매일 이것만 하면 고지혈증 약 없이 사라집니다 건강한 혈관 만드는 가장 간단한 방법

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 29 сен 2024
  • 고지혈증 진단을 받고 약을 평생 복용한다는 스트레스로 더 힘들어하는 분들도 있습니다. 하지만 적정 콜레스테롤수치를 유지하는 필승 전략만 미리 알고 있다면 굳이 이런 스트레스는 받지 않으셔도 됩니다. 고지혈증을 극복하기 위해서 반드시 극복해야 하는 필승전략을 김소형 원장이 소개해드릴게요!
    ▶ 좀 더 알고 싶다면? 고지혈증에 좋은 혈관건강밥 • 고지혈증 혈관건강엔 밥에 이것 무조건 넣으세요
    ---------------------------------------------------------------------------------
    ▶ 김소형 채널H 블로그 blog.naver.com...
    ▶ 김소형 채널H 포스트 post.naver.com...
    ▶ 김소형 채널H 인스타그램 / oldmiko_dr.sh_
    ---------------------------------------------------------------------------------
    [알립니다]
    1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다.
    2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
    3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.
    * 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #고지혈증 #콜레스테롤 #동맥경화

Комментарии • 761

  • @ooooo-p1f
    @ooooo-p1f 6 месяцев назад +10

    56세 여자입니다. 총콜 261
    ,hdl 70. 측정치ldl 181
    중성지방 49 만성위염 소화불량으로 거의 죽으로 연명합니다. 계란 두부 그릭요거트 과일조금 야채 등으로 겨우겨우 살고 있어요. 운동은 하루 한 시간 7천보에서 만보 걷고 근력운동은 15분내외 합니다. 콜레스테롤 약은 안먹고 있습니다. 3개월 있다 다시 체크하려고 합니다. 수십년째 이상지질혈증인데 약은 안먹습니다

  • @로리-e9h
    @로리-e9h 11 месяцев назад +5

    알아듣기 쉽고 귀에 쏙쏙 들어와서. 재미있게 들었습니다 잘 실천해 볼꺼예요~ 김소형박사님 감사합니다 ❤❤❤❤❤

  • @김현주-m1f
    @김현주-m1f Год назад +3

    혹시. 선생님~
    40대중후반 갱년기 여성인데요
    LDL도 높고, HDL도 높은건 왜 그러는 걸까요!총 콜레스테롤이 280 나왔어요~하루에 캡슐커피는 두 세잔 정도 먹고 있는데, .카페스톨 영향도 있는거겠죠?평소에 술은 거의 먹지 않아요~

    • @chh
      @chh  Год назад

      총콜레스테롤에서 HDL이 높다면 큰 걱정은 안 해도 될 것 같습니다. LDL에는 두가지가 있습니다ㅡ pattern A(큰 사이즈) 와 pattern B (작은 사이즈). 이 둘 중에 혈관내 염증을 일으키거나 인슐린저항성을 높이는 문제가 되는 것이 pattern B의 LDL 입니다.. 우리나라 건강 검진은 불행히도 LDL의 사이즈를 구분하지 않고 그냥 LDL로만 나옵니다. 정확한 것을 알고 싶으면 LDL의 사이즈 분포를 구별하는 혈액검사를 해보세요.

  • @짧은인생-q5m
    @짧은인생-q5m Год назад +3

    감사합니다
    김소형박사님
    짱님니다😊

    • @보배김-x7k
      @보배김-x7k 11 месяцев назад

      전화번호남기기바랍니다김소형박사님의상담번호주세요

  • @임영숙-j3r
    @임영숙-j3r Год назад +2

    우리엄마는 40키로도 않나가는데 고지혈증이 있는데 왜그런지요 탄수화물 위주로 음식을 드셔서 그런건지요

    • @chh
      @chh  Год назад +1

      체질적 영향도 많습니다

  • @오익희-j4d
    @오익희-j4d Год назад +3

    똑소리 납니다 늘응원 합니다 고맙소

  • @이정애-l3x
    @이정애-l3x Год назад +2

    박사님👸
    영상
    감사드립니다~
    박사님
    저는 나이가 환갑이 넘었는데
    닭껍질 돼지껍질 먹어본 생각이 없어요
    백만원 줘도 못먹어요
    삼겹살 먹은지가 사십년이 넘었어요😊

  • @복받은자-o9n
    @복받은자-o9n 10 месяцев назад +1

    선생님 제가 고지혈증 6년전부터 150 140 나오는데 무서워서 약 안먹었거든요 근데 제가 올해 유방암걸리고 음식조절하며 정상체중됐는데도 LDL수치가 160이나왔습니다 아침먹고가서 좀 더 높게 나왔으려나요? ㅠ
    항호르몬약 먹으면 콜레스테롤 높아진다는데 그이유일까요?
    HDL은 63으로 약간높고 증성지방은 아주 정상이에요 음식 가려서인지 중성지방 당수치 다 떨어졌더라고요 근데 LDL은 왜 꿈쩍을 안하는지 모르겠어요 ㅠ
    그리고 선생님 제가 요즘 얼굴목이 누런데 왜그런걸까요? 피검사상 간수치외 모든수치 고지혈증 외에는 다 정상인데말이죠
    유방암으로 두번의수술후 몸이 힘들어서 그런걸까요?
    선생님은 아실것같아 여쭤봅니다
    귀찮게 해드려 죄송해요

    • @chh
      @chh  10 месяцев назад

      호르몬 조절제는 효과가 빠르고 강한 만큼 몸에 좋지 않은 변화를 일으키는 경우가 있습니다. 필요하니까 주치의선생님이 처방하셨겠죠. 컨디션이 나빠지면 주치의선생님과 상의하셔야겠죠

  • @영조임
    @영조임 Год назад

    Goodluck Forever from FBH

  • @헤르메스-z7p
    @헤르메스-z7p Год назад +1

    운동해야되는건 다아는데 다른방법있는줄알고 클릭해네요 쩝~

  • @이소룡-g1p
    @이소룡-g1p Год назад +1

    비트즙이나 양파즙 복용은 어떤가요?

    • @chh
      @chh  Год назад +1

      도움이 됩니다

  • @이정민-l5d
    @이정민-l5d 5 месяцев назад +38

    나이먹고 살찌니까 고지혈증같은 병들이 올까봐 좀 걱정이더라고요. 그래서 요즘 저녁에 밥 안먹고 사과랑 비타민, 콜라겐, 파이테론원료 같은거로 영양보충중이예요

  • @fedoraTV
    @fedoraTV Год назад +69

    *콜레스테롤 수치만 생각하면 안됌
    1. 지방세포를 줄여야함 특히, 내장지방을 줄여야함(음식조절과 규칙적인 운동으로 잘 빠짐 - ‘H내장지방’ 검색하면 방법 나옴)
    2. 나쁜 지방, 나쁜 정제당 둘 다 줄여야함!!
    3. 근력운동(유산소 운동도 좋지만 근력을 키우는 근육 운동이 중요함 - ‘H근육운동‘ 검색하면 꿀팁 나옴😊)
    오늘도 우리 건강에 도움되는 좋은 수업 잘듣고갑니다~!
    항상 감사드리고 요즘 날씨가 많이 따뜻해졌는데 선생님의 일상도 봄처럼 따뜻하고 좋은 일만 가득하시길 응원하겠습니다❤

    • @정희이-m6y
      @정희이-m6y 7 месяцев назад +3

      감사감사드립니다팔십노인좋은일만있으시길빕니다행복도하십시오

    • @정희이-m6y
      @정희이-m6y 7 месяцев назад +2

      너무너무잘들었습니다감사감사드립니다아아아

    • @정희이-m6y
      @정희이-m6y 7 месяцев назад +2

      꼭실천하도록노력하겠습니다아아

    • @무궁화-i7j
      @무궁화-i7j 2 месяца назад

      이렇게 양심적인 의사 선생님 들이 많았으면 좋겠습니다

  • @킴보팜
    @킴보팜 11 месяцев назад +6

    대부분의 혈압. 고지혈증은 너무나도 낮은 권장수치로 발생됩니다. 이로 인해 병원과 약국과 제약사들은 잘 돌아갑니다. 하나의 산업이 형성되죠. 콜레스테롤 최근 연구논문결과 가장 이상적인 수치가 250 내외입니다. 보통 200이상이면 약 처방받습니다. 수치가 150아래면 사망률이 가장 높았습니다.
    오래살려면 콜레스트롤 수치을 높여야 합니다. 단 300넘어가면 사망률 높아지는데 대부분 아주 특수한 경우 아니면 300 안넘습니다.
    즉 스타틴 처방받는 사람들은 최근 연구논문 다시 찾아보세요. 부작용이 너무 많은 약물입니다.

    • @안말희-b2c
      @안말희-b2c 27 дней назад

      요즘 고지혈 공부 많이
      하셨군요.
      고지혈 약먹고 고생많이
      했습니다
      그래서 저도 공부 했음니다 ❤

  • @user-a7v6l3k9o5
    @user-a7v6l3k9o5 10 месяцев назад +141

    박사님 강의 감사합니다❤ 저는 건강 문제에 민감해서 항상 밋밋한 식단에 블러드 싸이클 복용하며 건강 관리 중이에요. 요즘은 추워서 많이 나가진 못 하는데 유산소도 꾸준히 하면 좋다고 해서 노력하려는데 어렵네요 ㅠ

  • @기적-i7y
    @기적-i7y Год назад +25

    습관적으로 과자를 커피와 즐겼더니
    수치가 오르는 게 확실해졌습니다
    위도 나빠진다는 사실을 체험했어요
    박사님의 디테일한 설명을 존중합니다.

  • @박영자-q5g
    @박영자-q5g Год назад +8

    원장님 제가 고지혈증있어약을먹고있어요 원장님말씁되로 살을빼야하겠네요 마늘이좋다는말은들었지만 이렇게좋은줄 몰라네요 ᆢ

  • @이수리-d5q
    @이수리-d5q Год назад +21

    제가 고혈압과 고지혈증 약을 오래전부터 복용중인데요. 체중조절이 항상어려워요.
    좋은 정보 박사님 감사합니다

  • @강케이-x8g
    @강케이-x8g Год назад +5

    내친구는 마른형
    운동중독 비숫한데
    콜레스테롤 높은디 병원가면 운동많이 하라는 말만 ᆢ 유전성은 약으로만

    • @chh
      @chh  Год назад

      네 체질적으로 고지혈인 분들도 있습니다

  • @신형철-d3d
    @신형철-d3d Год назад +11

    내장지방 줄여야 고지혈증이 개선된다
    정제당 섭취는 최악이다 그리고 근력운동 꼭 해야된다 고맙습니다 원장님

  • @윤택오-k9g
    @윤택오-k9g Год назад +7

    다른 강사들은 끝에 마무리할
    즈음 반드시 꼭
    약장사로 바뀌는데 본 강사님께서는 아주 순수해서
    좋았읍니다
    즉 무자격 약장사들 유투브 에서
    사라지고 강사님과 같이
    정립된 이론으
    로 강의 하시는
    분들이 많이 등
    장하시길 바란다 이것입
    니다. 정의맨.

  • @강민주-r3t
    @강민주-r3t Год назад +14

    오늘도 도움되는 정보 감사합니다 전 콜레스테롤이 낮고 엄마는 높은데 어머님한테 근력운동등 원장님방법좀 알려드려야겠으네요 좋은하루보내세요❤

  • @kmkm7678
    @kmkm7678 Год назад +34

    가족이 고지혈증 진단을 받아서 걱정이
    많았는데 박사님의 유용한 말씀 고맙습니다
    👍👍👍👍😭⚘⚘☘☘☺️☺️

  • @안남주-g1g
    @안남주-g1g 9 месяцев назад +8

    박사님 이 새벽 고지혈증 의 대한 강의 넘 유익하게
    들었습니다 몇개월만에
    돌아왔어요 앞으로 박사님 강의 꼭꼭 시청 하겠습니다

  • @조순남-m3e
    @조순남-m3e Год назад +13

    사랑으로 섬세히 잘 말씀 해 주셔서 오늘도 건강의 소망이 생겨
    헤밀레하며 온맘다해 감사드립니다👍🙆‍♀️

  • @에델바이스-s9u
    @에델바이스-s9u Год назад +15

    예쁜 박사님의 영상 잘 봤어요
    참고하겠습니다
    감사합니다
    좋은 하루 되세요❤

  • @chongmin8516
    @chongmin8516 Месяц назад +7

    이분 방송 신뢰성.100%🎉🎉🎉🎉

  • @jang-hwankim2728
    @jang-hwankim2728 Год назад +3

    허리둘레 줄이는 법
    삼겹살 배제
    닭껍질 배제
    탄수화물 적게 섭취
    야식,간식 차단.
    계란노른자 배제
    고기중 지방성분 제거후 섭취
    비타민c 하루 6000mmg
    매일 유산소 운동
    ★그래도 안빠지면 복부 지방 흡입수술을 실시

  • @둥근맘
    @둥근맘 Год назад +6

    김소형'원장님 !
    감사합니다
    어쩜''이렇게 시원하게 설명을'
    해주시는지 오늘부터 3가지
    콜레스테롤 없애는 방법열심히
    실행에옮겨 깨끗한 피를 만들어보겠습니다 .. 원장님 건강관리 잘하셔서
    언제까지 좋은 의학정보 공유해주세요
    늘 건강하고 행복한 원장님의앞길
    응원합니다 .....

  • @박영수-z3f
    @박영수-z3f Год назад +7

    ⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 🍀햇살이 좋네요 고지혈증약을 먹고 있어서 백퍼센트 공감합니다 병원에서 체중 줄여라 군것질 끊어라 운동하라고 매번 듣네요😭그럼에도 불구하고 계속 약을 먹으라고 하니 답답하네요😤😤그래도 꾸준하게 약먹으면서 실천하려고 노력중입니다😴😴이쁜이 원장쌤 오늘도 유익한 건강정보 감사합니다👏👏이따가 밤에 차분하게 방송을 보면서 실천하겠습니다👍💕🤗

  • @조홍균-r8b
    @조홍균-r8b 18 дней назад +2

    저가 고혈압이 있고 밀가루음식을 엄청 좋아합니다. 음주도 자주 하고. 본 강의를 들으니 저의 고혈압원인이 분명해지네요. 밀가루음식과 음주절제하고 운동하고. 저는 복부비만도 있습니다. 알찬 강의에 감사 드립니다.

  • @ga3chae119
    @ga3chae119 Год назад +4

    남편보면 평생을 서터레스없이 지 맘대로 지뜻대로 살고 해로운것은 절대 안쳐먹으니 이십대못지않은 혈관건강입니다

    • @hijinbin
      @hijinbin 5 месяцев назад +1

      부부가 한넘은 운동이나 건강에 미쳐서 온갖짓거리하면은 ㅡ그 음양의 반사 영향으로 ㅡ부인은 역으로 그런것에 무관하는 체질이 허약하는 경우가 많아요ㅡ ㅡ남자는 다른일로 갑짜기 다칠수가 있거나 ㅡ홀애비로 개고생하다가ㅡ저 세상 가는경우가 있음니다 ㅡ마음의 천장을 깨야하는데ㅡ그게 답인데 그러지못하면 마음의 휴식처를 만들어야함니다 ㅡ종교든 취미든 ㅡ너 ㅡ이것 말리면 너 죽는다 ㅡ~~

  • @박효정-r8p
    @박효정-r8p Год назад +9

    남편 영상보라고해야겠어요.
    고지혈약먹고있거든요.
    좋은정보 감사해요

  • @다다이마
    @다다이마 Год назад +6

    와..진짜말씀 잘하신다. 그냥 전문분야라서가아니라 원래 조목조목 알아듣게 설명잘하시는 능력을가지신분임.ㅋ

  • @안금숙-u6u
    @안금숙-u6u 2 месяца назад +2

    원장님 감사합니다^^ 중성지방에 복합오메가3가 좋다길래~~~ 써큐시안 영양제 먹우면서 하루 두번 산책걷기운동 시작했습니다 이젠 식단까지 신경써여겟네요^^
    꼭~~~ 건강해지길^^

  • @권인순-n7c
    @권인순-n7c Год назад +6

    박사님 말씀 잘들어서 저 상받았어요 지난달검사에서. 주치의 선생님이 콜레스톨 약 이번달부터 처방안했으니. 두고 봅시다 하셨어요 약 당분간 안먹어도 된단 얘기죠^^늘 해주시는 말씀이 우리들에겐. 들을때마다경각심을 일으켜주십니다. 약간 나태해지다가 한번씩 말씀하시면 뒤를 돌아보게되고 반성도 하게 되죠 그래서 늘 감사하구요^^ 감사드립니다 늘 행복하세요~^^😊

    • @chh
      @chh  Год назад +1

      와우 축하드립니다 권인순님. 참 잘하셨습니다

  • @riderlife8968
    @riderlife8968 Год назад +13

    아주 간단하더라구요.. 설탕 끊으세요.. 과당 가득한 음료.. 음료는 깡생수가 최고 입니다. 단 음료는 먹기 마세요..가공탄수화물 섭취 하지 마세요.. (여성분들이 케익 설탕 가득 들어간 음료 많이 먹죠?) 건강한 채소, 고기 드세요.. 곡류도 갈아진게 아닌 그대로 익혀서 드세요. 고기와 채소로 배 채우세요.. 그리고 기분 좋게 산책 나가세요.. 그냥 콜레스테롤과 뱃살이 없어 집니다. 간단한데 저것없이 어떻게 살아?? 없어도 아주아주 더 잘삽니다.. 탐닉하고 욕심 부려서 몸이 망가지는 겁니다. 수백만년간 설탕없어도 곡물 갈아서 이상하개 안들어 먹어도 인류는 발전하고 잘 살아왔습니다.

  • @오이지-q9q
    @오이지-q9q Год назад +3

    건강 검진을 했어요
    고혈압.당뇨는 없는데 콜레스테롤이 237, LDL이 177, HDL은 41 이 나왔어요 중성지방은 안나와있고 지질_트리글리세라이드는 97이 나왔어요
    40대 후반으로 예전보다 살이 많이 쪘고 생리가 끊기려는지 몇개월에 한번씩 생리를 합니다
    고지혈약을 안먹고 체중을 줄이면 될까요?
    아니면 너무 높으니 약도 같이 먹으면서 체중을 줄이는게 나을까요?

  • @사브라타
    @사브라타 Год назад +42

    박사님 늘 감사합니다 ❤

  • @이정아-t3r
    @이정아-t3r 2 месяца назад +2

    제가 박사님이 알려주신 손쉬운 건강 레시피로 얼마나 행복한지 몰라요~
    건강식을 손쉽게 먹을 수 있으니 몸이 반응하고 있습니다. 여기에 맨발걷기랑 영양제 도움 (써큐시안)으로 정말 혈관이 깨끗해졌어요..
    고질적인 혈액순환이 개선되었으니 혈관 깨끗해진거 아닐까요? 너무 감사드립니다. ❤❤

  • @모두감사-n8f
    @모두감사-n8f 9 месяцев назад +2

    이상지질혈증 검사 결과 HDL 수치(좋은 콜레스테롤, 정상 >40)가 27으로 감소하였습니다. LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)은 97로 정상(130 미만), 중성지방 (트리글리세라이드,정상

    • @chh
      @chh  9 месяцев назад +1

      네 지금처럼 운동 꾸준히 하시고 술담배 멀리하고 음식은 탄수화물 비중을 검토해서 줄이는 노력 필요합니다. 잘 개선될 것 같습니다

    • @모두감사-n8f
      @모두감사-n8f 9 месяцев назад

      @@chh 감사합니다.
      복된 주일 되시길 소망합니다.🙏

  • @라라벤더-q7h
    @라라벤더-q7h Год назад +68

    체중감량
    음식물섭취 주의
    근력운동 !!!
    실천하도록 노력하겠습니다
    오늘도 감사합니다 ^^

  • @jku8773
    @jku8773 Год назад +16

    감사해요. 박사님 제가 고지혈증이 있는데 가끔 등줄기부터 쫙 마비되는 것 같은 뭔가가 머릿쪽까지 올라올 때가 있어요. '이러다 뇌전증 걸리겠구나 '하는 생각이 들어요.
    박사님 유튜브 통해 도움 받아 건강해질께요.❤

  • @온유랑신유튜브
    @온유랑신유튜브 Год назад +21

    원장님 말씀 다~~ 맞는 말씀입니다^^
    저는 체중감량이 제일 시급한데 진짜 독한 맘 먹고 적게 먹기 해야겠습니다ㅜㅜ

  • @doyulkim-wc9rc
    @doyulkim-wc9rc Год назад +2

    평생 그렇게 지키는데..채식주의이고 콩좋아하고 운동좋아하고 지방없고
    고2부터 165에 45~50kg유지 중이고 저혈압이고 당뇨없고ㅜ
    유전적으로 콜레스테롤수치 관장 수용체에 변이가 있는 경우래요. .40대 후반에 발병했어요 ㅜ 이럴때는 어째요?

  • @쭈니-o4r
    @쭈니-o4r Год назад +4

    우울증때문에 기력이 딸려서 운동을 못했는데.. 억지로라도 조금씩 운동을 해야겠다는 생각이 듭니다. 운동을 시작하는 것이 쉽지는 않지만..그래도 조금씩 시도해야겠어요.

  • @안젤로라
    @안젤로라 Год назад +16

    콜레스테롤 악 먹은지 10년 혈액 검사결과 조금높은 먹구 싶지 않는데도 무조건 먹어야 한다는 의사 쌤. 가장 핵심적인건 젊은 사람이나 60~70대나 똑 같은 꼴레스테롤 수치 이 기준이 많는건지ㅜㅜ 고민끝에 생각해 낸 처방받은 콜례스테롤약만 빼고 혈압약만 복용하고 있는데 또 걱정ㅜㅜ 박사님 말씀. 명심하구. 근력운동 열심히 하겠습니다. 오늘도 좋은 영상 감사드립니다

  • @초인종부산
    @초인종부산 Год назад +8

    원장님 너무너무 감사합니다 잘계시겠지요 어쩌든지 감사드리고요 원장님도 맨날맨날 화이팅입니다 사랑합니다 💜 😘 💕 ❤️

  • @모래시계-g4p
    @모래시계-g4p 9 месяцев назад +2

    맨발걷기. 하세요~
    탄수화물 과 빵ㆍ 안먹고
    열심히. 맨발걷기 하면 살이 팍팍. 빠진다

  • @박형희-c3g
    @박형희-c3g Год назад +2

    47키로 나가고 고지혈증 약 먹어요
    살빼야는건 안맞는말인거 같은데요

  • @EROOM1-i1o
    @EROOM1-i1o 8 дней назад +1

    고혈압,당뇨,고지혈증,콜레스트롤관리예방에는
    비타민열매 최고입니다

  • @balalyu
    @balalyu Год назад +19

    검진 결과 고콜레스테롤혈증 의심 😭 나왔는데 … 원장님 말씀 귀기울여 들어보니 빵,면류를 줄이고 H근력운동을 많이 해야 되겠어요 …❤❤❤ 좋은 말씀 감사합니다~행복 가득한 5월 되세요~💝💖💞💓😍

  • @초이-y2v
    @초이-y2v Год назад +406

    뻔한거같지만 실천이 중요하다는거죠 1. 체중줄이기 2.포화지방 음식 안먹기 3.근육운동하기 감사합니다 😊🎉

    • @good9040-d2n
      @good9040-d2n Год назад +16

      셋다 아주 잘지키는 편인데ᆢ ㅠ

    • @초이-y2v
      @초이-y2v Год назад +20

      @@good9040-d2n 콜레스테롤 70%는 간에서 만들어진대요

    • @soso-zw5gi
      @soso-zw5gi Год назад +1

      😊

    • @geehoon1985
      @geehoon1985 Год назад +31

      그냥 약 드시고 식이요법과 적절한 운동하세요.
      약없이는 사실상 불가능해요..
      인정할건 해야죠..

    • @young-jiwon7187
      @young-jiwon7187 Год назад +21

      맞아요 저도높다길레 의사쌤이10키로 감량하래서 한결과 안줄어듬 콜레스테롤 약없인 안되는걸로

  • @못난이44
    @못난이44 Год назад +8

    원장님!
    콜레스테롤과 중성지방에 관한 좋은정보 감사합니다. 살과의전쟁 꼭살 빼도록 해야겠습니다

  • @명순김-w4c
    @명순김-w4c 3 месяца назад +2

    다 아는사실 답 부터 말해주세요 저체중일때도 수치 높았는데

  • @량홍-b4b
    @량홍-b4b Год назад +4

    56세까지 160에 47키로 꾸준히 걷기운동과 식단으로 유지했는데. . .폐경과 경년기 가 같이 동반하니 식욕 억제도 어렵고 . . .식단조절도 어렵고 . . .그러다 6년지난 지금 10킬로가 찌고 배랑 팔뚝살만 찌다보니 콜레스톨이 생기네요/ 근데 60대에 뱃살빼기 도전을하지만 너무나 힘드네요/ 이 나이에도 뱃살만 뺄수있을까요/아시는분 알려주세요/

    • @chh
      @chh  Год назад

      ruclips.net/video/5LarA_MLPbs/видео.html 이 영상이 참고가 되면 좋겠습니다

    • @김영호-l6n5z
      @김영호-l6n5z Год назад

      연애를 하는거도 도움될듯요

  • @남.박치기-e7i
    @남.박치기-e7i Год назад +16

    소형님!!
    안녕 하세요
    오늘도 고지열 증상에 대한말씀
    명쾌 하시고 진절한 말씀
    고맙습니다
    언제나 응원 합니다~~❤❤

  • @은동씨
    @은동씨 8 месяцев назад +3

    명쾌하며 시원하고 생동감(3박자에 기분이가 느므 좋아요 >< 읗크~) 있는 건강 영상 감사합니다 새해 복 많이 받으세요

  • @삐삐-y1z
    @삐삐-y1z Год назад +18

    박사님 정말 감사합니다 건강정보 열심히 노력 하겠읍니다

  • @김성휴-o1s
    @김성휴-o1s Год назад +254

    고지혈증을 극복(개선)하기위한 필승전략
    1. 콜레스테롤 수치 보다 체중감량(특히허리둘레)
    2. 나쁜 지방 나쁜 정제당 둘다줄인다
    3. 근력운동 H근육운동 원장님 오늘도 헤밀레 하겠습니다 👍👍

    • @이순옥-o4i
      @이순옥-o4i Год назад +7

      저는 홀쭉하고 배도 홀쭉한데 고지혈이라 약을 한번 먹고 전신통증으로 복용 중단ㆍ

    • @DavidYun-vx4de
      @DavidYun-vx4de Год назад +13

      LDL200에 스타틴 처방받고 자다가 첫날 심장이 저려서 죽는줄 알았는데 그래도 130내려올때 까지 먹어야 한다고... 다른병원 2곳에서도 스타틴을 먹어야 한다고...
      의사들이 환자의 생명에는 관심이 없고 약파는 게 더 관심있는거 같아요.

    • @푸른채널-k2y
      @푸른채널-k2y 8 месяцев назад +1

      @@DavidYun-vx4de부작용이 사람따라 나타나는가 봅니다
      저는 260인데 약 안먹습니다

  • @sanae_deulae
    @sanae_deulae Год назад +5

    흰쌀밥 면 빵 술 안 먹었더니 운동 안하고 3개월만에 16키로 빠졌어요.

    • @엄지머루
      @엄지머루 Год назад

      저도요ㅡㅡ안먹어서낮는병이 고지혈이지요

  • @leealne751
    @leealne751 Год назад +3

    원장님
    주사피부로 몇년째고생중입니다
    치료방법에대해
    조언 부탁드려요~~~😢

  • @cuj834
    @cuj834 Год назад +19

    선생님 알기 쉽게 설명 해주셔서. 감사 합니다

  • @하미영-s4z
    @하미영-s4z Год назад +142

    귀에 속속 들어오게 설명 잘 해주시네요.당뇨 전단계라 건강 문제에 엄청 신경쓰고있어 유튜브 방송을 많이 봅니다.선생님의 좋은 방송을 듣게 되었습니다. 등산 다니고 다리 근력 운동하고 식이조절하고 좋아 지겠죠.좋은 영상 많이 해 주세요.감사합니다.

  • @김세훈-m8t
    @김세훈-m8t Год назад +2

    혈액에 지방이 쌓이면 만성염증 혈관질환 등이 발생하고 결국 두피 트라블도 생김 건강검진 결과 중성지방이 200이 넘어 오메가 3 처방받음 더불어 고지혈증 약도 같이 처방 받았는데 놀랍게도 뱃살이 빠지고 염증도 사라지고 두피도 다시 살아남 물론 칼로리도 줄이고 좋아하는 술도 절제하고 있음

  • @kacykacy2087
    @kacykacy2087 Год назад +4

    최근 연구로는 콜레스테롤 낮은 사람 사망률이 높다는데 참 모르겠어요.

    • @chh
      @chh  Год назад

      심장병 위험 측면에서 볼 때 총콜레스테롤 농도를 200 미만으로 관리하는 게 바람직하지만, 뇌출혈과 만성폐쇄성폐질환, 간질환, 간암 등의 관련 질환을 모두 포함할 경우에는 210∼249㎎/㎗에서 사망위험이 가장 낮았다는 연구가 발표되었습니다.

  • @annika5411
    @annika5411 Год назад +41

    궁금했던 기전을 설명해주셔서 감사해요, 아직 건강에 큰 문제는 없지만 선생님 채널이 유익하고 친근한 설명이 좋아서 자꾸 방문하게 되네요. 오늘도 선생님처럼 아름다운 하루 보내세요😊

    • @엄현혜-l1u
      @엄현혜-l1u Год назад +2

      감사합니다 체중감랴이 답입니다 ❤❤❤

  • @이훈규-j2i
    @이훈규-j2i Год назад +6

    고맙습니다..
    뻔한걸 잘 실천해야 건강이 따라옵니다.

  • @혜영임-n5g
    @혜영임-n5g 4 месяца назад +1

    Ldl수치가100 인데요
    약을먹어야돼나요?
    운동을열심히 하는데요~

    • @chh
      @chh  4 месяца назад +1

      LDL에는 두가지가 있습니다ㅡ pattern A(큰 사이즈) 와 pattern B (작은 사이즈). 이 둘 중에 혈관내 염증을 일으키거나 인슐린저항성을 높이는 문제가 되는 것이 pattern B의 LDL 입니다. 오메가3가 높이는 LDL은 pattern A 라 걱정하지 않아도 됩니다. 우리나라 건강 검진은 불행히도 LDL의 사이즈를 구분하지 않고 그냥 LDL로만 나옵니다. 불포화지방산을 먹어야 중성지방을 줄이고 pattern A 타입의 LDL을 높여 만성염증을 줄여줍니다. 특히 들기름의 ACA 성분의 오메가3가 건강에 좋습니다. 사실은 콜레스테롤은 한가지 입니다. 그런데 콜레스테롤은 지질(지방질)이어서 혈액에 녹지 않기 때문에 지단백과 결합하여 혈액을 타고 이동합니다. 지단백의 밀도에 따라 LDL(저밀도 지단백), HDL(고밀도 지단백)로 나뉘는데 이 중 LDL에 포함된 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤은 말초 조직으로 콜레스테롤을 운반하는 역할을 하면서 혈관벽에 과도한 콜레스테롤 침착을 유발해서 동맥경화증과 심장질환 위험을 높입니다. LDL콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤이 따로 있는 것도 아니고 LDL콜레스테롤이 무조건 나쁜 것은 아닙니다만 심장이 워낙 중요한 장기기 때문에 심장질환 유발 가능성에 초점을 맞춰서 ‘나쁜 콜레스테롤’이라고 편의상 부릅니다.
      운동을 열심히하고 식이조절을 잘하는데도 LDL수치가 높다는 것은 체질적인 영향이 있을 수 있고, 앞서 설명드린대로 LDL수치가 높다해도 사실상은 문제가 되지 않는 LDL이 많을 수도 있습니다.

  • @kyongcha6416
    @kyongcha6416 Год назад +9

    ❤😮박사님 안녕하세요. 오늘도 감사합니다 😊

  • @소현아씨
    @소현아씨 10 месяцев назад +1

    어그제 보건소에서
    검사했는데 LDL 271
    HDL 86
    중성지방 83
    나왔습니다
    고지혈증약 먹어야하나요
    답장좀주세요

    • @chh
      @chh  10 месяцев назад

      온라인에서 답하기는 어렵네요

  • @gaonfamily
    @gaonfamily Год назад +28

    중성지방은 뱃살과 밀접하네요...
    동네 한바퀴 말고 두바퀴이상 운동해야 겠어요...
    좋은 음식에 관한 공부도 하면서 말이죠...
    항상 디테일하게 설명해주시는 것이 너무 좋습니다.

  • @鄭錫九
    @鄭錫九 Год назад +25

    박사님 오늘도 좋은정보 감사합니다

  • @여성김소형
    @여성김소형 Год назад +2

    요즘 대학병원 의사들 고지혈증 콜레스테롤 수치는 무의미하다고 고지혈증 약이 더 사망률을 높인다고 약의 부작용 많은 스타덤부터 야채과일식 위주로 운동과 식단관리가중요한거같아요 기본 비타 1 2 6 12 영양제나 피로 영양제 살 안찌는게 건강에 중요한거 개

    • @chh
      @chh  Год назад +2

      심혈관계 질환이 있거나 주의해야 하는 사람에게 콜레스테롤 수치는 의미가 있습니다

  • @stylishstylish4445
    @stylishstylish4445 Год назад +33

    💐🌿
    김소형 박사님께서 알려주신
    필승전략 ~ 오늘도 감사히 잘
    배웠습니다 🙏🏻

  • @MrSajutong
    @MrSajutong Год назад +2

    인상은 더 부드러워지시고 더 아늠다워진. 물론 방송 내용은 언제나 good news.

  • @김혜영-p5q
    @김혜영-p5q 4 месяца назад +1

    원장님 제가 피검사를 했는데 고지혈증이 조금있데요 그리구 신장수치가 좀높고 단백뇨 야채두 마이먹구 했는데~~

  • @김영실-u1r
    @김영실-u1r 10 месяцев назад +1

    "좋와요"가 2.4천 이라는 숫자가 같은 유튜버들이 많네요 미리 똑같은숫자가...

  • @kjs5689
    @kjs5689 5 месяцев назад +1

    살빼도 안 좋아짐

  • @Minsung0423
    @Minsung0423 Год назад +1

    키164 몸무게 61키로 살 11키로 빼도 30일에 중성지방이 420찍혓습니다..나이도 어린데 머땜에 수치 올라갈까욤..

  • @갱쓰-u5j
    @갱쓰-u5j Год назад +3

    매실 담그는법 검색하다 여기까지 왔습니다 제가 너무나 찾던 채널 드디어 찾은듯합니다 영상 하나하나 너무 소중하네요 감사드립니다

    • @chh
      @chh  Год назад +1

      궁금한 주제나 다시 보고 싶은 방송은 항상 유튜브 검색창에 키워드를 H와 함께 써넣고 검색해보세요. 예를 들어 "H고혈압" 을 검색하면 제가 고혈압과 관련해서 올린 많은 방송들이 모두 나옵니다. 마찬가지로 "H당뇨" "H만성위장병" "H맥문동" "H쥐 푸는법" 채널H는 이런 식으로 활용하는 영상 건강 백과사전입니다.

  • @her3130
    @her3130 Год назад +2

    감사합니다. 건강검진후 주위... 하라고 하셔서 3개월후 다시 혈액검사 하라 하는데 살을 일단 빼야 겠어요 ㅠ

  • @향숙백-s2k
    @향숙백-s2k 3 месяца назад +1

    저두 약먹다가 온몸이 다아퍼서 안먹습니다
    부작용이 심한거 같아요
    안아픈데가 없서요 ㅠㅠ

  • @동동-x5w
    @동동-x5w Год назад +3

    언제나 좋은정보
    감사 드립니다
    근데
    원장님은
    어떤 근력운동을
    하시는지
    궁금 합니다

  • @busanrhful
    @busanrhful Год назад +2

    고지혈증 콜레스테롤 이런거말고 어떻게하면 젊고 이뻐보이는지좀 알려주세요. 동의보감 몇페이지에 있나요??

  • @이우섭-h1g
    @이우섭-h1g 25 дней назад +1

    이론상 안되는거 없습니다.
    문제는 실천이 어려운거지요.
    실천 안되면 약이 답.

  • @박영애-b1p
    @박영애-b1p Год назад +1

    평소트랜스지방거의섭취안하고제일싫어하는음식이치킨인데도고지혈증약먹고있어요혈압약을먹으면서거의같이먹게된거같은데최근에동맥경화진단도받았어요체중을 7키로정도뺐고 허리둘레5cm이상줄였어요좀도움이됐을까요? 약을복용하고있으니 수치상으로는정상인데운동하고있으니끊어도되는지궁금하네요

  • @jooalex-zc6xk
    @jooalex-zc6xk 10 месяцев назад +1

    내장지방 빼기
    근력운동 하기
    밀가루 음식 줄이기
    허리 사이즈 줄여야겠다 휴~~^^

  • @현슬린의착한레시피
    @현슬린의착한레시피 Год назад +2

    저는 채식위주에 고기도 안 먹고 생선과 콩, 두부등을 주로 먹고 밥은 오분도미를 먹는데요. 운동도 하루에 만보이상 걷고요.. 허리도 굵지 않고요. 최근 피검사를 해보니 콜레스테롤이 124가 나와서 콜레스테롤을 낮추는 약을 먹으라고 하더라고요. 이런 경우도 있나요? 최근에 스트레스를 좀 심하게 많이 받기는 했어요.

    • @KIM-ug8de
      @KIM-ug8de Год назад

      저도보니 스트레스로 보니 고혈압도 조금 안올랐던가요?혈압에서 시적하다가 스트레스로 나쁜 결과 나오더라구요 저도 지금 다른 샘 말씀듣지만 저만의 스트레스를 먼저 개선 시키는중이며 지금은 조금 나아졌어요

  • @손정희-r7v
    @손정희-r7v Год назад +8

    오늘 당뇨 고지혈증 진단을 받았어요 고지혈증은 약까지 처방을 받았는데 생각이 많아졌어요
    박사님 채널보고 결심했어요 어떻해서라도 체중감량하기로 험한길을 실천하려 합니다 박사님 용기를 주세요

  • @라라-w2d
    @라라-w2d Год назад +1

    얼굴이 엄청 젊고 팽팽해 지셨어요!😂
    뭐 좋은거 혼자만 드셨어요?
    좋은건 같이 좀 나누시죠!🎉😅😊❤😂

  • @wowinkizzang9431
    @wowinkizzang9431 5 месяцев назад +1

    고지혈증 약 복용하다가 음식관리, 운동으로 다시 고지혈증약 끊을 수 있나요??

    • @chh
      @chh  5 месяцев назад

      네 수치가 개선되면 끊을 수 있습니다. 주치의선생님과 상의하시고 임의로 끊지는 마시요

  • @sng-mp9os
    @sng-mp9os Год назад +2

    소형쌤‥
    햇빛비타민디는 저장되는가요
    여름에 마니쬐고 저장해두면 겨울까지도 쓸수잇다고 하는말이잇는데 진실인지요?

    • @chh
      @chh  Год назад +1

      네 간에 저장됩니다. 보통 3개월분 정도 저장됩니다

  • @김순복-w8y
    @김순복-w8y 10 месяцев назад +1

    난 3키로 빠져는데 고지혈증저방 받았어요 고기도 어쩌다 먹고 새벽운동 40분하는데도 이해가 안되네요 당뇨약먹는것은 10넘었네요

    • @chh
      @chh  10 месяцев назад

      체질과도 관련으 깊습니다

  • @꾸꾸봉봉
    @꾸꾸봉봉 Год назад +2

    이 영상을 보면서 커피우유를 마시고 있다. 환장😢

  • @tunetune119
    @tunetune119 Год назад +8

    식후 스쿼트 최고입니다

  • @언제나-e9c
    @언제나-e9c 10 месяцев назад +1

    며칠전 피검사..중성지방 50 으로 반으로 줄었는데, 뱃살은 늘어만 가고..왜? 그렇죠?

    • @chh
      @chh  10 месяцев назад +1

      이제 뱃살 줄이기 위해 다이어트와 운동도 본격적으로 해보세요

  • @joyjung-u9v
    @joyjung-u9v Год назад +1

    정제당.트랜스지방 안먹기 당장 실천.과자
    치킨.육류보단 생선.지방적은 고기.굽기보단 삶기.
    기억할께요

  • @투전승불-f5n
    @투전승불-f5n Год назад +1

    양파즙. 매일. 한봉지식만 먹어도. 고지혈 콜래스트롤. 매우 정상으로 나옵니다. 한달만에 고지혈약. 안 먹어요. 양파가 최고예요

  • @gnaahn
    @gnaahn Год назад +40

    좋다는 거 10가지 챙겨먹는 것 보다
    안좋은 습관을 1개라도 없애라는 말을 들은적이 있어요. 원장님이 이 말을 기억나게 해 주셨어요. 감사합니다.