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Manuela Cit
Добавлен 30 авг 2021
Seja bem-vindo(a) ao canal!
Eu sou a Manuela Cit, e aqui eu compartilho a minha jornada de autodesenvolvimento com rotina, treinos e reflexões que vão te ajudar no seu crescimento pessoal.
Minha missão é te inspirar a alcançar sua melhor versão, desfrutando de uma vida mais produtiva, focada e feliz.
Acompanhe minha rotina em tempo real no Instagram: @manucitdaily.
E não deixe de fazer parte da Comunidade das Tankudas (@comunidadetankudas) - o ambiente ideal para você que deseja conquistar uma rotina produtiva e constante, manter-se motivada e desenvolver bons hábitos.
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First Ascent of Emperor's Table | Preparation for Ironman 70.3 #EP04
🌟 Mais um marco na minha preparação! 🌟
Nesse episódio, encarei a subida da Mesa do Imperador pela primeira vez, acompanhada pelo meu treinador Marcão, que esteve comigo do início ao fim. 🚴♀️💪
Essa subida foi muito mais do que só um treino: foi sobre testar limites, mentalizar o que me espera no IronMan 70.3 e lembrar que cada desafio vencido me aproxima ainda mais do meu objetivo.
Estou amando compartihar tudo aqui com vocês, porque a jornada fica muito mais especial quando a gente faz juntos. ❤️
Quer acompanhar tudo em tempo real?
Corre lá no meu Instagram @manuelacit e fique por dentro de cada passo dessa jornada!
Patrocinadores:
Plant Power | BTG Pactual | DUX Human Health | Moriah Asset | ...
Nesse episódio, encarei a subida da Mesa do Imperador pela primeira vez, acompanhada pelo meu treinador Marcão, que esteve comigo do início ao fim. 🚴♀️💪
Essa subida foi muito mais do que só um treino: foi sobre testar limites, mentalizar o que me espera no IronMan 70.3 e lembrar que cada desafio vencido me aproxima ainda mais do meu objetivo.
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Видео
From a TikTok video to becoming a gym member
Просмотров 11 тыс.21 день назад
Tudo começou com um vídeo no TikTok. Eu treinava duas vezes por semana e compartilhava tudo nas redes sociais para me motivar. A decisão de continuar, mesmo diante de muitas críticas, me trouxe até aqui. Neste vídeo, vou contar um pouco dessa história para vocês. CAPÍTULOS: 00:00 - introdução 00:31 - minha história com a musculação 01:10 - comecei a compartilhar nas redes sociais 03:23 - foi as...
Rotina de Treinos e Vida Real / Como Estou Me Preparando para o IronMan 70.3? #EP03
Просмотров 27 тыс.21 день назад
Nesse episódio, te levo para dentro da minha rotina, entre devocionais, leituras, treinos intensos e reuniões, esse é o equilíbrio que eu encontro para transformar minhas metas em realidade. 🌟 Nesse dia, rolou aula de natação no mar com meu novo professor (spoiler: já tô aprendendo várias técnicas pra nadar melhor), depois parti pra um pedal de Ipanema até São Conrado, e, claro, ainda finalizei...
First Bike Training / Total Preparation for IronMan 70.3 has begun! #EP02
Просмотров 40 тыс.Месяц назад
🌟 O desafio começou 🌟 Nesse episódio, te levo comigo no meu primeiro treino de bike com o Marcão 🚴♀️, depois encaro uma corrida na praia 🏃♀️ e ainda arrisco um treino de natação 🏊♀️. E calma, porque não acabou! Mostro também os bastidores da minha rotina de reuniões, meditação, médico e aquela correria boa! Bora nessa comigo? Quer acompanhar tudo em tempo real? Corre lá no meu Instagram @man...
Meu treino de natação + papo sobre incentivo de amigos
Просмотров 8 тыс.Месяц назад
Um treino de natação que eu quase não fui! Falei um pouco sobre nadar no mar x nada na piscina, lookinhos de natação e sobre a importância de ter amigos que te incentivam no esporte. Me conta aqui nos comentários se você tem, ou é, esse tipo de amigo. 👇🏻 CAPÍTULOS: 00:00 - introdução 00:36 - arrume-se comigo para nadar 02:16 - review do meu dia 04:35 - hora da natação Me acompanhe nas redes soc...
Desafio Aceito: O Início da Preparação para o IronMan 70.3
Просмотров 56 тыс.Месяц назад
🌟 Desafio aceito! 🌟 Vou encarar os próximos 10 meses de preparação intensa para realizar um sonho: participar do IRONMAN 70.3 no Rio de Janeiro. 🏊♀️🚴♀️🏃♀️ ⠀ Esse vai ser um dos maiores desafios da minha vida, e quero compartilhar cada etapa dessa jornada com vocês. Preparados para ver o quanto o nosso corpo e mente podem evoluir quando a gente se compromete de verdade? 💪❤️ ⠀ Quer acompanhar ...
Manhã comigo
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Eu desenvolvi um hábito que favoreceu todas as minhas outras mudanças de hábitos: o hábito de escrever. Escrevo meu diário da gratidão desde 2021 e desde então muitas coisas mudaram… Por isso, resolvi compartilhar com vocês como eu utilizo a escrita para ser uma pessoa mais plena e feliz. CAPÍTULOS: 00:00 - introdução 0:41 - isso mudou muita coisa 03:50 - minhas metas financeiras 06:33 - isso a...
Balde de salada
Просмотров 3,3 тыс.2 месяца назад
“Ah, Manu, como você consegue se alimentar tão bem? Comer tanta salada?” É simples, meus baldes de salada, além de muito nutritivos, são feitos com todos os alimentos que eu mais amo comer. Fiz esse vídeo para você se inspirar e também fazer o seu balde de salada. Quando fizer, me marca no Instagram e deixe aqui nos comentários a sua experiência. Me acompanhe nas redes sociais: 💅🏻 Instagram: in...
Tudo sobre a minha primeira maratona
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Quem é o pai da Manu Cit? Conheça a história dele
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Papo sobre Triathlon, Maratona de Berlim e escolhendo minha bike
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Conselhos que eu queria ter recebido quando comecei na vida fitness
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Parei de me comparar e isso mudou tudo…
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😍😍😍
Essa conversa é tão necessária 🫶🏻
😍😍😍
Massa!!!
Amo a maneira que você lembra de Jesus em todos os momentos❤️
Parabéns Manu!
Essa serie tá excelente! Parabéns por tomar essa decisão e nos inspirar Manu! Uma sugestão pros próximos videos é colocar a distância, calorias, tempo de treino, etc. Continua porque você está fazendo história, me motivou mais ainda a querer fazer um Iron haha🫶🏼
Acha que vai chegar um ponto em que a massa magra vai te atrapalhar no rendimento aerobico ??
Não posso assistir mais seus vídeos estou apaixonado pela sua personalidade, forte e determinada, parece ser mais velha do que é por sua mentalidade.
Manu amando te acompanhar nessa nova jornada 🏊🏻♀️🚴🏿♀️🏃🏿♀️❤️
Sou fã e não nego!!!! Vamosssss
Eu parei de correr por causa do joelho por mais que as vezes eu tenha vontade acabo evitando e eu não sabia sobre o correr na areia, me deu vontade de correr pra ver como meu joelho se comportaria lá 🥹
Que Deus continue te abençoando serva do Altíssimo
14:10 mano essa parte eu dei uma leve risadola do mano de verde.
Voce esta na companhia do todo poderoso
Louvo a Deus por sua vida, e se for da vontade dele você realize seu sonho ,sempre vou interceder por você
caraca que saco ela cortando ele o tempo todo
Caracas, agora que fui ver a minha história! Nem sabia que a Manu tinha publicado...
adoreeeeei Manu
Manoela vou interceder pra o o Jeova Jireh que se for da vontade e do bem querer do todo poderoso voce ganhe essa competição
Manoela pra Deus, nada é impossível,está escrito nas escrituras, sagradas ,que tudo que pedires em meu nome,com fé,o recebereis
Buscai o Reino de Deus,e as outras coisas vos serão acrescentadas Parabéns Manoela
Toda honra e toda glória seja dado a ele Jesus Cristo
Isso tá muito bom ❤
Até o Ademir participou kkkkkkkkkkkk
Manu não para! Tá maravilhoso acompanhar.
Amo essa atenção da Manu com Jesus, é uma das melhores partes dos vídeos, Deus abençoe a vc e a sua equipe💖
Amandoooo
Aguardando ansiosamente o próximo ep já kkkkkkk
Amando essa série de coraçãooooooooooooooo
DIVA DEMAIS ❤
ABSURDAA
Esse formato é perfeito para quem gosta de acompanhar os treinos!!
Boa manu, monstra demais
Surreallll 😍😍😍😍😍 amando acompanharr
Bora Manuuuuuu❤
Manu, tá massa o doc mas a equipe de edição tá deixando a música muito alta, a voz tá no volume bom, mas quando entra música é um pico de altura surreal
Parabéns Manu pega Garra.
manu é top mas imagina ser treinada pelo marcão, ele parece ser top top
😊
Amandoooo ❤
amando acompanhar o documentário da maioral❤
Manu eu cansei por vc essa subidona KKKKKKKKKKKKKK
A motivação que eu ganho depois desses episódios é absurda!
To amandooo
A Manu é top e a gente já sabe mas cara o Marcão e o Bruno são sensacionais, tão ganhando minha admiração cada episódio. Que elenco!!!!!
😊
DIVAAAAA❤
Maravilhosa, amo te acompanhar mano! Orgulho
Tô nesse exato momento fazendo bike vendo o teu doc kkkkkkkkkkkkk
Como você vai documentar toda a preparação até o dia, ficaria legal você falar sobre valores gastos na tua rotina, como custos dos equipamentos, infraestrutura, etc...
bora acompanhar mais uma trajetória maravilhosa da manuu ❤❤