Estratégias que usei para transformar a minha saúde mental (venci a ansiedade e autossabotagem)
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- Опубликовано: 30 июл 2024
- Há cerca de 3 anos, eu não tinha saúde mental. Vivia com ansiedade, transtorno alimentar e me autossabotava constantemente.
Nesse período, percebi a necessidade de mudança e comecei a buscar soluções para superar cada uma dessas questões e conquistar mais saúde.
No vídeo, compartilho as estratégias que utilizei para que você também possa aplicá-las na sua vida.
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00:00 - introdução
00:41 - como era a minha saúde mental
01:08 - isso me causou transtorno alimentar
02:56 - como eu superei o T.A
05:03 - esses eram os motivos da minha ansiedade
05:31 - como eu superei a ansiedade
07:25 - como parar de se autossabotar
08:03 - corte seus erros pela raiz
09:35 - busque ajuda profissional
![CENTRAL CEE - GEN Z LUV [VERTICAL VIDEO]](http://i.ytimg.com/vi/VIbidJm9q34/mqdefault.jpg)
eu profetizo para mim essa realidade! amém!
Pessoal, conseguiremos. Quem está junto cmg? agora, sem esperar condições perfeitas, começar!!
BOOOOORAAAAAAAAA
fora do assunto (que é incrível aliás) seu cabelo TÁ INCRÍVEL
O meu desejo é que todos tenham saúde mental
Muito bom saber que pessoas venceram a ansiedade e tantos problemas psicológicos e emocionais modernos, porque antigamente se falava muito que estas coisas não tinham cura ou que se levava uma vida inteira para se curar, mesmo com psicológicos. Há esperança de cura e as pessoas precisam saber disto para não cair no desespero ou até até tirar a própria vida. 😊
passei por problemas pessoais a uns 8 anos, estava acima do peso nos 100kg, resolvi voltar com antigos hábitos de praticar esportes como corrida e a ler, assim como voltar a estudar, no caso inglês, fazia tudo intensamente pra matar minha ansiedade, hoje não mais corro mas faço ciclismo 50km todos os dias
Nossa, pior que eu to vivendo assim agora... penso em comer o tempo todo, e eu não era assim antes
Ai, finalmente! Melhorei muito a ansiedade com o tratamento ao longo dos anos, mas o “pós” é tão raro encontrar pessoas que estão passando por isso agora (pq o pós também é muito novo)
manu, vc é maravilhosa, uma inspiração. tenho 1,53 e acabei de ver que cheguei nos 66,7kg, e nada de massa maga. saúde 0. não tem condições, ser refém da comida é torturante. já tomei medidas essenciais e estou na busca sobre aumentar meu conhecimento de exercicio físico e nutrição. a minha ansiedade me mata, estudando pro vestibular, problemas pessoais. não podemos esperar um milagre do céu, a ação parte de nós mesmas. 13.01.24 início da mudança!
eu passei por muitas situações semelhantes a sua manu, e ouvir vc falar sobre isso pra mim é muito gratificante ver que não sou a única que já passou por isso..
eu AMO esses vídeos de conversa q vc faz! eu sinto como se estivesse tendo uma conversa sincera com vc
incrível manu! eu amo esse tipo de vídeo seu ❤️
Te amo mulher!! Vc é demais
Eu amo demais seus vídeos manu, em todas as redes, você realmente é uma grande influência para mim. Já tive também compulsão, TA, começo de anorexia que me levou a anemia, porém graças a Deus eu venci. Voltei para a academia e comecei a correr esse mês, por me inspirar em você. Obrigada por nos fazer sermos nossa melhor versão ❤❤
Amém Manu !!! Ótimo vídeo para o começo de 2024, amei os assuntos abordados, trás mais !❤
Amei demais, Manu! 💖
Ameiii saber que você tem um canal no youtube, prefiro mais do que o instagram. Amei os temas que você trouxe, pode contar mais do seu testemunho ? Está sendo uma inspiração tanto física quanto espiritual pra mim. 😍😍
Manu, eu amo te ouvir falar 🫶🏻 o canal está perfeito
Amo os videos do RUclips da Manu kra , terapia real
Você é muito especial menina parabéns! Tenho feito o mesmo e ainda me sinto culpada por me afastar de alguns ambientes e de algumas pessoas! E vc fala disso abertamente, me fez muito bem ouvir isso! Vc realmente sabe o que quer e isso é lindo de ver principalmente vindo de uma mulher tão jovem 👏
Que Deus continue usando a sua vida para abençoar a vida de outras pessoas!! 🙏🏻🙌🏻
Eu já admirava você, depois desse vídeo. Que incrível! Que você evolua cada vez mais!!!
Acabei de te descobrir, apareceu como sugestão pra mim o seu último vídeo, e estou amando! Quero muito viver melhor, cuidar do meu corpo e ser mais saudável. Vamos juntas 🤍
tenho compulsão alimentar. 23 anos e me sinto tão mal qnd não consigo me segurar. o ambiente que vivo só piora a minha situação. estou cirurgiada e n posso treinar e nem correr, tinha melhorado muito, mas agr que sai do ambiente saudável, parece q vc não ter força pra voltar
Como são necessários seus vídeos para essa nova geração. Sou bem mais velha, mas adorando te acompanhar.
Você é um orgulho para sua psicóloga hahaha
Parabéns pela sua evolução ❤
Você é muito linda, não dá nem pra acreditar que você passou por isso. Parabéns pela melhora Deus seja convosco
Que linda ❤ amei as dicas e a reflexão
Me identifiquei bastante com sua história. Acredito que você faz terapia ou então apenas procurou muito sobre, pelo jeito que fala tem bastante conhecimento sobre.
São coisas que acontecem em nossa vida (talvez na de todos) e achamos que não é significativo, que não atrapalha nosso desenvolvimento mas SIM, atrapalha muito e é muito bom poder se resolver com esses assuntos.
Que bom que você conseguiu evoluir e está compartilhando conosco as informações. =)
manu esse vídeo foi muito necessário pra mim obrigada de verdade! ❤
Parabéns, muito fofo teu vídeo, que isso ajude outros 👏
Obrigada por esse vídeo!!!💗
vc é incrível manu
So consegui reparar nesses superiores maravilhosos 😮😍 conteúdo muito bom!
Você é tão necessária Manu ❤
os seus vídeos tem me ajudado muito, minha vida é mtt corrida igual a sua e buscando sempre melhorar em todas as áreas tem me ajudado a levar a rotina de uma forma mais leve
diva maravilhosaaaa
obrigada por esses vídeos, você arrasa sempre❤❤
Muuuito legal!!! Parabéns pelo vídeo!! ❤
maravilhosa, os seus vídeos pro youtube são maravilhosos, acompanho você em todas as redes mas essa aqui é minha favorita ❤
amei o vídeo manu! você poderia fazer um vídeo apenas falando sobre livros? inclusive esses que citou no vídeo, acho que seria uma boa ideia 🥰
Oiii, Gente, me sinto assim mtas vezes, desconto nos estudos e na comida, sou magra, mas vivo pensando na próxima refeição, tenho medo de não ir nos roles e perder os contextos, meu deus! Esse ano comecei a fazer terapia com uma psicóloga e com uma terapeuta alternativa, espiritualista, exclui meu insta, tô me dedicando aos meus projetos pessoais e talz, senti essas necessidades... adoro seu canal, brigadão!❤
Manu obrigada por você ser quem você é. Só de assistir seu vídeo já me sinto melhor em relação a minha percepção de vida❤
que vídeo precioso, manu!!! Amei!
Obrigada por compartilhar suas vulnerabilidades 🫶🏻 vc é uma inspiração
Mano que vídeo necessário!
Precisava desses vídeos estou maratonando!
Uma inspiração, você me ajudou a entender que a transformação vem muitas vezes pelas coisas que renunciamos
Adoro estes vídeos!! ❤❤
Obrigada Manu!!!!!!!💗💗💗💗💗
"Eu to plantando muito..." Arrasou!!! Vivo isso neste momento! Obrigada pelo video! bjs
Grato pelas dicas e por você compartilhar conosco as tuas expeciências.
Tão linda ela que bom que vc está bem hoje tá certa e melhor só que mal acompanhada as influências pode nos levar ao topo como ao declínio . Eu tenho compulsão alimentar a 8 anos e assistir seu vídeo quase chorando quando vc falou de alimentação , fiz a matrícula na academia espero que eu consiga vencer 😢
Deus abençoe e abençoe a todos 🌷
perfeita!!!
Oiii manuuu amo vocêeee
Manu faz um vídeo aqui com livros bons para desenvolvimento pessoal, por favor
Manu, seus vídeos são ótimos.
seu cabelo está lindissimo
Vc eh maravilhosa ❤
Tá mas os braços 😮 💪🏻
faz mais modelos de vídeo assim ❤️❤️❤️
Perfeita
arrasou amiga
perfeita maravilhosa
você maravilhosa obrigada !!!!!!!1
❤guem gosta de você é você ❤❤❤sempre ❤
Obrigada, Manu🩵
Tens um cabelo incrivel😊
Perfeito
está cada dia mais linda
maravilhosa
Obrigada pelo vídeo manu, me ajudou muito ❤️
Manu qual câmera você usa pra fazer esses vídeos? Parabens pelo conteudo, comecei a correr te acompanhando no insta 1 mes atras, e amo seus conteudos, mais feliz agora em saber do canal do youtube.
Arrasou
Você me inspira muito Manu! Obrigada por isso!!
Eu amei
👏🏽👏🏽👏🏽
manu, poderia indicar alguns livros sobre esse autocontrole, saciedade…?
Tenho todos esses problemas 🥹
Deus abençoe
Belíssima
Manu quais outros livros que você leu pra te ajudar?
Nossa fala mais sobre isso
A entrada do vídeo kkkkkkkk😂
❤❤
❤❤❤❤❤
😍😍😍
📚Livros📚
- Essencialismo
- Hábitos atômicos
Quais são os livros?
Diva
❤
Necessária
Linda
Explendida
Você tá muito linda
manu, você malha há quantos anos?
eu não gostava de mamão, hoje sou viciada
Qual foi Manu, você tbm tem seguidores jovens masculinos rum
eu assistindo comendo um pacote de bolacha 🤣
40 de braço
Belérrima