-21kg | Fejlemények a diétámban
HTML-код
- Опубликовано: 25 июл 2024
- Sziasztok! Az idei évben 21 kg-ot fogytam és a korábbi videóimat kiegészítve szeretném megosztani veletek a tapasztalataimat.
Korábbi videók:
1) 2 hónap alatt -10 kg
• 2 hónap alatt -10 kg
2) Diétás és egyszerű desszertek
• Diétás és egyszerű des...
3) Dietetikus - Megéri a pénzt?
• Dietetikus - Megéri a ...
Timestamp:
00:00 Bevezetés
01:50 A dietetikus új tanácsai
07:33 Egy napi menüm
12:11 Hol rontottam el a diétám
15:00 Desszertek
17:04 Receptkönyv
18:41 Vérvétel eredménye
19:26 Összegzés
A szakácskönyv: Franca Mangiameli - Das grosse LOGI Kochbuch
www.exlibris.ch/de/buecher-bu...
____________________________
Elérhetőségek:
E-mail: judit0405@gmail.com
Instagram: matajud
Facebook: judit.b.mata
A RUclips csatornám:
/ juditmata
____________________________
Lovely by Amine Maxwell / aminemaxwell
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/lovely-amine-maxwell
Music promoted by Audio Library • Lovely - Amine Maxwell... 
Хобби
![Young Nudy - John Wayne (feat. Metro Boomin) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/NY8HnYYo2fo/mqdefault.jpg)
Köszi !!! imádom ezeket videók így tovább !!
NAGYON köszi a videót!😘🎀
Köszi Judit hogy megosztottad velünk!
Nagyon hasznos tanácsok és sok segítséget nyújt köszi
Hatalmas gratuláció, nagyon ügyes és inspiráló vagy! Egyre jobbak a videóid is, sokkal természetesebb vagy, mint régebben. Jó az is, hogy sokféle témáról beszélsz. 🌞
Judit szuper vagy, és nagyon szépen köszönjük a tanácsokat!
Nagyon jó az előadásmódod!
Én személy szerint nagyon hálás vagyok neked, motíválsz engem is a lefogyásra!❤️
Ez szuper Judit nagy gratula neked ! Egyre szebb vagy csak így tovább !😊
Köszönöm szépen hogy megosztod jó tanacsaidat🤗
Csini vagy, nagyon latszik a fogyas. Csak igy tovabb.
Ügyes vagy! Köszi, hogy megosztottad a tapasztalatod. Meg a “finom“ teákat is. :)
Ez egy tökéletes video és beszámolás, tuti, jól haladsz.
Szia Judit!
Nagyon csinos vagy látványos a fogyásod! Ügyes vagy csak így tovább! Hasznos és sokat segítesz a videóddal!
Gratulálok! További szép napot!😊👍👏
Köszi Judit.
Nagyon hasznos volt ez a videó is. Jó hogy kiegészíted újabb információkkal.
Remélem a gerincsérved is nyugalmi állapotba kerül.
Nekem 18 éve alakult ki, kezdetben volt problémám vele, de már évek óta nincs baj vele, persze oda kell figyelni rá.
Jó egészséget kívánok neked.
Nagyon ügyes vagy, gratulálok a fogyásodhoz! A vércsoportomat mindig tudtam, de szerintem nem kell kártyát magaddal vinni a vércsoporttal, mert azt minden esetben megvizsgálják, ha műtétre kerül a sor.
Szia Judit! Számunkra nagyon hasznos volt a videó😗👌 és nagyon örülök h sikeresen olvadnak a kilóid! Érezd jól magad a bőrödben és kívánom h mindn amibe belefogsz sikeres legyen🙂 üdv: Ancsi.
Még úgyis, hogy nincsenek súlyproblémáim, így is nagyon hasznosnak találom mindig ez ilyen fajta videóidat. Sokat lehet tanulni, főleg a tapasztalatokból. Kitartást! :-)
Szia Judit! Teljesen véletlenül találtam Rád itt a youtube-on de nagyon szimpatikus vagy :) köszönöm a tanácsokat, az én súlyom is stagnál de most fellelkesülve nekiugrom ezeknek a tippeknek!
További sok siker a diétádhoz! 😘
Szia Judit🙂 én is diétába kezdtem te inspirálsz 😊 köszönöm a tanácsokat nagyon sokat segít! Ragyógóan nézel ki remélem nekem is ilyen jót fog tenni mint neked😍
Nagyon jól csinálod! Csak így tovább. :) Amikor a receptekről meséltél, eszembe jutott Vrabel Kriszta 160g-os diéta könyve, ami nekem azért tetszik, mert egyrészt dietetikus is közreműködött, másrészt ő is életmód váltásról ír, nem időszakos diétáról, mit mivel kéne helyettesíteni (prezli/zabpehely..stb), mire kell odafigyelni. Fejben dől el. Én pl. az évek alatt szép lassan mindig kevesebb cukrot használtam sütéshez, és ma már kb fele cukrot (mézet/eritritet) teszek a sütikbe, és úgy szeretjük, a cukrászdai/bolti süti már túl édes.
A fokozatosság és a változatosság tényleg fontos, a kedélyállapot miatt is. A vercsoportomat én csak a terhességem alatt tudtam meg... és tényleg fura hogy ez nem alap a taj kártyán vagy bármelyik személyes papirunkon...
Nagyon ügyes vagy 👍👍👍👍👍👍♥️
Judit, nagyon jól nézel ki! :) A csokikat, teákat ugy sejtem, hogy a Müllerben vetted. Én is épp ilyen magas kakaotartalmuval szemeztem ott a napokban, majd levettem a fehercsokis-mogyorosat... A vercsoportot pedig véradáson tudtam meg 3-4 éve (most 32 vagyok). :) Csak így tovább!
Szia Judit! Nagyon szuper vagy, sok videódat láttam, mintha magamat hallanám sokszor. :D Nekem is fogynom kellene, csak baromi nehéz gyerekek mellett.
Ahhh a friss jegsalinal semmi nem ropog jobban 😍
Nagyon aranyos csajszi vagy!!! Neha videot tegyel fel a kajakrol kerlek en erdelybol nezelek, surgosen 10 kg kenne le adnom!! Probalom tornaval is . Errol nem beszeltem? Koszi ELORE is 🌹🌹🌹🥰
Szia Judit! Olyan jo lenne ha fozos videoid is lennenek! En pl. 1 konyhai baleset vagyok de vizualis. Szuper lenne ha a kedvenc eteleidet megfozned nekunk! 🤣 Imadom a videoidat es elkepeszto mennyit fogytal!!!! Minden infonak es segitsegnek orulunk es koszi!❤️💋
Szia Judit! Nem akartam irni de muszaj volt mert azt vettem eszre h egyre szebb vagy! Amiota nem hasznalsz eroteljesebb szineket az arcodon sokkal fiatalabbnak nezel ki! Es bocsi h ezt mondom de neked jot tett h kulonvaltal a pasidtol mert azota minden megvaltozott! Elmondani nem tudom mennyivel szebb lettel! Arad beloled a kedvesseg a harmonia es a baj. Koszi ezeket a tippeket szerintem nagyon hasznosak! En szivesen neznek fozos videokat is bar a hussal es tejtermekekkel hadilabon allok... Nagyon tetszett ez a vidi is koszi! 😘😍🥰❤️💋
Csatlakozom minden szavához. Szépülsz és kiegyensúlyozottabb lettél. 🙂
Teljesen ugyanez a véleményem!
Szia Judit! Először is gratulálok 🙂😁 az lenne a kérdésem, hogy te nem küzdesz/küzdöttél reflux problémával? Ha igen, neked mi vált be?
Köszi, Betti ❤️
Szia Judit!Elősször is gratulálok!Nagyon köszönöm, hogy ilyen szépen megosztod velünk, nagyon hasznos, én még a diéta elején tartok. Azt szeretném kérdezni, hogy Steviaval lehet e ízesíteni a Csalán és a zöld teát?desszertként étcsokoládét, cottage cheesel szoktam és megszórom Steviaval mivel nagyon édes szájú vagyok. A deszert a legnehezebb rész amiről lekell mondanom. Szivessen néznék egy főzős videót is. További sok sikert
Szia! Sajnos nem lehet édesíteni a teát édesítőszerrel.
Szia Judit! Szuper a video es gyönyörü vagy☺️👍🏻 gratula a sok fogyashoz. Egy technikai kerdes: tudod szabalyozni, mikor legyenek bevagva a reklamok? Mert ennel a videonal valahogy mindig a mondatod közepet szakitottak felbe a reklamok, ami nagyon kar☹️ amugy nagyon jol sikerült video es sok hasznos info!!
Szia Petra! Köszönöm szépen! :) Sajnos a videók helyét nem én állítom be, csak azt tudom megadni, hogy a videó előtt, közben vagy utána legyen.
❤
Szia Judit, mint mondtad, hogy a logi methode alapjan etkezel ezert ajanlanam ( nem akarlak būnbe esesre csabitani ...😊😊) a logi dessert Buch ot , de lehet mar te is lattad.
Das große LOGI Back- und Dessertbuch
Nagyon szèp vagy Judit, tényleg ragyogsz 😊💯 gratulálok a fogyáshoz és èn szemèly szerint vàrom a sminkes videóid is!
Azon jót mosolyogtam, hogy a salátából a zacskósat veszed, mert macerás és ha el kell készíteni inkább ennél mást, ehhez képest ha a mousseról van szó csokit olvasztasz, tejszínhabot keversz 😅🤤 Persze értem ennek a pszichológiáját. Az eredményed elvitathatatlan és ma is mondtál számomra új dolgokat!
Szia Anita! Nem hazudtolom meg magam. Édességfüggő vagyok. 😀
Szia! Ha írhatok ilyet: én tök büszke vagyok rad 😇 a kitartasodert, az elert eredmenyert 🙂 A te videod hatasara kerestem fel en is egy dietetikust, azt remelem, hogy hasonlo sikereket erek el, mint te 😊
Szia Barbi! Drukkolok, hogy neked is beváljon! 🙂
Judit, mi van a szemeden, annyira szép! Lécci írd meg! Az eredményeid csodásak, akárcsak Te! Tényleg egyre szebb vagy, valósággal ragyogsz! Puszi
Szia! Köszönöm szépen! 😊 Ezt a palettát használtam:
www.cultbeauty.co.uk/huda-beauty-mercury-retrograde-palette.html
Szia Judit! Gratulalok neked, csak igy tovabb. Kerdesem az lenne hogy ez a konyv szted elerheto magyar forditassal is?
Szia! Én nem találtam magyar oldalakon ezt a könyvet. 1-2 cikk van magyarul a LOGI módszerről.
Judit Mata - Vlog csatorna akkor megprobalok igy utana jarni hogy Logi modszer. Nekem idaig 8 kg ment le junius ota. Igaz nem surgetem a testem. Nekem az valt be hogy napi otszor eszek. Reggeli feherje, tizorai gyumolcs, ebed normalisan (en nem tudok salatan elni), uzsonna vmi kefir 2 korpovit keksz vagy ezek variacioi, vacsi uaz mint a reggeli csak nem tojassal. Pentekenket van egy bunozo reggelim 🙈😂😂 1db sos kifli.
Szia!
Ajánlom neked a futást. Én június 18- án kezdtem el futni meg az étrendre odafigyeltem. 95kg rol indultam. Most vagyok 76kg. Még 6kg szeretnék fogyni. Nekem a futás nagyon segített. Gratulálok az eddigi eredményedhez.😊
Szabina Szerenyi balesete miatt szerintem sajnos nem futhat. De èn meg utàlok futni es a hosszú sèta is nagyon jó fogyàsra ha az ember oda figyel a kajàra.
Uristen annyira ugyes vagy! Szivbol gratulalok! Megkerdezhetem, hogy napi hany km-t futsz?
Szia
Hetente futok 3-4 napot most már akkor 10km futok.
Ezt nem tudtam🙈.
Szia Judit! Reggel a zöld teát felmelegíted vagy hidegen iszod?
szio,
Gratulàlok, annyira ügyes ès kitarto vagy, irigyellek ezèrt.
Kismamasàgom alatt tudtam meg 2010ben èn 0 RH Negativ vok ami jo ès rossz is mert èn ezzel minden màs vèrcsoportu embernek tudok segiteni ha ugy van viszont nekem csak uilyen vcsoportu ember tud segiteni ès ebböl van a legkevesebb.😕
soha ne legyen rà szüksèg mondjuk 🤞
bàrmifèle testmozgàssal ràsegitesz a fogyàsra vagy ez csak az ètrendnek köszönhetö?
üdvözöllek 🙂
Szia Andi! Ez az AB vércsoport még rosszabb. Én csak AB csoportúnak adhatok vért és én is csak tőlük kaphatok.
Az idei évben kezdtem el úszni. Próbálok heti háromszor elmenni, de néha kimarad 1-2 hónap a sérv miatt. :)
@@JuditMata akkor èn kèrek elnèzèst ,nem jol tudtam .ugy tudtam èn minden vcsoportunak adhatok.
@@JuditMata Ez nem pontosan így van. :) Az 0 RH negatív az "általános adó" (tehát bárkinek adhat, de csak ugyanolyan 0 RH negatívtól kaphat), az AB RH pozitív pedig az "általános kapó" vércsoport. Az AB RH pozitív csak AB RH pozitívnak adhat, de ő mindenkitől kaphat. Az AB RH negatív adhat vért az AB RH pozitívnak és AB RH negatívnak is, kapni is kaphat mindegyik vércsoporttól, de csak az RH negatívoktól. :) A fogyásodhoz pedig hatalmas gratuláció, remélem én is ilyen ügyes leszek, egyelőre makacsul ragaszkodik hozzám az az X plusz kg. :D
Szia Viki! Ezt jó tudni, köszi! 😊 Megmondom őszintén, én csak egy lifetiltes vércsoport-diétát olvastam el és onnan szedtem a nagy tudásom az AB pozitívról. 😀
@@JuditMata Örülök, ha hasznosnak találtad! 😘 Nekem ez a szívügyem, imádok mindent vércsoportokkal, ill. a genetikával kapcsolatban.
Szia😊 Nagyon ügyes vagy, büszke lehetsz magadra :)
Csalán teátol nem jársz este sokat pisilni?😬
Szia! Minden éjjel egyszer. 😀
Akkor kipróbálom :D én 3hónapja diétázom -8 kg. Zöldteát iszok reggel de én rakok bele gyömbért és citromot is de ezt most estére beiktatom.
Köszönöm a tippet szuper 😊
Gratulálok a -8 kg-hoz! 🙂
Szia Kedves 🙂 A csokoládét vízgőz fölött olvasztod meg? Vagy másképp? Nagyon szimpatikus ez az édesség nekem is 😀 A vércsoportomat egy cukorellenőrzés alkalmával tudtam meg, mert megkérdeztem 🙂
Szia! Én csak feldarabolom a csokit és megolvasztom egy lábasban. De biztos van profibb módszer is. Nem vagyok egy konyhatündér. :)
Judit, te százezreket fizetsz ezekért a tanácsokért, amiket mi ingyen kapunk tőled. Viszont a múltkor tanácsot kértél a jövőddel kapcsolatban. Ha ebben a témában képeznéd magad és egy életmód tanácsadással IS foglalkozó "egészségboltot" nyitnál, arra lenne kereslet Egerben ? Toman diet franchise például ?
Szia
Gyakorlatilag ha jól értem egész nap a reggeli 2szelet proteinkenyereden és az esti zöldség pároltan a szénhidrát forrásod?
És nem ájulsz el?Hogy sportolsz így?
Az én vérem nulla pozitív.ezt kb 20éve tudom,mióta vért adok.előtte annyit tudtam, h nullás és ezt anyum mondta.üdv: Ancsi🙂
A csalán teát kúraszerűen iszod? 😊 a zöld teat mar fogyasztom pont ezt a fajtát mert annyira jo citromos hogy minen plussz izesites nelkül nagyon finom magában is 😊 A csalánteát tegnap kezdtem el de nem tudom meddig ajanlott 😊
Szia! Én reménykedtem, hogy csak egy kúra, de a dietetikus legutóbb azt mondta, hogy jobb, ha hozzászokok az ízéhez. Úgyhogy még egy ideig biztosan innom kell. (Most már 2. hónapja iszom egyébként.)
Kedves most olvason a tiszta szivemből gratulálok visszanézem az elejétől A teákkal kapcsolatban szeretném kérdezni, mert nem értettem pontosan milyen tea azt értem, hogy zöld és csalán, milyen márka hol vegyek. Előre is köszönöm a segitségedet, és mégegy, ha a rizs mellé bab, - az konzerv?
Szia! A teák márkája teljesen mindegy. A lényeg, hogy zöld és család tea legyen. Én rizst még egyáltalán nem ehetek, úgyhogy azt neked sem javaslom. Babból pedig sima konzervet szoktam venni, mert az egyszerűbb. De ha te inkább normál babot szeretnél, az is jó.
@@JuditMata nagyon nagyon szepen köszönöm akkor a rizst felreértettek meghallgatom mégegyszer
Jo pihenrst köszi holnap veszek
Az étcsokis tejszínhabos desszerttel felkeltetted a figyelmem. Esetleg leírnád az arányokat? Gondolom nem egy egész táblacsokit olvasztasz fel egy adaghoz. Tejszínhabot azt magad kevered vagy bolti palackos? Előre is köszi!
Szia! De igen, egy egész 100 gr-os csokit eszek meg (bár lehet kapnék a dietetikustól, ha tudná). :) A tejszínhabot pedig én csinálom. Van egy kézi mixerem, amivel kb. 1 perc alatt megvan. Nem adok hozzá sem cukrot, sem semmi mást. Egy kis dobozos tejszín harmadát használom fel nagyjából.
@@JuditMata köszönöm a válaszod! Ki fogom próbálni! :)
De jó,hogy elmentél szakemberhez! Az egyik videód alatt már írtam, hogy menj el.
Én a témákat drogériában veszem, nem ezeket a filteres izékat iszom, ki tudja mi van benne.
Én 4dl citromos vízzel indítok 🙂
En valamiért a Jázminos zöld teát bírom :)
Nem semmi fogyás
Én soha nem eszek diéta alatt gyümölcsöt. Szerintem nagyon hízlalnak, legalábbis engem nagyon kevés is.
Mièrt nem szereted a csirkèt? Èn pont a pulyka ízèt nem szeretem🙈
Szia! Volt egy kiscsirkém. Azóta nem eszek csirkét. 🙂
A csoki kalória tartalma sajnos nem 25 és 35 /100gr hanem 250 és 350☺️
Szia Enikő! Igen, az javítva is volt a videóban. A szénhidráttartalomra gondoltam. Kalóriát nem szoktam nézni, elszólás volt. 😉🙂
Anyukámnak van egy bögre amit évek óta a gyogyteákhoz használ csak :) mert befogja ...és ha valaki nem filteres teákat iszik akkor érdemes tudni hogy fémmel nem érintkezhetnek a gyógyteák
Fogyás előtt készült fürdőruhás képet lehet kérni ahol még szép nagy feneke és keblei vannak?