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Manuela Cit
Добавлен 30 авг 2021
Seja bem-vindo(a) ao canal!
Eu sou a Manuela Cit, e aqui eu compartilho a minha jornada de autodesenvolvimento com rotina, treinos e reflexões que vão te ajudar no seu crescimento pessoal.
Minha missão é te inspirar a alcançar sua melhor versão, desfrutando de uma vida mais produtiva, focada e feliz.
Acompanhe minha rotina em tempo real no Instagram: @manucitdaily.
E não deixe de fazer parte da Comunidade das Tankudas (@comunidadetankudas) - o ambiente ideal para você que deseja conquistar uma rotina produtiva e constante, manter-se motivada e desenvolver bons hábitos.
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Do zero à preparação para a primeira maratona (estou quase lá)
Faz apenas um ano que comecei a correr na rua, e olha onde já cheguei!
Não foi minha genética nem nada do tipo que me trouxe até aqui, mas sim muito treino e persistência em meio às dificuldades.
Neste vídeo, conto mais sobre esse processo.
Spoiler: já tenho a data marcada para minha primeira maratona!
0:00 - introdução
- como eu superei a canelite
- não se compare com a evolução de outras pessoas
- perder peso me ajudou a evoluir
- sobre acompanhamento profissional
💅🏻 Instagram: manucitdaily?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
💪🏻 TikTok: www.tiktok.com/@manuelacit?_t=8j91eYHIrcz&_r=
Não foi minha genética nem nada do tipo que me trouxe até aqui, mas sim muito treino e persistência em meio às dificuldades.
Neste vídeo, conto mais sobre esse processo.
Spoiler: já tenho a data marcada para minha primeira maratona!
0:00 - introdução
- como eu superei a canelite
- não se compare com a evolução de outras pessoas
- perder peso me ajudou a evoluir
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muito verdade oque vc disse! Estou em uma fase da minha vida onde precisei selecionar as pessoas q me acrescentava algo ou q estavam na mesma vibe q eu, mesmos objetivos ... resumindo acabei ficando sozinha kkk mas é o que dizem melhor sozinha doque mal acompanhada😂
😊
Impressionante como as pessoas relatam essa luta contra esse.vicio tal qual os usuário de droga😢
eu amo os seus vlogs, Manu! é muito gostoso de assistir💕
👍
❤
Manu do céu, eu amo a adidas e fico super feliz que agora a representante é você
❤❤❤
Quem nao gosta dela é pq ta se derretendo de inveja
❤❤❤
📚Livros📚 - Essencialismo - Hábitos atômicos
❤❤❤
Qual probiótico você toma ?
Manu sempre uma inspiração 🩷🫶🏼
Você é linda, sua essência encanta.
Toda vez q estou desmotivada começando a desandar eu vejo esse vídeo, vc não tem noção de como me ajudou e continua me ajudando ❤
O que lpf?
eu tenho quase certeza que é aquela técnica da respiração, é tipo inspirar normal e depois soltar todo o ar ao mesmo tempo contraindo o abdômen mantendo ele contraído por 10 segundos sem respirar depois encher o pulmão de ar e relaxando o abdômen voltando a respiração normal, aí repete isso por 5 minutos, serve pra “diminuir” a barriga
Gente, olhando esse vídeo (de novo) e os vídeos da Manu agora, eu fico tão feliz em ver a evolução dela, juro. Além disso, a motivação que esse vídeo dá, é sensacional. É tipo um aviso de "olha, uma rotina saudável funciona, trust the process".
Manu, qual o seu Garmin? estou querendo comprar um...
Manu qual câmera você usa pra fazer esses vídeos? Parabens pelo conteudo, comecei a correr te acompanhando no insta 1 mes atras, e amo seus conteudos, mais feliz agora em saber do canal do youtube.
Manu estou contando os dias para as suas férias!!!! Louca pelos vídeos de papo cabeça que você mencionou fazer nas férias ❤❤❤❤❤❤❤❤
Garotaaaa vc é incrível INTELIGENTISSÍMA
Que mercado é esse?
Fui fazer bulking e aumentei 5kg.... e agr estou correndo atrás para reduzir. Para mim é muito difícil estar em bulking
Que demais, parabéns Manu!!! 👏🏽 Também tive uma e evolução bem rápida como você, em um ano correndo já fiz minha segunda meia maratona! A corrida é demais mesmo! Constancia é o caminho 🏃🏽♀️🤸🏽♀️
Estou extremamente viciaaaaada!!!!!!! Acabei de excluir o app do celular pra tentar desligar um pouco pelo menos da vida dos outros. Contudo nao era só insta, é RUclips, celular no geral... tenso! Ansiedade a mil!
Uma inspiração, você me ajudou a entender que a transformação vem muitas vezes pelas coisas que renunciamos
💗
There's an ad company that is using your videos with AI voice over yours to market their enhancement drug. They're saying some pretty trashy stuff. I'm going to try to get more information for you because I think what they're doing is pretty bad.
Oi Manu, eu sou a Manu. 😊 Muito bom está lhe conhecendo. Estou adorando assistir seus videos.
Passa o nome da pomads
A PAZ DO SENHOR! TENHO UM CANAL DE ORAÇÃO SE PUDER ME DAR UMA FORÇA. DEUS ABENÇOE SUA VIDA! AMEM!
Estou fazendo isso é libertador, cortei o açúcar e coisas artificiais, estou muito mais produtivo para fazer as coisas necessárias do dia, façam também.
o conceito faltar aula para estudar para prova kkk fazia muito isso
Q conjunto lindo de onde é?
Estou a 6 meses sem o Instagram. Hoje eu uso uma app de bloqueio automático chamado Appblock. Passei de 18 horas de telefone para 2h. Fica a dica pessoal!
Não sei
Eu já tem tempo que estou treinando redação.
Eu amo estudar antes por causa das minhas dores de cabeça.
O que você usa nas pernas? É um óleo?
Apareceu seu vídeo por acaso, e parece que me vi nessa pessoa que já entende que há mudanças, mas ainda presa em algumas coisa e pessoas que não combinam mais. Suas palavras foram necessárias.
Também tomo magnésio e taurina para dormir melhor
Nk
Oii manu
Oii manu sou seguidora nova
Eu to só consumindo esses conteudos sobre Glow Up e ta me ajudando muitoo ❤
Manuuuu! Volta pro canal com vídeos mais frequentes 🥹🙏🏼 Amo seus vídeos, e desativei todas as minhas redes sociais para estudar e me dedicar a me tornar alguém melhor!
Saiba dizer não e dizer sim para você Se planejar Tenha objetivo Organize sua vida Tenha controle se pergunte oque você tem controle e Oque você pode se proporcionar Oque você tem hj?oque você pode usar?como você pode utilizar? Planeje seu dia,semana, mês, ano
"E a gente precisa amar a viver!". Muito excelente esta citação!❤😍🙌🙏✨️