Лайк за честность лектора по вопросу усвоения быстрых углеводов: глюкозы, фруктозы, мальтодекстрина. Не все так оптимистично как обещает реклама. Но не поднята тема длинных углеводов, это марафонцам 2-3 ч надо продержаться, на ультрамарафонах пункты питания с разносолами, а у нас на вершинах не встречал такого сервиса. Нам надо и низкий вес и чтобы долго работало, жир на высоте не усваивается, белок плохо. Изомальтулоза вроде длинный углевод, но есть сомнения.
на редкость хорошая прям лекция, и полезной инфы много и видно что спикер понимает что говорит и прямо говорит когда чот не знает, а не рюкзак с пропеллером и палаткой)
Думал получится отказаться от инсулина, снижая дозы в покатушках, выяснил что по приезду домой сахар около 10. Катаю 100+ км с градиентом +- 1км на велосипеде раз в неделю. Получилось снизить дозы примерно на 50%. Очень не хватает не инвазивного контроля сахара в крови. Из питания это утром плоьный завтрак + в течении дня мальтадекстрин200гр+фруктоза 1ложка на 1л сока, финики и бананы. На инсулине 29 лет. Адыгея
Мои любимые гели. Много разных перепробовала, но powerup оказались самыми вкусными и удобными, потому что можно было не съедать целиком и крышечкой закрывать.
мой тренер по бегу (а это один из лекторов спорт марафона), говорит, что нужно прокачивать жировой метаболизм, а питание подключать лишь после 2-х часов работы.
Спасибо за лекцию, сама подсела на спортивное питание, полюбились батончики от ProteinRex, утром кофейный карамельный маккиато. Настроение и бодрость дает и не содержит сахара.
Добрый день. Можно переводить лекции в аудио формат и загружать в ваш подкаст? Который ранее был очень классно, но к сожалению сейчас там ничего не происходит(
Респект что протеиновых батончиках powerup нет жира, но углеводов больше в 2 раза чем белка. вроде как для протеинового баточника должно быть наоборот)
Фотдайверы тоже не живут без кислорода. Фридайвер живёт пока в его легких есть достаточнре кол-во кислорода для минимального поддержания мозга и сердца. 😊
подскажите , адаптогены растительного происхождения типа женьшеня лимонника, радиолы, элеутерококка, можно принимать вместе с кислотами, например с янтарной кислотой, они не падавляют друг друга ?
1:15:30 А если беать с большими утяжэлениями, протеин стоит пить посли тренировки ? с углеводами или вместо ? для восстановления и такжэ для увеличения массы мышц ?
Если у человека избыточный вес, именно за счет высокого процента жира. то ему достаточно будет быстро идти (в горку, например), чтобы, хотя бы, не вылезать из 2 пульс зоны. Для такого человека,неподготовленного, медленный бег это уже 3-4 зоны.
1:23:45 а профессор Дадали биохимик 80 уровня, говорит, что витамин с состоит из нескольких веществ, а аскорбиновая кислота это только часть витамина С..... кто что скажэт ?
хорошо дядька говорит, прям оначе посмотрел на его Power-как-то...... а потом как он начал говорить про бца и протеин )))))) да уже бабки на лавках знают, что в ложке протеина считай тот же состав, что и в бца, только дешевле выходит и кто-то про рак еще начал говорить из зала..... да, рак от молока, творога и грудки куриной ))))))))))))))))))
Лактат это не молочная кислота. Это разные вещи так то. По последним исследованиям в жир легче всего откладываются именно жиры. Средне угли и тяжелее всего белки. Толстеем мы не от сладкого, а от профицита калорий. И не важно на ночь поел или нет. Видео чисто рекламное чтоль?
Чуваки придумали сахар😂При чем тут диабетическое питание:)))))Вот если бы Вы придумали нечто вроде бомбаров-было бы клево,а если еще и без большого количества белка-ну тут бы бинго было(многие диабетики страдают от подагры)
@@IlyaV78 что не натурально, то химоза😂, это лично мое отношение, я не хочу ничего утверждать, тк не особо разбираюсь в вопросе, но думаю, вот вместо геля можно же финик, съесть, банан, напиток с медом, имбирём и апельсином, есть же рецепты. Единственный плюс геля это удобство. Уже просто кофеин меня смущает. Ну это я так .....
Посмотреть расписание будущих лекций в Клубе путешественников Спорт-Марафон можно по ссылке 🤗: sport-marafon.ru/club/
Урааа! Наконец-то! Очень ждала запись встречи! Спасибо!
Блин, офигенный материал. Многое для себя подчеркнул. Чел сечет фишулю.
«Чел сечет фишулю»
hahaha 😊😊😊
ЭТО ПРАВДА
Лектор грамотный
Я много чего на английском слушаю, то что он говорит очень схоже с Inigo San Milan
Чел вообще огонь!
Изотоник вообще незаменимая штука) беру изотоник от geneticlab, он там с витаминами, минералами и углеводами в составе 👍
Лучшая лекция, которую смотрел по этой теме. Огромное спасибо докладчику.
Лайк за честность лектора по вопросу усвоения быстрых углеводов: глюкозы, фруктозы, мальтодекстрина. Не все так оптимистично как обещает реклама. Но не поднята тема длинных углеводов, это марафонцам 2-3 ч надо продержаться, на ультрамарафонах пункты питания с разносолами, а у нас на вершинах не встречал такого сервиса. Нам надо и низкий вес и чтобы долго работало, жир на высоте не усваивается, белок плохо. Изомальтулоза вроде длинный углевод, но есть сомнения.
А еще можно чтобы бегал за нас кто-то третий и при этом фоточки хорошие были и призы денежные 😂❤
Зато узнал про томатный гель. Все по факту, рекламы по минимуму. Отличный лекторий!
это тоже я подчеркнул) задолбал сладкий привкус на дистанции!)
Одна из лучших лекций на спорт марафоне, очень интересно и полезно
Очень , очень и Мега полезная лекция . Прослушал два раза !
Хорошая лекция, спасибо.
Лектор молодец.
Спасибо за интересную лекцию .
на редкость хорошая прям лекция, и полезной инфы много и видно что спикер понимает что говорит и прямо говорит когда чот не знает, а не рюкзак с пропеллером и палаткой)
Думал получится отказаться от инсулина, снижая дозы в покатушках, выяснил что по приезду домой сахар около 10. Катаю 100+ км с градиентом +- 1км на велосипеде раз в неделю. Получилось снизить дозы примерно на 50%. Очень не хватает не инвазивного контроля сахара в крови. Из питания это утром плоьный завтрак + в течении дня мальтадекстрин200гр+фруктоза 1ложка на 1л сока, финики и бананы. На инсулине 29 лет. Адыгея
Фруктоза имеет гепатотоксичное воздействие на уровне с алкоголем,это вам так,для справочкм
Мои любимые гели. Много разных перепробовала, но powerup оказались самыми вкусными и удобными, потому что можно было не съедать целиком и крышечкой закрывать.
мой тренер по бегу (а это один из лекторов спорт марафона), говорит, что нужно прокачивать жировой метаболизм, а питание подключать лишь после 2-х часов работы.
Тут лектор так же говорит
Это совет для толстяков, которым надо развить потребление жиров 😅
@@igelkvv8092так жировой метаболизм происходит от липидов крови а не от сала с живота во время физической активности
Интересная лекция! Много нового узнал
Использую гели, теперь попробую томат, спасибо за лекцию очень интересно
Спасибо! Хороший лектор. Многотполезной информации.
Очень интересно и познавательно! Спасибо большое !
Спасибо за лекцию, сама подсела на спортивное питание, полюбились батончики от ProteinRex, утром кофейный карамельный маккиато. Настроение и бодрость дает и не содержит сахара.
Добрый день. Можно переводить лекции в аудио формат и загружать в ваш подкаст? Который ранее был очень классно, но к сожалению сейчас там ничего не происходит(
К слову об упомянутом томатном геле: пробовал, "Кровавая мери" от паверап реально ТОП!
Когда бежала марафон, от сладких гелей, да еще на жаре, просто тошнило. Вот томатный гель - это тема! Но теперь я хожу в зал и не бегаю)
Хорошая лекция
Хорошо. Но, хотелось бы еще раскрыть тему ГАМК.
Респект что протеиновых батончиках powerup нет жира, но углеводов больше в 2 раза чем белка. вроде как для протеинового баточника должно быть наоборот)
Фотдайверы тоже не живут без кислорода. Фридайвер живёт пока в его легких есть достаточнре кол-во кислорода для минимального поддержания мозга и сердца. 😊
Понравилось 🎉
Насчет лимитирующего фактора мпк - это что-то новое. Вроде у кенийцев низкий мпк, а выносливость хорошая. Как вы это прокомментируете?
подскажите , адаптогены растительного происхождения типа женьшеня лимонника, радиолы, элеутерококка, можно принимать вместе с кислотами, например с янтарной кислотой, они не падавляют друг друга ?
1:15:30 А если беать с большими утяжэлениями, протеин стоит пить посли тренировки ? с углеводами или вместо ? для восстановления и такжэ для увеличения массы мышц ?
Если у человека избыточный вес, именно за счет высокого процента жира. то ему достаточно будет быстро идти (в горку, например), чтобы, хотя бы, не вылезать из 2 пульс зоны. Для такого человека,неподготовленного, медленный бег это уже 3-4 зоны.
Спасибо за выпуск, но у спикера сток ошибок в терминах, путает фамилии и прочее, может как предприниматель он хорош, но мат часть хромает у него дико.
А его заявление, что при пробежке утром на голодный желудок гликоген в мышцах быстро закончится реально удивило)))
Хромает пишется через О
38:00 а просто протеин, а не бца ?, а креатин как быдет действовать в данной теме?
❤❤❤❤
Всегда думал , что человек говорящий о правильном питании должен и выглядеть соответсвующе 😮
Он говорит не о правильном питании, а о спортивном! Кто в обыденной жизни будет есть гели😁
Упомянули неинвазивные датчики лактата. Где поискать?
Искать freestyle libre
1:23:45 а профессор Дадали биохимик 80 уровня, говорит, что витамин с состоит из нескольких веществ, а аскорбиновая кислота это только часть витамина С..... кто что скажэт ?
1:14:30 а на длительной 2-3 часа на воде бежать??
обманываем мозг - смешно 😂
50:03 это намек на мауртен?
нет, на СИС и линейку с черными упаковками, у них другой состав
34:44 вы говорите о грязном кето
А есть чистое так сказать
Где много овощей и зелени
Тогда ничего подобного не случится
сильно сказано 😀😃
хорошо дядька говорит, прям оначе посмотрел на его Power-как-то......
а потом как он начал говорить про бца и протеин )))))) да уже бабки на лавках знают, что в ложке протеина считай тот же состав, что и в бца, только дешевле выходит
и кто-то про рак еще начал говорить из зала..... да, рак от молока, творога и грудки куриной ))))))))))))))))))
Лактат это не молочная кислота. Это разные вещи так то.
По последним исследованиям в жир легче всего откладываются именно жиры. Средне угли и тяжелее всего белки.
Толстеем мы не от сладкого, а от профицита калорий. И не важно на ночь поел или нет.
Видео чисто рекламное чтоль?
Чуваки придумали сахар😂При чем тут диабетическое питание:)))))Вот если бы Вы придумали нечто вроде бомбаров-было бы клево,а если еще и без большого количества белка-ну тут бы бинго было(многие диабетики страдают от подагры)
Это типо реклама сейчас будет, хотелось бы объективной оценки. Не сторонник гелей, химоза какая-то
А вы послушайте. Довольно интересная лекция.
@@MarinaCvetok обязательно, я уже начала, просто когда это рассказывает продавец, уже подозрительно.
А в чем там химоза то ?
@@IlyaV78 что не натурально, то химоза😂, это лично мое отношение, я не хочу ничего утверждать, тк не особо разбираюсь в вопросе, но думаю, вот вместо геля можно же финик, съесть, банан, напиток с медом, имбирём и апельсином, есть же рецепты. Единственный плюс геля это удобство. Уже просто кофеин меня смущает. Ну это я так .....
@@hustokashyna мёд с водой можно, я разбавляю грамм 150 на 800мл воды(это часа на 2-2,5)