胡亂建議，最好和正在跟進你身體狀況的醫生合作，制定適合自己的減肥計劃。加油！初期糖尿病透過過控制飲食是可以有很大的改善。祝健康😊
你是香港人？
@@dorawong5419 对
你介食少d澱粉質，多食原型食物同蛋白質啦。網上有個馬景榮醫生，你睇佢d片啦。
@@davidho1424 因為馬景榮醫生是香港的，所以我多口問吓你嚕。☺
我覺得佢打瘦瘦針、可能性更加大
我有朋友有糖尿病 醫生要佢打呢家所謂既減肥針 幾個月可以廋幾十磅
多謝資料。但真心唔希望去到呢一步，可以的話，盡早開始回復健康ReHealthier🤣
A nice voice ! 👍 First time to be here. Many thanks for sharing. 🙏🏻
多謝支持！Enjoy ReHealthier channel! 😊
想要更多減肥資訊
多謝留言， 剛剛發佈新video，歡迎去看看 Thanks.
我見過政府營養師~講講佢比我餐單~飯一碗分五份~一路有運動所以我一路餐餐一碗澱粉質~南瓜、芋頭(雞蛋大當一份澱粉質)~蛋白質三隻麻雀大細肉(打麻雀果啲)走皮~菜隨便食~油小指頭大細
很好的資料提供。祝瘦身成功。
廿年前政府啲營養師同我講一模一樣，我無理佢，一樣減到，依家睇返佢哋那些概念已過時
@@bernardtong6959 没過時~食要本人消耗致~所以有加減~現在我都咁做~消耗唔減澱粉或加運動~
加油**
多謝！😊
減重除了熱量缺口，其間是否做多點運動再製造多點缺口？所以減得快。
因為靠飲食缺口，長期會可能有誘惑。
多謝留言。做多點運動是可以令能量缺口增加，會減得快一點，但你亦提到擔心能量缺口，長期可能會受到誘惑，呢個就真係要自行衡量。
減低誘惑，便要選擇＂能量密度低＂的原食物，呢個對我嚟講係最work。
邀請你睇《我如何-10 kg 》那一個系列，有playlist。所有詳細敘述都喺晒裏面。多謝。
如果係想恆常運動，最好決定一個固定的時間頻率，如果一開始好有決心做好多運動，但後來個心攰咗又唔做、或者工作忙返做少咗，一般嚟講就會好容易肥返，包括我自己，團隊中營養師經驗、同埋我所認識嘅人。喺我嘅影片都有提到。
其實拍影片分享，都係希望，大家唔好重到我嘅覆轍。🤪
@@rehealthier 有睇哂你的影片，你的聲音很動聽
我自己是外科手術減，真的是半年220減到150 ，單靠自己努力如果成功，一早就得咗啦，使乜等到而家。
多謝分享。佩服你的決心。
而家已經手術後一年啦，keep到150磅平台期緊。因為我高所以BMI已經回復正常，其實想落多10磅嘅，醫生就話落唔落都無所謂。
手術？切胃？
@@黎桂芬 係呀
你好勇～祝你身體健康🥰
如果做返啲運動，效果會更加好...因為覺得佢好dump🥺
其實有專科醫生講，磅數上上落落，血管係會鈣化架！！！😢
多謝@dorawong5419補充。認真問：有冇講上落幾多幾急？
@@rehealthier 佢都用左半年減左6,70 磅呀，依家keep左兩年幾啦，不過都係個句。。。。返工就真係難keep d囉！佢退休左，無工作嘅壓力，所以可以全心全意咁攪自已健康！已前佢未退休，d磅數都係又上又落，減左。。。。又keep唔到，又再減咁囉！但原來又輕又重，對血管唔好囉！
@dorawong5419 有同感！我就未退休😅因為我部份工作都係圍繞健康，日日面對，的確係會警惕住自己。所以，有時聽到有啲網友話好難減、好難keep，我心裏面係明白，但唔使驚，只係減得慢啲。🌟減得慢啲有一個優點，就係冇咁容易反彈。同埋輕鬆啲唔好俾壓力自己，咁樣減肥keep fit先會開心。老實講，開心比減肥更重要！🥰💗🫶🏻💟
@@rehealthier 但係原來減磅或者要keep磅，都真係靠把口最重要，運動員都係啦，就算運動量好似運動員咁勁，D運動員都要乖乖控制飲食啦！所以真係要控制飲食先真！！為健康大家加油啦！☺
越肥越易減
多謝留言。同意，亦都幾睇個人意志力。👍🏻
不看好，因為她沒有正確飲食，運動及健康智慧
多謝@irenepang9092 留言，智慧的確好重要，不過我就唔識佢本人。但如果有心嘅，大家一齊睇多啲ReHealthier逐步建立飲食、運動及健康的智😄
怎減呢？
多謝留言，不過盡量寫清楚閣下問題，應該會開一集FAQ，一次過回大家。