RAMON E PACHO - TÉCNICA PARA TREINO DE ABDÔMEN!
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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Acabei de descobrir que treinei abdominal a vida toda errado. Antes tarde que nunca.
Vlw Pacho!!!
Tmj!
Kkkkkkkkk
Mano , surreal. Gracas ao Deus Viking
Smp fiz infra errado tbm
Sempre fiz errado mais o errado oega bastante tbm viu
excelente video pacho, seria otimo se fizesse mais videos pequenos e diretos como esse, ensinando a melhorar a execução em exercicios livres.
Tem toda segunda esses vídeos
3:40 Pacho, esse vídeo veio em hora excelente para mim, literalmente hoje estava alterando algumas coisas na minha ficha e coloquei o abdôminal infra na torre, dei uma procurada e achei muita pouca coisa sobre séries e reps dele, valeu
Então senhor, quero que vc esteja com um abdômen trincado até mês que vem 🍷🗿
Pachão, queria agradecer pelos seus vídeos cara, hoje eu tava num desânimo pra treinar (era legday ainda) e vi um vídeo seu de legday, cara, eu nem treino no horário que eu fui hoje, mas eu levantei da cadeira e fui pra academia, vocês que gravam vídeos, o pessoal da Max, da Probiótica, não têm ideia do quanto isso ajuda a gente, sem contar que nos seus vídeos vc faz blitz corrigindo o pessoal da academia, ensina técnicas novas (aliás hoje testei a das 10 parciais no leg press e adorei) e isso ajuda MUITO mesmo, muito obrigado!!!!
Só não aprende quem não quer, tantas dicas e informações! "Cê loko"! Valeu Pachito!!!!
Reza a lenda que com 3 semanas fazendo essa técnica você fica com abdomen igual ao do Ramon. 🙃🙃🙃
Reza a lenda que o Ramon ficou com esse abdômen em 3 dias....kkkkkkk... Genética fella...kkkk
Valeu, sempre tive dúvida sobre abdominais. Esse vídeo e outro do Balestrin me esclareceram muitas coisas
A técnica pra ficar com esse abdômen é só nascendo de novo.
Genética.
kkkk pensei mesma coisa
@@Dockshot vc é burro ou está fantasiado pro Halloween?
Pra ter o abdômen igual do Ramon é genética. Vc pode ter um excelente e definido, mas não vai ser igual ao dele... linha, simetria, estrutura óssea, largura dos ventres, largura da cintura, linha abdominal. Tudo isso é genética. Vai ter mula achando que vai chegar nesse físico com treininho de abdominal.
@@Dockshot kkkkk pagando de textao ai mano kkk ó os cara kkkk
Zanca por ex, treina com o próprio Pacho a anos e não tem 50% da qualidade, definição e hipertrofia do ABS do Ramon.
Diogo da Men's tbm é outro que tem abs liso.
@@Dockshot
Quem tá falando que o Ramon começou a treinar agora, ow surtado?
É claro que ele corre atrás, que ele se dedica, mas a genética, estrutura e anatomia muscular ajuda e cada atleta tem uma. Eu quis dizer que o Zanca e o Diego não tem boa genética e anatomia no abdômen, eles podem se matar de treinar que nunca vão ter o abs do Ramon. E independente de ele ter feito calistenia, tem uma foto dele(Ramon) com uns 12 anos, e o moleque já tinha o ABS todo desenhado, e isso é genética.
Boa!! Não manjava dessa tecnica
Fiz esse exercício hoje e não senti nada, agora eu sei o porquê kkkk, fiz tudo errado haha
Bendita seja a internet e o acesso riquíssimo que podemos obter através dela!
Parabéns Pacho!
mestre Pacholok sempre salvando
Pacho trás mais treinos de abdomen !!
Engraçado que estes dias eu vi um vídeo seu de 2 anos atrás sobre abdômen tbm, lá em um pouco mais abrangente o assunto, mas a dica é a mesma, pelo visto realmente funciona
Não sei se é genética, mas to fazendo muito abdominal remador porque estou treinando para TAF. Meu abdômen tá ficando monstro.
Queria fazer um treino com o Pacho mano... Ele é sensacional, quem tem a chance de treinar com essa lenda tem que aproveitar o máximo
Muito sucesso guerreiros sou fã de vocês
se tem algo que eu quero fazer é treinar com esse cara!!!! só de respirar perto dele vc aprende
Sempre gostei de fazer desse mesmo jeito aí. Tem que fazer essa curvatura pra dar mais tenção. Muito bom 👏🏼👏🏼💪
Boa jha vó usar agora no treino .😁😁
Como ter um abdome igual o do Ramon: morrer e nascer de novo
Seus video tem que ser mais longo pooooor favor ....
Ele não é referência , não faz dieta , toma toddynho
Come um pão com manteiga etc e tal
É uma aberraçãoooo!
Come esfirra, ele é uma aberração, ele nasceu assim , The gift
@@streedd5844 nem manteiga usa, usa margarina Qualy
É vc tá lá todo dia morando com o cara pra saber
7 semanas pro Olympia e o ABS do Ramon já tá assim oO'
ele não é referência! Absurdoo
Muito obrigado pela explicação, vou acrescentar nos meus treinos 🙏
Esse é meu treinador! Obrigado.
Vcs são muito foda
Quase ninguém no mundo tem o abdômen saltado igual a ele, isso é mt genética! 👏👏 kk
eu tenho
@@alexamorim9009 o famoso abdômen desnutrido kkk
papo reto, é abdômen de calistenia
@@radris nunca kkk isso e abdominal com muita carga o do ramon, n e ficar subindo em árvore n Kk nada contra, mas é a vdd!
@@PedroHenrique-kw1qo exatamente abdômen de carga msm ir em maquina de abdômen e achotar de peso
Dica top mestre 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻✍🏻
Monstrolok! Obrigado pelas dicas
ótima dica Pacho, com qual freqência devemos treinar abdominal e junto de qual grupo muscular devemos treinar? Acredito que cansar o abdomen em um treino assim pode atrapalhar a execução de outros exercicios que exigem força abdominal, como por exemplo exercicios de costa, estou certo ?
Treinar abdômen é recomendado dps do treino de perna, pq vc já ativa bastante o seu abdômen enquanto faz o agachamento, já que o abdômen trabalha para estabilizar o corpo, no treino de costas não tem mt diferença não
O melhor treinador ótimos vídeos
Podia ter dica pra antebraço tbm
Muito fã
Já vou aderir a técnica..!
Acabei de descobrir que faço errado há um ano
E isso explica meu abdômen não hipertrofiar
Mostra se ta dando certo foi foda kkk nasceu pra fisiculturismo esse cara
Obrigado
Dica Top, valeu Pacho!
Ótima técnica, faço ela no chão com caneleira nos pés, pernas dobradas e elevando o quadril pra criar esse movimento de concha, mãos segurando uma estrutura pro apoio, será que também funciona?
Pega muito esse, só que faço com a perna estendida
muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Merece like nervoso👊
Boa 💪🏼 👊 💪🏼 irmão
Projeto pro pacho competir quem quer da like
Poderia dar uma dica pra melhorar o vasto lateral
Esse abdomen do Ramon é sacagem hein kkkkk excelente vídeo!
Todo dono de academia tem que ver esse vídeo até eles fazem errado
Só os melhores no treino, chegando na estréia maravilhosa pra assistir ttreininho de abdomem
Quanto tempo pro cabelo ficar desse tamanho man?
@@imnooneh hoje em dia já está em uns 7 anos crescendo, mas pra chegar nesse tamanho foi uns 4/5
@@hendrixdruida Tá daora em, parabéns. Já tentei deixar o meu crescer mas não consigo, ele fica muito chato de cuidar kkk nunca passei de 1 ano...
@@imnooneh bicho, os dois primeiros anos são os piores, o cabelo fica estranho mesmo, meio esquisito, mas depois que passa do ombro aí fica da hora, é mais paciência mesmo
Conteúdo Top!!
Muito bom 👍
Bom pra caralho tmj
Eu não cometo mais esse erro depois q vc me ensinou hehe
Cadê os vídeos de treino no canal da max, um vídeo por semana agr é???
Sempre que eu tento me dar cãibra que foda
Se for nas barras e mesma coisa
Eu to montando o meu shepe
🙏🙏
Tecnica para ficar com o abdômen igual o do Ramon: só nascendo de novo hahaha
Tecnica para ficar com abdomen do ramon: genetica, testo, masteron, trembolona, clembuterol, gh = resultado ta dando
Abdômen do Ramon é só nascendo umas 1000x e tendo sorte
Pacho, no meu caso, tenho os oblíquos externos do abs avantajados... Fazer esse tipo de exercício não me deixaria mais "quadrado" ainda!??
Show
Ter um abdomem como o do Ramon é impossível para 99,999999999999999% das pessoas.
Queria saber é dessas panturrilhas aí pacho kkkkk
Essa técnica não funciona no Zancanelli?
Kkkkk
Primeiro 💪🏼💪🏼
O mlhr è o Ramon vibrando a panturrilha treinando abdômen 😂😂😂
Demorou mais saiu o vídeo
Top
E quando na academia não tem esse aparelho, fazer na barra fixa de boa né? Rs
Quantas vezes por semana devo fazer esse treino Pacho ?
Quem tem protusão discal na lombar, tem problema em fazer abdominal assim?
Se utilizar um plug anal não tem problemas, man.
@@robpa666 igual o que sua mãe usa ?
Vagabundo é foda o cara faz uma pergunta séria vagabundo gasta
Pelo menos tento fazer o melhor e mais correto possível
Quantas vezes na semana?
Não dá pra comparar...o cara tem sangue sayajin 😂😂😂
Um cara do nível do Ramon passou trabalho com a técnica, o que sobra para nós mortais ?? 😂
A técnica pra ter o abdômen do Ramon e nascer de novo
Mestre Pacho, pq normalmente na primeira série de abdômen eu consigo fazer em torno de 20 repetições e nas próximas fico perto de 12, depois entre 8 e 10?
Obs.: Eu faço a excêntrica sempre mais lenta, segurando bastante com o abdômen.
talvez ta descansando pouco entre as séries!
Pacho, tou sentindo dores é a respiração cansada depois do treino até meus bracos adormeceram vc sabe explicar o que pode ser?
Faz um vídeo ensinando a fazer a respiração durante o treino
Ta perto de infarto
Se for dor nas costas melhor ir no médico, pode ser início de infarto
@@andrefilho7369 eu fiz exames de sangue más não deu nada não o dia que treino é que sinto a respiração cansada é um dia sentir dor de cabeça e dormência e tontura!
@@jucelionovaes2856 pressão baixou n?
@@andrefilho7369 eu medir ta ok
Pacho para lutar também é benéfico?
💪😎👍
Top a dica. Mas te falar, o abd do ramon é surreal msm. Mas tristemente abdômen é igual panturrilha... você é abençoado ou amaldiçoado
É só nascer com a genetica dele e uma dieta
Vendo a foto da thumb eu penso cá com meus botões como ter o abs do ramon
"Não é possível"
Eu lendo a thumb e pensando: so nascendo dnv pra ficar assim kkkk
Faz um pra parte lateral também pacho 😢
Vale apena n, vai ficar com a cintura larga mano
@@andrefilho7369 como assim irmão ?
@@Jonathan_s.Corleone parte lateral, o oblíquo, se vc treinar muito essa região vai deixar largo a sua cintura, se vc n quiser ter um físico com ombros largos e cintura mais fina vc faz, mais se quiser ter shape de competição n é legal tlgd
@@andrefilho7369 obrigado irmão , não tinha pensado nisso tmj 🤘🏼💪🏻
@@Jonathan_s.Corleone dps pesquisa aí q vai tá explicado
técnica pra ficar com abs igual do ramon: nascer dos pais do ramon 😂
👊🏼💪🏼
Ótima técnica, deveria chamar, o oi da hemorroida 😂😂😂😂
Pacho, me nota❤ kkkk
Ficar com abdômen do Ramon?
Não sabia que fazia transplante de abdômen!!!
Poxa Pacho até tu entrando nessa.
Ramon deve ter uns 14 gomos no abdomen kkkk surreal esse cara
E só nascer de novo
nascer de novo e usar tudo que ele usa kkkkk
Vitro tro Porto
👍✌🏋️♂️💪😎🇵🇹👑🇧🇷🤳
Que isso, o abdômen do Ramones parece uma barra de chocolate
👏👏👏😀👍
MARCHA
Técnica de como nascer denovo
tecnica: 12ui de gelo bão