Como Nadar a Crol Correctamente: Sincronización de Brazos y Piernas
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- Coordinación Correcta de Natación Estilo Libre para Nadar Bien y Rápido!
Recuerda los TRES Pilares Fundamentales de la Natación:
1️⃣Hidrodinámica (posición del cuerpo)
2️⃣Tracción (acciones que generan avance)
3️⃣Coordinación (movimiento sincronizado del cuerpo para nadar bien).
👉Y si me conocen, sabrán que siempre hago hincapié en la Coordinación, ya que casi nadie la enseña y apenas se trabaja y corrige muy poco!
Suelo ver muchísimos nadadores y triatletas (algunos incluso de buen nivel) que llevan el cuerpo totalmente descordinado! Las piernas por un lado y los brazos por el otro!!
👉Cuanta más armonía haya en el movimiento completo del cuerpo, menos esfuerzo hará falta para avanzar y por consiguiente se nadará mejor y con mayor velocidad!
👉Has visto nadar a Sun Yang? (récord mundial de 1500m)
Parece que va nadando de paseo y en realidad va en 59 segundos los 100 metros!!
• natacion crol tecnica ...
Si eres Triatleta o nadador de Travesías (aguas abiertas), éste es el tipo de Natación que necesitas! "Nado Flow", coordinado, sin esfuerzo, deslizando y optimizando cada movimiento de tu cuerpo 💪
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Tenes razón Julián...se trabaja muy poco la coordinación y es fundamental..es lo que más me cuesta!! Y me frustra! Gracias una y otra vez por tu video y tus explicaciones...bien claras y concretas!! Salú!!!🇺🇾
Hola Bea!
Gracias por tu comentario 👍
Y no te frustres!! solo es cuestión de seguir practicando, que una vez que salga, ya luego se vuelve automático y sale sin pensarlo! Ánimo y a seguir progresando!
Por primera vez coordiné ésto! Después de varios días de aplicar el entrenamiento con una aleta y una pala. De repente lo logré. Pero tengo que concentrarme bastante. Gracias!
Yeah!
Muy bien Silvia 👏🏼👏🏼👍🏼👍🏼
Veras que ahora ya te saldrá casi automático 👌🏼
Que fácil lo haces....
No hay cosa que más me guste que ver cómo desliza un buen nadador.
ENVIDIA SANA!!
Grande Julián!!
Ey!! Gracias Steve!!
Tampoco es pa tanto.. seguiremos mejorando en equipo 👍
Saludos!
La verdad es que yo si sigo siempre y con mucha atención tus consejos y estupendos videos.
Este me ha encantado!🙂...aunque ya practiqué la coordinación al ver los anteriores con este te has superado!!!
Siempre lo incluyo en mis sesiones de entrenamiento
Gracias por tu trabajo...
Enhorabuena
Muchas gracias por tus palabras Edu 👍🏼
Me encanta poder ayudar con lo que hago y tanto me gusta 😍
Si por fin video de natación 🏊, gracias Julián tu aporte siempre es bienvenido. 😘😘🤗🤗
😜👍🏼
Gracias Lucía!!
Ya tienes piscina?
Esa dinámica complicada ya me está saliendo.tan fácil que se ve pero cuando intentas hacerlo me hecho a reír pero ya me sale gracias campeón!!!! el avance que se siente brutal y las pulsaciones se mantienen más bajas llegas más fuerte de aire ya tu sabes que con yo sentir eso sabes que me va bien.
Sí lo leemos!! Súper interesante, motivador además. Gracias x tu generosidad y entusiasmo!
Gracias Isa!
Genial que sirva y motive lo que hago 😋👍
A seguir Progresando!!
por supuesto que lo pillo todo, muchas gracias x tus maravillosos consejos Julian
Gracias Juan, me alegro!
Ohhh qué bien explicado, nunca me lo habían enseñado...aprendí mucho mirando tus vídeos...era lo q me faltaba para completar bien la coordinación. MUCHAS GRACIAS!!
Me alegro Maela!
A seguir progresando con alegría!
Hola July!!!! Ya extrañaba tus vídeos .... siempre mirando y poniendo en práctica ....son excelentes 🤗🤗😘
Muchas gracias Silvia!!
Me alegro que te sirvan los vídeos 👍🏼
La verdad q estuve con bastante trabajo y proyectos, y no tuve tiempo pa nada 🙈
Pero ya estoy de vuelta 👍🏼💪🏼
Excelente video!!.
Trabajo como monitor de natación, y este video se lo pondré a los chavales. No puede ser más ilustrativo
Gracias por tus videos y enhorabuena por el canal!!!
Muchas gracias por tus palabras Vicente!!
Me alego que sea de utilidad lo que hago 👍
Julian: Acabo de mirar el video de coordinación del batido de 6 con la brazada. Me interesaría saber cómo sería la coordinación si se hiciese el batido de 2 por ciclo de brazadas. Gracias.
muy Bueno JULIAN ,LO VOY A PONER EN PRACTICA
🙋♀️yo si lo leo y exelentes tus consejos..ya hacian falta tus videos...👏👏eso de la cordinacion muy bueno p como cuesta🤑😂😂yo lo trato de ponerlo en practica🤤🤤y ahi va saliendo poco a poco...gracias!
jejeje... gracias Marlen!
Al fin tuve tiempo de editar un vídeo 😅 Creo que ya voy a entrar en otra buena racha de filmar y editar 👍
Y el ejercicio de la coordinación, a veces cuesta al principio, a pillar el truco, luego sale solo 👌
Julian, veo TODOS tus vídeos y leo TODAS tus explicaciones y gracias a eso aprendo mucho y creo que mejoro. De hecho, deberías plantearte hacer un curso intensivo de fin de semana en Madrid. Yo me apunto seguro. Un abrazo fuerte
Hola Guillermo!!
Muchas gracias por tu mensaje!!
Me alegro que veas mejoría y que mis vídeos sean de ayuda 👍💪
Y gracias por la idea que me comentas, la verdad que ya me lo habían propuesto, incluso me invitaron a México a hacer algo parecido!! NO LO DESCARTO!!
Tengo que darle forma y organizar varios proyectos que tengo en mente, y luego pienso que me lanzaré a esa aventura 👍
SALUDOS!!
Yo me apunto si llegaras a venir a México saludos
Buen dia Julian, gracias por compartir 😘😘😘
Holaa!
Y de nada!! Me encanta poder ayudar con lo que hago 👍
😘
Julián! Buena tarde, podrías hablar de cómo debe ir la mano en la brazada de crol? Acabo de ver un vídeo donde dicen deben ir abiertos los dedos! Lo he intentado...pero no me cuadra mucho, me gustaría saber tu opinión.
Un abrazo!
Hola Ale!
Ese es un buen tema!
Me lo apunto para un vídeo 👍
En resumen, los dedos no deben ir abiertos, pero tampoco pegados del todo!
@@juliantrainer gracias Julián! Me espero a ver tu video! Gracias un abrazo hermano! Por tu valioso tiempo, tu experiencia y por esas ganas de compartir! Dios te cuide! Saludos!
Hola Julián , no me canso de verlo, excelente video explicativo , para los q no podemos mascar chiclets y caminar se nos dificulta un poco más , pero no imposible ! Gracias x compartirlo 🙌🏼 seguiremos practicando 💪🏼
😂😂😂 gracias Raul!!
Una vez que lo consigas verás que es mucho más fácil de lo que parece 👍
Saludos!!
Enhorabuena a ti por entenderlo, yo no entendí ni papa. Una voz explicando en lugar de la música estaría muy bien.
Buenas, tengo que preparar la prueba de 100m y pierdo mucho en los virajes (no sé hacerlos). ¿Tienes algú video sobre virajes con voltereta o consejos para tocar y volver de la forma más rápida? Gracias.
Hola Jose!
Aun no tengo ese vídeo, lo tengo pendiente en mi lista, pronto lo haré!
PERO TE RECOMIENDO OTRO, MUY BUENO PARA TRABAJAR LA VELOCIDAD!!
Mira: ruclips.net/video/THwDxdjQdhw/видео.html
Muy Bueno. Gracias por el vídeo.
locasooo!! tengo un dolor muscular en el hombro, fui al medico y ahora tengo que hacer gym! voy hacer los tuyo tambien!
😱🙈 ojo con los ejercicios del gym, las pesas y maquinas!!
Te dejo unos enlaces de ejercicios con gomas que te irán genial!!
ruclips.net/video/XPj6Fgwv0Cw/видео.html
ruclips.net/video/PICszi_8vK4/видео.html
ruclips.net/video/M0ftv_8kxJU/видео.html
ruclips.net/video/lhV2u6zSoTU/видео.html
Muy buen vídeo
Muy clarificador
Genial como todos
Muchas gracias por tus palabras Carlos 👍🏼
Perfecto !!!
Estimado Julian, saludos desde México.
Por supuesto que leemos las notas, de hecho en los primeros "vidios" anotabas la cantidad de metros recomendados para cada ejercicio, nos podrías comentar que distancia sugieres para incorporar este ejercicio en una sesión de entrenamiento.
Y hablando de sesiones de entrenamiento, puedes hacer otro "vidio" con distancias sugeridas para objetivos de sprint, olímpico y triatlón completo ?
[LAV]
Hola julian como andas?? Agradecerte como siempre por tus videos. Y hacerte una consulta. Quiero comprar una bicicleta. Pero estoy entre marca venzo y tezarro. Cual recomendas??? Desde ya gracias!!
Hola Nicolas!
Gracias por tu comentario 👍
La verdad que no conozco esas marcas, sorry. Mira en google, que seguro hay alguna comparativa
Gracias! Sigo practicando! Ya casi dominó la coordinación! Muchas gracias! Like!
Genial Alejandro!
A seguir por buen camino!!
@@juliantrainer eso trato! Aunque nadar 10,000 metros cómo tú...yo creo nunca! Con trabajos llegó a los 1600!! Muchas gracias y un fuerte abrazo! Enhorabuena por esos vídeos!
Gracias a ti...!!!!
Que pena no tenerte cerca y poder entrenar contigo..
Saludos de nuevo
Gracias!
Pero estoy "online" 😜👍🏼💪🏼
Saludos!!
Excelente mañana pongo en practica eso.yo solia patear del mismo lado que entro el brazo ,voy a ver que tal . Muchas gracias
Hola!!!
Muchas gracias por tus vídeos!! 😄
Una pregunta, hace dos días se me dobló el tobillo, lo tengo un poco inflamado la parte externa y me cuesta un poco caminar.
El dia de ayer nadé, sin mover mucho el tobillo por miedo a lastimarme más.
Es recomendable nadar moviendo el tobillo?!?
Hola!
Pues habrá que ver de que grado es el esguince!
Normalmente se puede nadar sin problema, lo que no tienes que notar es dolor!
@@juliantrainer Muchas gracias!!!
Te mando muchos saludos desde México 😀😊
Hola Marisol me paso lo mismo hace 2 dias , y no se si ir a practicar para no lastirmame mas , a ti como te fue nadando con el tobillo asi ?
@@elisafernandapinedacastro7655
Hola!!
Fui con un especialista para que me revisara, era un esguince de grado 1, continúe nadando sin forzar demasiado el tobillo. Fui aumentando la actividad poco a poco procurando no sentir dolor en los ejercicios que realizaba.
Hola Julián
Entonces el momento de dar la patada es cuando la mano empieza a entrar en el agua? Tenia entendido que era en el empuje para conseguir mayor propulsion. Corrigeme. Gracias
Hola Jesús!
Las dos cosas son correctas! Atento a esto: al dar la patada con una pierna, la mano del mismo lado hace el tirón, y la mano opuesta entra al agua y se extiende adelante. ESAS 3 COSAS PASAN AL MISMO TIEMPO 👍
Uffffff más complicado todavía, y con las orejas no se hace nada....jejejejejeje
Gracias por tus videos
Un saludo
@@yomismo9998 😝😝👍🏼
Hola Julian. Siempre te sigo. Me encantan tus videos. Pero dime... No se si culpa tuya o gracias a ti, estoy nadando con patadas (cruzadas) de 2 tiempos, al ver unos de tus primeros videos. Pero veo que casi ninguno de tus alumnos utiliza 2, sino que utilizan las 6 como en este video. Es aconsejable utilizar la de 2? Es mucho más rápido utilizar la de 6? Gracias Campeón.
Hola Guillermo!!
Buena consulta 👍
Mira, lo ideal es marcar bien esa patada de 2 tiempos (que sería la patada 1 de cada lado), solo que si sigues moviendo las piernas de manera relajada, seguramente "se acomoden solas" las otras dos patadas siguientes (la dos y la tres). Eso es lo que ves en algunos de mis alumnos, y lo que yo mismo estoy haciendo en este video 👍
Espero se me haya entendido jeje..
Saludos!!
Es decir que antes de coordinar la pierna con la brazada hay que hacer 3 patadas antes?
Hola, los dedos de la mano deben ir un poco abiertos o cerrados ?
Buena pregunta Leidy!
Deben ir casi juntos, pero no pegados!
Saludos!
ruclips.net/video/gsbZaUwejeM/видео.html
Buenas, ¿Es la patada cruzada la más óptima para nadar correctamente? Un saludo!
Hola Joselu!
Sí, siempre coincide la patada de un lado con la extensión del brazo opuesto. Lo que varías es la velocidad y frecuencia de patadas según la distancia que haya que nadar. No es lo mismo los 100m libres, que un ironman!
Saludos!
Hola ppr qie usar solo una aleta?
Helpme! Yo no puedo llegar a los 40metros sin morir en el intento, me lo impide mi respiración mi entrenador me dice que es porque no hago constante la respiracion pero no se como sostener el ritmo para mi respiración y asi no agitarme
Una pregunta entrenador esto te ayuda a crecer de estatura??
Hola Scott!
Interesante pregunta!
Mira, la estatura está determinada por la genética, puede estar influenciada por la alimentación, y por el estilo de vida. Hacer deporte es estilo de vida saludable y por lo tanto tu desarrollo será mejor.
Así que deporte, vida sana y a comer bien!
Subi videos de la tecnica de pecho
Nunca me han enseñado lo de la coordinación y la hidrodinamica
👍😂
👍
No entendí nada
😅 quizas fue mucha info.. mira este vídeo y entenderás todo!
ruclips.net/video/zd10uodLatc/видео.html
Ya lo vi, si es mas claro, muchas gracias
@@LloolloollMr 👍🏼👍🏼👍🏼