Sziasztok! Ez az én diétám, ami nekem személy szerint bevált. Minden ember más és más, ezért azt javaslom, ha komolyabban szeretnél fogyni, beszélj egy dietetikussal.
Próbálok fel keszulni a nagy fogyasra en is,nagyon inspiralok a videoid,és nagyon magamra talalok abban amit mondasz, nagyon sok kilotol kellene nekem is megszabadulnom csak kicsit nehezet tudom elhatarozni magam,sajnos,de a videok amit nézek tőled mindenképp segitenek! Hogy vagy?rég nincs uj videó 😕
Szia, gratulalok a fogyasodhoz :) De, nekem borzasztoan kevesnek tunik ez a kajamennyiseg. Ezen en haromszor ehenhalnek egy nap... es raadasul szinte nulla CH van benne. Azt nem ertem, ezzel hogy ert egyet a dietetikus? Az enyem kiterne a hitebol, ha ezt latna :O
Mindenkinek más a metabolizmusa. Egy jó dietetikus nem a saját hitét erőszakolja mindenkire, hanem egyénre szabja. Van akinek a vega, van akinek a növényi alapú, van akinek a low-carb, ketogén, IRes stb diéta szükséges és hatásos. Én is éhenhalnék ilyen étkezésekkel, az 53 kg-ommal is. De akkor is, ha szénhidrátot ennék szénhidráttal. Mondjuk két dolog zavar a video(k)ban, 1. hogy Judit úgy beszél a diétájáról, mintha az lenne a tuti mindenkinek (lehet nem szándékos és tudatos). Bár sok jó tanácsot mond, fontos lenne kihangsúlyoznia azt, hogy nem fog sikert hozni mindenkinek az ő diétája illetve sokkal jobban kellene a helyes pontokat kiemelnie (változatos étkezés), és nem a saját hibáit (pl. azt, hogy mindennap ugyanazt eszi). Tinik is nézik a csatornáját, meg olyanok is akik nem biztos hogy értik a diéta lényegét, hanem csak kiemelnek belőle random dolgokat, ami többet árt mint használ. 2. A repce olaj.... Omega 6:3 arányt tekintve egyik növényi olaj se egészséges (itt a napraforgó, repce meg hasonló feldolgozott olajokra gondolok), inkább az állati zsírokra kellene fektetni a hangsúlyt, illetve más típusú növényiekre, olajos magvak, olíva, kókusz. Bár persze, ezeknek a környezeti terhelése sokkal nagyobb, tehát okosan kell dönteni. Persze, amíg nem bő olajban sült dolgokat eszik, addig ok, de akkor is oda kell figyelni az említett omega zsírsavak arányára.
Ertem, hogy vannak alacsony ch-s dietak, de peldaul en arra is gondoltam, hogy a fogyasod azert all meg, mert nincs benne szenhidrat. Szerintem ez siman lehet az oka, bar nem vagyok szakerto, de nalam a hintaztatas iszonyatosan be szokta inditani. Illetve, ugye a szenhidrat kell a megfelelo agymukodeshez, en felnek mit okozna hosszu tavon egy ekkora megvonas. De persze ha ezt dietetikus jovahagyja, akkor biztosan rendben van.
Gratulálok a fogyásodhoz, de kérj konzíliumot egy másiktól is. Nekem ez nem tetszik. Nagyon egyhangú, este eszel nehezebben, a mindennapi magnéziumtól meg kiborultam. Ez nem életmódváltás, ez fogyókúra, de mi lesz utána?
Szia! Gratulálok a fogyáshoz! :) Kisfiam most hagyta abba a szopizást, úgyhogy eljött az én időm, hogy elkezdjek megszabadulni a feleslegemtől. Nagyon nagy motivációt adtál most ezzel a videóddal. Remélem nekem is sikerülni fog. Köszönöm! 😊
Kedves Judit minden rendben van veled🙂szép vagy, jó az alakod stb... 🙂DE...DE!!! Azt a patikának is elegendő gyógyszereket dobd ki azonnal!! Tönkre teszi a gyomrodat. Tudom csak vitaminok, de azok a kapszulák.... , hááát🤔 mindig várom nagyon a videoidat🙂
Azok nem gyógyszerek , és aki diétázik annak igenis pótolni kell ezeket , a téli időszakban meg főleg . Én is diétázom ezáltal nyilván kevesebb tápanyagot juttatok be és ha nem szedek ilyesmiket azonnal beteg leszek . Ezekkel pedig elkerülhető ez.
Kedves Orsolya olvasd el kérlek figyelmesen, hogy mit írtam 😊hidd el ezt az utat végig jártam már, amit Judit csinál!! Télen nagyon jó a savanyú káposzta és a leve, citrom leve, hecserli(csipke bogyó) tea, hagyma... Zsírégető alternatívák 😊tele vitaminokkal😊és nem leszel beteg😊jó egészséget és kitartást a diétázasban!
Szia! Neked a pajzsmirigyed alul, vagy túl müködik? Nekem Hosimotó betegségem van és sehogy sem tudok fogyni. Most, hogy elkezdtelek nézzni, felmerült bennem , hogy én is kipróbálnám a diétádat🙏.
Szia a C vitamin helyett próbald ki a kamu kamut 1000x többet ér mind a C vitamin. Por formában ! Ez egy gyumölcs és nem mestersegesen van előálítva mind a C vitamin.
Jajj, Judit, garatulalok😘...annyira örülök, hogy Te is boldog vagy attól, ha 80kg alá megy a súlyod....én most változókori fulétvággyal küzdök...így az elmúlt fél évben sztem híztam 7-8 kg...mérlegre nem állok....próbálom követni amit mondasz....de amikor 40 év alatt voltam, mindig könnyebben ment le a kg....szurkolok neked továbbra is❣😊😘😘
Szia😊Annyi jo tanacs, hogy magneziuk es vas kozott 2 orat kell legalabb hagyni, a felszivodasuk miatt. Nekem magnezium reggelihez, ebedhez vas😊 D: napi 6-8ezer NE mehet, nyaron is. Meg ugy is, h evek ota 2-4 ezret szedtem a d vitamin meresnel meg igy is alacsony volt a szintem. A fentieket nagy tudasu orvos specialistatol kaptam tanacskent😊
Szia engem azt érdekel hogy kezdted el mit ettél aznap ? A mozgàsról nem beszéltél úgy tudom túlsúllyal nem lehet futni ugràlni nekem kb 35 kg től kellene megszabadulni de kapszulàk nélkül szeretném és az a nagy baj szeretem az édességet ezért nehezen megy még volt egy kis vàlztozàs a mukàm kapcsàn így anyagilag kicsit màshogy vagyok köszönöm ha írsz pàr dolgot hogyan kezdjek hozzà
Gratulálok! Remekül nézel ki.brutális h év elején még 105kg voltál..de tudom h így volt nrt már több éve felíratkoztam és láttam az akkori videódban hogy mennyivl nagyibb voltál!én úszás után mindig farkas éhes vagyok.kár h nm lehet járni mrt bezártak az uszodák😪 üdv: Ancsi.
Ez nekem ketónak tűnik. A ketó diéta pár (2-3)hónapnál tovább nem ajánlott! Próbáltad már a paleo diétát? Az élethosszig tartható. További sok sikert és jó egészséget kívánok! ❤️
Koszi szepen Judit kedves. Sokat tanulok toled. En jo sulyban vayok tehat sovany vagyok. De megis nagyon elvezem a videoidat. Es nagyon gratulalok meged a jelemtos sulyvesztesedhez. Vigyazz az egeszsegedre. Sok puszi Ildi.♥️♥️♥️♥️🌅🌅👍👍👍
Szia Judit! Nagyon jó lett a videó, ez a sült zöldségkeverék szuper ötlet! 😊Én úgy tudom, hogy a vas felszívódását gátolja a magnézium. Nekem orvos mondta, lehet a dietetikus is tud segíteni hogy mit mivel lehet vagy nem lehet/érdemes szedni hogy minden hasznosuljon. 😊 Sok sikert a folytatáshoz!!
Koszi a tippeket, kiprobalom.Hamár minden nap blogolsz most, itt egy tema:Mik a terveid a jovore nezve? Mondtad h mas munkat szeretnel ill.lehet hazakoltoznel.
Szia Judit! Gratulálok az eddig elért eredményhez, nagyon kitartó vagy! Egy kérdésem lenne, ha elérted az álomsúlyt, akkor utána új étrend, vagy most már hasonló étrendben maradsz örökké 🤣? Én 4-5 fránya kilóval nem birkózom meg, de ennyire kevés étellel én nem lennék ennyire hosszú távon kitartó😭
Szia! A célom elérése még messzi álom! 🙂 Szerintem még 8-9 hónap minimum. Sajnos a fránya salátákkal és zöldségekkel meg kell barátkoznom, mert ha visszatérek az eredeti ételeimhez (csakis krumpli és sok tészta hússal plusz édesség), akkor vissza fognak jönni a kilók. 🙈😀
@@JuditMataSzia Judit! Azta, pedig én már komolyan azt látom, hogy nagyon csinos vagy, szembetűnő a változás! Akkor kívánom, hogy elérd az áhított célt!
Drága Judit! Igaz, csak virtuálisan ismerlek, de nagyon büszke vagyok rád Judit! Hatalmas motiváció vagy! A gála almát én is imádom, csak azt veszem. :D A proteines zsemlét hol szoktad venni?
Judit nem tul keves ez a kaja? 🥺 En ehen is halnek! Nekem az idoszakos bojt valt be. Annyit eszem egyszer amennyit birok aztan slussz. De idovel azert itt is beall 1 normalis mennyisegre a szervezet es mivel erzi h nem fog meghalni ehen hanem rendszeresen jon majd a kaja igy mar nem kivansz olyan sokat. De en semmit nem vonok meg magamtol amit megkivanok. Koszonom szepen ezt a videot!!!! Imadtam mert nagyon sok hasznos info volt benne csak hamar vege lett... ❤️🥰💋
Szia! Egyáltalán nem kevés, amit eszek. Amikor másokkal eszek együtt - akik normálisan esznek - altalában ugyanakkora adag az enyém is. Naponta háromszor-négyszer eszek, csak reggelire megeszek néha 2 kenyeret, 2 tojást és 1 almát. Zöldségből is elég sokat eszek. Úgyhogy meg vagyok lepődve a kommenteken, hogy ezt kevésnek látják az emberek. 🙂 Csak arra tudok gondolni, hogy valakinek a szénhidrát hiányzik belőle, mert azt tényleg csak annyit eszek, amennyi a gyümölcsben és a szószokban van. 🙂
@@JuditMata Igy valoban n tunik kevesnek. Nekem biztos azert keves mert 1 alkalommal kell bevinnem a napi mennyiseget igy degeszre ehetem magam es megis kaloria deficitben maradok az idoszakos bojttel. Annak is van tobb valtozata de nekem az OMAD valt be. Amikor napi 2x ettem ha megpusztultam se ment lejjebb a sulyom. Imadtam a videot legyszi csinalj meg ilyeneket es koszi! Nekem a vitaminos reszek is tetszettek... Mindennek orulok es szurkolok Neked! 🥰
Nagyon informatív, szépen összeszedett és letisztult videó lett telis-tele nagyon fontos és hasznos tanácsokkal. :) Kár, hogy a szagok nem jönnek át a videóban, de attól még fincsi lett! Köszönjük szépen!
Szia! Semmilyet nem javaslok. A komolyabbakat súlyosan túlsúlyosoknak úgyis csak orvos írhatja fel és általában mind be van tiltva, mert előbb-utóbb mindig meghal tőle egy súlyosan túlsúlyos ember szívrohamban. Amit én szedek, az egy lájtosabb, azt bemutattam a videóban. 🙂
Gratulálok! Nagyon látványos a változás! A kitartásod nagyon dicséretes! És jók voltak a tippek is 🥰 És mond csak, azokat a brutális saláta szószokat hoool vetted? 🤩🤩
Szia! Németországban az Edekában. Otthon én vagy a Norbi updatenél vagy valamelyik fitness boltban keresnék ilyet. Esetleg a Sparban/Tescoban is lehet.
Szia, hasonlókat gymbeam, myprotein oldalakon is tudsz beszerezni^^ vannak édes szósz verziók is amik isteniek 🤩 lehet érdemes kipróbálni egyet-egyet, hátha ízlik. ^^
4000 nemzetközi egység az kb a minimális napi fenntartó adag, hogy ne legyünk hiányosak. Ha valaki viszont hiányos, akkor 8-10 ezer egységet kellene szednie naponta, a vérszint optimális tartományba való éréséig, majd 3-4000-t a szint fenntartásához. Heti 4000 az kb egy csecsemő adagja, ráadásul nem jó hetente adagolni, naponta kellene. Mivel így nagyon ingadozik a szervezetben a mennyiség, jobban leterheli. Javaslom a "D-vitamin hiány és kezelése" nevű csoportot, ott találhatók hiteles, tudományosan megalapozott cikkek, hogy kinek mennyit kellene szedni.
Bocsi, hogy kéretlenül megjegyzem, hogy aki fogyni akar, annak tilos borsót, kukoricát ennie, sajtból pedig csak a több évig érleltek pl.: parmezán, cheddar a megengedett,de azok is nem napi rendszerességgel.De nem muszáj megfogadni, csak a saját tapasztalatomat írtam le😊
Sziasztok! Ez az én diétám, ami nekem személy szerint bevált. Minden ember más és más, ezért azt javaslom, ha komolyabban szeretnél fogyni, beszélj egy dietetikussal.
Próbálok fel keszulni a nagy fogyasra en is,nagyon inspiralok a videoid,és nagyon magamra talalok abban amit mondasz, nagyon sok kilotol kellene nekem is megszabadulnom csak kicsit nehezet tudom elhatarozni magam,sajnos,de a videok amit nézek tőled mindenképp segitenek! Hogy vagy?rég nincs uj videó 😕
@@andreagabriellaszabo3873 ❤❤
Szia, gratulalok a fogyasodhoz :) De, nekem borzasztoan kevesnek tunik ez a kajamennyiseg. Ezen en haromszor ehenhalnek egy nap... es raadasul szinte nulla CH van benne. Azt nem ertem, ezzel hogy ert egyet a dietetikus? Az enyem kiterne a hitebol, ha ezt latna :O
Mindenkinek más a metabolizmusa.
Egy jó dietetikus nem a saját hitét erőszakolja mindenkire, hanem egyénre szabja. Van akinek a vega, van akinek a növényi alapú, van akinek a low-carb, ketogén, IRes stb diéta szükséges és hatásos.
Én is éhenhalnék ilyen étkezésekkel, az 53 kg-ommal is. De akkor is, ha szénhidrátot ennék szénhidráttal.
Mondjuk két dolog zavar a video(k)ban, 1. hogy Judit úgy beszél a diétájáról, mintha az lenne a tuti mindenkinek (lehet nem szándékos és tudatos). Bár sok jó tanácsot mond, fontos lenne kihangsúlyoznia azt, hogy nem fog sikert hozni mindenkinek az ő diétája illetve sokkal jobban kellene a helyes pontokat kiemelnie (változatos étkezés), és nem a saját hibáit (pl. azt, hogy mindennap ugyanazt eszi).
Tinik is nézik a csatornáját, meg olyanok is akik nem biztos hogy értik a diéta lényegét, hanem csak kiemelnek belőle random dolgokat, ami többet árt mint használ.
2. A repce olaj.... Omega 6:3 arányt tekintve egyik növényi olaj se egészséges (itt a napraforgó, repce meg hasonló feldolgozott olajokra gondolok), inkább az állati zsírokra kellene fektetni a hangsúlyt, illetve más típusú növényiekre, olajos magvak, olíva, kókusz. Bár persze, ezeknek a környezeti terhelése sokkal nagyobb, tehát okosan kell dönteni. Persze, amíg nem bő olajban sült dolgokat eszik, addig ok, de akkor is oda kell figyelni az említett omega zsírsavak arányára.
Szia! Igen, alacsony szénhidrátos diétán vagyok.
Ertem, hogy vannak alacsony ch-s dietak, de peldaul en arra is gondoltam, hogy a fogyasod azert all meg, mert nincs benne szenhidrat. Szerintem ez siman lehet az oka, bar nem vagyok szakerto, de nalam a hintaztatas iszonyatosan be szokta inditani. Illetve, ugye a szenhidrat kell a megfelelo agymukodeshez, en felnek mit okozna hosszu tavon egy ekkora megvonas. De persze ha ezt dietetikus jovahagyja, akkor biztosan rendben van.
Fuuuuu Judit, le a kalappal az akaraterod elott, komolyan. ❤️
Basszus Csajszi, nagyon szép vagy! :)
Nagyon szépen köszönöm! 😘
Gratulálok a fogyásodhoz, de kérj konzíliumot egy másiktól is. Nekem ez nem tetszik. Nagyon egyhangú, este eszel nehezebben, a mindennapi magnéziumtól meg kiborultam. Ez nem életmódváltás, ez fogyókúra, de mi lesz utána?
Judit, melegen idd a teákat, sokkal jobban pörgeti az anyagcserét. Nagyon ügyes vagy!!!
Szia! Gratulálok a fogyáshoz! :)
Kisfiam most hagyta abba a szopizást, úgyhogy eljött az én időm, hogy elkezdjek megszabadulni a feleslegemtől. Nagyon nagy motivációt adtál most ezzel a videóddal. Remélem nekem is sikerülni fog.
Köszönöm! 😊
🤩Nagyon szuper, hasznos videó volt. Köszi! Te adod a lelkierőt a kúrámhoz.😚🤗
Nagyon nagyon ugyes vagy!!!...irigykedek..😉❤️, megis Veled orulok!!!🙂
Kedves Judit minden rendben van veled🙂szép vagy, jó az alakod stb... 🙂DE...DE!!! Azt a patikának is elegendő gyógyszereket dobd ki azonnal!! Tönkre teszi a gyomrodat. Tudom csak vitaminok, de azok a kapszulák.... , hááát🤔 mindig várom nagyon a videoidat🙂
Azok nem gyógyszerek , és aki diétázik annak igenis pótolni kell ezeket , a téli időszakban meg főleg . Én is diétázom ezáltal nyilván kevesebb tápanyagot juttatok be és ha nem szedek ilyesmiket azonnal beteg leszek . Ezekkel pedig elkerülhető ez.
Kedves Orsolya olvasd el kérlek figyelmesen, hogy mit írtam 😊hidd el ezt az utat végig jártam már, amit Judit csinál!! Télen nagyon jó a savanyú káposzta és a leve, citrom leve, hecserli(csipke bogyó) tea, hagyma... Zsírégető alternatívák 😊tele vitaminokkal😊és nem leszel beteg😊jó egészséget és kitartást a diétázasban!
@@ildikoborbel4056 Elolvastam, azért írtam :) Nem teszik tönkre a gyomrot.
Gratulálok nagyon ügyes vagy csak így tovább . 😊❤️
Szia! Neked a pajzsmirigyed alul, vagy túl müködik? Nekem Hosimotó betegségem van és sehogy sem tudok fogyni. Most, hogy elkezdtelek nézzni, felmerült bennem , hogy én is kipróbálnám a diétádat🙏.
Szia! Akkor ezzel a diétával, akár mással, de drukkolok, hogy sikerüljön! 🙂
Szia a C vitamin helyett próbald ki a kamu kamut 1000x többet ér mind a C vitamin. Por formában ! Ez egy gyumölcs és nem mestersegesen van előálítva mind a C vitamin.
Szia Judit! Nagyon köszönöm a videóidat,sok értékes információt kaptam,1😉
Jajj, Judit, garatulalok😘...annyira örülök, hogy Te is boldog vagy attól, ha 80kg alá megy a súlyod....én most változókori fulétvággyal küzdök...így az elmúlt fél évben sztem híztam 7-8 kg...mérlegre nem állok....próbálom követni amit mondasz....de amikor 40 év alatt voltam, mindig könnyebben ment le a kg....szurkolok neked továbbra is❣😊😘😘
Szia😊Annyi jo tanacs, hogy magneziuk es vas kozott 2 orat kell legalabb hagyni, a felszivodasuk miatt. Nekem magnezium reggelihez, ebedhez vas😊
D: napi 6-8ezer NE mehet, nyaron is. Meg ugy is, h evek ota 2-4 ezret szedtem a d vitamin meresnel meg igy is alacsony volt a szintem.
A fentieket nagy tudasu orvos specialistatol kaptam tanacskent😊
Szia.Megkérdezhetem, hogy te hol veszed a kollagént Zürichben?Vagy online rendeled?Köszi
Gratulálok 😍 nagyon nagy akaraterőd van.:)
Szia engem azt érdekel hogy kezdted el mit ettél aznap ? A mozgàsról nem beszéltél úgy tudom túlsúllyal nem lehet futni ugràlni nekem kb 35 kg től kellene megszabadulni de kapszulàk nélkül szeretném és az a nagy baj szeretem az édességet ezért nehezen megy még volt egy kis vàlztozàs a mukàm kapcsàn így anyagilag kicsit màshogy vagyok köszönöm ha írsz pàr dolgot hogyan kezdjek hozzà
Gratulálok! Remekül nézel ki.brutális h év elején még 105kg voltál..de tudom h így volt nrt már több éve felíratkoztam és láttam az akkori videódban hogy mennyivl nagyibb voltál!én úszás után mindig farkas éhes vagyok.kár h nm lehet járni mrt bezártak az uszodák😪 üdv: Ancsi.
Ez nekem ketónak tűnik. A ketó diéta pár (2-3)hónapnál tovább nem ajánlott! Próbáltad már a paleo diétát? Az élethosszig tartható. További sok sikert és jó egészséget kívánok! ❤️
Koszi szepen Judit kedves. Sokat tanulok toled. En jo sulyban vayok tehat sovany vagyok. De megis nagyon elvezem a videoidat. Es nagyon gratulalok meged a jelemtos sulyvesztesedhez. Vigyazz az egeszsegedre. Sok puszi Ildi.♥️♥️♥️♥️🌅🌅👍👍👍
Szia Judit!
Nagyon jó lett a videó, ez a sült zöldségkeverék szuper ötlet! 😊Én úgy tudom, hogy a vas felszívódását gátolja a magnézium. Nekem orvos mondta, lehet a dietetikus is tud segíteni hogy mit mivel lehet vagy nem lehet/érdemes szedni hogy minden hasznosuljon. 😊
Sok sikert a folytatáshoz!!
Nagyon szuper ! A zöld teából mindenképp szálas japán zöldteát javasolnék!
Nagyon szép vagy! ❤
Szuper vagy . Nagyon élvezem a videóidat! Köszönöm! 3 hete elkezdtem én is. Sok sikert!
Nagyon kedves vagy, hogy megosztod velünk ezeket a jó tanácsokat, le is jegyzeteltem, nekem is 25 kg-tól kellene megszabadulnom! 🙄
D vitamin a mértékegysége NE nemzetközi egység. Én eszek mellé k2- vitamint is. A magnéziumot ugye nem minden nap szeded???
Koszi a tippeket, kiprobalom.Hamár minden nap blogolsz most, itt egy tema:Mik a terveid a jovore nezve? Mondtad h mas munkat szeretnel ill.lehet hazakoltoznel.
Szia Judit! Gratulálok az eddig elért eredményhez, nagyon kitartó vagy! Egy kérdésem lenne, ha elérted az álomsúlyt, akkor utána új étrend, vagy most már hasonló étrendben maradsz örökké 🤣? Én 4-5 fránya kilóval nem birkózom meg, de ennyire kevés étellel én nem lennék ennyire hosszú távon kitartó😭
Szia! A célom elérése még messzi álom! 🙂 Szerintem még 8-9 hónap minimum. Sajnos a fránya salátákkal és zöldségekkel meg kell barátkoznom, mert ha visszatérek az eredeti ételeimhez (csakis krumpli és sok tészta hússal plusz édesség), akkor vissza fognak jönni a kilók. 🙈😀
@@JuditMataSzia Judit! Azta, pedig én már komolyan azt látom, hogy nagyon csinos vagy, szembetűnő a változás! Akkor kívánom, hogy elérd az áhított célt!
Drága Judit! Igaz, csak virtuálisan ismerlek, de nagyon büszke vagyok rád Judit! Hatalmas motiváció vagy! A gála almát én is imádom, csak azt veszem. :D A proteines zsemlét hol szoktad venni?
Szia! Köszönöm szépen! 😘 A zsemlét a Migrosban veszem. 😉
@@JuditMata Köszönöm, kipróbálom. :)
Judit nem tul keves ez a kaja? 🥺 En ehen is halnek! Nekem az idoszakos bojt valt be. Annyit eszem egyszer amennyit birok aztan slussz. De idovel azert itt is beall 1 normalis mennyisegre a szervezet es mivel erzi h nem fog meghalni ehen hanem rendszeresen jon majd a kaja igy mar nem kivansz olyan sokat. De en semmit nem vonok meg magamtol amit megkivanok. Koszonom szepen ezt a videot!!!! Imadtam mert nagyon sok hasznos info volt benne csak hamar vege lett... ❤️🥰💋
Szia! Egyáltalán nem kevés, amit eszek. Amikor másokkal eszek együtt - akik normálisan esznek - altalában ugyanakkora adag az enyém is. Naponta háromszor-négyszer eszek, csak reggelire megeszek néha 2 kenyeret, 2 tojást és 1 almát. Zöldségből is elég sokat eszek. Úgyhogy meg vagyok lepődve a kommenteken, hogy ezt kevésnek látják az emberek. 🙂 Csak arra tudok gondolni, hogy valakinek a szénhidrát hiányzik belőle, mert azt tényleg csak annyit eszek, amennyi a gyümölcsben és a szószokban van. 🙂
@@JuditMata Igy valoban n tunik kevesnek. Nekem biztos azert keves mert 1 alkalommal kell bevinnem a napi mennyiseget igy degeszre ehetem magam es megis kaloria deficitben maradok az idoszakos bojttel. Annak is van tobb valtozata de nekem az OMAD valt be. Amikor napi 2x ettem ha megpusztultam se ment lejjebb a sulyom. Imadtam a videot legyszi csinalj meg ilyeneket es koszi! Nekem a vitaminos reszek is tetszettek... Mindennek orulok es szurkolok Neked! 🥰
Kedves Judit! Köszönöm a szuper videót! Elmondanád, hogy miért nem jó cukormentes kólat inni, ha fogyókúrázunk?
Szia! Éhessé tesz az édesítőszer. 😉
@@JuditMata köszönöm, nem is tudtam ezt.
Szia🥰 . Hol veszed a 0% saláta önteteket Svájcban ?
Köszi, nagyon hasznos volt. ☺
Az etvagy csokkento-anyagcsere fokozo ez egy termek? Mi a neve? Koszonom szepen😊
Szia. Köszi a vidit,nagyon jó ötletek vannak benne és szerintem teljesen tartható ez a diéta😊😘
Szia.a sajtot hol veszed? köszönöm
Nagyon ügyes vagy 🤗
Nagyon hasznos videó volt!👍🏽
Nagyon informatív, szépen összeszedett és letisztult videó lett telis-tele nagyon fontos és hasznos tanácsokkal. :)
Kár, hogy a szagok nem jönnek át a videóban, de attól még fincsi lett!
Köszönjük szépen!
Szia! Hidd el, a raclette sajtnál jobb, hogy a szagok nem mennek át. 😂🙈 Durva szaga tud lenni. 🙂
A D vitaminnál, nemzetközi egység van 🙂 nagyon gratulálok, további sok sikert! 😍 Lehet mondtad a videóban, de mennyi az a súly, ami a célod lenne?
Szia! Az álomsúly az 59kg lenne, de ha már visszamegyek 65kg alá, ahonnan meghíztam 104,5kg-ra, már boldog leszek. Szóval még egy olyan -15kg kb.
Szia .Milyen étvágycsökkentő tablettát javasolsz? Köszönöm.
Szia! Semmilyet nem javaslok. A komolyabbakat súlyosan túlsúlyosoknak úgyis csak orvos írhatja fel és általában mind be van tiltva, mert előbb-utóbb mindig meghal tőle egy súlyosan túlsúlyos ember szívrohamban. Amit én szedek, az egy lájtosabb, azt bemutattam a videóban. 🙂
Gratulálok! Csak így tovább!🥰 Azon gondolkodtál már,hogy lehet azért eszel ennyi sajtot, mert szerdánként én jártam helyetted a menzára? 😅
Helyettem? Kizárt? 😂🙂
Nagyon nagy akaraterőd lehet. Én ezt így nem bírnám! Nekem nagyon kevés(ké)nek tűnik....
Szia! Hidd el, nem kevés ez. 🙂
👍👍👍👍👍👍👍👍
Gratulalok,ugyes vagy💖
Gratulálok! Nagyon látványos a változás!
A kitartásod nagyon dicséretes!
És jók voltak a tippek is 🥰
És mond csak, azokat a brutális saláta szószokat hoool vetted? 🤩🤩
Szia! Németországban az Edekában. Otthon én vagy a Norbi updatenél vagy valamelyik fitness boltban keresnék ilyet. Esetleg a Sparban/Tescoban is lehet.
Szia, hasonlókat gymbeam, myprotein oldalakon is tudsz beszerezni^^ vannak édes szósz verziók is amik isteniek 🤩 lehet érdemes kipróbálni egyet-egyet, hátha ízlik. ^^
@@bogiacs9769 köszi nagyon a tippet! Kedves tőled 😊
@@JuditMata szuper! Nagyon köszönöm. Az Edeka nekem is elérhető. Megnézem 😍
A D vitamin 4000IE .De azt lehet ketnaponta szedni.Viszont nem ertem hogy miert egy pipettaval kell bevenni.Altalaban cseppekben van az adagolas.
4000 nemzetközi egység az kb a minimális napi fenntartó adag, hogy ne legyünk hiányosak. Ha valaki viszont hiányos, akkor 8-10 ezer egységet kellene szednie naponta, a vérszint optimális tartományba való éréséig, majd 3-4000-t a szint fenntartásához.
Heti 4000 az kb egy csecsemő adagja, ráadásul nem jó hetente adagolni, naponta kellene. Mivel így nagyon ingadozik a szervezetben a mennyiség, jobban leterheli.
Javaslom a "D-vitamin hiány és kezelése" nevű csoportot, ott találhatók hiteles, tudományosan megalapozott cikkek, hogy kinek mennyit kellene szedni.
@@akinom91 lathatolag a dietetikusnak fura a hozzaallasa a vitaminokhoz..
En 10.000 szedek naponta ilyenkor telen, de most kismama vagyok es azt mondta az orvos meg tobb is mehet! 😊
@@edinapongo5578 🙄🙄
Bocsi, hogy kéretlenül megjegyzem, hogy aki fogyni akar, annak tilos borsót, kukoricát ennie, sajtból pedig csak a több évig érleltek pl.: parmezán, cheddar a megengedett,de azok is nem napi rendszerességgel.De nem muszáj megfogadni, csak a saját tapasztalatomat írtam le😊
Szia! A sajt bennem is felmerült, de azért annyira vészes nem lehet, ha 25kg lement és ebből -10kg ilyen sajjtal és ezzel a zöldségkeverékkel. 😀
@@JuditMata 🥰
Ez a fajta pulyka elég kalóriadós, mert nem csak húsból van
Kalóriadús