Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
TREINO QUEIMADOR DE GORDURA DA TITÃ FEMEA | CORPO INTEIRO | SHINGEKI NO KYOJIN | LUTAS | INICIANTES
HTML-код
- Опубликовано: 28 мар 2021
- Fala meus jovens guerreiros titãs! Mais um super treino pra vocês! Treino de corpo inteiro da titã fêmea, a ANNIE, para queimar calorias e lutar contra os titã.
Espero que goste e faça bom uso desse treinamento!
Compartilha com aqueles seus amigos que gostam de Shingeki no Kyojin!
Escreve nos comentários se você consegue fazer esse treino mais de uma vez!
DESCIRÇÃO DO TREINO:
10 MINUTOS DE TREINO 20 SEGUNDO DE EXERCICIO E 10 SEGUNDOS DE DESCANSO
1- POLICHINELO
2- POLICHINELO
3- SALTOS NA GUARDA
4- SALTOS NA GUARDA
5- SEQUENCIA DE SOCOS
6-SEQUENCIA DE SOCOS
7- SEQUENCIA DE SOCOS
8-SEQUENCIA DE SOCOS
9- SEQUENCIA DE JOELHADAS
10- SEQUENCIA DE JOELHADAS
11- SEQUENCIA DE JOELHADAS
12- SEQUENCIA DE JOELHADAS
13- MEIO BURPEE
14- MEIO BURPEE
15- MEIO BURPEE COM SEQUENCIA DE SOCOS
16- MEIO BURPEE COM SEQUENCIA DE SOCOS
17- MEIO BURPEE COM SEQUENCIA DE JOELHADAS
18 - MEIO BURPEE COM SEQUENCIA DE JOELHADAS
19 - PRANCHA
20 - PRANCHA
RECOMENDO FAZER NO MINIMO UMAS DUAS VEZES
DEIXA O LIKE E COMPARTILHA COM A GALERA! TMJ!
Musica de treino: Rifti beats: • Attack on Titan Season...
Musica de treino: Rifti beats: • Attack on Titan - Seas...
Etaa esse é top em ficou daora mesmo bora
Treino começa [] 3:18[]
[] Começo 3:21 Final 3:41 [] Polichinelo
[] Comeco 3:51 Final 4:11 [] Polichinelo
[] Começo 4:21 Final 4:41 [] Saltos Na Guarda
[] Começo 4:51 Final 5:11 [] Saltos Na Guarda
[] Começo 5:21 Final 5:41 [] Sequência De Soco
[] Começo 5:51 Final 6:11 [] Sequência De Soco
[] Começo 6:21 Final 6:41 [] Sequência De Soco
[] Começo 6:51 Final 7:11 [] Sequência De Soco
[] Começo 7:21 Final 7:41 [] Sequência De Joelhadas
[] Começo 7:51 Final 8:11 [] Sequência De Joelhadas
[] Começo 8:21 Final 8:41 [] Sequência De Joelhadas
[] Começo 8:51 Final 9:11 [] Sequência De Joelhadas
[] Começo 9:21 Final 9:41 [] Meio Burpee
[] Começo 9:51 Final 10:11 [] Meio Burpee
[] Começo 10:21 Final 10:41 [] Meio Burpee Com Sequência De Soco
[] Começo 10:51 Final 11:11 [] Meio Burpee Com Sequência De Soco
[] Começo 11:21 Final 11:41 [] Meio Burpee Com Sequência De Joelhada
[] Começo 11:51 Final 12:11 [] Meio Burpee Com Sequência De Joelhada
[] Começo 12:21 Final 12:41 [] Prancha
[] Começo 12:51 Final 13:11 [] Prancha
Kakaakk mano Que Treino Fabuloso Tá De Mais Do Que Parabéns 👏👏👏👏
[] Considerações Finais[] 13:28 [] oia o sensei no gear 2 kkkk
Valeu meu amigo! Tamo junto!
Valeu Dn mano!
@@yurikoi2671 eu que agradeço PRECISO FAZER AS NOVA..
@@dntr7366 realmente, c fez a de baki?? Tô querendo iniciar ele
@@yurikoi2671 foi outro mano ele fez a lista do do baki até comecei a fazer por causa do cara que fez
Treinar pra ficar saudável ❌
Treinar pq é o treinamento da Annie ✅
show de bola! que massa!
É hoje que eu saio destruindo muralhas
auhauah! massa mano! só não destroi a muralha florentina! abraço!
Eu depois de ter feito os polichinelos:
Eu fiquei assim depois do treino do levi kakakak
KKKKKKKKKKKKKKK
Treino bom pra quem n tem uma boa estrutura corporal q n consegue fazer flexão de braço ou outros exercícios ta top msm ... PARABÉNS👏🔥
Valeu meu amigo! Obrigado pela força! Tamo junto! 💪😁
Valeu, agora achei o que procurava. Isso vai me ajudar muito! Depois desse treino, vou passar para o do Rainer.
@@theux2995 boa mano só progresso
Esse canal merece mais reconhecimento, quinta vez fazendo esse da annie e já deu pra ver um resultado, espero que seu canal cresça bastante 💖
Muito obrigado pelo apoio Evellyn! abraço! tamo junto!
Vc faz quantas vezes por dia?e quantos dias por semana?
Qual q frequência?
@@emilycristinebraga9148 já faço a dois meses, eu tô me sentindo uma gostosa, todos os dias eu tiro um tempinho para fazer, me ajudou bastante!
@@leticialuna9614 acabei de respode💖
Quem chego no final do treino e jà sintil a diferença deixa.o like
Força meninas nos somos fortes 💪❤
Esse treino ficou bom para quem quer iniciar nas artes marciais, e uma sugestão de treino que também seria boa para artes Marciais é o treino do Batman, que sabe Karate, Kung fu, Boxe e outras milhares de artes. Um treino do Batman ficaria top de mais
Opa mano! vou fazer o treino do batman! abraço e tamo junto! é noiX
Os treinos são incríveis, já faz uma semana q estou fazendo e está mais fácil e rápido.
Obs: estou fazendo o da mikasa tmbKAAKAKAK
Que massa! Fico feliz que esteja gostando! Abraço e tamo junto!
vc faz os dois no mesmo dia?
Vou marcando meu processo por esse comentário:
Dia 1:não consegui fazer tudo,como por exemplo a parte de subir e dar os socos,mas sinto que só até ali fiz bastante progresso,meu corpo não ta acostumado mas até que pra alguem q n faz nada da vida conseguir fazer quase todos os os exercícios ta ótimo.
Dia 2:Diferente do dia 1 que eu s9 consegui fazer no máximo 6 minutos de exercício,neste eu evolui um pouco mais e consegui fazer quase 8 minutos de exercício,meu corpo doi e transpira mt portanto mais uma vez n consegui finalizar,mas já progredir bastante.
Vamo ficar blindada agora kkkk blindão
Show de bola Floaks! que bom que gostou! abraço! tmj!
Juntei o treino do Levi com o da mikasa e o dela, tá incrível adorei! Eu fiquei toda suada no final dos treinos juntos, tmj!
Assim que tiver resultado falo
Show de bola Julia! Detona! abraço!
Eai mana como tá i treino
Como tá o treino? Comecei a fazer o da Mikasa e Annie, acho que tbm vou fazer o do Levi
Eai, deu resultado?
Vou juntar os três.. mas eu não tenho muito fôlego então sempre tenho que ter uma pausa um pouquinho maior pra consegui fazer
Mano eu tava quase morrendo com esse treino bebi água só uma vez parabéns pelo esforço vou continuar treinando.
Eu continuei treinando meus chutes ficaram muito mais fortes com o treino e confesso que ainda não consigo descer e alevantar e fazer as sequências de soco e joelhadas eu terminei mas uma vez o treino e me ajudou muito nas artes marciais eu vou treinar mas no saco de pancadas.
Esse e uns dos meus treinos favoritos e por isso faço mais ou menos todos os dias,e bem cansativo mas eu treino bastante por causa da annie e por causa desse canal obrigado♡
Show de bola! Continua! Supere seus limites! Bons treinos! Tamo junto!💪😁
Ainda tá fazendo o treino?
@@mr.d1070 Tbm queria saber
@@mr.d1070 SIMM
Como tá indo ?
👏👏👏....treino com a Mãe maromba 💪
auauha! não foi dessa vez! mas vai dar certo! abraço!
Treino que eu tava precisando kkk.
faz tbm um treino de impulsão do Hinata de haikyuu
Boa ideia
Anotando mano! Tamo junto!💪😁
To ansioso
Tbm
Tamo junto!👊😁
Eu amo a Annie, faço Muay Thai e quando descobri que ela fazia fiquei muito feliz.
11:47 acabo de acertar meu joelho na minha testa kk
11:51 meu deus do céu isso é o terror de quem tem problema respiratório, fiz 10 e já deitei no chão, fiquei lá dois minutos só tentando recuperar o fôlego
Você consegue Juju! Acredito em você! Não desiste! Abraço!👊🏽😁
Melhor treinador do RUclips
Que isso mah! Tem gente muito melhor que eu!💪😁
Gosto muito desse faço todo dia
Show de bola Poly! Tamo junto!
Adicionei as minhas luvas de boxe pra dar um pequeno peso para as mãos e suei pacas otimo treino sucesso pra tu ai
Que bom que curtiu! Valeu mano! Abraço! Tmj!💪😁
Ficou maneiro e legal pra cardio
Valeu mano! obrigado pela força! tmj!
Vou contar como foi a evolução desse treino em mim:
Eu havia feito esse treino a uns dois meses por uns 2 dias, mas meus músculos ficaram muito machucados por conta que fiz duas vezes ao dia( e eu não fazia outro tipo de exercício, então isso era meio que óbvio).
Minha alimentação é simples, eu almoço normalmente macarrão ou arroz e feijão com algo,quando volto da escola tomo um energético (não é sempre) e a noite como o que sobrou do almoço.
Eu vou mostrar a evolução dos treinos e quanto de água eu bebo nos dias.
Eu estou com 61 kilos, 14 anos, e tenho 1,63 de altura.
DIA 1(25 DE NOVEMBRO):Fiz os exercícios conforme o vídeo,mas na metade parei para beber um pouco de água (eu normalmente não tomo nem 250 ml de água) meus músculos estão um pouco doloridos, mas isso é normal, e hoje tomei 500 ml de água durante o dia.
Show de bola! não desista! tmj!
2022 eai?
Oq deu
Oi Marina! Uma dia é você calcular 35 multiplicado pelo seu peso, o resultado é a quantidade de água que você deve beber no dia. Por exemplo o meu, que deu 2,765 daí pra facilitar eu bebo 500ml de água 5 vezes no dia e aos poucos eu fui acostumando beber tudo e hoje em dia eu amo beber água.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🫶🏼
Hj eu paro de ser sedentária, treino top dms vou fazer pela 2 vez hj amanhã vou voltar aqui e comenta como foi
1 dia quase morri fazendo
2 dia acordei com dor na bunda e no abdômen consegui fazer mais facilmente os exercícios
Eae vc ainda tá fazendo?
Ja parou de fazer?
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
É noixxx! abraço!
muito top!! fiz ate com a minha mãe junto, e ela adorou também
Que legal 😊I fico muito feliz que tenham gostado Ester! abraço! tmj!
Fiz o treino três vezes, na primeira vez eu ainda tava meio perdido pegando o jeito do treino, depois foi tudo bem, foi um pouco duro mas consegui kkk. Treino maneirisimo, fiquei até com vontade de voltar a assistir attack on titan
Que massa mano! que bom que gostou! abraço! tamo junto!
Foi muito legau
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁
@@MarombaNerdClub muito obrigada
Minha amiga fez uma playlist, vai que vai
🔥🔥👏🏽👏🏽👏🏽valeu pela ajuda! Tmj!
MUITO OBRIGADO sensei, eu tô fazendo muito dos seus treinos e tô melhorando muito. Já fiz muitos dos seus treinos só em 3 dias e tô ficando forte nos ataques, muito obrigado mesmo sensei.
Fico feliz em saber
Seu canal e maravilhoso!!! Eu estou fazendo o treino da mikasa, sakura e da annie e deu muitos resultados mereçe muito reconhecimento!!
Ah que massa! Fico feliz de ler esse comentário! Obrigado pela força! Abraço! Tamo junto!💪🏽😁
Como forma seus resultados?
Amei mano
2° dia fazendo.. ao longo do treino foi ficando mais fácil.. tô amando
Faz o treino de corpo inteiro do Comandante Erwin Smith de Attack on Titan ou do Tatsumi de Akame ga Kill
Ok garoto! Anotado! Valeu pela força! Támo junto!💪😁
o Erwin treina?
@@modo.serio1 claro kkkkkkkk
@@sandrareginaeneasdeoliveir618 kkkk pois é, pra ter um shape daqueles
dia 1: quase morri mas continuei e consegui terminar de boa, achei o treino muito bom e vou fazer o da mikasa também
dia 2: terminei, to morta de suada mas foi ótimo
dia 3: sempre começo meus exercícios entre às 13:00 e 14:00 mas hoje tive moleza e enjôo, comecei às 16:00 não foi tão difícil como no primeiro dia, ja consigo fazer sem dar muitas pausas no vídeo (faço caminhadas também)
dia 4: segui o vídeo sem pausas 💪
Show Izabelle! tamo junto! abraço!
vc fez mesmo!obg!(eu fiquei um tempo sem internet-w- mas agr vo volta com tudo!!)
edit:amei o treino:3
Aewww! Que massa! Que bom que gostou! Tamo junto! abraço!💪😁
Treino sensacional, meu favorito!!!
Valeu Klarinha! Tamo junto!👊🏽😁
Vou fazer!
Vou deixar esse pra fazer de manhã
E de tarde faço do kilua
Primeiro video dele ensinando luta
Não, nesse ele se profundou mais.
Valeu meu chapa! Abraço!👊😁
Como eu fico de acordo com meus treinos:
Dia №1 tô pingando de suor, muito cansada, mas amei muito o treino!
Muito top foi pedido muito la no insta e finalmente chegou ta muito top🔥🔥🔥
Hehe! Verdade! Abraço! 💪😁
Cheguei aqui agora e tô ADORANDO!!!! Muito bom! 💖💖💖💖💖
Fico feliz que goste!👏🏽👏🏽👏🏽
planejo treinar todos os dias ent vou atualizar aqui
1° dia- to desidratada e tremendo, cansei bastante porém gostei bastante do treino!!
voltei pq finalmente to livrekkk parei de graça e vou realmente treinar😅
2° dia- eu consegui repetir o vídeo 2 vezes, to quase me acostumando sem ter o corpo dolorido na manhã seguinte mesmo voltando dps de séculos!!!
3° dia- consegui fazer os exercícios sem ficar desgastada mas só falta pouco para me acostumar 100%. bem hoje só vou fazer 1 vez pq vou começar fazer o treino da mikasa tbm e vou ver se me acostumo, até amanhã
4° dia- infelizmente não vou fzr hoje pq acabei comendo algo que me fez mto mal ent vou repousar bye
5° dia- hj me senti bem melhor então resolvi treinar! serio eu consegui fxr os exercícios sem ficar sem fôlego e me adaptei ao ponto de repetir o treino e não ficar mto cansada aaaa vou ate fzr outro treino, tchauzinho
6° dia- fiz o treino normalmente e sem nenhum tipo de dor, fico bastante feliz pq eu tbm já estou vendo os resultados ebaaa mas decidi parar por aqui pq vou iniciar o treino do sukuna, até maiz
supere seus limites! tamo junto! abraço!
Eai?
@@emilycristinebraga9148 eu consegui me adaptar aos treinos ao ponto de não ficar dolorida e perdi 2kg mas eu parei pq tive que melhorar as minhas notas :( (vou voltar de novo a treinar ebaa ja que estou de férias)
como está ?
Muito show, parabéns (:
Muito obrigado 😁! é noiX! tmj!
Esse treino de hj foi top
Cheguei bora fazer 😍😍😜😜
Bora sim! abraço!
Acabei de fazer e já to comendo bolo, pior é que nem percebi kkkkkkkkkkk. Só por isso vou fazer mais umas 3 vezes hoje, se eu conseguir volto aqui para falar.
Descansei e fiz mais uma.
Descansei MUITO e fiz mais outra.
FINALMENTE. Descansei um monte mas foi.
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁
Esse cara é uma estrela
Hehe! Valeu pela admiração meu brodi! Tmj!
meu deus fiz hj e ate agr minha barriga ta doendo , e ta td bemKKKKKKKKK
Vou começar a fazer isso durante 30 dias, vou atualizar toda dia 😝✋
🍄-1 dia: hj foi até q meio difícil até pq sou mó sedentária
🍄-2 dia: hj eu já estava com mais disposição, então foi tranquilo
🍄- 3 dia: enfim voltei, ta bem tranquilo até agora
Não desiste michele ! o começo é complicado mas vai dar certo! abraço! tamo junto!
@@MarombaNerdClub obg😝✋ não vou desistir tão fácil 😎
@@michelerenata7111 cade vc ent?
Creio que ainda vou ver esse anime, parei no EP1 pra ver Hunter x Hunter que eu tava interessado, mas algum dia vou continuar com Attack on Titan
Assiste mano! voce vai gostar muito! abraço!
MUITO OBRIGADA PROFESSOR AAA MUITO BOM,EU TO MORRENDO, treino tá maravilhoso
Que bom que curtiu! Tamo junto!👊🏽😁
Ano seus vídeos cara! Eu finalmente estou começando a ter motivação para treinar novamente. Já treinei judô por um ano, mas com a pandemia tudo deu errado. E vou até treinar pra conseguir mais fôlego. Valeu mesmo!
Tamo junto! abraço!
Começou ontem meu peso atual é 70 kg e eu tenho 12 anos
Dia 1: foi difícil mais eu consegui
Dia 2: acordei com os músculos doendo muito mais fiz o treinamento
Volto amanhã
E ai, vc conseguiu todo dia?
Vc tá fazendo ainda ? se sim , vc notou diferença ?
Treino show Sensei 💪🏻👍🏻👊🏻
Valeu meu brodi! Tmj💪😁
Vou tentar amanhã é 23:42 da noite
Fui inventar de fazer esse treinamento pelo app workout e agora to tremendo igual vara verde
Minha experiência:
Entrando de férias, tem que voltar naquele pique kskksksks
Dia 1: acabei de terminar de fazer, fiz 3x, pq a primeira vez foi de boa até, eu só não consegui fazer o movimento de fazer flexão, levantar e dar joelhada completo, mas o resto eu consegui, eu cansei, suei mas não foi tanto então eu fiz mais duas vezes. Na 2 vez eu consegui fazer o movimento que eu não tinha dado conta na primeira vez. Na 3 vez eu já tava morrendo de cansaço então parei por aí.
Dia 2: hoje eu amanheci com a perna até a altura do glúteo doendo demaiss, mas treinei mesmo assim, só peguei um pouco mais leve na parte da joelhada. Fiz 3x também, cansei bastante mas acho que foi um pouquinho menos do que ontem. Uma coisa que eu notei é que já pro final do treino, quando passa do exercício de fazer flexão levantar e dar soco pro de fazer flexão levantar e dar joelhada eu fico muito cansado, aí eu tenho que descansar por um pouco mais do que 10 segundos se não eu não aguento
gostei bastante do treino, demorei para adaptar, mas no fim deu os resultados que eu esperava obrigada! Eu gostaria também de começar o treino da Mikasa acho que vai valer a pena
hey!! os treinos (esse e o da mikasa), deram resultado? deram certo??
@@htazoka deram sim! emagreci bastante, além de ver mais resistência física, e algumas mudanças no corpo
👏🏽👏🏽👏🏽
Boa sorte pra vcs, aguentei 5 minutos
Top demais esse estilo de treino :D
valeu mano!
@@MarombaNerdClub eu que agradeço man:D
Hoje que eu descubri o canal é muito bom, tava Precisando me motivou bastante esse é meu favorito 🤗sério canal perfeito 💯✨
Fico feliz em saber Alice! Que bom que se motivou com o canal! Abraço! tamo junto!
Resolvi tentar, no começo ainda estava de boa kkkk chegou na hora de abaixar comecei a travar, aí chegou naquele que fica deitado com os braços lá no chão, até tremi de não ter força, vou continuar treinando e ver como me saio
Show de bola Fernanda! tamo junto!
vou fazer esse e o da mikasa juntos, espero conseguir evoluir, vou avisandos os dias quando começa a fazer
Show Nayara! Tmj!
vai ficar quebrada
Minha meta é no mínimo matar ou herdar um titã depois desses treinos ( já faz uma semana que eu faço o da mikasa )
Suei tanto que meu braço começou a deslizar na hora da prancha 💀
Show de bola! é isso aew! abraço!
Massa! tmj!
Esse ano vai ser pra valer
Meu preferido de todos
Fico feliz que goste! Tbm é um dos meus preferidos! Abraço! Tmj!💪😁
treino muito bom, gosto muito quando vc faz dos personagens de shingeki
Fico feliz em saber! valeu meu brodi! obrigado de coração! tmj!
noix
tamo de férias mas tenho que continuar treinando pra voltar pra escola pronta pros campeonatos
Massa! Supere seus limites!
Esse treino é incrível!! 🔥🔥
Valeu Gawbs! Tamo junto!👊🏽😁
Mano adorei cara
Tamo junto!👊🏽😁
Treino aprovado
Aeww! show de bola! valeu tmj!
Eu amo a Annie e vou fazer o treino dela e tbm vou juntar com o treino da Mikasa e cardio pra emagrecer e ficar definida igual elas 😎
que massa Ana! tamo junto!
Manoooooo que treino massa vei
Valeu meu amigo! gostou mesmo? tmj!
Adorei!
Valeu obrigado! tamo junto!
Cara faz um treino pesado, com foco em abdômen com carga
Pode ser de qualquer anime
Vou fazer sim mano! pode deixar! abraço! tamo junto!
Ae muito obrigado💪💥
Eu recomendo muiiito! Faço 5x todos os dias,agr vou aumentar , vou fazer 6x ao dia!, Vamos queimar calorias galerissss !!
Que bom que gosta! Fico feliz que tá curtindo! Tamo junto! Abraço!👊🏽😁
Como está sendo os resultados?
Vim aqui ver uns treinos fiquei bem parada por quase 2 anos, so voltei as aulas agora
poderia fazer um vídeo ensinado a dar soco?
Vou ensinar sim mano! vai ser dahora abraço! tamo junto!
Vídeo incrível!! Já vou acrescentar à minha rotina!! Bom demais acabei morta mas bem melhor kkkk
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁🥰
3° vez fazendo o treino.. fiz com mais velocidade.. to gostando muito:)
quando ele falou que eu ia passar mal no meio do vídeo, juro que fiquei com medo
Vou começar hoje pq se eu não tiver focada em ficar com o físico igual aos do personagem de shigeki nem tenho motivação.
Nesse treino eu juro q achei q meu coração ia parar, tive q tirar um descanso se não nao ia aguentar não meu deus
Você vai conseguir Nala! Tmj!
Também fiz esse!!! Meu coração tá mesmo acelerado kkkkkk
Boa garoto! Tmj!
Top demaisss esse treino, comecei a treinar por sua causa e nunca estive tão feliz comigo mesmo, vlw mesmo. Eu só queria saber como posso encaixar esse treino na minha rotina? Já que cada dia da semana eu trabalho uma parte do corpo e o ideal é descansar uma enquanto trabalha a outra né?
Obrigado pela admiração! Valeu meu mano! Pode usar ele combinado com outro treino para melhorar a resistência e queimar calorias! abraço meu bom!
Muito top!!
Muito obrigado!!!
Ae mano, mt massa nmrl
Valeu manooo! tmj!
Socorro, quase morri fazendo, mas consegui KKKKKKKKK
nossa, tô acabada mas vou conseguir
Supere seus limites! abraço e bons treinos! tmj!
no primeiro dia de treino eu conseguia fzr só 2 flexões e no 2 dia ja consegui 5, já é um otimo avanço mano
Verdade mano!
Foda demais
Valeu! é nois! tmj!
Eu tinha começado a fazer esse treino diariamente mas tinha parado ano passado, e hj eu decidi retornar esse treino diariamente de novo, ainda mais q eu to meio gripada e esses exercícios ajudam a desentupir o meu nariz(e tbm me ajuda a emagrecer)
Poderia fazer um treino de corpo inteiro da Mitsuri, de Demon Slayer?
to fazendo esse e o da mikasa junto, só bora senseio :33
Show! Tamo junto!
decorei o treino e agora vamo que vamo kkkkk
Show Ana! Tmj!
tomem cuidado, eu nn tinha percebido resultado ate que ontem eu estava com raiva e dei um soco na parede, a minha casa toda desmoronou
Tô fazendo, dia 1: eu já tinha aquecido antes pq tenho uma rotina de abdômen e glúteos e logo dps esse, não estou tão cansada pois estou c o sangue quente, mas o treino foi bem forte🤡
Que massa Lara ! Tamo junto!😁😁
Treino muito toppp!!! Tô morto sksksksk
show mano! abraço! tmj
Comecei o treino hoje dia 11/01/22, não fiz duas vezes por eu não ter nenhum condição física, mas na segunda semana irei aumentar, também não consegui completar o exercício da ponte.
🔥🔥🔥👏🏽👏🏽👏🏽
Trás o estilo de luta do eren e ensina ele
Eu amei, mas só não consegui a parte de descer e subir direito mas o resto eu consegui 😁
vai dar certo!