[민수약사} 콜레스테롤이 많은 계란 건강하게 먹는 방법
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- 오늘은 계란의 콜레스테롤에 대해서 이야기 해 보려고 하는데요
계란 노른자에는 콜레스테롤이 많이 들어서 주의해야 한다는 말은 많이 들어보셨을 겁니다
그래서 많은 분들이 계란 노른자를 먹으면 콜레스테롤 수치가 올라간다 이렇게 알고 계시더라고요
특히 고지혈증환자 분들이라면 계란을 주의해야 한다
이런 말 많이 들어보셨을 겁니다
그래서 오늘은 이런 계란의 콜레스테롤을 먹는 게
우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보고
그리고 하루에 몇 개나 먹어도 될지 알려 드리도록 하겠습니다
![LDL, HDL, TG, 중성지방? 다 무슨뜻일까? 밥은 죄가 없어요! OO이 문제일 뿐! 🔴내 몸에 콜레스트롤이 오르는 이유 [이지향 약사의 무엇이든 물어보약 5화 FULL버젼]](http://i.ytimg.com/vi/ll4inkzwbi8/mqdefault.jpg)
![중노년 근육 보약 '달걀' 이렇게 먹어야 효과 볼 수 있어요. 계란과 같이 먹으면 좋은 음식 [정라레]](/img/1.gif)
약사님~ 감사해요. 전 반숙계란 너무 너무 좋아하는데 망설였거든요. 마음편히 먹을수 있겠어요. ^^
최고입니다
민수약사님께서 계란성분에대해서분석하여주셔서 대단히감사합니다.실천하여보겠읍니다.
좋은 정보 감사합니다~ 설명을 알기쉽게 해주셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다.
콜레스테롤 때문에 계란을 피했는데
하루에 세개까지는 괜찮다니 다행이네요.
감사합니다.
그렇다고 4개 이상은 나쁘다는 정보는 아직은 없습니다. 그냥 모르는거죠. 왜 이런 실험은 없는건지..
@@user-cx5pl1c 그냥 옛날부터 선입견이 2 3 개여서 외국에서 실험할때 다들 주제는 달라도 2개 3개로만 실험을해놔서
사람들이 다 2개 3개로 알고있다고하네요 그래서 결론 하루에 몇개를 먹든 상관이없다
고맙습니다 귀한정보들~
건강하세요 ~
좋은 정보 감사합니다!
쉽게 잘 설명해주시네요!
감사합니다
언제나 좋은 정보 감사합니다
감사합니다.
너무 쉽게 설명하시네요
오늘영상.엄청유익했습니다...연구비교분석..자료로..알려주셔서.쉽게공부했습니다.몇게까지먹어야하는지.몰랐습니다.약사님.알려주시는데로.먹으면돼겠습니다..몇개먹어야하나.궁굼했습니다...좋은영상이었습니다.....감사합니다...👍👍👍
감사합니다^^ 저도 선생님 댓글 덕분에 항상 힘을 많이 받습니다~
콜레스테롤 있어 약을먹는데 계란 노란자버리고먹었는데 이제 3개를 꼭 먹겠습니다 노란자가더 고소합니다 3개씩 먹겠습니다 감사합니다
좋은 정보 잘들어습니다
엌ㅋㅋ 아침 점심 저녁에 각각 3개씩 먹으려고 했는데.. 이 영상 보길 잘했다
제가 갱년기되기전에 5년간
계란 안먹었습니다 고지혈증올까봐
그런데 갱년기에 고지혈증 왔습니다
그래서 지금은 계란 잘먹고있습니다
저도 갱년기에 고지혈증와서 약먹고있네요 ㅠ 3년됬어요ㅠ
그분이 하루 25개를 먹을수 있다는게 대단하네요
좋은정보 감사합니다
계란 하루에 두개씩 매일 먹고 있는데 안심하고 먹을수 있어서 다행이네요~^^
명쾌한 설명 감사합니다 맘놓고 먹을게요
10개정도는 시험을해봐야지ㅡㅡ
고지혈증에 계란이 궁굼했는데 노른자 빼고 먹었는데 이제는 먹어야겠네요 고지혈증 약 복용하고있거든요 ㅠㅠ 감사히 잘보고갑니다
너무 유익합니다 ㅎㅎ
제가 찾던 정보네요
우연이 보게 되었는데
넘 쉽고 알아듣기쉽게
말씀 하시네요
많은 도움 되었어요
좋아요
감사합니다~구독. 좋아요 알람설정하고갑니다^^
일목요연(一目瞭然)하게
간단히 설명하신 약사님!
고맙고 감사합니다!
감사합니다 ^^
@@minsoopharmacist8507 민수약사님! 미안케 시리 이렇케 고마움을 표현하나이까? 바쁜 와중(渦中)에서도 . . .
노른자 정말 궁금했었는데.. 깔끔하게 정리해 주셔서 감사합니당~~ !!
갱년기로 죽다 살아날만큼 고생하다 집밥 요리해 먹으면서 머리도 맑아지고 기억도 돌아오는 느낌입니다.젊어서 섭취한 모든 인스턴트 음식 외식 술로 몸상태가 오염되었죠.원래 계란 노른자를 소화 못시키는 채식위주자 였는데. 외국생활 직장 생활 하면서 빈혈로 할수없이 고기를 먹기시작해도 항상 소화불량에 변비 알러지 달고 살아요.코로나 락다운으로 체중까지 늘어나서..삶은 계란 다이어트 시작. 두개씩 일주에 두세번 한끼도 때우면서 몸의 반응이 좋아지고있어요.육류 냄새를 싫어해서 20대 초까지 고기 거의 안먹고 살다가 사회생활 직장 다니려니 육류 단백질 필수더라구요.젊어서야 뭐든지 다맛있고 술과 함께면 냉장고음식 다 정리하기도 하고.50대 되니까 새로운 식습관이 절실히 요구되는바 이리 저리 정보 찾아 공부하고 배우고 시도해서 삶은 계란 먹기로 정착 하고 효과보고있어요.비타민도 소화 흡수가 잘 안되는 몸인데 다행히 삶은계란은 일주에 두세번
부담없고 덕분애 소식하게 됐어요.첨엔 계란장으로 두달 계속 밥하고 먹다가 양념간이 있어서 밥을 같이 먹으니 더부룩..그래서 이젠 그냥 삶아서 야채 과일로만 한끼 식사로 자리 잡았습니다.요샌 하루 두끼 만 먹고 있어요.체중 감량하려고.체질마다 다르니 참고하시고.
약사님의 좋은 정보 덕분에 아주 든든합니다 계란 많이 좋아하는 편은 아닌데 단백질을 꼭 섭취해야 된다고 해서 요즘은 계란찜으로 해서 먹고 있는데 먹으면서도 걱정이 좀 되기도 했는데 안심하고 먹어도 되겠네요 감사합니다 약사님 새해 복 많이 받으세요~~^^
계란많이먹음 고지혈증걸려요 제가 하루4개씩 한달먹었다가 큰봉변 사람마다 다름
한달 계란 끊었더니 정상
감사합니다 ^^ 새해복 많이 받으세요~
끼니때 마다 계란을 먹었더니
혈액검사 콜레스테롤 수치가
더 낮아지던데 아마도 음식으로
먹어주니 간에서 콜롤을 많이
만들 필요가 없으니 수치가
내려간게 아닐까 생각
좋은정보감사합니다~^^
좋은 정보 감사합니다. 매일 아침 식사로 계란 2개를 먹는데 이제 안심하고 섭취 하겠습니다.
좋은정보 넘 감사합니다
노른자빼고 하루11개 먹어도 되나요?
운동하는사람들 그렇게 먹는경우가 많아서 물어봅니다..
구독.좋아요 바로 눌렀습니다
항상 노른자는 버리고 흰자만 먹엇엇는데 이제부턴 다 먹어야겟네요
감사합니다~~^^
그리고 고지혈증약은 하루중 언제 먹는게 가장효과적일까요?
전 보통 밤 11시 50분경에 거의 먹는답니다 콜레스테롤이 새벽 에 만들어진다하더라구요...
또 가벼운 음주후에 고지혈증약복용을 해도 되는지요? 좀많이 마셧다싶을땐 아예 안먹는데 먹어야 하는지..항상 궁금 햇습니다
맞습니다~ 콜레스테롤합성이 가장 활발한 시간이 자정에서 새벽 2시 사이임을 감안해서 저녁 시간에 복용하는 것이 보통 효과적입니다. 다만 약의 작용시간이 길어서 하루중 아무시간에 먹어도 새벽까지 작용하는 고지혈증약도 많이 나와서 꼭 저녁에만 먹어야 하는건 아닙니다 ^^ 어떤 고지혈증약이냐에 따라서 조금씩 다릅니다~
50세 여성 입니다. 지금 고지혈증약 복용과 빈혈로 훼로바-유 를 복용 중 입니다. 뉴트리*어 에서 비타민C,
칼슘마그네슘디 , 식물성 오메가3를 주문했습니다. 제가 복용해도 될런지요? 도움이 될까요?
일반적으로 건강에 충분히 도움이 됩니다! 훼로바유는 비타민c랑 동시에 먹는게 철분 흡수에 도움이 됩니다. 복용하시는 목적은 어떻게 되나요 ?
매일 계란 15개씩 먹어요 끼니마다 5개씩
그런데 노른자는 아침 저녁 각 1개 도합 하루에 2개가 최대치 입니다
노른자 까지 포함 하면 15개인데 그건 무리겠죠??
3개이상 먹으면 안되겧네요. 연예인식단으로 다욧해볼라고했는데 식단이 하루에 달걀3, 바나나,두유먹던데.. 그럼 3개초과인뎅~^^
약사님...
수면장애로 십년 이상 고생하고 있어요
수면영양제 알아보고 있는데 전문 지식이 없어서 잘 모르겠어요
추천 좀 해주세요
잠을 못 잔 날은 너무 괴롭고 머리가 아파 일상생활이 안되네요
와 설명 진짜 차분하게 잘하십니다.
운동중인데 닭가슴살만 먹기 힘들어서 닭슴 대신 계란 먹고 있는데,
예전에 "3개 이상 먹으면 안좋다" 라는 이야기를 들어서
찾아보러 왔습니다 . 좋은정보 감사합니다
지난번에 알려주셨던 비타민 구입했습니다!!!
제가 다니는 약국에 약사님도 그 비타민 먹으면 좋다고 권해주시더라구요!!! 감사합니다!!!
오늘도 영상 잘봤습니다!!!
오늘 내용과는 상관없는 내용의 질문을 할려고 합니다!!! 저녁 식후 혈당이 87이 나왔는데
식후 2시간 혈당측정후 2시간정도 지나서 약사님 유튭 보고 있는데.. 진땀이 막나면서 어지러워서 혈당 체크를 해보니 89가 나왔습니다!!! 수치상으론 저혈당은 아닌거 같은데.. 왜 이마며 뒷통수까지 막 진땀이 나며 어지러울까요? 얼마전에도 이런적이 있었는데 그때는 정말 저혈당이었거든요!!! 식사량이나 단백질 섭취가 적어서 그럴까요?
수치상으로 저혈당이 아니더라도 저혈당 증상이 있을 수 있습니다. 가령 직전에 탄수화물을 많이 먹어서 고혈당이 었다가 혈당이 많이 내려간다거나 할때 그럴수 있습니다. 꼭 수치상으로 70아래일때만 증상이 나타나는건 아닙니다. 자주 그러신가요 ?
식후2시간 혈당이 87이 나온게 1월7일날이었는데 저녁 혈당측정한거구요! 아침엔 공복이 71 식후는 측정을 못했는데.. 콩밥에 김.브로콜리.배추김치정도 먹었는데.. 밥은 밥그릇 1/3공기정도예요!
그전날에 양념갈비를 몇점 케일에 싸서 먹고 저녁식후 혈당검사했는데.. 양념고기라 그런지 평소보다 좀 높게 133이 나왔습니다!!! 자주 저혈당 증상이 나타나는건 아닌데 2~3주전부터 가끔씩 나타납니다!!! 아침이고 저녁이고 혈당이 올라갈까 밥이며 반찬이며 많이 제한해서 먹고 있는 상황이고 지금까지 저혈당 증상이 나타난적이 없어서 저혈당이라고는 전혀 생각을 못해서 단순하게 속이 안좋은가? 체했나? 그렇게만 생각했는데.. 약사님께 문자드리던 날엔 식은땀이 너무많이 나고 어지러워서 혹시나하고 혈당검사를 했는데.. 수치상 저혈당이 아니라 그냥 체해서 그런건가 했습니다!!!
말씀하시는 저혈당 증상이 나타나기 시작할때쯤에 당뇨로 먹는걸 제한하니까 워낙 입맛도 없고 뭘 못먹게 되서 라면국물에 콩밥 2~3숟가락 말아먹은적이 몇번 있습니다!!! 그것도 국물은 안먹고 밥만 먹었는데.. 라면 국물땜에 혈당이 많이 올라가서 그럴까요? 당뇨 판정받고 지금까지 식이조절하고 운동해서 20k넘게 살이 빠졌는데.. 먹는걸 조절하는건 너무 힘듭니다!!! 입맛이 뚝떨어져서 배는 고픈데 별로 먹고 싶다는 생각이 안들어 가요!!! 작년엔 살빼서 혈당조절을 해야겠다는 생각에 정말 힘들게 땀 흘리며 살을 뺏는데.. 지금은 식욕이 확 떨어져버리고 뭘 먹으면 혈당올라갈까 겁나서 아무거나 또 못먹겠습니다!!! 힘들어요!!!
노란자 빼면 몇개 먹어도 돼요?
당뇨병은 언제까지 약을 먹나요
약을 먹어서 그런가 아침에 100입니다
하루 다섯개 먹는데... 괜찮구나.
3개를 넘게 먹으면 이상이 생기는 건가요? 25개씩 먹는 88세 노인의 사례가 영상중에 소개되긴 했는데요. 이런 경우에 대한 사례가 일반화된 사례는 아니지만 그 사람의 특이체질로 간주해야 하는건지 의문이 생기네요.
한끼 식사를 삶은 달걀로 대체를 할 경우 10개 정도는 먹어야 배가 부르더라고요.
그래봤자 라면 2개 섭취한 것보다 적은 칼로리 입니다.
그래서 저는 식이조절을 할 경우 라면 2개 먹을 바엔
여러면에서 삶은달걀 10개 먹는게 낫다는 생각을 개인적으로 하고있습니다.
그러나 권장 허용범위가 3개가 맥시멈이라고 한다면 너무 빡빡한데요?
1개나 3개나 간에 기별도 안 갈정도로 거기서 거기인데...
1개 먹을 거 3개까지 허용한들 이게 뭔 의미가 있나 싶어서요.
계란이란 음식이 맘놓고 하루에 10개 20개씩은 먹을 수 없는 건가요?
마치 10개씩 먹으면 치사량을 넘어서는 사약을 먹는 것과 같은 개념인가요?
여기서 쓴 논문자료가 식약처/FDA/WHO에 인정받은 내용인가요? ruclips.net/video/CQ0kOndyoLY/видео.html 여기 보면 하루 섭치 허용갯수에 관한 연구 논문이 없기땜에 하루 3개 먹어야한다는건 논문 볼줄 모르는 사람들이 떠드는 소리라고 해는데 어느말이 맞는지요
계피 먹는 방법
방금야식으로 계란후라이 7개 먹었는데...
집에 쌀떨어졌냐?
아 너네집엔 쌀은있는데 계란이없지
돼지
ㅜㅠ
ㅋ
....계란 진짜 많이 먹었는데...
쌤,유트브잘보고있씀돠!
개인적인짊문인데,혈당강하제랑생강이랑같이먹어도될까여?
같이 드셔도 되는데 약에 따라서 저혈당이 올수도 있으니 주의 하셔야 합니다~
@@minsoopharmacist8507 제가먹는약은 글루코파지250미리먹고있습니다.
@@minsoopharmacist8507 쌤,
시간차를두고먹는건어떨까욤?
오늘 10개먹었는데 전 죽네요
안녕히계세요
삼가고인에 명복을 빕니다
계란 먹고 약 먹지 말라는데 맞는건가요?
단백질 함량이 높아서 약이랑 먹으면 염증이 생긴다는데
그럼 삼시세끼 약 먹는 사람은 채소만 먹고 살라는건지.
말도 안되는 소리 같은데
계란을 먹고 싶어요 😍😍 (≡ ^ ∇ ^ ≡)
결론 : 3개 이상 먹는다고 해서 나쁘다는 논문은 없음. 반대로 괜찮다는 논문도 없음. 한개의 사례 빼고., 즉, 안전하게 가려면 3개까지 겠지만 그렇다고 3개이상 먹지 말라는 이야기도 잘못된 정보
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노란자 빼고요?
뭘보신거죠..
나 노른자 빼고 먹는데
한국 엉터리 상식을 깨부수네요
감사합니다