"Как правильно бегать в жару?" правильно - не бегать в жару ) Или рано утром, или поздно вечером/ночью - совсем другое дело. также, не бегать по стадиону/полю под открытым солнцем; по лесу - нормально. на край, бегать вдоль реки/озера - при перегреве всегда рядом холодная вода. Пару раз выручало, но перегрев (головная боль и слабость) ловится настолько легко даже на минимальном темпе, что больше таким не занимаюсь - только вечер-ночь.
@@azhbbs1492 в видео примерно настолько же очевидные вещи сказаны; на деле, каждый ощущает себя неубиваемым терминатором, а потом в один день поджаривает мозг на середине пути, когда обратно еще 5-7-10км. Я сам регулярно - раз в сезон - пропускаю эту планку, когда нужно переставать тренироваться днём и переносить всё на вечер. Река спасает.
Конечно, если время и обстоятельства позволяют, лучше избегать лишних рисков. Однако уже не в новинку для многих городов проводить летние забеги в дневное время. Вот тут уже обмануть время суток не получится)
@@sport_marafon в таком случае - только заливаться водой с головы до ног. У меня так был забег, что первая половина еще ничего, а во второй начало конкретно припекать. Фотки с первой половины - норм, со второй - будто под ливень попал )
Согласны, может быть, смягчили немного. Здесь уже каждый для себя сам решает) Вот написали бы +40, все жители столицы возмутились бы. Написали бы +25 - солнечные регионы посмеялись бы в сторонке😸
Мне 51, живу в Крыму. Стадион, где я бегаю, находится в 100 метрах от моря. Стараюсь бегать по утрам, но из-за работы не всегда получается и часто выхожу на пробежку около полудня. В это время температура в тени около 40 градусов, а на солнце все 50. Плюс, конечно же, высокая влажность. Бывает непросто, но в целом, нормально. Дело привычки и силы воли.
Метод охлаждения: полить водой ноги выше колена, можно ещё предплечья. Там проходят крупные сосуды, тепло отводится хорошо, особенно от ног. Рукава и штанины при наличии помогут продлить эффект, я так спасалась на всяких ориентированиях. А вообще верните серое дождливое московское лето 🌚
Забег в горах. + 33. Скалы и ущелья раскалены как печь. Потеря влаги организмом идет быстрее, чем организм способен усвоить. Вот это для меня проблема. Через 27 км крутых подьемов и спусков наступает обезвоживание. Наверное только сбрасывать темп еще сильнее
Суть в том, что они отводят влагу на внешние слои, где пот испаряется. + они не растягиваются и не доставляют дискомфорт на протяжении всей тренировки/ всего походного дня - не нудно постоянно лезть и их поправлять👌🏼
Это выражение, кажется, промелькнуло сегодня в комментариях под другим видео. Лично нам очень понравилось: «диванный бегун». Вот до сих пор гадаем, хорошее это значение или плохое😅 Но это мы о чем? А о том, что правильно Вы написали!
Ай, спасибо Вам! 😸 Да, тут никогда не знаешь, какое знание тебе пригодится) Хотя нашему Кириллу с загаром по футболке тоже было бы неплохо уже наконец-то усвоить информацию про лонгсливы😅
Дело не в жаре а уровне подготовки, некоторые по 5мин/км в +30 легко бегают, а другие в +20С с темпом 8мин/км плавится... Если жарко и тяжело - не бегайте и не портите своё здоровье, лучше пропустите жаркую погоду или бегайте рано утром.
Давайте все же вспомним, что даже опытные и подготовленные люди таковыми не рождаются, а становятся) Все же, сколько не учитесь плавать в бассейне, к открытой воде идеально подготовиться нельзя - только косвенно. Поэтому, если люди не хотят останавливаться на достигнутом или просто пробуют новое, мы хотим поддержать их желание, но при это сделать все, чтобы они сами себе не навредили! Эту цель ролик и преследует👆🏻😸
В оригинальности поставляемой нам продукции можете не сомневаться - мы дорожим своей репутацией. А вот, чтобы все подошло, у нас есть отдельный видеоролик, оде мы рассказываем, как подобрать размер арт заказе онлайн😸
Noosa Tri 15 неудачная модель: плохая поддержка и быстро рвется верх. Лучше купить новые 16. Wave Rider 27 - отличные износоустойчивые кроссовки. Но уже вышла 28 версия :)
Как Константин и сказал, тут все индивидуально😸 А если интересны кроссовки с поддержкой, то он же недавно рассказывал про ТОП-8 кроссовок и технологий для людей с гиперпронацией. Кроссовки при ПЛОСКОСТОПИИ и гиперпронации: ТОП 8 технологий поддержки! ruclips.net/video/z9J9dFI6330/видео.html А в конце есть ссылки на то, как правильно подобрать беговые или повседневные кроссовки для себя любимого👟
Вот видите, какие расхожие мнения! Вы уверены, что не с маркетплейсов брали? Увы, там никто не застрахован от барака или подделки. Например, наш оператор на внедорожные съемки их всегда надевает - сцепление и вентиляция ему нравятся)
@@sport_marafonнет. Солевые разводы - это после тренировки. Когда футболка подсохла. Это не проблема. После тренировки она обычно в стиральной машине. Перед покупкой нужно сбрызнуть футболку водой и убедиться, что все футболки, кроме чёрных обычно сильно меняют свой цвет в месте смачивания. Если найдёте хоть одну светлую или бежевую без этого эффекта скажу спасибо. Я не нашёл.
Вы уверены, что посмотрели весь ролик, а не только часть про обувь и одежду?😸 P.S.: а если вы располагаете сведениями о надежном айтишнике-шамане со стажем не менее 5 лет, мы будем очень рады с ним поработать) Особенно приветствуется специализация по работе с дождем и диссертация на тему холодов - нам еще зимний сезон предстоит снять заранее😁
"Как правильно бегать в жару?"
правильно - не бегать в жару ) Или рано утром, или поздно вечером/ночью - совсем другое дело.
также, не бегать по стадиону/полю под открытым солнцем; по лесу - нормально.
на край, бегать вдоль реки/озера - при перегреве всегда рядом холодная вода. Пару раз выручало, но перегрев (головная боль и слабость) ловится настолько легко даже на минимальном темпе, что больше таким не занимаюсь - только вечер-ночь.
Спасибо, Кэп!
@@azhbbs1492 в видео примерно настолько же очевидные вещи сказаны; на деле, каждый ощущает себя неубиваемым терминатором, а потом в один день поджаривает мозг на середине пути, когда обратно еще 5-7-10км. Я сам регулярно - раз в сезон - пропускаю эту планку, когда нужно переставать тренироваться днём и переносить всё на вечер. Река спасает.
Конечно, если время и обстоятельства позволяют, лучше избегать лишних рисков. Однако уже не в новинку для многих городов проводить летние забеги в дневное время. Вот тут уже обмануть время суток не получится)
@@sport_marafon в таком случае - только заливаться водой с головы до ног. У меня так был забег, что первая половина еще ничего, а во второй начало конкретно припекать. Фотки с первой половины - норм, со второй - будто под ливень попал )
В Мск выше 20 одно время и ночью не опускалось, а кому-то уже и в такую температуру тяжеловато
+30 это приятная прохлада нынче )
Согласны, может быть, смягчили немного. Здесь уже каждый для себя сам решает) Вот написали бы +40, все жители столицы возмутились бы. Написали бы +25 - солнечные регионы посмеялись бы в сторонке😸
Я вот при +22 уже начинаю таять🫠
Это жесть(( А выше так вообще адъ
Ролик снят очень интересно и смотрибельно, спасибо Вам за полученное удовольствие!
Вам спасибо за такой добрый комментарий💪🏼
Я рано утром бегаем, а потом весь день молодец 😁💪👍
Ох! Лучший подход!
Мне 51, живу в Крыму. Стадион, где я бегаю, находится в 100 метрах от моря. Стараюсь бегать по утрам, но из-за работы не всегда получается и часто выхожу на пробежку около полудня. В это время температура в тени около 40 градусов, а на солнце все 50. Плюс, конечно же, высокая влажность. Бывает непросто, но в целом, нормально. Дело привычки и силы воли.
Вот это сила воли! Наши восхищения!
Классный выпуск. Всё по делу. Спасибо.
Метод охлаждения: полить водой ноги выше колена, можно ещё предплечья. Там проходят крупные сосуды, тепло отводится хорошо, особенно от ног. Рукава и штанины при наличии помогут продлить эффект, я так спасалась на всяких ориентированиях.
А вообще верните серое дождливое московское лето 🌚
Ой да будет Вам! У нас в облаках небо почти 9 месяцев в год. Улыбаться, глядя на чистое небо, людям тоже нужно😸
Забирайте, на какой адрес выслать ?)
@@sport_marafon оно уже больше ассоциируется с полуденным ужасом 😂
Забег в горах. + 33. Скалы и ущелья раскалены как печь. Потеря влаги организмом идет быстрее, чем организм способен усвоить. Вот это для меня проблема. Через 27 км крутых подьемов и спусков наступает обезвоживание. Наверное только сбрасывать темп еще сильнее
Блин, в жару главное бежать за такой тяночкой, тогда будут результаты
За нашей Анастасией еще угнаться надо👆🏻
Все по делу, спасибо!
Только один вопрос: для чего брать специальные термо трусы? Речь о мышечной поддержке или что?
Суть в том, что они отводят влагу на внешние слои, где пот испаряется. + они не растягиваются и не доставляют дискомфорт на протяжении всей тренировки/ всего походного дня - не нудно постоянно лезть и их поправлять👌🏼
Блин. Придётся всё-таки подняться сегодня с дивана :-(
Это выражение, кажется, промелькнуло сегодня в комментариях под другим видео. Лично нам очень понравилось: «диванный бегун». Вот до сих пор гадаем, хорошее это значение или плохое😅
Но это мы о чем? А о том, что правильно Вы написали!
классный выпуск. информации море, но не всё это нужно каждому. для себя вынес инфу про кроссовки и лонгсливы
Ай, спасибо Вам! 😸 Да, тут никогда не знаешь, какое знание тебе пригодится)
Хотя нашему Кириллу с загаром по футболке тоже было бы неплохо уже наконец-то усвоить информацию про лонгсливы😅
Дело не в жаре а уровне подготовки, некоторые по 5мин/км в +30 легко бегают, а другие в +20С с темпом 8мин/км плавится... Если жарко и тяжело - не бегайте и не портите своё здоровье, лучше пропустите жаркую погоду или бегайте рано утром.
Давайте все же вспомним, что даже опытные и подготовленные люди таковыми не рождаются, а становятся) Все же, сколько не учитесь плавать в бассейне, к открытой воде идеально подготовиться нельзя - только косвенно.
Поэтому, если люди не хотят останавливаться на достигнутом или просто пробуют новое, мы хотим поддержать их желание, но при это сделать все, чтобы они сами себе не навредили! Эту цель ролик и преследует👆🏻😸
Держись теневой стороны.
Заказал сегодня у вас mizuno wive rider 27 за 13к
Надеюсь подойдут и они оригинальные 😅
В оригинальности поставляемой нам продукции можете не сомневаться - мы дорожим своей репутацией.
А вот, чтобы все подошло, у нас есть отдельный видеоролик, оде мы рассказываем, как подобрать размер арт заказе онлайн😸
@@sport_marafonэтот ролик надо закрепить. Если можно дайте ссылку 🙏
Noosa Tri 15 неудачная модель: плохая поддержка и быстро рвется верх. Лучше купить новые 16.
Wave Rider 27 - отличные износоустойчивые кроссовки. Но уже вышла 28 версия :)
Как Константин и сказал, тут все индивидуально😸 А если интересны кроссовки с поддержкой, то он же недавно рассказывал про ТОП-8 кроссовок и технологий для людей с гиперпронацией.
Кроссовки при ПЛОСКОСТОПИИ и гиперпронации: ТОП 8 технологий поддержки!
ruclips.net/video/z9J9dFI6330/видео.html
А в конце есть ссылки на то, как правильно подобрать беговые или повседневные кроссовки для себя любимого👟
Перегрины рулят, подтверждаю. Два года не могу убить 😂 Правда модель постарше конечно, но в принципе сакони - это оч хорошо, если копыто широкое.
Мало того что они развалились за месяц и 300 км так и вентиляции в них нет...2 часа низкоинтенсивного бега и стопы мокрые...фу,ужасные кроссы
Вот видите, какие расхожие мнения! Вы уверены, что не с маркетплейсов брали? Увы, там никто не застрахован от барака или подделки.
Например, наш оператор на внедорожные съемки их всегда надевает - сцепление и вентиляция ему нравятся)
@@sport_marafon брал у вас, синего цвета...жаль здесь нельзя фото прикладывать
@@nowjuice_5592 у вас какие были? У меня peregrine 11
@@nowjuice_5592 у вас какие были? у меня 11-е
30 градусов 🥶 это у нас как то в декабре было 😂
Мы про Цельсии, а вы?😂
@@sport_marafon я тоже про цельсии
10:39 самый неоднозначный момент😅
Почему?
Вроде логично, вода начинает испаряться и забирает тепло ... в чем противоречие?
@@YT123654789 я то в плане видеоряда! Когда снимали, гадали, как будет выглядеть уже на постпродакшене😅
На светлых футболках быстро и сильно проявляются пятна от пота, а потею как слон. Так, что только чёрные.
Так на черном проявляются солевые разводы!
Лучше уж тогда бежевое или серое👆🏻
@@sport_marafonнет. Солевые разводы - это после тренировки. Когда футболка подсохла. Это не проблема. После тренировки она обычно в стиральной машине. Перед покупкой нужно сбрызнуть футболку водой и убедиться, что все футболки, кроме чёрных обычно сильно меняют свой цвет в месте смачивания. Если найдёте хоть одну светлую или бежевую без этого эффекта скажу спасибо. Я не нашёл.
а где советы ? сплошная реклама ведь.
и еще и ролик вышел когда уже на улице не +40 , а всего 30градусов.
Вы уверены, что посмотрели весь ролик, а не только часть про обувь и одежду?😸
P.S.: а если вы располагаете сведениями о надежном айтишнике-шамане со стажем не менее 5 лет, мы будем очень рады с ним поработать) Особенно приветствуется специализация по работе с дождем и диссертация на тему холодов - нам еще зимний сезон предстоит снять заранее😁
Не понимаю зачем защищать шею
Добрый день. Что-бы к концу пробежки, она не стала цветом, как варёный рак
Здоровье девать некуда -бегать. Боже, купи им всем мозги
Я думала правильный ответ - никак😂
Тоже вариант, но мы не ищем простых путей👆🏻😂