INTRO_ [00:00] 인트로 [01:32] 자기 비난 지수 테스트 [01:54] 내가 경험한 자기 비난 START_ [03:13] 자기 비난을 뿌듯해하는 심리? [04:15] '자기 친절'에 대한 흔한 오해 [06:29] "독해야 성공한다"라는 말 [07:51] 자기 가스라이팅의 위험성 [11:19] 독재자의 목소리 & 부작용 [14:09] '성공'에 대한 강박 (개인적) [16:39] 내 자기 비난의 '진짜' 이유 [17:46] 독재자의 목소리 해결하기 [18:23] 내면의 불평을 OO처럼 대하라
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[01:54] 내가 경험한 자기 비난
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[04:15] '자기 친절'에 대한 흔한 오해
[06:29] "독해야 성공한다"라는 말
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[14:09] '성공'에 대한 강박 (개인적)
[16:39] 내 자기 비난의 '진짜' 이유
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