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TREINO da MAKI de FIRE FORCE | Fique com o BRAÇÃO e derrube TODOS NA PORRADA!
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- Опубликовано: 28 янв 2024
- Fala meus heróis e heroínas!! Super treino de FIRE FORCE pra vocês! Vocês pediram e teremos UM TREINÃO DE SUPERIORES.
Vamos fortalecer nosso corpo e destruir muitas calorias com esse treino inspirado na MAKI OZE.
Trazendo exercícios desenvolver o braço junto com movimentos de combate que pode ser feito em casa e na academia para definir e fortalecer, um ótimo treino para fritar as gordurinhas, melhorar sua musculatura e ficar no shape.
Espero que curta esse super treino!
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Um ótimo treino para vocês!
OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de treino particular, cuja gravação é realizada para realização pessoal e compartilhada no canal para o público interessado servindo de estímulo para as pessoas que queiram através do profissional de educação física adotar um novo estilo de vida ou melhorar a saúde. Portanto, estejam sempre orientados por um profissional habilitado para qualquer atividade física.
#treinodeforça #perderbarriga #treinoemcasa #treinofuncional #treinamento
DESCRIÇÃO DO TREINO:
16 MINUTOS DE TREINO - 45 SEGUNDOS DE EXERCICIO E 15 SEGUNDOS DE DESCANSO
POLICHINELO - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
COMBO DE SOCOS 1 - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
COMBO DE SOCOS 1 - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
ROSCA DIRETA - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
ROSCA DIRETA - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
COMBO DE SOCOS 2 - 30 SEG
DESCANSO - 15 SEG
COMBO DE SOCOS 2 - 30 SEG
DESCANSO - 15 SEG
ROSCA INVERSA - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
ROSCA INVERSA - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
COMBO DE SOCOS 3 - 30 SEG
DESCANSO - 15 SEG
COMBO DE SOCOS 3 - 30 SEG
DESCANSO - 15 SEG
ELEVAÇÃO FRONTAL - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
ELEVAÇÃO FRONTAL - 45 SEG
DESCANSO - 15 SEG
SHADOW BOXING COMBO DE SOCOS 1 + 2 + 3 - 30 SEG
DESCANSO - 15 SEG
SHADOW BOXING COMBO DE SOCOS 1 + 2 + 3 - 30 SEG
DESCANSO - 15 SEG
MEDITAÇÃO - 30 SEG
DESCANSO - 30 SEG
*RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO 3 VEZES
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Musica de treino: Rifti beats: • Jujutsu Kaisen - Gojo ...
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Obs:homens e mulheres não usem bomba sejam naturais igual o sensei no canal chambra😅👊🏻
🔥🔥🔥🔥
Ele é natural? Se for mesmo, o cara é um monstro
Quando vi que as pessoas tavam pedindo pra um treino de braço da maki eu pensei que era de jujutsu kaisen e quis apoiar pois gosto muito da maki de jujutsu mas o treino ta brabo 🔥
"Se você não quiser estudar usa pra treinar " 😂😂😂
Finalmente sensei! Depois de eu tanto pedir chegou!!! Hora de ficar trincada é musculosa!
Bora detonar! Abraço! Tmj👊🏽🤩
Estava procurando um treino assim. Chegou minha hora sensei, chegou a hora de ficar fortona!!
@@S2_S2.lx7 ahhhbshow de bola! Abraço! Tamo junto!👊🏽🤩🫰
@@MarombaNerdClub 🤩👊
Aeeeee rapais, treino da Maki finalmente! Nossa esse tá brabo em sensei, digno da Maki, pra ficar gigante igual ela.
Agora nóis que lute pra fazer esse treino kkkk
Uhuuuuulllllllllllllll
🤩🤩🤩 valeu Mirieli! Obrigado pelo apoio! Tamo junto👊🏽🔥🤩
@@MarombaNerdClub tamo junto sensei 💪
Chambra sensei faz o treino do mahoraga a invocação do megumi de jujutsu kaisen versão cardio baseado nos movimentos dele chambra
🤩🔥🔥🔥
Eu adoro seus treinos sério , por favor não para de postar vídeo
🤩🤩🤩🫰😍abraço tmj!
sou muito grata por esse treino, amanhã irei acordar cedinho pra fazer 💪🏻
Fico feliz que tenha gostado!👊🏽😍
Sempre inovando nós cosplays, adoro esse cara 😂💪
🤩😍🤣😂
Fala meu guerreiro! Vídeo bom demais! Tenta fazer um vídeo pra virar o king do Tekken! Obrigado meu reeeeiii
Opa mano! Valeu pela força! Vou trazer sim! Abraço! Tmj
Chambra, treino muito daora!!! A ideia do aplicativo maromba nerd também parece ser ótima :)
🤩🤩🤩 o que gostaria de ver no APP?
@@MarombaNerdClub talvez algumas rotinas de treinos prontos, que dê para fazer offline; e também vídeos curtinhos do mestre explicando como executar certos exercícios 😁🤸✨
Sensei faz a parte 2 do treino do Garou
Massa🔥🔥🔥
Adorei o treino, pretendo praticá-lo todos os dias! (Eu quero ver o app kkkkk)
Que massa! Que bom que curtiu! O que gostaria de ver no app?
Mais ou menos oq tem nos vídeos, uma "animação" de uma pessoa ensinando passo a passo o treino😅@@MarombaNerdClub
Chambra sensei treino top de hj mais eu nunca assistir esse anime fire force ele e bom mesmo da uma crítica social que faça eu assistir esse anime fire force chambra
A história é boa mais ser você não gostar de Ecchi é melhor nem chegar perto.
@@user-mg4vp5rq3d ecchir né fiquei interessado😏
@@user-mg4vp5rq3d e mais eu gostaria que a resposta fosse o sensei respondendo chambra tmj
hoje eu fiz 2 treinos seus 200 polichinelos 200 flexãos e 20 anidominais 10 flexãos de 1 braço vc curtiu😊
Partiu treinar pq dormir não vai me deixar no shape skakakwkaaka
Show Manu! Abraço! Tmj!👊🏽🤩🔥
Muito bom sensei top demais treino isano,sensei faz uma liver de treino so focado em luta🎉seria um dos melhores treinos
So tenho halteres e garrafões pode sensei chambra
🔥🔥🔥🔥
Boa tarde sensei gostaria de saber que pode assistir esse anime perto da família pai.mãe e tio e irmãos o vai da ruim assistir perto😅
Melhor assistir só por garantia hehe
Como eu posso ter uma alimentação saudável?
TREINO DO PAULO PLINIO GTA RP TECNICAS DE COMBAT CARDIO FIGTH