КРАСИВА СПИНА ТА ПОСТАВА / back&arm workout / 8 MIN /MARSA
HTML-код
- Опубликовано: 24 сен 2024
- Тренування на спину складається з
-1 раунда
-8 хвилин
-7 вправ
-підійде для будь-кого
Робіть тренування кожен день в комплексі з збалансованим харчуванням і ви отримаєте чудовий результат.
Music by Epidemic Sound
.
Follow me on my social media for daily motivation ♥︎
💌INSTAGRAM: ....
📩TikTok: https:vm.tiktok.com/...
Business Contact for cooperation: marsa.cooperation@gmail.com
SUPPORT MY CHANEL AND DONATE ME:
PRIVAT - 5457082228807686
MONO - 4441114463205714
PAYPAL - skolodchuk2001@gmail.com
my links:beacons.ai/marsaa
![[8 minutes] Create a beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/1.gif)
Як же я люблю ваші тренування, подобається все: музика, вправи, темп. Також приємно бачити що вам самій це в задоволення ( сподіваюсь ахахх). Дякую за вашу роботу 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Добрий день, а що значить цей стікер 🏼
Дуже сподобалося це тренування від вас. У мене сидяча робота і спині звісно від цього не було добре. Після 2 тижнів(кожного дня) тренувань у мене така гарна постава(не можу натішитися😊). Мені особисто заважають коментарі під час відео, а тут все чудово. Головне як на мене старатись точно відтворити рух, як і показано на відео. Щиро дякую, буду продовжувати тренуватись з вами)♥️
Дякую вам за тренування, виконувала його рік тому коли дуже сильно боліла спина, сьогодні вирішила повернутися. Ви навіть не уявляєте як же легше стає
Це було неймовірне тренування. У цьому відео ідеально все! Дуже дякую!
дякую 😚😚😚 це моє улюблене тренування на спину🔥
Твій канал - це знахідка. Роблю цей комплекс кілька разів на тиждень. Легкі вправи, які покращують мою поставу після довгої праці за ноутбуком.
Завжди чекаю нові відео 🥰😍
Тренування чудове, комфортне та прекрасне❤
Обожнюю атмосферу тренувань - музика, ваш зовнішній вигляд, настрій , спокій😍
Вельми вдячна ❤
дуже приємне тренування, особисто на мене діє як медитація
Дякую 🙏, мама вічно тюкала тримає спину рівно, а тут такий класний майстер-клас
Після декількох відео думала, шо помру, відпочила хвилин 20 і знов дике бажання робити щось з Вами. Дуже дякую❤ я сьогодні з самого ранку не мала бажання взагалі хоч щось робити, мотивація прям на нулі, а тепер такий кайф 😊
Дякую за це тренування! Після пробудження боліла спина. Вирішила, що саме час почати займатись своєю поставою. Зробила зранку цей комплекс- тепер відчуваю таке приємне розслаблення в спині, кайф 🔥 Заведу звичку кожен ранок починати із вправ для постави.
Дуже приємні тренування. Маю страшну сутулість та постійний сидячий режим, тобто м'язи - відстій. Планую робити їх щодня, щоб мати гарний та здоровий вид👌
супер тренування, ненавʼязливе, ненаблидливе, лайтова музика і приємна атмосфера. дякую)
вчора зробила це тренування і враження неймовірні! відчувається легкість і розкутість. велике дякую за тренування❣️
Те, що треба! Супер!
перший день челленджу виконан✅
дуже класне тренування з неймовірним видом на Карпати(якщо не помиляюсь)
У вас есть прогрес?
Ніколи в житті не займалась подібним разом с відео але можу сказати що мені сподобалося моє перше тренування, було цікаво, музика ненабридлива, буду продовжувати й надалі. Звісно були вправи які мені погано дались вле це виключно через мою фіз підготовку, але було супер цікаво 🤩💚
Дякую! Відкрила для себе нові вправи ✨
Дякую за чудове тренування. Після тренування хороше самопочуття та заряд енергії на весь день. Дякую за вашу працю!🥰❤
Спасибо вам!!я похудела за 2 месяца..делала упражнения для рук,спины,ног,и я смогла!большое спасибо вам за помощь!❤
Извините можно задам вопросы сколько вы весили сначала и после похудения???
Спина як народилась заново, дякую!
В мене так настрій піднявся після вашого тренування 😊
супер тренування! дяукую! і гори неперевершені) дуже красиво!
Дякую за якісний український контент!!! Це просто неймовірно ❤❤❤
Дуже круте тренування! Музика,темп, фон - все ідевльно!
Дякую за це тренування, спина відчуває себе прекраснооооо
неймовірне тренування! дуже розслабляє та наповнює енергією. дякую❤
Гори, спокій, спорт, натхнення❤️🔥
Картинка просто зачаровує, хочеться займатись і займатись💖
Я в захваті від ваших тренувань, це просто любоу ❤
Яке ж прекрасне тренування, дякую 💓💓💓💓
Дякую за вашу роботу) тренування дуже сподобалось
Скільки себе пам'ятаю мене завжди турбували болі в спині та шиї.В мене сколіоз,я ношу корсет,але від нього завжди ниє спина.Після виконання цього тренування на спину,біль пропала.Виконую тренування раноком та вечором,получаю задоволення від процесу так ще болі в спині пропали.Дуже вдячна вам
Ви неймовірна! Дякую за легкість в спині !))
Супер класне тренування, роблю часто, спина кайфує, дякую🤗
Мені дуже сподобалося тренування, просте і комфортне!)
😍
Який крутий канал я знайшла! Візуал, музика, вправки, темп ❤❤❤
тренування легке, спина чудово розім'ялася правда краще підійде для розминки перед тренуванням спини
Зараз зробив і сиджу задоволений. Відчуття прекрасні.
Клас, спробувала і дуже сподобалось. Музика також дуже гарно підходить😍
Дякую за тренування😘💖 чекаю твої нові відео і бажаю творчої енеигії для блогу💋✨💖Loveee MARSA!!!
Дякую за тренування, хороші вправи і музичний супровід 😍це скарб 🤌
дякую, з ранку те що треба !
Дуже круто♥️ В мене так настрій піднявся, і легше стало 😊
Вчора спробувала перший раз, думала пфффі.... та тут все легко, ага-ага. Скрипіла вся як стара духовка. Але сьогодні вже легше стало і дійсно спину хочеться тримати рівно. І по часу це займає не багато, якраз можна після роботи виконувати😊
Дякую ви найкраща, може приведу своє тіло в порядок до нового навчального року❤
Чудове тренування, гарно розминає і відчутно м'язи спини, рук. Вдячна!)
Чудові тренування! Дякую ☺️
Дуже гарне та легке тренування, дякую!
Очень и очень понравилось! И упражнения, и девушка и виды. Благодарю! ❤
Буду делать ежедневно. 🫶🏻
Це найефективніше тренування для спини ,яке я коли пробувала 😮 вау ! Ви молодець ! 😍❣️
Я впізнаю цей караєвид із тисячів😍
Дуже класне тренування вихоную кожен день є результат 💗
Дякую!
максимально круте тренування😍😍
дуже дякую! 💖
Супер. Все зробила. Спинка скаже дякую🥰
Дякую за тренування 😊
Дуже класне тренування ❤
Дуже круте тренування, надіюсь воно мені допоможе❤
❤❤❤
Дякую за тренування 💪побільше вправ на спину😊
дуже люблю ваші відео та контент, подача, але хотіла запитати, чи будуть відео по вправам тазового дна ? щоб його зміцнити і покращити.
Це тренування дуже класне!❤
І ще вітаю тебе зі свадьбою
На першій вправі як почала хрустіти😂
❤❤❤❤❤❤❤
дякую!!
Не вистачає пояснення техніки 😢
Дякую
давно искала идеальную тренировку на спину и кажется нашла! спасибо большое!! вы прекрасная!💘
суцільний кайф😍
Але ж круто
Дякую❤
Супеееер❤❤❤
Зробіть, будь ласка, легке тренування стоячи під час кд
можна робити при сколіозі?
Підкажіть будь ласка, ці вправи допоможуть ізбавитись від холки?
Дякую, я потім спробую. А це не є небезпечним для скалеозників першої стадії?
я б сказала навпаки, що це корисно
Доброго дня! На яку камеру знімаєте такий чудовий вид?
Мені не подобалась моя осанка.Місяць пілатесу не дуже допоміг. Роблю ваші тренування вже третій день під ряд і так класно відчуваю спину і осанка покращується ❤️🫶🏻
Чи можна перші три вправи робити сидячи в позі лотоса, а не на ногах? Бо моя плоскостопість не дає довго сидіти в цій позі
Звичайно можна)
Вдячна що українською
Українською це однозначно топ🤍😍
promo sm
по скільки підходів бажано виконувати на день?
2-3
Зробіть нормальний таймер😡
Дякую!
❤❤❤❤