[減肥時事關注組] 為什麼日本人都很瘦？靠做運動/健身? 靠吃魚生減肥嗎？上班族、外食、自煮、都不胖的5個原因 | ReHealthier KeepFit 減肥
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- 為什麼日本人都很瘦？靠做運動/健身? 靠吃魚生減肥嗎？上班族、外食、自煮、都不胖的5個原因。
香港肥胖人口(BMI 高於25) 已經到達36%，而相對日本肥胖人口僅僅4.6%，在國際上是數一數二能夠保持最低肥胖人口百分比的國家，為什麼同樣是先進國家或城市，香港跟日本 居然有這樣大的差距?，這片集片集討論當中的日本人的生活習慣以及飲食上的獨特之處，是如何保持身形苗條。纖瘦身形，ReHealthier從資料中發掘到一些關於「日本人都那麼瘦?」的特質，並在影片中分享，希望從中能給我們借鏡參考，幫助我們keep fit減肥。
本集章節，
日本多數很瘦。在日本生活、及日本長大的人，都會這樣說：
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Acknowledgements:
some images and videos from www.pexels.com/ and pixabay.com/
部份圖片/ 影片源自:
pexels.com
岩田剛典takanori_iwata_official@IG
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news.qoo-app.com
HK01
![Eminem - Temporary (feat. Skylar Grey) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ZaK9Wi5ho0o/mqdefault.jpg)
日本人好少食菜，特別係丼飯淨係得椰菜絲。 拉麵，章魚燒， 大阪燒， 日式炒麵都用大量醬汁和美乃滋。 連食蛋佢哋都鍾意整成雞蛋卷， 加入糖和高湯。而且你都見香港嘅零食店，大多數都係賣日本零食。 佢哋都好流行食糖果同薯片等。
應該都係文化因素影響， 佢哋好流行運動，棒球，足球等。 流行嘅電子遊戲switch 都有做運動嘅game。
多謝留言及echo我部份重點😊
另外，其實日本人膳食纖維攝取量唔差。
根據數年前厚生勞動省的《日本人膳食攝入量標準》的統計，成年女性每日大概攝取膳食纖維14g。
個數字未達標，但已經好唔錯。
政府呢幾年都做咗好多宣傳，因為喺日本大腸癌係Top殺手。喺日本生活嘅人，十幾廿年前都發覺便利店會賣一隻隻蕉，雖然貴，但係都有人買。俾啲繁忙嘅人補充吓膳食纖維。
真係值得參考學習😃🙌🏻💪🏼
多謝你😊
多謝你的分享，長知識，很有用❤️🈵
多謝支持😊
多謝妳嘅分析，要自小培養良好飲食習慣😊
多謝留言。的確係！祝大家都健康😊
個人覺得日本民族性關係 愛美注意形象 在乎別人點睇 如果食多左會諗方法控制體重克制自己
@hamak3693 非常同意！「貪靚」係一個非常好嘅減肥推動力👍🏻
分析得幾好👏🏻 話說前排去完日本 我果時個腦都有閃過點解咁多日本人都唔肥呢個問題
多謝，我好八卦又鍾意分析下。係呀，佢哋中年都可以keep到「new瘦」。好神奇。
日本随处都有软雪糕，好食
雪糕🍧，好味！偶爾食下冇妨
日本見到既印象中都係中年大叔有啤酒肚😮
咁就信數據😊
日本人很多食降胆固醇药，非布司他也儿童版
多謝留言😉是嗎？
我見日本都有好多即食翻熱的食物，相信以方便返工人士；請問這類食品你又點睇？因這類食品都是已調味及加工...
多謝留言，有少部份其實可取，要睇營養標籤成份，都計劃會出相關影片分享下，其實到時多多支持☺️
常常外出吃飯和外買會容易有三高
日本人成日叮野食
1+4，it’s good, much better than 2+ 3
Thank you watching 😊
我以為你會講抗性澱粉
@shatonlee4320 😄感覺到你試過，歡迎分享心得啊，thanks
另外，日本人喜欢吃炸物，啤酒
呢個我就麻麻
日本人好鐘意飲清酒
因為個個都走去練習二頭肌魔法😆
剛想留言就聴到4:00。肌肉型人士根本就不用理bmi，因為你身體多出來的重量不是脂肪，而是肌肉。
咁聽漏咗幾秒啦！4:09 已經列明「非肌肉型人士」。所以，減肥、同埋睇我嘅片一樣，大家都需要多啲耐性😅😅。但都多謝善意留言。We are on the same page. No worries.😉
日本與韓國 只隔了一個短距離的海洋 點解日本人與韓國人身高差咁遠？ 日本人偏瘦 最主要原因是佢哋偏矮 係整體骨骼都細。 日本女仔鞋 39腳已經買唔到，但39腳其實大約165cm身高，通常都有39腳。歐洲買鞋，40碼都有。骨架本身已經差好遠好遠，無辦法直接比較。 另外，日本人食飯，好多時候都缺少纖維，大量便秘人士，😂所以我唔認同佢哋食得蔬菜多。主要係基因。
多謝網友收看及意見😊，
然而，並非本台立場🙈😁
任何事物都有他的好與不足，重點不是要比較。而係，identify人家的優點，值得學習就學習，自己有的優點，繼續保持😊
日本人好中意食甜點菓子
都可以咁講😁希望只係節日先食。
日本人勝在冇上網學太多冇咩用嘅減肥知識，老老實實食就食保持活動量
能夠跟飲食金字塔食，已經減咗八成👍🏻
@@rehealthier 日本人其實對食物態度算好正常，日常保持運動量就算差唔多，食物唔係特別去做大胃王其實掃街都好難變肥。
我覺得呢個年代太多人減肥失敗係因為網上太多知識，我唔可以話呢種知識係錯，但係的確冇任何散播焦慮以外嘅作用。
本身肥胖係因為長期不良生活習慣表現，一上網搞到好似食一次咩就玩完咁。
香港人已經行得好快😅原來日本人仲行得快過我地😮
😄的確。我當時諗：如果有老人家點算？
“香港人行得快”十幾年前就啱,而家香港人手機癮咁大行路一啲都唔快
平時响香港通常都係我行得快過人（我weekday/weekend都行得一樣快)去到東京/巴黎啲車站就通常都係人哋行得快過我😂
唔講唔覺 諗返起自己日本朋友同埋旅行見到日本人都無乜肥人😂
的確呀😊
原來香港咁多肥人。。 感覺上係街唔係好多肥人
多謝留言。證明出街行多啲真係有用😄
真GE咩😂
但日本人也很多糖尿病。
多謝留言。唔奇呀😌
日本有好多肥人架
多謝留言。不過又…..是否有其他數據？🤔
我识一個肥醫生，都只做到70岁就收皮！
Oh…. 大家都要為健康而努力。