TREINO DE PERNAS EM 10 MINUTOS - FORÇA E DEFINIÇÃO | KAGAMI | KUROKO NO BASKET | INTERMEDIÁRIOS
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Fala meus jogadores e jogadoras do canal mais nerd / fitness do Brasil!
Mais um treino pra vocês queimar muitas calorias!
Treino de pernas inspirado no Grande rival dos milagres, Kagami!
Me fala se conseguiu fazer o circuito completo.
Gostou do treino? Se inscreve e comenta aqui embaixo qual personagem quer ver nos próximos vídeos!
Eae manos só bora treina esses câmbito cuida
[] Treino começa aos 2:50 []É no Descanso Faz Panturrilha certo até o final do treino ||
[]Início 2:55 Final 3:25 []Agachamento Pulando
[]Início 3:55 Final 4:25 [] Agachamento Pulando
[]Início 4:55 Final 5:25 [] Afundo
[]Início 5:55 Final 6:25 [] Afundo
[]Início 6:55 Final 7:25 [] Afundo Saltando
[]Início 7:55 Final 8:25 [] Afundo Saltando
[]Início 8:55 Final 9:25 [] Agachamento Com Salto Lateral
[]Início 9:55 Final 10:25 [] Agachamento Com Salto Lateral
[]Início 10:55 Final 11:25 [] Agachamento Pulando
[]Início 11:55 Final 12:25 [] Agachamento Pulando
[] Início 12:55 Final 13:25 [] Agachamento Em Isométria
Obg se você deu like e também
[] Considerações finais [] 14:20 []
Valeu garoto! abraço!
@@MarombaNerdClub dnd ahdhahas
🔥🔥🔥👊😁
Mano namoral você influência muitas pessoas a fazerem exercícios e a cuidarem da saúde. Não desista do seu canal, você ajuda as pessoas de um jeito Incrível. Parabéns pelo o esforço. Tu é muito foda 😆👊♥️.
Valeu mano! fico muito feliz de ler esse comentário! Sinto que estou no caminho certo! obrigado mesmo de coração! tamo junto!
Olá! Muito obrigado, vou começar a treinar basquete e eu não sabia de nada, comecei a assistir esse anime e me deu ânimo para treinar e melhorar, além de usar esse treino eu vou treinar 2x basquete. Você ajuda muitas pessoas sensei! Tmj 💪
Muito obrigado manu! Que bom saber que gosta! Tamo junto!👊🏽😁
Começou a treinar basket msm ?
Consegui fazer o treino, e foi ótimo. Eu sou atleta de basquete entt o treino me ajuda bastante , e minha meta é pular igual o Kagami msm. Muito obgd pelo vídeo ❤
Faz um tempinho que não volto no canal. Era esse treino mesmo que tinha recomendado a muito tempo atrás. Valeu e siga sempre adiante não desista :)
Treino do Kagami. Showw
Valeu meu amigo! Satisfação total! Abraço! É noix!
SUPER CAMBITOS
Meu deus tô acabado, consegui concluir mas minha perna da vibrando mais que um terremoto, obrigado pelo suporte mestre.
Treino incrível, to morto!!
Que bom que gostou mano! valeu pela força! abraço! tamo junto!
Treino brabo 💪
Matador esse treino, assim que a gente gosta
Mano depois faz o treno do Jin Woo do mangá de Solo Leveling
Esse tenho que pesquisar! valeu mano! abraço! tmj!
@@MarombaNerdClub O mangá é muito bom mesmo, você começar a ler e depois não para, lança capítulo nova toda quarta feira
É o treino do Saitama do jin woo
Vai dar certo!
Finalmente chegaram os vídeos de kuroko ! Muito massa
Valeu meu mano! Tamo junto!💪😁
Faz o treino do deku2 q ele tá ficando mais forte ainda na nova temporada
É verdade temos que fazer outro treino do Deku! valeu pela dica! tamo junto! é nox!
Faz um treino do aomine(ter agilidade) e algum treino para altura
Exatamente, iria comentar isso!
Vou pesquisar algo bem legal! Abraço! É noix!👊😁
👏👏👏👏
@@kayque4496 CAPITÃO YAMI
@@MarombaNerdClub ninguém vai me segurar no raxa agora kkk,vou ser rápido dms e não vou perder um rebote kkkkkk
cara, só no agachamento com salto eu já cansei skskskskskdk
auhauahahah! vai dar certo! abraço!
Campeonato de basquete próximo mês, vamos lá!!. Tô treinando várias coisas aqui no you tube kkkk
👏🏽👏🏽👏🏽
Ótimo treino em, técnicas de crossover e bloqueio com marcação tudo junto fora a resistência e a altura do salto.
Valeu meu brodi! Obrigado pela força! Tamo junto!👊😁🔥
AÍ SIMM MEU PERSONAGEM FAVORITO DOS ANIMES
Como q eu nn conheci esse canal antes mnn
Hehe! obrigado pela força! tamo junto! abraço!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🔥🔥🔥🔥🔥👊😁
Agr esse vai ser o meu treino diário 🏀 mano treino pesado mas muito prático
Valeu mano tava querendo vou começar a joga basquete já vou treinar
Aew 👏👏👏massa!💪😁
finalmente o que eu pediiiiiii
Aew👏👏👏 valeu meu brodi!!👊😁
muito bom mestre
👏🏽👏🏽🔥👊🏽
Amei esse treino
Valeu pela força! tamo junto!
Obrigado sensei, estou aqui por intermédio de amigos que me recomendaram seu canal😅
Massa de mais sensei🔥🔥🔥🔥
Valeu meu brodi! é noiX!
Faz o treino do midorima
Vou fazer!💪😁
Up
Acabei de fazer o treino do Ban e agora do Kagami pra ficar top!
Bora malhar esses cambito rpz!
👏👏👏 Muito top!
🔥🔥🔥🔥👊😁
Que treino incrível! Bora queimar esses cambitos!
show Luiz! abraço! tmj!
Vc e meu heroi
Ah valeu! muito obrigado!
super cambitos!😎
Show Isaias! abraço!
Faço desde 2021 e nunca decepciona, treino que acaba com as pernas kkkkk
muito top treno pros cambitos
Ah valeu meu chapa! tamo junto!
Treino de kuroko aqui no canal 😱😱😱😱
Hehe! Vamos detonar!💪😁
Faz o treino do Aomine Daiki de Kuroko no Basket envolvendo velocidade e agilidade no 🏀 ⛹️♂️
Faz treinos da geração dos milagres
treino sensacional, eu fiz 2 vezes,ESSE FOI DE MATAR KSKSK
show mano! Que bom que gostou!
Faz o treino do Tsukasa dr. Stone
Blz mano! Vou fazer esse treino! Tamo junto! 💪😁
Boa ideia
Parabéns pelo treino sensei
consegui completar o treino,obrigado sensei💪
Eu não acreditooooooooo
Vai dar certo meu mano! Abraço!💪😁
Sensei faz um treino do Akashi de Kuroko um pouco mais sério e focado em impulsão e agilidade pfv é bem útil pra treinar pernas e ainda aumenta o pulo
E o treino do kise to esperando quero um bem avançado #treinokiseryota
Apoia o canal pra gente voltar com os treinos com tudo!👊🏽😁
Pode deixa alias o treino novo do baki 3 tava monstro
Sensei vc pode fazer o treino do Shintarou Midorima?
Super cambitos ✊
hehe! massa! é noiX!!
SENSEI VOCÊ É INCRÍVEL! cara kk eu não consegui fazer o treino com panturrilha, CARAMBA! Eu tô bastante franga mais pra ficar gostosa tem que sofrer, enfim sensei te amokk(tô morta)☠
ah que massa! tamo junto amiga! supere seus limites!
Faz o treino de corpo inteiro do eren humano pfvr
Blz mano! vou fazer sim! abraço! tamo junto!
Super cambitos :D
Show mano! tmj!
Top demais o treino
Valeu meu brodi! tamo junto aew!
Também faz treino cardio do Shouto Todoroki
Show mano! vou fazer sim! abraço!
nossa mano treino nível hard
Treino muito top em
Valeu meu chapa! Noix!
sensei eu te desafio a fazer um treino nesse mesmo estilo com uns 20 minutos de duração, será q alguém aguentaria??? 😁😁😁
Sem pernas, valeu 👍
Pra cima! valeu pela força amiga! tamo junto!
Faz um treino do Akashi Senjuro do mesmo anime pfvr sensi
Faço calistenia esse treino vai mim ajudar em algumas coisas
Ser eu morre ja saber o pq
vou fazer o treino da hinata do kagami do sasuke do kakashi e da mikasar do levi do bakugou e muitos outros mano so de pensar morri ja kkkkkk
mais vou continuar muito top os treinos dele serio😿
Vai dar certo! Abraço! tmj!
Eu sempre faço os exercícios de app e depois eu faco o seu exercícios e tenho 13 anos 👊
Boa mano! tamo junto! é nois!
Maromba faz o treino do Shanks de one piece, ele deve fazer treino de um braço pq ele só tem um, então eu recomendaria trino para dois braços
hehe! tá certo mano! vou fazer sim! entendi a ideia! abraço! é noiX!
Gostei da ideia
Seloco sensei eu senti que tava morrendo kkkkk
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁
@@MarombaNerdClub 💪🏻💪🏻💪🏻
treino do kakashi avançados de braços e peito
Saiu! o vídeo da semana foi sobre ele! abraço! tamo junto!
Como um bom nerd e jogador de basquete ,vou experimentar esse treino KKKKKKK🏀
show de bola Thg! tamo junto!
E aí, ajudou a pegar um impulso a mais?
Cara na época que eu tava fazendo e engatilhando o treino de basquete junto ,sim deu uma evolução na impulsão tanto pelo fortalecimento dos músculos ,quanto pela base dos fundamentos do esporte 💪🏼
@@aguiarthg top, vc fez só esse ou fez mais alguns ? Pode me passar? E se vc faz hoje em dia ainda, ou joga tbm, pode me passar tbm? Ficaria agradecido. Tenho 1,70, chego com a mão esticada a 2,80
No @marombanerdclub tem muitos treinos bons , não jogo basquete mais , porém quando jogava tinha a mesma altura que vc e meu salto chegava a encosta no aro , recomendo os treinos de perna foquem em agilidade e impulsão, aqui nesse canal msm tem muitos que são ótimos para fortalecer as pernas, boa sorte garoto💪🏼
Maromba só tenho 13 anos eu faço o treinamento do takemichi draken mikey ban rock Lee no um dia vc ta me ajudando muito
Valeu meu brodi! tmj!
No ultimo exercicio me deu uma cainbra na perna direita que tive que discansar um pouco
Boa mano! tá certo! abraço!
SUPER CÂMBITOS
show! tamo junto! abraço!
Saiu mermo achei q ele ia fazer o q eu pedi não kkk
hehe! massa! abraço! tmj!
faz o treino do aomine (kuroko is basketboll) perte inferior pufavor
Faz um treino do kaneki pvff
Up
Massa! esse promete! vou fazer sim!
Faz o treinamento do mental lee
Boa mano! Show de bola! Vou fazer sim!
Treino kise ryota kuroko no basket
Up
eu: gostei do treino vou repitir
meus cambitos: chega fi acabou a graça
treino dos bom o foda é que eu fiquei cansado 😎
Show mano! valeu pela força tamo junto! abraço!
Agr que eu percebi que tem um poster do kuroko la no fundo akkakaka
É sim! o anime é muito dahora!
Fiz esse treino e tô morrendo kkkkkkkk ai eu tô sedentária kkkkkk
Ahauau! Que bom que curtiu! Obrigado pela força! Tmj!
quase morri😍
vai dar certo! tmj!
Super câmbito
Iae cara blz
Faz o treino do aomine e do kise
Tem mt pessoa q joga basquete e se inspiram neles
Eu tô ansiosa pra fazer esse treino amanhã! Achei muuuuuuito interessante, pelo que eu entendi (n sei se foi isso mais ok) não to acima do peso "bora trabalhar esses cambito aí eim meu fi" man minhas perna são fina, pra que ofender? 🤡😂
Hehe! valeu abraço! tmj!
Agora a enterrada vem
Tamo junto! abraço!
Faz treino da mikasa pra abdomem
Opa vou fazer sim! pode deixar! abraço! tmj!
Se eu não dá uma enterrada até o fim do mês eu nunca mais jogo basquete
Vai dar certo! Não desisti! Abraço!💪😁
treino tao fort q o cara caiu ali
auhauha! valeu
Mestre ja tou sem treina a 5 dias:(, eu te decepcionei mestre decupa...
Não desista meu amigo! não se culpe! Supere seus limites! abraço!
@@MarombaNerdClub tá bom mestre
#killua pfv
Massa! anotado aqui! tmj!
Faz do midorima
Vai dar certo!
Eba
So consigo fazer uma
Traz treino do Aomine
show mano! já anotei aqui! tmj!
sensei, esse treino aumenta a velocidade tbm?
Da pra gabhar umas impulsão nisso ? Queria saltar mais alto pra dunkar, tenho 1,70
Eu to todo suado minha oerna ta tremendo kkkkkk (só iniciante)
Demora mto pra sentir a impulsão melhorar ?? Vou fazer ele de noite e o do Hinata d manhã
Com o tempo vai melhorando! Tmj
Maromba nerd, esse treino pode me ajudar a saltar mais alto?
Deixa o seu Instagram na descrição
@aeciokeynes_marombanerd
Valeu meu chapa!
Oq a gente n faz pra fica que nem um anime?😂😂
N tem nenhum poblema de fazer esse e do deku junto? m
Não tem problema! treinando dentro do seu limite! Abraço!
Esse treino aumenta a altura?,
faz o treino do aomine daiki
show mano! anotado aqui tmj!