ІДЕАЛЬНА ПОСТАВА / тренування на спину / ВІДЧУЙ ЛЕГКІСТЬ / 10 min back workout
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Тренування на спину складається з
-1 раунда
-10 хвилин
-9 вправ
-підійде для будь-кого
Робіть тренування кожен день в комплексі з збалансованим харчуванням і ви отримаєте чудовий результат.
Music by Epidemic Sound
.
Follow me on my social media for daily motivation ♥︎
💌INSTAGRAM: ....
📩TikTok: https:vm.tiktok.com/...
Business Contact for cooperation: marsa.cooperation@gmail.com
SUPPORT MY CHANEL AND DONATE ME:
PRIVAT - 5457082228807686
MONO - 4441114463205714
PAYPAL - skolodchuk2001@gmail.com
my links:beacons.ai/marsaa
Моя спина передає "дякую"😊
моя спина теж )
Моя теж 😅
і моя
+++
Зайшла написати саме це)
Мені 14 років, хочу сказати що тренування на спину дійсно ефективне, після тренування я відчула полегшення на спину, дуже вам дякую!🫂💓
Привіт! Тренування круте! Дякую!
Однак мені, і думаю іншим початківцям, не вистачає озвучування техніки. Була б дуже вдячна якби ви ще говорили перед виконанням вправи її техніку 🫶
Одне з найкращих тренувань на спину, яке я зустрічала!
Я дуже вам дякую за ваш канал!
По -перше Український контент це топ.
По друге- у вас дуже не стандартні вправи.
По третє - вони не важкі, тому завжди хочеться повертатись і пробувати якісь нові відео.
Словом, дуже вам дякую🤍
Дякую, після виконання сиджу прямо, дуже гарні відчуття
Дуже приємне тренування💖 Саме те після важкого дня чи тижня; спокійне, ненав'язливе і дуже комфортне🥰
Дуже класна вправа підтримую україномовний контент❤ ❤❤
Просто неймовірні вправи. Як людина, яка ніколи сильно не займалась спортом саме як раз. Достатньо важкі, щоби відчувати напругу в мʼязах, і достатньо легкі, щоби такі люди як я, дожили до кінця і не відчували ніби залізли на Говерлу. Дуже вам дякую!
тренування як завжди дуже круте, на останній вправі навіть не помітила, що пройшло вже 10 хвилин😍відчуваю себе дуже добре після нього)
другий день челленджу виконан✅
дякую за таке чудове тренування, дуже сподобалось музикальне супроводження)
Дякую за тренування!
Було б круто якби ви озвучували на що звернути увагу в кожній вправі, якісь деталі виконання, де що зафіксувати)
Дякую, приємна розминка, особливо після довгої перерви.
Єдине чого мені не вистачало, українською музики на фоні
Тренування було чудово, у спині тепер відчутна легкість, дякую 😊
Я в захваті!!! за мінімальний час, така насолода і приємні відчуття по тілу😻🫠🤤 дякую сонечко за таке чудове тренування💖😽
Дуже класне тренування. Хоч я їх дуже рідко роблю, вони мені потрібні щоденно. Маю надію, що саме це тренування допоможе мені покращити свою стабільність до виконання вправ .
Твої тренування - саме те, що мені не вистачало, щоб РЕГУЛЯРНО почати займатися собою.
Дуже подобається, що тренування короткі, не складні для деревяного новачка. Подібні комплекси я використовую для ранкової зарядки. Ще дуже подобається твій комплекс "Ідеальне тіло без набряків" - з нього почались мої перші руханки. Величезна дяка твоїй роботі 💓
теж саме ❤
Мені так сподобалося тренування, воно таке спокійне те що треба ввечері або зранку❤️
Результат який ?
Ви найкращі, продовжуйте радувати нас своїми відео
Дякую за тренування❤
Велике дякую за твою роботу! Завдяки тобі, я полюбила спорт☺️ продовжуй в тому ж дусі❤
Привіт! Дякую за тренування, мені було цікаво. Єдине, мені не вистачало звукового озвучування вправи, візуально я наче бачу як робити ту чи іншу вправу, але було б класно ще й розуміти, як поставити ноги чи як тримати тіло правильно.
Дякую!
Велике дякую, Ваші тренування дають себе відчувати розслабленою і живою!)
Хочу підтримати україномовний контент! Ви молодець! Дякую!
сьогодні вже другий день, як виконую твій план для спини. знову ж таки, неймовірно!! відчуваю легкість і не відчуваю зажатості. це просто вау! завтра знову напишу відгук😉
Обожнюю ваші тренування! Вони допомагають моєму ментальному здоров'ю і тілу! Дякую!
Дякую) Тренування проходять швидко і непомітно❤
Вау, обожнюю ваші тренування, особливо для спини. Останнім часом постійно їх роблю зранку і відчуваю таку легкість та розслабленість! А спина перестала боліти і почуває себе набагато ліпше. Дякую Вам!💌
дякую, класна трєня)) і Ви))
Вау, відчула кожен мʼяз на спині, дуже вправи сподобалися, такий кайф😻
Дякую Вам, за чудовий і корисний контент💛
мені дуже сподобалося тренування. боліла спина трохи і важко було розслабитися, але після тренування справді полегшало, дякую
Зробила після тренування - чудово розслабляє❤ дякую
Дякую вам за тренування. Ви молодчинка, а вправи топ
Супер тренування, дякую❤
Дякую. Дуже хороші вправи. Для моєї спини саме те. Дуже дякую!
Марса, це неймовірно, таке відчуття ніби спина, ніколи і не турбувала мене, дякую тобі 🥰
Я просто в захваті від ваших тренувань! Дуже дякую вам🤍
Чудові вправи, ДЯКУЮ!!! 🥰🥰🥰🥰
Дуже дякую Вам за це тренування та і за канал загалом! Із задоволенням роблю вправи для постави вже другий тиждень. Я не спортивна людина, але завдяки Вам я почала робити хоч якісь фізичні вправи. І результат помітний! Дякую Вам за Вашу працю❤
Дякую за ваші зусилля, продовжуйте в тому ж дусі
Ви робите чудову справу, дякую!
дякую ❤
Величезне дякую. Особливо за чудову музику, тож до цього відео хочеться повертатися кожного дня!
Дякую, те що треба для моєї спини😁
Класне тренування, у мене так боліла спина😢а тепер набагато краще ❤🎉
Дякую за тренування , мені такий формат дуже подобається❤
Дякую, дуже гарний результат вже після першого тренування, навіть живіт підтягнувся за рахунок правильної постави ❤
Мені дуже сподобалось тренування і подача, одразу стало легше на спину, дякую ❤
Зробила зарядку і вправи на спину! Я деревяна і дуже рада, що більшість вправ вдається повторити навіть початківцям! Таймінг 10-15 хвилин ідеально, коли бракує часу на повноцінне тренування!
Дякую!❤️
Щиро дякую 💕Від занять з вами завжди прилив енергії 💪❤️⚡💕🙏
Дякую за ваші старання і якісні відео
Дякую за ваші тренування, тепер кожен ранок з вами 🤍
Вправи чудові відчуваю всі мязи спини . Дуже дякую вам ❤
Дуже класне тренування! Дуже дякую!
Дякую за вправи, дуже сподобалось ваше тренування🥰
Це було неперевершено!! Спасибі тобі 💞 дуже рада що наткнулась імено на твій канал ✨
Боже це супер тренування, як довго я шукала подібне, що коротке легке та приємне 😍 і музика така приємна і картинка , супер ❤
Тренування чудесне, ваш голос, ще й укр мова це прекрасно, дякую Вам за ваше відео 💘💘💘
дуже класне тренування😍розслабляє спинку🔥
Ваш контент завжди такий цікавий і корисний
Дякую, дуже люблю ваші тренування, роблю з ранку перед курсами німецької 👌
дуууже кайфове тренування, справді стало легше рухатись) дякую!
Обожнюю тренування!
Які ж прекрасні відчуття в спині та шиї після вашого тренування! Дуже дякую вам!
Дякую вам велике за тренування, після нього спина почувається краще🔥🔥🔥
Гарно дякую!!сьогодні після дн перериву у далекій Іспанії під ваші відео відзаймалася на повну!!буду струночкою❤
Дуже ефективні і класні впправи, відчувається легкільть на спину
Дуже класне тренування, дякую
Дуже якісне тренування, дякую ❤
Справді дієві вправи,дякую за працю💚
Ці вправи дійсно допомагають! Вже бачу покращення у своїй поставі
Добре, що є час для того, щоб взагалі зрозуміти, як робити вправу, а потім зробити її 😂 Гарний плейлист, не нав'язливий та не нудний 👍
Дякую. Ваші тренування просто 🔥🔥
Я займаюсь вже 3 місяці по цьому відео, і ці вправи справді допомагають. В мене вирівнялася постава і також пропав горб на шиї (холка). Дуже вам дякую за такі відео❤️
Дякую за тренування!
Ці вправи справді допомагають! Вже відчуваю полегшення в спині
Дякую за тренування. Саме те, що треба для легкого тренування та закінчення важкого тижня. Маю прохання щодо більш довгих тренувань, які можна використовувати, маючи достатньо сил. На кшталт одного з останніх відео з тренуванням на 20 хвилин.
Спина подякувала🤩❤️
Сьогодні моє друге тренування на спину, я відчуваю всі свої зажими і працюю над ними. Хочу сказати, що після вправ мені легше дихати, плечі розправляю і йду сміло, а до того прям ну дуже зажатість і проба скрити себе (горбилась). Дякую, продовжую працювати !!!
Неймовірне тренування! Дякую💖 Надзвичайно круті відчуття після нього. Думаю,що стане моїм найулюбленішим серед усих попередніх
Спасибо Вам огромное за труд🤍💋 Тренировка очень приятная и комфортная, отличные упражнения и монтаж, уже не первую тренировку делаю, и в восторге, жить хочется после Ваших тренировок 😭🌷🌷
Тренування супер! Окремо дякую за музику❤
дякую, дуже гарні вправи мені сподобалось!
Дуже дякую.Дуже корисне відео.Зберегла...Моя спина вдячна)
Даже гарне тренування дякую ❤❤❤❤
Дякую за відео
Дякую.Маю обмаль часу і хвору спину.Вправи не надто важкі, буду робити !
Дякую, дуже класні вправи
❤Любов з першого погляду
Дякую, дуже чудовий комплекс для спини❤
Дякую за чудовий комплект вправ для спини дуже сподобалось ! ❤
Дякую, дузже круті відчуття в спині та плечах )
Це відео було дуже корисним, дякую за вашу працю
Дякую за тренування! 💗
Велике дякую за тренування
Дякую за тренування! Воно супер!🎉
Дуже сподобалося відео, чекаю нових випусків
Дуже круте тренування👍🏻 Спинка аж оживає
Дякую ❤