Hogyan fogytam 4kg-ot egy hét alatt
HTML-код
- Опубликовано: 9 июл 2024
- 00:00 Bevezetés
00:45 Német fogadalmam
02:09 Detox-hét
09:39 Közös Fogyás Program
15:08 A Bridgerton család
___________________________________________
Elérhetőségek:
E-mail: judit0405@gmail.com
Instagram: matajud
Facebook: judit.b.mata
A RUclips csatornám:
/ juditmata
_______________________________________________
Music:
Lovely by Amine Maxwell / aminemaxwell 
Хобби
Nagyon látványos a fogyásod! :) Nagyon ügyes vagy. Csak így tovàbb😘
Most már tényleg nagyon látszik az eredmény, szívből gratulálok hozzá.
Sziasztok! Kinek hogy telt az első hét 2021-ben? :)
Időbélyeg a videóhoz:
00:00 Bevezetés
00:45 Német fogadalmam
02:09 Detox-hét
09:39 Közös Fogyás Program
15:08 A Bridgerton család (sorozat)
Gratulálok Judit látványos a fogyásod . Minden nap sétálok én is mert a lockdown miatt nem tudok uszodába menni . A sorozatot épp most néztem én is végig . További kitartás kívánok neked és maradj ilyen vidám és pozitív mindig !😊❤️
De szép vagy Judit!
😊
Nagyon irigyelem a kitartásodat. Én max 3hónapot bírok. 🍵🥬🥝🍏🥤
Jó tanácsokat adtál, kifogom próbálni a detox kúrát. További szép napot ❤️ És kitartást 🌺 🌸 ❤️ 🥰
Gratulalok a fogyáshoz, ügyes vagy! A séta szuper ötlet, biztos nagyon nehéz elindulni a hidegbe, sötétbe, de megéri! Utána jó érzés lesz: egyrészt a lelkednek, hogy megcsináltad, másrészt a testednek a mozgás! Almaecet nem durva,1-2 kanállal majdnem olyan mintha citromot tennél az ételbe/italba. Én a dmben vettem, és egész jó:)
Nagyon szép a sminked és a szemöldöködnek is szép formája van :)
Big Like Judit!!! 👍Örülök, hogy ilyen vidám és pozitív vagy ismét. ☺️ Irigylésre méltó a kitartásod.
Gratulálok Ju! Király vagy 😘
Köszönöm Kata! 😘
Judit! Már nagyon vártam a jelentkezésed, és csak gratulálni tudok a hősiességedért, én is próbálok fogyózni, de sajnos én rosszul jártam, mert sajnos híztam másfél kg. Reggel pánikba estem, amikor a mérleget láttam. Lehet, hogy ez is csak folyadék, de pl : éjjel felébredek, hogy szomjas vagyok, ezért muszáj innom. További sikereket kívánok, érd el amit szeretnél. Köszi ezt a videót is, nagyon ügyi vagy. Sajnos magyarban továbbra is karantén van, ezzel zártunk és ezzel folytatjuk.
Szia! Kitartás, ha jól csinálsz mindent, idővel meglesz az eredménye. 😘 A kilengések a súlyban teljesen normálisak. Főleg a nőknél. Ezért szokták mondani, hogy nem szabad naponta mérni magunkat.
Most már nagyon látszik az arcodon hogy fogytál! Ügyes vagy! Gratukálok!
Köszi szépen! 🙂
Boldog Új Évet Judit!
Nagyon cuki vagy! Egyszerűen imádnivaló, ahogy beszélsz és gondolkods dolgokról. :) Elkezdtem fogyizni, nekem 25-30 kiló a leadni kívánt súlyfeleslgem, de nagyon NAGYON sok energiát, kitartást, motivációt adsz a videóidban. Köszönöm, hogy vagy!
Szia! Meg tudod csinálni!!! Sok-sok víz, próbálj minél többet parkokban sétálni (hogy ne legyél a hűtő közelében) és tuti menni fog!! 🤞😘
@@JuditMata Köszi! Hála a motivációidnak, már lement 3 kg! Juhéééé!!!
@@nyuszifeleseg De szuper! 🤩 Gratulálok!! 🎉😘
Nagyon szépen haladsz a fogyással. Kitartást, mert ez jó nehéz.
Szia Judit! Nekem az elsö hét mindig nagyon stresszes mivel zárjuk az évet (szintén finance), de ezzel számol az ember valamilyen szinten. :) Várom a végét, nekem akkor kezdödik igazán az új év :D Gratulálok a gyors fogyáshoz, minden jót kívánok Neked és a nézöknek 2021-re!!!!
Szia! Kitartás neked is! 🙂 Most juttattad az eszembe, hogy holnap a negyedéves kommenteket össze kell szednem a költségekről. 😭😄
@@JuditMata Neked is sok sikert és sima zárást :)
Szia Judit! Már meg is rendeltem a zöldségleveket. Kismama vagyok, jól jönnek a céklás zöldséglevek, legalább nem nekem kell turmixolni. Szuper ötlet. Köszönöm😘
Szia! De irigyellek, hogy szereted a céklát! Én a paradicsomlevüket is azért nem szeretem, mert abban is kb. 8% cékla van. 😀 Így maradt nekem a répalé. 🙈
Szia Judit! :) Nagyon boldog új évet kívánok! Én 4 éve csinaltam egy 8 hetes lifetilt diétát. A pyruvaton kivul nem szedtem mast, rossz vagyok pirula szedesbol. Kozel 18cm ment le akkor es meglepetesemre nagyon sokat javult a rheumam. 🙏 A zoldsegeket es gyumolcsoket hianyoltam csak nagyon. Azota a mirelitt kajra nem igen tudok meg csak ra se nezni. En mindenkinek ajanlom kiprobalni ha csak a dietat is, mert nem ehezik az ember, sot. Eredmenye pedig lesz, ha nem csalsz, es nem eszel, iszol olyat ami nincs benne a dietaban. Nagyon sok mindente megtanitott, mely termekek jok, mit kell nezni stb. Ezek a mai napig velem vannak es tartom. :)
Tovabbi sok sikert, en is igyekszem iden ujra a napi mozgast beiktatni. :)
Szia! Köszi szépen az infót! 😘
Nagyon erdekes, hasznos tanácsokat hallhatunk toled. 🥰👍
Bocsánat, de meg kell kwrdeznem... Ennyi este fogyasztott folyadektol tudsz aludni? Nem szaladgalsz állandóan a WC- re? 🙃
En is megneztem a Bridgerton családot szilveszter környékén. A mai zene benne szerintem jópofa volt. A többire ugy tekintettem,hogy ez csak egy kitaláció,mese, és így hozzáállni, de tény,hogy nagyon furcsa volt eleinte... Lesz folytatása?
Draga Judit. Neked mar tobbet nemkell fogyni. Igy vagy jo. Csinos.
Bírom mikor ezt mások döntik el.
Gyönyörű vagy😊 elképesztő a kitartásod én akár hányszor bele kezdek sosem sikerül tartani semmit🙁
Szia! Valóban nagyon nehéz! Nekem 2 dolog segít: a sok víz és hogy sokat sétálok. Na nem a sport végett, hanem, hogy ne legyek a hűtő közelében. 🙂
Szia Judit! A némettanuláshoz én a Babbel internetes oldalt ajánlanám Neked. Én is tanultam iskolában de soha nem használtam, de tavasszal a karantén alatt 2 ismétlő kurzust elvégeztem. 15 perc egy lecke és nagyon sok sikerélményt ad, imádtam vele foglalkozni. Most a Business German részt fogom elkezdeni. (Úgy emlékszem 45 euro volt egy évre az előfizetés, de -szerintem megéri ) Remélem tetszeni fog :)
Az otthon turmixokrol mi a velemenyet? En almat, ceklaval, csinaltam, vagy repa. 🌹🌹🌹
Már régen néztem a csatornádat, rengeteget fogytál 😯👍👌 Gerinced jobban van?
Vlogmast majd pótolni fogom. 🙂
Én most kezdtem el a Bridgerton családot, szerintem is furcsa a fekete nemesség, életidegen 🙄, de a téma jó 😊
Szia Judit! Nagyon jók a videóid! ..A kérdésem az lenne a "Detox"-al kapcsolatban,hogy milyen gyakran lehet ismételni?
Szia! Látod, ezt nem tudom sajnos. Ha eszembe jut, megkérdezem majd legközelebb a dietetikust. De szerintem ne kattanj rá nagyon. 😀
En Szlovakiabol vagyok nemtudom itt nalunk van e de kiprobalom ha talalok
Az almaecet nagyon jó a diétához, föleg a szüretlen almaecet. Más területen is nagyon hasznos. Reumatikus, ízületi fájdalmakra borogatáskent.
A neten megnézheted, hogy milyen sok felhasználása lehetséges.
Szuper! Gratulálok!!! Vehetnél esetleg otthonra egy futópadot és azon sétálhatsz otthon :)
Nekem az a véleményem, hogy már ne fogyj többet, így nagyon klasszul nézel ki, persze a te döntésed, hogy még mennyit szeretnél fogyni, Üdvözöllek Budapestről Ilike
Én direkt szoktam zaba napot tartani ha stagnál a mérleg...sőt zaba hetet.Olyankor mehet süti,tészta,minden amit nem lehetne.Aztán folytatom a diétát.Utána megindul újra a fogyás.-27 kilónál tartok egy év alatt.Becsapom a szervezetem magyarán.Ezt körülbelül kéthavonta szoktam így csinálni.
szia. Óriási kitartásod van. Én 170 cm magas vagyok, jelenleg 49 kg. Ez nálam 67 kg-ról változott meg. Nem, én nem fogyni szeretnék, csak szeretem a videóidat, a kitartásodat, és a személyiségedet is. Ügyes vagy, gratulálok, és kitartást!!!!!!
Szia! Wow, muszáj volt egy BMI-t számolnom. A tiéd majdnem fele az enyémnek?! 😀 Remélem, hogy te szerettél volna ennyire lefogyni és nem betegség következtében történt. 😊😘
Nem, nem betegség. Igazából mókuskerék efektus volt egy kicsit. Ha gondolod akkor elmesélem, de azt nem itt tenném.
Nagyon ügyes vagy a fogyásban is! Csak így tovább! Felnézek rád a kitartásod miatt!
Szia. Nekem nem a lrgjobb.karantenba pozitivan zartam az évet és így is nyitottam. Es ujra 10 nap mert meg mindig pozitiv vagyok! hat nem a legjobb de remenykedek és bizok benne hogy kilábalunk belőle.
Szia! De le is vagy nagyon betegedve? 🙁
Csodálatos vagy jók a videók kitartás jól haladsz a fogyásban Erika eger
Szia Erika! Mindig megakad a szemem a neveden. Csak a nem híres Sárvári család tagja vagy? 🙂
Az első hetem és tényleg - 4kg kereken. Örülök hogy rád találtam
Judit név rokonok vagyunk sajnos nincs rokoni kapcsolat én 68 éves vagyok fogászaton dolgoztam szép napot erika
Szia én julcsi vagyok énis figytam 8 kg káposzta levest eszem sokat! 🥰
Szia Judit! Lenne egy kérdésem, ezekben a gyümölcs-zöldség levekben nem sok a cukor éjszakára? Mert lehet én is ki próbálnám 😁
Szia! Én nem számolok kalóriát és szénhidrátot sem. De neked megnéztem: 100ml répalében 8gr cukor van, 100ml mangólében pedig 13gr. 🙂
@@JuditMata köszönöm szépen 😍😍😍 kitartás! Nagyon szépen haladsz!
Szia én is németül tanulok egy magántanárnál
Szia,egy kérdésem van.Ettöl a sok folyadéktol féloránként wc-re kell menned?
Szia! Szerencsére nem. Éjszaka egyszer kell felkelnem. :)
+ "der" névelővel kezdődik minden alkohol (még az alkohol szó is) kivéve a sör (das Bier)
Szia! Köszi az infót! 😘 A kedvenceim mindig a kivételek! 🙈😀
Szia :) Tavaly fogytam a kf-el 15 kilót ,csak ajánlani tudom. Gratulálok az eddigi fogyasodhoz😍 Kitartást a továbbiakhoz. Holnap én is kezdem,a maradék 10 kilót ledobni 😁megcsináljuk :) 💪
Szia! -10kg tuti meglesz! Kitartás! 🤞😘
@@JuditMata köszönöm 😘
mi az a kf?
Szia Judit, köszi a tippet, kipróbálom a hèten. Sok fogyásom vagyok túl 2020-ban, de kell a lendület ismét,amire jó példa vagy. Gratulálok :) Év tavalyi közös fogyást csináltam, nem volt nagyon hatékony, a régebbi diétái jobbak voltal számomra. Szafi diétával és fehérje alapú diétával fogytam felváltva. Az évben a jóga mellett s sport szerepel,amit rendszeresíteni szeretnék. Nagyon szuperek a videóid, egyik kedvencemmé váltál it a YT-n. :)
Szia! Drukkolok, hogy elérd a célodat! 😘 Egyébként mi volt a tavalyi diétájában más? Nekem mindig ugyanolyannak tűnik a recept: rizs, spenót/padlizsán, hús. 🙂
@@JuditMata A mostanit nem tudom milyen,tavaly egy hétig ugyanazt kellett enni. Sok hús,cukkini,nyers cékla,alma. Nem lettél volna barátságban az étrenddel. 😁 Kitartást!!
Fuuuuuu ezt a Bridgerton sorozatot felek megnezni, a kollegaim nagyon rafuggtek, errol beszelnek mindig ebed kozben. 😄
Én most kezdtem 😊
És nem kellett sokat pisilned este, ha megittad ezt a sok innivalót? 😅
Szia Judit! Elöször is gratulálok az eddigi eredményedhez. Nemrég kezdtem el rendszeresen nézni a videoidat,és lenne egy olyan kérdésem feléd, hogy ugye említetted több videodban már hogy a dietetikusod tanácsára zöldteával inditod a napod. Emellett te szoktál kávézni is,vagy kávéztál valaha,vagy azt elhagytad? Biztos emlitetted régebbi videoidban,de remélem nem gond hogy megkérdeztem. A koffein miatt érdekelt volna,nem tudom a zöld tea mennyi koffeint vagy élénkítöt tartalmaz. Köszönöm elöre is a válaszod! További sok sikert neked!
Szia! Nem, nem ittam kávét soha. Fekete teát szoktam. Nekem a dietetikus megtiltotta, hogy édesítőszert használjak, de én továbbra is azzal iszom. 😀 Viszont 2 teát nem iszok meg egymás után, úgyhogy a feketét inkább délután iszom. Szóval én semmitől nem ébredek fel reggel. 😂
@@JuditMata az a kis édesítő biztos belefér 😃 Köszönöm mégegyszer a választ 😊
Szia Judit! Én a súlykategóriás +30 kg programot kezdem el.
Szia Erika! Sok sikert kívánok a diétához! 😘
Ittam volna zöld teát, de nagyon pocséknak találtam az izét. Az izesitettek sem finomak, mert epres vagy jázminos kapható, ezeket sem szeretem. Nem tudom mi lenne az, ami elvenné a zöld tea utált, erősen vad, fanyarságát. Jól jönne egy ötlet.
Szia! Citrom. Tegyél bele citromlevet. Én úgy iszom általában. 🙂
@@JuditMata K
@@JuditMata Köszi szépen a gyors választ, kipróbálom! Minden jót kivánok neked szeretettel!
Szia,
Kitartást hozzá Neked 😊
Én ma kezdtem a közös fogyást innen Svajcból énis 😊
Amúgy 3-4 órát naponta sétálni. . 😀😀persze... 12 ora munka után biztos. .
Ki mondott ilyet? Mert ebben a videóban ilyet biztosan nem hallottál. Én személy szerint 3-4 órát csakis hétvégén tudok sétálni.
Szeretnék ilyen kitartó lenni a diétával mint te, álltalában belefogok nagy lendülettel, és aztán feladom, így az az egy két kiló ami lemegy az vissza is jön. Most újra belefogtam és kitartó akarok lenni, de te biztos tudod ez mennyire nehéz.
Szia! Sok sok víz és próbáld lefoglalni magad! Ha RUclips videót gyártok, pl. meg is feledkezek az evésről. De néha csak a közeli barkácsboltban sétálgatok, mert addig se vagyok itthon a hűtőm közelében. :)
Reggel egyél rendesen, délben is, esetére meg lájtosat.Pl:Egy joghurt /kefir, 1zsömlével,azt jó napot!
Ennyi, nem kell itt semmi gyümölcslé.
Egy éve fejleszted és tökéletesíted a diétád. Nem értem miért veszel ilyen cuccokat? Azt mondtad pajzsmirigy beteg vagy, azok a proteinek meg tele vannak szójával, abból se a jóminőségűvel. Kollagént nem veszek, amióta magam csinálom, és vitamint is csak cseppekben, tehermentesítve a májam. Azért vanak "kilengéseid" mert nagyon egyhangúan eszel. Tök jó 0 ch-s pzzareceptek vannak, salik, egytálételek, egyszer a tojás a füleden fog kijönni. Én 60g-os ch val értem el a célom, és megtnultam másfajta lisztekkel dolgozni, ma pl fánkot csinálok, és tésztagépet is vettem, így eszem azt is, 60g ch- ig.
Pl milyen liszteket használsz most? És hogyan keszited el a kollagent?
@@Bedybaba89 tönköly, kókusz, rizsliszt, és ha végre kinyit a bioboltom, még van egy csomó amit ki szeretnék próbálni.
Kollagént úgy csinálok, hogy amit rántani veszek húst kifilézem, vagy veszek húsos csontot és lassú tűzön főzöm. Van hogy egész nap, de lehet éjszaka is, de én nem mertem sose otthagyni felügyelet nélkül. Lehűtöm, 3-4 napig iszok egy pohárral, a többi megy a fagyiba. Felesleges minden nap szedni tablettát havi 1* egy ilyen kúra bőven elég. Szoktam dobni bele zöldséget is, olyan mint egy jó sűrű leves.
Zab, mandula, útifű. Biztos van még amit kifelejtettem.
@@MyNyami köszönöm 🥰
Szia! Én pedig azt nem értem, hogy téged miért zavar, ha én ilyen termékeket veszek? 🙂 Nem tudom milyen kilengésekre célzol. Ha arra, hogy szilveszter hetén 2 kg-ot híztam, annak semmi köze az általad gondolt indokhoz. 11 hónap diéta után úgy éreztem, hogy nyugodtan ehetek 3-4 szelet tortát, reggelire az ÖSSZES újévi szerencsét hozó ételből ettem és ha már egy szállodában egy vagyonért szálltam meg, a reggelit és a vacsorát is kiélveztem. Ugyanez a súly 1 héttel később már el is tűnt. Én gratulálok neked, hogy sikeresen diétázol és egészségesen élsz, de nem gondolom, hogy attól, hogy nekem nem tetszik a te módszered, még le akarnám fikázni. A diétának ezer formája van. Ha nem értesz egyet az enyémmel, azzal nincsen semmi baj. Én is másban hiszek, te is. Minden módszernek van alapja és minden módszernek vannak ellenző is. Kérlek, hogy tartsd tiszteletben az én módszeremet, ahogyan én is tiszteletben tartom az egyéb módszereket. Köszönöm. 🙂
Hát nem volt annyira jó :( de még előttünk az egész év majd lesz jobb is 🥰
Szia Vivien! Drukkolok, hogy a következő hét már jobb legyen! 🤞😘
@@JuditMatalegyen úgy 🥰❤️
Lol fura én 2 kilót fogytam egyszer egy nap alatt
Håt èn munka nèlküli lettem 😔
Szia Erika! Nagyon sajnálom. ☹😢
Ez csak reklám. ..
Na és ki reklámoz mit?