Crie bons HÁBITOS de um jeito muito mais FÁCIL (meu segredo)
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- Опубликовано: 30 июл 2024
- Quantas vezes você já tentou criar bons hábitos e acabou se frustrando por isso?
Eu sei que parece difícil demais e que todas as tentativas falhas te fizeram querer desistir.
Mas existe uma forma de facilitar esse processo, e é isso que eu quero te mostrar neste vídeo.
0:00 - introdução
0:41 - como facilitar novos hábitos
01:35 - encontre o seu porquê
03:46 - por que os influenciadores conseguem?
06:02 - alinhe seu interno com as suas ações
07:21 - a importância dos hábitos para emagrecer
💪🏻 Instagram: manucitdail...
💅🏻 TikTok: [www.tiktok.com/@manuelacit?_t...](www.tiktok.com/@manuelacit?_t...)
Que menina de conteúdo! Isso é ser digital influencer!
Vocabulário rico, inteligente, cheia de conteúdo que agregam a nossa vida! Sigo há menos de uma semana e já admiro muito! ❤️
Esse vídeo foi tão necessário para mim de uma maneira que eu não consigo me explicar.Faz mas de meses que busco melhora minha parte física no caso meu corpo e meu cabelo, mas nunca tinha parado pra pensar nessa lógica do MOTIVO, eu só pensava em mudar para ver oque os outros achariam de mim e não o que eu acho .Contudo eu estava sendo movida pra agradar os outros e não a mim.Esse vídeo foi MAGNÍFICO.
eu vivo uma luta com o treino. vou uns dias e já fico doida, empolgada etc.. é só faltar um dia que eu começo a desanimar. que dificuldade pra ter constância 😔🤦🏻♀️
Se te ajuda, aqui eu tenho a seguinte regra: faltar um dia você pode, faltar dois você não pode de jeito nenhum. Então nem que seja um cardio na rua, nesse segundo dia eu não posso faltar. Tem ajudado nesse caso, eu também costumava ser o extremo de tudo. Não é fácil.
@@thaismelo9347 ah, muito obrigada! vou tentar por aqui. não é fácil mesmo 🤦🏻♀️mas o importante é não desistir, né ? força aí também ❤️
Manu! Pode fazer um vídeo com compilado de livros de autoajuda que tu gostou de ler e sente que fizeram diferença? Esse do vídeo, "Comece pelo porquê", por mais que seja empresarial, conseguiu tirar lições pessoais importantes? Eu to lendo "7 hábitos de pessoas altamente eficazes", o autor dividiu em hábitos para independência (então são aplicáveis trabalhando somente com o íntimo e pessoal) e para interdependência (ou seja, relacionamentos) e a maioria dos exemplos são pra aplicação dentro de empresa mesmo, mas estudando os hábitos e tentando viver eles, são "facilmente" aplicados no dia a dia normal, na relação com qualquer pessoa para melhorar a interdependência mesmo. Enfim, queria mais sugestões de livros assim entende?
é tão bom receber esse tipo de notificação
uhuuu videoo novo
amei Manu, sempre arrasandooooo!💗💗💗💗
Amei o seu exemplo com emagrecimento, Manu!!
Eu sou o oposto, quando tinha crises de ansiedade e depressão mais intensas não conseguia comer, e isso me fez emagrecer muito, não tinha energia para fazer nada, tive problemas gástricos que me fizeram muito mal, foi tenso. Porém, a partir do momento em que passei a estudar sobre saúde e cura através da alimentação, e passei a comer melhor - comendo mais e ainda assim saudável, sem deixar de comer o que gosto - minha vida mudou! Ter engordado foi uma virada de chave nesse processo e uma grande resignificação.
Manu, adorei o final do vídeo, que faz você parecer gente como a gente .😂❤
os seus vídeos tem me ajudado muito, minha vida é mtt corrida igual a sua e buscando sempre melhorar em todas as áreas tem me ajudado a levar a rotina de uma forma mais leve
amei o vídeo Manu, super importante ❤
Manu você simplesmente mudou minha forma de viver, eu sou extremamente grata por isto
Amo demais, o final é o melhor kkkkkk
Menina! Você é um fenômeno! Influência super positiva
Te admiro demais, Manu!
maravilhosa, os seus vídeos pro youtube são maravilhosos, acompanho você em todas as redes mas essa aqui é minha favorita ❤
Manu, eu te acompanho em todas as redes e você é inspiração. Eu estava focada ano passado na academia mas eu acabei desistindo por me sentir desmotivada, achava que os treinos não rendiam. E desde que te acompanho e outros influencers decidi voltar a praticar vôlei, fazer uma caminhada no parque ou exercícios em casa e isso tem me ajudado bastante. Obrigada por compartilhar sua história!
Adorei! Inspiração
vídeo necessário, suas edições estão maravilhosas
Amei o vídeo!!! ❤😂
Que conteúdo necessário! ❤
Uhu vídeo novo
que conteúdo maraaa 🤍
Você é incrível! Amei seu look rosa
Manu, seus vídeos são maravilhosos!!!!
Eu precisava muito de um motivo além do estético. Até que fui diagnosticada com TDAH. Minha psico enfatizou a importância do exercício pra quem tem esse transtorno e eu comecei. Não consigo dizer o quanto eu sou grata por ter começado a musculação. Estou emagrecendo e tendo sono, controlando melhor a ansiedade. Só pela estética, eu não consegui nem começar, por anos.
Você está certíssima.
Toda vez q estou desmotivada começando a desandar eu vejo esse vídeo, vc não tem noção de como me ajudou e continua me ajudando ❤
as últimas cenas parecendo que a obra tava fazendo birraaaa kkkkkkkk | conteúdo incrivel cara, você é uma inspiração
Te amo Manu
obrigada manu vc é uma inspiração
O final do video tá muito bom ikkkkkk
Obrigada por nos inspirar. ❤
Amo seu conteúdo❤
Gostei muito desse conteúdo! 💖
AMEI TUDO
Amooo seus vídeos ❤
manu adoro seu conteúdo, estava com dores no corpo e quando fui trabalhar passou, era inércia lkkk quanto mais parada eu fico mais depressiva eu fico
eu AMOO os teus vídeos e te admiro demais
Ameeei
Estou nesse processo!!
A Manu no final 😂😂
O final 😂😂😂😂
Manuuu posta mais vídeos aquiiiiu
Vídeo necessário
Manuuu da dicas de livros de autoajuda pf❤
O porque do desejo eu sempre me pergunto e quando vêm de mim o desejo eu nutro ele e quando vêm do ego eu solto não vale a pena não vale o esforço 😊
Não sabia que a diva também tinha canal aqui
Manu, já pensou fazer seus vídeos em forma de pod cast?
❤❤
braba
o final kkkkkkkkkk
o final KKKKKKK
necessária demais!!!
🩷
Não sabia que a diva também tinha canal aqui
❤❤
Não sabia que a diva também tinha canal aqui