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Manuela Cit
Добавлен 30 авг 2021
Seja bem-vindo(a) ao canal!
Eu sou a Manuela Cit, e aqui eu compartilho a minha jornada de autodesenvolvimento com rotina, treinos e reflexões que vão te ajudar no seu crescimento pessoal.
Minha missão é te inspirar a alcançar sua melhor versão, desfrutando de uma vida mais produtiva, focada e feliz.
Acompanhe minha rotina em tempo real no Instagram: @manuelacit
Eu sou a Manuela Cit, e aqui eu compartilho a minha jornada de autodesenvolvimento com rotina, treinos e reflexões que vão te ajudar no seu crescimento pessoal.
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My First T2 with Cycling and Running on Sand! #EP07 #ironman703
🌟 Nesse episódio, a gente subiu o nível nos treinos! 🌟
Começamos com um pedal em pelotão às 4:45 da manhã (sim, a vibe é madrugar 😂) e ainda rolou uma aula com o prof de ciclismo Bruno, que passou várias dicas pra gente melhorar nosso desempenho no pelotão. 🚴♀️
Mas o destaque mesmo foi o treino de transição (T2) no dia 19/12! Foi a minha primeira experiência combinando pedal e corrida na areia, direto na orla do Leblon e Ipanema. Esse treino é essencial pra simular uma das etapas que acontece no IronMan 70.3, quando você termina o pedal e já começa a correr. 💪🏖️
Cada dia me sinto mais preparada e mais focada nessa jornada! Bora acompanhar tudo de perto e já deixa seu like, comenta o que ac...
Começamos com um pedal em pelotão às 4:45 da manhã (sim, a vibe é madrugar 😂) e ainda rolou uma aula com o prof de ciclismo Bruno, que passou várias dicas pra gente melhorar nosso desempenho no pelotão. 🚴♀️
Mas o destaque mesmo foi o treino de transição (T2) no dia 19/12! Foi a minha primeira experiência combinando pedal e corrida na areia, direto na orla do Leblon e Ipanema. Esse treino é essencial pra simular uma das etapas que acontece no IronMan 70.3, quando você termina o pedal e já começa a correr. 💪🏖️
Cada dia me sinto mais preparada e mais focada nessa jornada! Bora acompanhar tudo de perto e já deixa seu like, comenta o que ac...
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VLOG | An ordinary day on my vacation
Просмотров 8 тыс.16 часов назад
Mais um VLOG das minhas férias :) Me acompanhe nas redes sociais: 💅🏻 Instagram: manucitdaily?igsh=MWQ5YWJ3aDczM2hweA 💪🏻 TikTok: www.tiktok.com/@manuelacit?_t=8pOEXD7sQkQ&_r=1
How I got into my best shape
Просмотров 17 тыс.День назад
Em 2022, eu conquistei o meu melhor corpo, mas isso me custou muito. Na época, eu treinava musculação focada na estética e seguia uma rotina quase de fisiculturista. Com isso, alcancei os melhores resultados da minha vida. Muita gente me pergunta como foi e neste vídeo, compartilhei o que fiz e os aprendizados que tive nesse processo. CAPÍTULOS: 00:00 - introdução meu primeiro bulking como foi ...
I invited my friends to train at The Simple Gym | My evolution in swimming #EP06
Просмотров 21 тыс.14 дней назад
Já começamos direto na praia para um treino de natação no mar de Copacabana 🌊💙! Mostrei toda a minha evolução e, gente, nadar no mar é muito desafiador, mas eu tô amando esse processo. Depois disso, fui para a minha academia, a The Simple Gym, encontrar meus amigos. E adivinha? Coloquei todo mundo para suar no meu treino! Teve treino, risadas, e até uma aula de Pilates! 🧘♀️ Quer acompanhar tud...
The Ultimate Guide to Your Glow-Up in 2025
Просмотров 31 тыс.21 день назад
E se 2025 puder ser o melhor ano da sua vida? Aquele em que você termina tendo orgulho da pessoa que se tornou? Nesse vídeo, eu te conto como foi meu glow-up e tudo o que aprendi ao longo do caminho, para que você encontre o melhor caminho para ter O SEU GLOW-UP. Não vou te vender atalhos ou promessas vazias, mas vou compartilhar o que realmente funcionou pra mim: desde definir metas claras até...
Vlog - a day of vacation with the family
Просмотров 12 тыс.21 день назад
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5° EP MANUCIT
Просмотров 34 тыс.28 дней назад
Nesse episódio, te levo comigo num tour por São Paulo, onde mostro meu lado empresária. Foi dia de visitar empresas, conversar com parcerias e planejar campanhas. 💼 Mas nem na Black Friday os treinos param! Entre uma reunião e outra, encaixei meu treino pro IronMan, porque disciplina é tudo. 💪🚴♀️ Vem conhecer um pouco mais da minha rotina intensa, cheia de trabalho, desafios e muita energia! J...
First Ascent of Emperor's Table | Preparation for Ironman 70.3 #EP04
Просмотров 21 тыс.Месяц назад
🌟 Mais um marco na minha preparação! 🌟 Nesse episódio, encarei a subida da Mesa do Imperador pela primeira vez, acompanhada pelo meu treinador Marcão, que esteve comigo do início ao fim. 🚴♀️💪 Essa subida foi muito mais do que só um treino: foi sobre testar limites, mentalizar o que me espera no IronMan 70.3 e lembrar que cada desafio vencido me aproxima ainda mais do meu objetivo. Estou amando...
From a TikTok video to becoming a gym member
Просмотров 14 тыс.Месяц назад
Tudo começou com um vídeo no TikTok. Eu treinava duas vezes por semana e compartilhava tudo nas redes sociais para me motivar. A decisão de continuar, mesmo diante de muitas críticas, me trouxe até aqui. Neste vídeo, vou contar um pouco dessa história para vocês. CAPÍTULOS: 00:00 - introdução 00:31 - minha história com a musculação 01:10 - comecei a compartilhar nas redes sociais 03:23 - foi as...
Rotina de Treinos e Vida Real / Como Estou Me Preparando para o IronMan 70.3? #EP03
Просмотров 42 тыс.Месяц назад
Nesse episódio, te levo para dentro da minha rotina, entre devocionais, leituras, treinos intensos e reuniões, esse é o equilíbrio que eu encontro para transformar minhas metas em realidade. 🌟 Nesse dia, rolou aula de natação no mar com meu novo professor (spoiler: já tô aprendendo várias técnicas pra nadar melhor), depois parti pra um pedal de Ipanema até São Conrado, e, claro, ainda finalizei...
First Bike Training / Total Preparation for IronMan 70.3 has begun! #EP02
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Meu treino de natação + papo sobre incentivo de amigos
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Desafio Aceito: O Início da Preparação para o IronMan 70.3
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Tudo sobre a minha primeira maratona
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Conheça a história de vida do meu pai | Manu Cit
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Minha trajetória até a Maratona de Berlim | Manu Cit
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GRWM para um evento da L’Oréal | cabelo, make e papos
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Papo sobre Triathlon, Maratona de Berlim e escolhendo minha bike
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Conselhos que eu queria ter recebido quando comecei na vida fitness
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O que tem por trás de uma PUBLICIDADE (ideias, criação e gravação)
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Vlog | Rotina, trabalho e Live com a Isabela Matte
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Tudo o que eu como em um dia comum na minha rotina
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Minha rotina matinal: luz branca, sobre criação de conteúdo e devocional
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Meu ciclo de maratona rumo à Berlim 2024
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Vlog Pré Meia Maratona em Buenos Aires
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Do zero à preparação para a primeira maratona (estou quase lá)
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Amo essa série❤
O bom que o Marcão é como um amigo sábio, vez ou outra ele dá uns toques bem legais na Manu
meta de vida se preocupar om o preço do dolar kkk
sensacional o video manu!
a Minha inspiração
a edição eh linda demaisssss
Você é inspiradora, Manu❤
Looks amazing! ❤🏃 We really appreciate your work 👍
Qual o nome da manu 2¿
eu estou amando esse doc num taaanto que não está escrito😍
coitado do filmaker, compra um drone!
🙄🙄🙄🙄🙄Fico abismada com as pessoas venerando esse tipo de conteúdo. Coisa mais fútil da vida! Mas é o q dá dinheiro. Afinal, só assim pra ela ter essa rotina de patricinha.
Manu!!!! Você é inspiração ❤
amando acompanhar o doc e ansiosa pra ver o 70.3
❤❤❤
povo da fotografia esta dando um show
Agora posso almoçar =p
ata com certeza essa história é verdadeira
Pq os comentários são tão negativos?
como assim eu não sabia que você tinha uma canal
Eu sabia que o pai dela tinha uma história top
passa o nome do nutri kkk
Problemático realmente
Manu, o vídeo ta uma delicia de assistir. Cenas lindas, luz perfeita, tá muito artístico e nesse vídeo em especial as pessoas que aparecem são super legais, chega no final da vontade de ver mais. Deus abençoe essa sua jornada até o 70.3 ❤
Top! 🏁🚴🏽♀️🏆🥇
Mais vídeos com o João por favor, ele é tão gente boa e a comunicação entre vocês é linda 🥹🤌🏽
Fim de projeto vai ter até videomaker virando ironman 😂😂😂😂
O veio e foda.
ferias de q?
LA VEM AQUELE PESSOAL INVEJOSO
POR ISSO QUE VC NÃO VAI PRA FRENTE
Diva
Adorei!!!!!
Vai devolver o dinheiro do moço empresário, por favor 😭😭😭😭😭
Como assim?
Isso já não foi resolvido?
Melhor notificação!😍♥️🙏 é mto bom ver pessoas melhores q vc pra se inspirar a ser melhor!🙏😘
Faz mais
Melhor notificação 😊
Manu amo seus conteúdos, você é de mais!!!
Fonte de inspiração você é simplesmente “a menina dos olhos do Pai” ✨
Sinto falta da sua voz sem microfone 🎤
Cara, é engraçado que ela falou sobre ambiente…E é exatamente isso. Só de você estar nesse vídeo, você já está em um excelente deles.
cala boca
Manu vc pesava alfaceeeeee
Amei o maiô 🩱
mel deussss to chocada com a dieta, meia banana
Estou maratonando essa série e muito inspirada com você ❤ Continue e tenho certeza que esse 70.3 vai ser incrível
Lindaaa
prefiro vc aqui no RUclips
Passada que a Manu já foi super magrinha antes da musculação
Acho incrível como alguns professores são fundamentais na trajetória de infinitas pessoas ❤
o seu rosto mudou totalmente kkkkk chegou perto do death face
Amo vídeos assim !!❤
acompanho desde o diario do tankinho, diario do bulking 😂🥹🥹