【自宅筋トレ】家で簡単に出来る自重上半身トレーニング！Upper Body Workout!

[@にゅる遺産]

毎日、朝のストレッチ＋12種類腹筋＋自重上半身トレーニング＋ヒートトレーニング(アメリカンスタイル)＋2〜3日に10キロ走って3ヶ月で9キロ痩せて体脂肪率も7%落ちました。
まだ続けてます

[@sheshadriarjunan8427]

Hi man you are really teaching nicely Thank you very much

[@takshim2824]

プランクアップがやりづら過ぎます笑　上がる際肘に反動つけないと無理〜⤵︎

[@user-A376]

とりあえずこれが出来るようにならんといけんw

[@オカズ-y3j]

4個目ができる気しないのだが笑

[@男人生とはトマトを食べること]

英語がカッコよすぎる

[@セナルアックス-u5h]

こんなに筋持久力ないw

[@入江一弘]

最初は全部やろうとせずに、一日一種類で良いと思います。

[@Mnmi9]

2/3

[@あい-o6k4l]

あ