500 ADDOMINALI CHALLENGE! 18 minuti di allenamento a corpo libero solo per l'addome | TrainWithDance

Una grande sfida, per me e per tutti voi.
500 ADDOMINALI in 18 minuti, sviluppati su 4 mini set; ogni esercizio prevede 25 ripetizioni.
Siete pronti?
E' un allenamento da fare almeno una volta a settimana e ne vedrete i risultati
Buon allenamento!
Susanna 🌸
STRETCHING PRE WORKOUT:
🌟Massaggio decontratturante con foam roller: • MASSAGGIO DECONTRATTUR...
🌟6 min Stretching pre workout: • Mobility
WORKOUT A SCELTA DA UNIRE A QUESTO:
▫️9 min circuito Braccia e Spalle: • 9 min CIRCUITO per BRA...
▫️10 min Ballet Leg workout: • 10 min BALLET LEG WORK...
▫️16 min Intense full body: • 16 min INTENSE FULL BO...
▫️7 min circuito Glutei: • 7 minuti CIRCUITO PER ...
▫️10 min Interno Coscia: • 10 MIN workout intenso...
▫️10 min Braccia e Dorso: • 10 MIN workout CIRCUIT...
STRETCHING POST WORKOUT:
▪️Addome e schiena: • STRETCHING SCHIENA E A...
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LOCATION: The Flow Dance Academy, Parma (IT)

[@annafalcone1648]

🤩🤩

[@aurorafavuzza7777]

qualcuno sa se funzionano e quanto tempo farli per vedere risultati? perfavoreee

[@trainwithdance3618]

Questa è solo una challenge ma non è un miracolo e soprattutto non va fatta ogni giorno. È esclusivamente una sfida contro se stessi da provare e fare ogni tanto. Per vedere risultati sull’addome bisogna mantenere un’alimentazione corretta e allenare l’addome 2 volte a settimana. Poi dipende anche dalla genetica di ciascuno di noi

[@aurorafavuzza7777]

@@trainwithdance3618 infatti io sto seguendo una dieta giusta e volevo trovare un workout per perdere peso e dare questa challenge non mi sembrava male, funziona solo per far apparire gli addominali o anche a perdere grasso e avere la pancia piatta? perche se per perdere grasso non funziona è inutile che la faccio

[@trainwithdance3618]

@@aurorafavuzza7777 per perdere peso serve un piano di allenamento strutturato nel tempo e lavorare con sovraccarichi. Sicuramente però puoi farlo e aiuta sia in termini di aumento di massa sia di diminuzione massa grassa

[@aurorafavuzza7777]

@@trainwithdance3618 Grazie mille per la risposta 😘❤